请问有广州这边的朋友吗？_魔兽玩家吧_百度贴吧
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如果你曾经历过这些，可以告诉我（身边的人该怎么做）你才会好些，才是正确的，有利于康复的。生活心理学抑郁症花火，休息一阵家属/朋友想为身边的抑郁症患者提供帮助，首先要对抑郁症及相关常识有个大致的了解，才能为他们提供帮助。「抑郁症的症状都有哪些？」回答中提到的抑郁症症状，常被不了解抑郁症的家属/朋友误以为患者是懒惰、软弱、
如果你曾经历过这些，可以告诉我（身边的人该怎么做）你才会好些，才是正确的，有利于康复的。生活心理学抑郁症花火，休息一阵家属/朋友想为身边的抑郁症患者提供帮助，首先要对抑郁症及相关常识有个大致的了解，才能为他们提供帮助。「抑郁症的症状都有哪些？」回答中提到的抑郁症症状，常被不了解抑郁症的家属/朋友误以为患者是懒惰、软弱、内向、暂时的情绪低落、患有身体疾病……甚至是无理取闹。在他们寻求帮助的时候，基于这些误解不能给予他们理解、支持和照顾，反而对他们说教（eg.要坚强，懒惰没前途），糟糕的情况由于不理解产生的恼怒情绪，对他们横加指责，严重的是非打即骂。这些举动会让患者感到受伤害，处于不被理解和支持的处境痛苦不堪，还不如死了的好。所以说，了解抑郁症的症状是理解他们的基础。由于国内网上关于抑郁症及治疗的讯息繁杂，很多人受到不良讯息的误导，不敢让患者采用正规的治疗手段（eg.认为药物有较大的副作用，临床心理咨询是忽悠人的手段），错误的认为抑郁症靠某些自学的疗法、信仰宗教或驱邪等方式就可以治愈。在患者对于病情茫然不知所措，对治疗举棋不定的时候，家属/朋友对患者的误导所产生的影响，给患者的恢复带来阻力，延误了最佳的治疗时机。故此，获取抑郁症的讯息务必从正规渠道了解，不宜过多和繁杂。在「医疗及公益方面的资源」中的「抑郁症」分类下罗列的网站、讲座及书籍，可供选择。在了解抑郁症的基础上，家属/朋友可以提供如下的帮助：提供情感的支持在沟通的最初，告诉对方你已经留意到他/她的异样，为他/她担心。愿意仔细耐心地倾听，对方存在什么问题。永远不会因为对方的坦诚离开他/她。交流上以倾听为主，情绪上要能做到尽量的照顾到对方。不要做评判，更不能去指责和侮辱他/她。（eg.因为患者某种让自己觉得不聪明或不理智的行为，认为他/她患病是自找的）。建立足够的信任感，是给予的帮助和支持被他/她接纳的必要条件之一。患者在患病期间会有很多消极、自卑的想法。交流时多鼓励他/她，引导他/她往好处想。患者受病情的影响，完成学业或工作，甚至日常起居和一些小事都会有困难。面对这种情况，多给他/她鼓励，少去批评。鼓励和协助患者积极治疗部分抑郁症患者在需要帮助的时候，可能并不知道或不愿承认自己患有抑郁症。他们可能不知道抑郁症的症状，或认为自己的状况没到患病的程度，持续的负面情绪靠自己克服过一段时间就会好。处于这些情况的时候，跟对方解释说，抑郁症是一种疾病，和身体疾病并无多大的不同。并不是一个人的性格缺陷或软弱的表示，它可以通过治疗好转起来。他/她若是对抑郁症不怎么了解，可以把正规渠道了解到的讯息提供给对方。患者受患病的影响，讯息了解越多可能担忧的程度，不敢去治疗的可能性越高，此时提供的讯息最好能精简些，并且说辞要一致。在正规治疗的范畴内，鼓励患者的积极主动的寻求帮助。选择去哪里看找哪位医生看，就可以鼓励他/她自己找，自己做个参谋，或与他/她商量着办。若是他/她尚且年幼或已老迈，已经病重到无法做出选择和判断，才替对方寻找和联络医疗资源。头几次看病时尽量陪同。如需住院治疗，患者会有害怕和恐慌的情绪，多安抚和陪伴。患者会由于病情变得记性差，丢三落四，也会出现治疗不依从的状况。帮助他/她记下与医师约见的时间和药物的服用剂量，看病和服药方面多提醒和监督，务必让患者持续治疗和服药。