媒体人的英年早逝，让三个字深深地刺痛人们的神经——抑郁症。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。然而，相对于其他常见病，社会对抑郁症的认识和了解却远远不够。　　“在抑郁症患者看来，自杀似乎是一种最好的解脱，实际上这是一个最坏的选择，没有哪个自杀幸存者不后悔。 ”近日，一些走出阴云的抑郁症患者及相关专家呼吁，患上抑郁症也许是无法选择的不幸，但患病后的人生仍然可以选择。正如“抗抑郁”形象大使、歌手杨坤所说：“得了抑郁症不用怕，只要找到正确的方法，战胜它，照样能有快乐的生活！ ” 抑郁症是常见病，要治！　　这是一组不该忽视的数据：世卫组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人；2009年《柳叶刀》上一篇流行病学调查估算，中国抑郁症患者已达9000万。　　抑郁症是种什么感觉？很多人以为它只是心理状态不好，但小赵说，还有正常人想象不到的身体痛苦：失眠、头晕、胸闷、气短、胃灼烧。　　小赵，报刊编辑，一位在死亡边缘走过一圈的抑郁症患者。 2012年10月，他被派到上海交流，还兼顾北京的工作。月底出刊前，“异地两线作战，白天忙完手头工作晚上回宿舍编稿子，难以完成任务又不想让单位失望，最后出现严重睡眠障碍，一天睡不了三小时。 ”一个月后回京，医院量表测试诊断重度抑郁症。感觉无能、自愧、自责，两个月后的一天，他情绪低落到冰点，把家里所有能找到的药片，共二三百片，一次性吃下。他“睡着”了，两天后才被抢救回来。 “那时没法判断什么好坏，睡着就是最大的幸福。 ”小赵说，但那确实是一个最坏、最错误的选择。　　抑郁症以显著而持久的心境低落、思维迟缓和身体的疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和无用、无助感，部分患者可能出现自伤和自杀倾向。北京回龙观医院副院长庞宇说，抑郁症是一种常见疾病，不分男女老幼、地位高低，谁都可能得，它就是“心灵感冒”。但它又并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致。　　目前我国抑郁症识别率仅为30％，识别出来就医的患者也只有30％，这意味着抑郁症就医率不足10％。由于不及时治疗，我国不少抑郁症患者最终走上绝路。　　与抑郁较量多年的杨坤说：“如果你连续两个星期，天天都不开心，没有幸福感，那就必须去看医生。不能扛着，必须吃药，把它消灭在萌芽阶段。 ” 抑郁症并非绝症，能治！　　小赵被送到北京回龙观医院接受3个月治疗后出院。 “世界一切都是新鲜的，对什么都好奇，有种脱胎换骨的感觉。 ”他说，经历过后，自己变得开朗、友善了，话也多了，应该是好了，但还在坚持吃药复查。　　“抑郁症就像一个黑洞，一不留神就会把自己吸进去。 ”21岁的“三三”上初三时患上抑郁症，曾3次自杀未遂，无数次自伤。现在她已是大三的学生，“如果不是爸爸妈妈的支持和鼓励，我早就"走"了。 ”　　临床经验表明，80％的患者如果规范治疗可以实现临床治愈，除了极少数难治型的，其他都会有所改善。　　患者及其家属的“病耻感”，是阻碍患者治疗的一大“绊脚石”。即便患者已认识到抑郁症是疾病，但由于社会对精神疾病普遍存在歧视和偏见而不敢去面对和接受。深圳市康宁医院院长刘铁榜介绍，很多病人对看精神科很忌讳，不少来就医的患者宁肯自费，就是怕单位知道。　　疾病的非典型性导致误诊率高。 “很多抑郁症是隐匿性的，身体上的不舒服其实潜伏着情绪问题。 ”北京宣武医院神经内科主任医师詹淑琴说，相比国外我国患者更多表现出躯体症状，如98％的抑郁症患者有睡眠障碍，很大一部分患者还有头痛、心慌等慢性病症状。他们求助于综合医院，但一般科室医生缺少抑郁症识别训练，导致治标不治本。治疗的不规范、不持续，复发率高居不下。詹淑琴说，有50％的患者在首次痊愈后会复发，第一次复发患者中有75％的患者会再次复发，三次复发以上的建议终身服药。服药一定要遵医嘱，千万不能因为药的副作用大而自行减药和停药，否则会导致疾病的慢性化、难治化，别让“心灵感冒”拖成“心灵癌症”。抑郁症患病率攀升，重视！　　近些年，我国抑郁症患病率在不停地上升，二三十年前抑郁症患者在精神专科门诊中占比也就10％，现在已经超过50％。　　“如果说，19世纪是传染病的世纪，20世纪是慢性病的世纪，21世