部分患者在药物治疗进行后会出于各种原因抗拒就医和服药，偷偷地减药或停药，这需要家属与他们沟通，询问清楚减药、停药的原因。若是由于药物的副作用引起的不适感，让患者不肯服药下去。陪同患者去医生处调整药物（用量和所用药物的品种），并郑重的跟他/她郑重说明，不听从医嘱减药、停药或不连贯的服药，会让药物显得无效，大幅度提高人体的耐药性，增加今后的治疗难度。大剂量停药可能引发疾病恶化或出现其他病况。若是患者担忧药物有副作用，需打消他/她心理上的顾虑。自己劝说起不到作用，可以咨询医师怎么劝说或直接由医师来劝说。在治疗期间，若是患者对治疗产生失望情绪，需要家属/朋友多鼓励和给予支持。服药一般4-6周见效，心理治疗持续1-2个月也可以起到一些帮助作用。若持续6-8周后没有改善，可以建议或陪同他/她更换医师或医疗方式。如治疗起效但患者自身感觉变化不明显，可以提醒他/她治疗已经起到了帮助作用，鼓励继续保持下去。陪伴与照料创造一个减压的环境。不要强迫他患者做不愿意做的事，多鼓励他/她做一些对自己有益的事。在一起的时候，尽量保持自己较为轻松愉快的情绪，多说些笑话和愉快的事，也能通过情绪感染影响到患者，起到一些帮助作用。在家修养的患者，家属和同住的好友长时间离开前需告知，不然会引起他/她的不安情绪。外出时，开通手机方便他/她能及时找到自己。提醒或协助患者的日常生活。患者受病情影响，会出现日常生活不规律，疏于自我清洁，无法定时饮食的状况。家属/朋友可以适当的提醒或协助他/她日常生活的规律，梳洗和进食。鼓励或陪同运动。运动有助于人体分泌多巴胺，能帮助人体减压，减轻些抑郁情绪。坚持运动让身体变得强健，也能消除一些身体亚健康或患病给心理带来负面影响的因素。邀请或陪同他/她参与兴趣爱好、外出、郊游和社交活动。如果对方有所抗拒，不要勉强。尽量把行程安排的宽松，参与的活动安排的简单些，不要来去匆匆，这样会起反作用。规避引起患者抑郁症的刺激源。若是校园暴力诱发抑郁症，可以通过转校来避免他/她受到进一步的刺激。若是恋情或婚姻破裂诱发，对方有反复的纠缠行为，可以帮着一起挡驾，把骚扰方与患者隔离开，避免他们接触。部分患者的病情产生与家庭关系有关，若是与家庭因素有关，可以尝试与他/她一起做家庭治疗来帮助彼此。自杀的预防。不要忽视患者对于自杀的看法，如他/她有自杀的倾向，及时处理并告知医生及（其他）家属。相关内容见「如何辨别抑郁症患者的求救信号？」帮到抑郁症患者不是件简单轻松的事。家属/朋友也需做到：照顾好自己帮助过程中情绪可能会受到波及，这是潜在的风险。没有健康的心理状况难以帮到患者，需要平时维持好自己的兴趣爱好、体育锻炼、人际关系和社交活动。对自己和患者有益的兴趣爱好、户外和社交活动，可以一起参与。自己的情绪受到影响的时候向其他家属或朋友寻求帮助，并采取措施防止自己持续的抑郁或焦虑。与其他患者的亲友组成互助团体，可通过医院或相关机构来寻找，由医生组织和管理的优先考虑。必要时可以向心理危机干预中心、医生和心理咨询师求助。提供帮助的态度与立场疾病治疗与恢复残酷的地方在于，不是一份耕耘就有一份收获。尽管亲属/朋友向抑郁症患者提供了帮助，患者的病情有可能几个月就有好转的迹象，也可能几年没任何的起色。即使患者显得痛苦万分，消沉到如同死水一潭或时不时的自杀一回，作为身边的亲属/朋友无法帮患者脱离痛苦，所产生的无力感会很强。试图用自己的力量去消灭抑郁症来拯救患者，是不切实际的念头，最终抑郁症的恢复只能靠患者自身来达成。照顾时切记尊重患者自身的意愿，他/她在合理范畴的意愿及行为陪同及协助他完成。不要因为他/她患病而对他/她的人生方方面面大包大揽，尤其不能把成年人当做孩子来照顾，长此以往会引起他/她的心理退行，失去自我独立性，更难恢复到健康的状态。需要有耐心无论是治疗、陪伴或照料，都需要家属/朋友有足够的耐心，不要因为患者情绪的长期低落，治疗的不顺利而失去耐心。家属/朋友对于患者若是起初给予足够的支持，有照一日撒手不管，给他/她带来的打击不小。若是有苦衷不得已要疏远或离开，请与他/她坦诚的说明自己的苦衷和想法，交流过程中避免指责和过激的言辞。动机在杭州，应用心理学博士 微信号 happinessclass，…从两方面来说：抑郁症病人的亲人朋友该怎么调整心态？（1）接受现实。有个抑郁症病人的亲人或朋友，常常意味着：他/她 不再像你希望的那样乐观开朗有生气；他/她不会像你设想的那样很快好转；你得花很长时间和精力照顾他（至亲）；你的爱和友谊通常都得不得对等的回报，因为病人沉浸在自己悲观黑暗的世界中，无暇顾及你的感受。长此以往，你很容易烦躁和疲倦。接受他生病了这个现实，不否认，不愤怒，排除不当的期待，是你首先要做的事情。（2）克服自己的无助和内疚。当亲人或朋友落水的时候，你一定会奋力伸手施救。如果施救不成功，你会被无力感和内疚感笼罩，并因此怀疑甚至恨自己。对于抑郁症的亲人，你的感受同此。但是，没有人能负担起别人的人生，你也如此。你没法成为那个救世主，但这并不是你的错。（3）无条件的爱。所有有利于培养爱和友谊的做法，关心、陪伴、玩乐都是有益的。只是，别期待回报。因为你的兴高采烈，可能仍然只换来愁眉苦脸。（4）和病人讨论自杀。不要避讳这个问题，直接询问他有没有想过自杀，是否有具体的计划。通常病人并不忌讳和你交流自杀意念。把它当作一个求救信号，认真关注。抑郁症病人该如何调整心态？（1）药物。现在治疗抑郁的药物已经很多了。药物不贵，没有大的副作用，但没法根治。就是一停药就容易复发。对于重症病人仍然推荐药物。（2）心理治疗。目前被证明有效的是认知疗法，就是矫正消极认知。没效的是精神分析，就是一直挖掘你的童年创伤的思路。就像学习骑自行车，学习一种新的认知模式也需要来访者进行大量的练习和实践才会有效。（3）不做情绪的奴隶。通常抑郁中的病人，会认为做什么事情都没意思。这时候如果能不受错误情绪预测的影响，去做一些旅游之类的事情，同样会感受到乐趣。所以有句话，叫做像没有抑郁症一样去生活，行动自然会影响情绪。（4）接受。你不想做事不是因为你懒、意志薄弱，是因为你生病了。别苛责自己，给自己更多宽容。这一生我们总会遇到各种各样的挫折，抑郁症只是一种。它同样可防可治。怀着希望生活，也许就是解脱之道。希望对你有帮助。匿名用户我既是一个心理治疗师，也是一个抑郁症患者。特别的是，在我病到最严重的时候，大多数朋友，同事，甚至给我治疗的医生护士都觉得我看起来好极了。也许这才是最让人头疼的事。很多同事来探病，脸色看起来比我糟糕多了，不知道的人常常觉得她们是病人。尽管如此，我的感觉可以说是恐怖极了，几乎很难单单用语言能够表达透彻。尽管如此，我还是很难让自己表现得低落一些。抑郁既是一个沉重的话题，也是一个成长性问题。就我个人的体验，用所谓单纯的激励能解决的问题都不是真正意义上的抑郁。我在生病的时候除了住院，吃药，同时也选择了心理治疗。虽说都是心理方面的专家，每个医生或治疗师的方法却有很大的不同，有时候甚至是背道而驰。这个时候是最痛苦的，对于家人来说更是无所适从。当你最脆弱的时候，你还需要判断跟随谁的脚步。为了防止危险的发生，治疗师要求有家人或者朋友陪伴。那个时候我非常不安，没有办法跟任何亲近的人耐心交流，不敢出门，有时候一哭就是一整天。住院之后，医生要求我们要有积极态度，在病房弥漫着一种只有你逼自己，你才会好的氛围。每天要有小组活动，每天要跳操。我感觉自己根本不愿意参加，也就呆在床上不去。由于我自己也是干这个的，医生护士也就不怎么管我。后来开始愿意到街上购物，吃饭，但是仍然体力不太好，我也不勉强自己。我之所以让自己这么负面源于我的治疗师对我真实感觉的接受。我的治疗师更多地认可我的状态，我也说服家人接受我这种颓丧的状态。我的朋友陪着我，即便我不跟她们说话，也不责怪我。要他们接受一个曾经阳光活泼，积极向上的人，变成一个成天无所事事，沮丧颓废的样子是很难的，但是，他们做到了。这是一种描述方式，更中性一点讲，一个低能量的状态是否能被亲人朋友很好地接受是很重要的。也许一个抑郁症的患者曾经是高能工作的人，甚至是别人能量的供给者，这一改变会引起很多人的愤怒。不管怎么样，自然就是这样，高低起伏，容不下低就无法继续延伸自然的过程。作为亲人朋友，学会这一点对抑郁症患者有至关重要的意义。就像毛毛虫作茧自缚的过程，你不能把他的茧壳替他撕掉，因为这会弄死他。默默守候，才是最重要，也是大多数亲人朋友做不到的事情。甚至大多数患者自己都无法容忍自己的低能状态。无法容忍自己，本就是抑郁一个最关节的问题。如果周围的亲人朋友再施以压力和强迫，只怕会适得其反。我不赞成随便就拉别人去玩，鼓励别人加油，满口正能量的歇斯底里似的关怀，这样对一些较为严重的抑郁患者反而平添压力和焦虑。温柔，耐心，不勉强，是抑郁患者最需要的支持。更好的办法是，家人一同参与治疗，因为抑郁症大多数一定不只是患者本人的问题。一个抑郁症患者背后很可能有一个失衡的，或者说是有待升级的系统。患者不过是个表面现象，也成了一个替罪羊，接受对自己的责难，却承受许多人的痛苦。非亲身走过这个过程，很难真的知道抑郁症，也很难去理解这种病症的意义。任何疾病都是自然的一部分，自然有她的规律，任何人都无法抗拒，认识，接受，顺应，然后出现转化，化解的可能。冯老师，大學武術教師、和式太極拳入室弟子很骄傲的可以回答这个问题。本人近二年教了幾個有抑郁症的學生，其中二个特别严重的学生，一个博士后，犯紧张和抑郁二种疾患，练传统太极拳半年后，所有抑郁症检查指标正常，工作和家庭生活好转，基本一切都正常；另一个是某国企工程项目经理，经多方、多个名医治疗效果不好，后辞职专门治疗，几度自杀，今年六月和我练习太极拳，同时与一位中医大夫用药调理（大夫也是我的太极拳学生），已经明显改善，脾气、心理、与人相处效果明显。现在脾气小了，能外出与人交流了，预计正常发展下去这位学生要到明年春、夏的时候会基本治愈。当然以上二位练拳的思路和方式也有很大差别。需要区别对待，不能照猫画虎！ 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真正抑郁的人其实是不会有生命危险的，他们完全不想做任何事情，包括自杀；但是当他们开始恢复一些，也许会有危险，这个时候要注意。知乎用户，清醒点，别发疯。1.一个同学的“精神失常”和强制性治疗要写完了想起她好像不是抑郁症。凑合先看下吧。大二那年，班里一个和我算是最能聊得来的女生得了抑郁症。她当时兼有幻听，幻觉。比如，把大学女生当成是以前的同学，到她们宿舍对着其中一个女生说：XX（不是那个女生的名字），你回来了啊？觉得有千军万马来追赶她，病毒也来，之类的。当时整层楼的女生和楼下的宿管阿姨都很害怕，基本上那几天都一直是我陪她。她不认识我的，总是对着我叫别人的名字。直勾勾的看着你的时候特别吓人当时那几天我的心情也特别不好，感觉整个人都要阴郁了。说后来吧。后来，她实在是“疯”到一定程度了，在她的爸妈被叫过来以后，她被120带走了，据说当时要好几个大汗才拉住她塞到车里的，据说叫的特别吓人。她是被送到上海精神卫生中心去的，我后来去看过她。大概在她被送去的第二周和第四周还有第六周吧那里采取的完全是物理治疗和化学治疗，就是用药，可能还有电刺激之类的物理仪器。完全没有心理疗法，和我们在电视上看到的完全不同。那里什么都没有，探视的时间也很短，差不多是每天2小时吧。除去探视时间，大门都是紧锁，有铁栅栏的，很多“精神病人”住在一起，按时吃饭，睡觉，任何的娱乐措施都没有。第二周我去的时候，她是被绑在椅子上的，她的爸妈去看她，她都没什么反应，我去了她还有点笑容，那时候她能记得我，但是之前在学校发生的事情都不记得了，而且她不想要呆在那里，在我要走的时候，她竟然从椅子上挣脱下来，拉着我要和我一起出去。后来我不得不狠心没回头的走出去了第四周的时候，她被允许自由活动的，她几乎不说话，记忆力有所减退，感觉眼神之中还是迷茫一片的。等到第六周的时候，已经很正常了，探视时间玩会手机，说话也和以前差不多，神采奕奕的，也有了精神。我记得医院的疗程是八周，之后要回家调养。据医生说，这种病（精神类的），不能根治的，以后不能受到刺激，否则很容易复发。说“一辈子就毁了”当时和她住一起的很多人中，就有在那里住了很久很久的，也有20岁治好了到40岁又复发的。我不知道现在国内，对于怎样程度的精神疾病，需要采取这种极端的方式治疗，这是治标不治本的，在我看来是封锁了这段记忆，一旦封印被打开，就会又是一发不可收拾。医生说，在各种精神疾病中，人格分裂最好治，抑郁症最难治。2.认识的朋友中的抑郁症。他们和父母关系不和，有自杀倾向，并且也自杀过。他们没什么朋友，但是自己很有主见很独立。在没死成之后，都选择了解决让自己抑郁的部分，其中一个和父亲断绝了关系，另一个逃离了父母一个人生活。我觉得主要还是看自己，他如果能意识到自己是有病的，你可以从旁开导他解决这个症结，当然，非专业人士还是不要尝试，尽量找心理医生。如果他意识不到自己有病，不愿意去找心理医生，症状越来越严重，建议你联系他的亲属送去强行治疗。当然，这确实不可预知会对他造成怎样的损伤，但是这是无奈之举。你作为朋友，能做的就是从旁关心他，安慰他，不要过多的提起他的抑郁，还是那句，如果没有专业知识，不要轻易的劝导，可能会造成未知的后果。hunterli，哎哟我去高中有个耍的很好的同学得了抑郁症，导致退学1年，高考都错过了，当时去见他的时候，真的太可怕了抑郁症，我怕自己都会被受影响，现在见面什么的谈吐都还是有点抑郁，我想说这个真的不好恢复的，专业的还是让医生来做吧，作为朋友只需要默默的看着并关心着就够了。。。真的其他的你做不了什么，抑郁症的患者不是你说几句就能改变的Meow Natsu，呆萌的呆，蠢萌的蠢！————————————10.1小更前几天打了个电话给他，他第一句话就是，好像很久没打电话了，问我怎么了。我就说，之前在网上看到了个问题，就想起来你了。听得出来，他还是蛮开心的。我有个朋友得过抑郁症，当然，我一开始并不知道，平时从聊天中也看不出来，是他告诉我的。我听了只觉得他在开玩笑，反复确认了几遍才终于相信，他的确有抑郁症。他晚上经常失眠，基本到五六点才睡着，早上7点左右就醒了，白天还要上班，每天如此。除此之外，抑郁症在他身上似乎没有别的症状。但单单这一点就足够恐怖了，我无法想象他一个人是怎么熬过的漫漫长夜。有时我会跟他说，实在睡不着可以打电话给我，我有时也醒着。但他一次都没这么做，他实在是个过于温柔的人。好在他一直都在积极配合治疗，定期复诊，药都按时吃。希望他能一直好好的！扯远了，说到怎样去帮助得了抑郁症的朋友。这点的话，我觉得是，在他想要倾诉的时候静静的听，经常陪他出去走走，这样就够了。剩下的，交给专业的医生。匿名用户得抑郁很多年，目前在恢复当中。我大概描述一下，经常会遇到的几种状态1. 在严重的时候每天都会耳鸣，很刺耳的声音，很痛苦。2. 走在路上有时候感觉脑袋有根线要断掉，人随时都会挂掉。3. 几个月，每个晚上躺在床上，一直睡不着，感觉会睁着眼睛死掉，觉得脑袋有根线要断掉，又不松懈，心想如果一松懈睡着可能就醒不过来。4. 不敢回家，害怕回家，因为家里有阳台，所以只能在街上溜达，又怕人和车的声音，只能在无人的地方坐下来，一直等着心态恢复。5. 以上的这些，根本不知道什么时候会出现，没有任何缘由的随时的出现。所以我认为，这不是把一件事情看开了就能解决的问题，因为根本就没明白到底为的是具体的什么事情。除了身心的痛苦之外，还要与自杀的念头作斗争。从自我感受来说，我还是有希望自己要活着的本能的愿望，只是有时候那个念头太美好了，以至于需要花时间的去打倒。关于这个时候的自救，我自己觉得这个时候一定要找人说话，一定要有人陪在身边。如果你身边有这样的人，突然希望你跟他说话，希望你可以陪他一下，或者至少确认一下他是否是一个人，因为有可能你拒绝一次，也许下一次，他就找不到可以说话的人了。对朋友漠不关心，这个是要特别注意的，我有个朋友动手术，但是我却没法去关心，不知道说什么，只是随便说了句简单的注意身体。这就是所谓的恶性循环，我需要朋友的关怀，却又没能力关心我的朋友，朋友之间会越来越冷淡。如果你有得抑郁症的朋友，也愿意帮助这样的人，希望你能了解这一点。其实我也想不出什么理由让一个朋友这样无条件的付出。如果你觉得没有这样的责任的义务，至少你可以鼓励他接受专业医生的帮助，隔一段时间就联系他聊聊天，这些是举手之劳。如果你真的可以无条件的付出，除了让他看医生，在最困难的时候陪着他是最好的。衷心的希望患抑郁症的朋友，不只是依赖于朋友的帮助，应当尽早的看医生，最重要的是，早点回忆起自己快乐时的模样。抑郁症并不意味着脆弱，只是出现了一种莫名的痛楚，再强大的人也无法一下子消灭。我希望诸位永远没有机会去体验这种感受。猫栗子，教育 惜时如命就具体不说是谁了，总之是一个朋友。当时她的表现是不怎么说话，特别胆小（怕听到自己看不到来源的声音，怕见到不认识的人），幻听（总听到有人喊自己的名字），非常能哭（哭一次用一盒纸是普通情况，几次哭到昏厥），觉得自己会自杀，情绪状况特别像《小王子》里面的酒鬼。当初自己做的时候并没有感觉到什么，反馈来源于恢复之后的她。我做的是：1.显露真实的自己，不要觉得她生病了就刻意去做一些以往不会去做的，那样的话只能让她感觉到不适。2.陪着她，在她有话语意图的时候尽量让她多说，这个时候一定要认真听，不然会让她觉得被忽视。在她不想说的时候，自己多说（当初我谈论的最多的是未来和抑郁症）一次聊天过程一般以未来开头，中间夹杂各种天马行空的想象，类似于以后没工作就去弄块地种花呀，找一个没人的地方一个人靠采集生活呀，话题往往是在中间由我要怎样怎样变成我们怎样怎样，将她从自己的世界拉出。如果在这种情况下，感觉她情绪稍稍有一点好转，就建议做点其他的事。如果没有就主动说我可能有点累了，我们能休息一下吗？不要让她觉得有没有抑郁症有着天壤之别。3.随时备好纸巾，看着她哭，陪着她哭（这些一定要以真诚为前提），告诉她哭不是罪过，难过的情况下谁都会哭。4.告诉她，“你没有错，你只是生病了！”。谁都会生病，我相信你的病一定能好！Amy啊，是个汉子作为一个抑郁症和焦虑症患者，最失望的时刻莫过于自己最亲近的人都反复跟自己说“你根本没有抑郁症，你都在自己吓自己，好好调整就好了”，至于身边普通朋友，大概都在从“完全不知道你在说什么，你真是奇怪的人”到“虽然我很同情但是完完全全无法理解你的感受”这个范围里。主要是因为，真的，即使是最严重的时候，我看起来依然是非常正常甚至是很活泼的样子。大学三年级，因为社交恐惧症而决定出国换个环境，回来之后只发现严重程度上升了很多个等级。身在985高校，却开始无法去学校，无法去实习，每天眼睛睁开来就觉得绝望，希望可以一睡不醒。抑郁的反面不是快乐，而是活力，而21岁的我确实成了个呆若木鸡的孤僻的人。父母对此的态度是“你越是害怕与人交往，就越应该多多与人交往。我根本不相信你会有抑郁症。”医院给配的抗抑郁的药物由于肠胃功能太差所以无法服用，昂贵的心理医生看了几个月觉得没什么用，中药调理也并没有见效。我就这样感觉自己被逼上了绝路。如果你身边有抑郁症患者，我恳请你不要以自己对世界的理解去理解ta。首先请相信ta已经尝试了所有的自救，所以再说“多笑笑，多玩玩，多吃多睡”都是没有用的。其次更不要认为ta看起来非常正常，ta就一定是在矫情地无病呻吟。如果能理解了这两点，抑郁症患者就已经足够欣慰了。匿名用户作为一个患者的亲身经历。13年年中开始到现在，刚开始不知道抑郁症是什么，只是那时候非常痛苦，在那个时候每时每刻都想要自杀。其实最痛苦的不是你自杀成功不成功，而是反复经历这个过程的恐怖体验和折磨中途回国了一躺，有家人朋友的陪伴好了很多，之后是一直时好时坏。好的时候雄心万丈，坏的时候我想都不敢想。只要脑子开始运转就会觉得呼吸都是痛苦。好了，我现在状态还比较好。可以勉强分析一下。抑郁抑郁，字面意思其实就是被压抑的东西到了极限影响到了正常的精神状态。从物理上来说是大脑里的化学物质分泌混乱？，从心理上是心理承受能力到了极限引发的一系列反应。归根究底，是压抑。让人有话说不出口，想哀嚎却连表情都不能有变化，生怕周围人看出来什么。想大吼唱歌结果出声就像是惨叫。像有被一双手掐着心脏气管内心。呼吸都痛苦。重新面对or治疗？自从知道自己是抑郁症之后就不去刻意的想这些事情。就以我目前的经验，最脆弱的时候其实就是不能接受外界的任何负面信息。一旦开始就像点了引线。负能量浓郁到走在路上周围人都觉得你身边是阴郁的。一直在跑题。。如果说一定要一种抑制或治疗的办法。莫过于做自己想做的事当我唱歌，拍照片，设计东西，工作的时候，我脑子没有去想去运转那些东西，我就不会觉得压抑痛苦。我现在一天好好坏坏至少反复四五次。我不知道我能坚持到什么时候。也许明年也许下一秒。现在唯一让我坚持的就是对家人的责任吧。死这个事情真的是太奢侈了。文文，有大鼎销售在抑郁初期，如果有人愿意听你倾诉，也许就转变过来了，所以一定要经常检查自己是否有太多负面情绪，如果有的话，就赶紧调整。匿名用户
由于今天做了一件对自己来说是很大改变的事，就是竞选班委。。。于是决定顺势再在这里写我的第一个回答。
曾经陷入那么一段黑暗的时期，最贴切的形容就是跌入深渊却没有底，一直往下掉，没有可抓住的东西，上不去，死不了。
那是在我高二的时候，青春期即将进入尾声。但是不知从什么时候开始就开始意识到自己已经抑郁了，那时候比现在还无知所以什么都做不了，也不敢轻易告诉别人，状态越来越差。于是在一个月黑风高的晚自习，本来应该和同学们一样遨游在学海之中的我坐在座位上内心无比难受而且表现出来了不安的状态，被班主任叫了出去。出去之后我终于忍不住大哭，哭得站不住，班主任问我是不是哪里疼，我说不是，是不是家里出什么事，不是，是不是学习的问题，不是。于是在我哭完之后他一直在跟我讲学习，我该怎么进步，我的长处，我适合那所大学等等，而我在哪期间咬光了所有手指甲并且想怎么克制自己不从那走廊上跳下去。
我没有再进一步向他解释我的状态，他也没有问。那也是我们唯一的一次谈话。而后我不断给他带来过麻烦，或许因为我成绩太差不想管，但是更多的感觉是，他觉得我在无病呻吟，我在闹脾气，没事找事。该学习的时候不好好学习，吃得好穿得好在这作死。当然他没有直接跟我说，但是本来就敏感多汁的我在那个时期感受到的只有这个。最后我以一个不太愉悦的方式离开了那个班级，之后很长一段时间我都在想，我怕我有一天会忍不住冲到他面前一刀捅死他，当然原因还有很多。
在此我想说的是，对于抑郁时的某些行为，或许自己都理解不了，更别说别人。如果实在无法理解，请努力忽视；如果可以有些许理解，那就给一些陪伴和拥抱，至少不会太孤单。但是请不要随便说出无病呻吟或者问给你吃好的穿好的你还要怎样，这一系列的词语只会让你看到更不顺眼的一个人。
光是战胜自己内心那些无法理解的想法已经很累很难了，请不要再给一个恶意冰冷的外部世界。边缘看了大家说的很多东西，我也想说说自己的经历。本人是搞养殖的，大学毕业后就大部分的时间在猪场，在那个封闭的环境下，自己也不知不觉的变得封闭了，虽说自己本身就是个内向的人，但是经过大学的洗礼后，性格还是开朗了很多。但是因为在那种工作环境下，除了网络和电话几乎还有一个月几天的和外界交流时间，差不多没有和社会联系了。无聊重复的工作和封闭的环境让自己也慢慢变得有点性格古怪了，很容易对生活对别人不满，觉得自己很委屈，现在辞职了，接下来的一份工作是销售，做的很痛苦，因为太少接触人了，感觉和人沟通有点问题，虽然刚开始很有信心想改变一切，但是确实性格因素，不到三个月有辞职了，现在的状态是感觉自己很没有信心，没办法做好任何一件事的样子，浪费了三年的时间在沿地踏步，很后悔很痛苦。在家待业，父母也对自己有很多意见，因为到年龄了还没女朋友，经常念叨，很烦躁，自己也经常顶撞他们，他们让我做的事偏不做，以前一直是个乖孩子，现在才开始叛逆。我知道自己不对，但是就是什么事情都不想和他们说，他们也不会去考虑你的感受，我们的隔阂越来越大，一天也说不上几句话了，自己是个很失败的儿子，白天晚上都无精打采的，没有工作，家庭也不和睦，我想没有什么比这更糟的了。。。。还是匿名吧张传利，心理咨询师有时候不去老想着帮他们，也是一种帮助。抑郁症患者经常自尊非常脆弱，一些所谓帮助不仅不能起到好的效果，反而会徒增他们的压力。yu amy接受自己，别强迫自己。现阶段的我们受了伤，不代表我们一点用都没有，曾经我们给过别人欢乐，创造过价值，只是暂时忘记了，没关系。既然你会抑郁，说明你在思考人生的价值，比很多泯灭人性的人好很多。活着就是修行。因为父母、亲人、爱人也许不需要你活着能做多少有意义的事，仅仅你快乐的活着就已经足够。等休息好了，在踏踏实实的上路。前段时间一直在徘徊，是否应该找心理医生，是不是身边的人不够关心我，是不是会一会反复一会又豁然开朗，包括我进入抑郁的帖子，都会害怕突然间又不好了，但我依然选择进了，依然选择写下这一秒的感悟，依然告诉自己不要害怕，其实，你的坎在别人心里连个屁都不算，坚强的人很多，而你太胆小。其实每个人都有自己的不幸和幸福，任何不幸都会有个对比，其实只是自己想要的更多，或者习惯了某一个阶层，突然打破了平衡，有些人能轻而易举的走出来，有些人则步履维艰，当然步履维艰的人可能是身体不好，也可能是挫折不够多，心理不够强大，但是，无论是哪些情况影响了你，你自己如果绝望了，就会滑向无边的黑洞，甚至导致生理性的变化，但在此之前，只能靠自己慢慢想通，无论遇到了什么，其实还有比这更糟的情况，比如地震，比如连抑郁都来不及的重大意外或者灾难。当然有些人会说，活着比死更痛苦，我想也许是你遇到了什么，让你觉得非常无奈，但每个人都有无力回天的时候，那就踏踏实实的做自己可以做的，至于结果，坦然接受，命运在天，快乐却可以自己掌握。附一句：真正的勇敢，是洞悉人生的残酷真相，仍能保持爱和梦想的能力。匿名用户曾经一段时间很抑郁，不愿接触人不愿参加集体活动，独来独往，逃课窝在宿舍里瞎寻思，什么事情都往坏处想，很消沉、对现在的生活都很不满，却不想着怎么去改变，只有抱怨和逃避，不知道是不是属于轻微的抑郁症，那时还好有bf，可以和他不停的打电话。因为每次电话，都会因为我的坏心情把他弄得很苦恼、有时他甚至会对自己很生气帮不了我。我看着他那么痛苦，于是开始想，我要自救，不能让他因为我而难受，就自己看心理的网站，听心理FM、看哈佛的幸福课（网易公开课有），还和自己做一个游戏，就是我心里有什么想法，都要逆着做，比如，不想去和朋友吃饭，就主动约朋友吃饭，不想去上课，就逼着自己去上课，听到bf提的建议又冒出否定的想法，就切换的肯定的想法。用《幸福课》里的方法，去做一个积极主义者，从感恩什么的小事开始，我还有着健康的身体、有家人有喜欢的人陪着。慢慢地就走出抑郁的阴影了，我想可以对有抑郁症的朋友建议这些方法，或者唤起他们内心的一些美好的品质，比如心软的人往往见不了别人因为自己而难受。希望能帮到你。
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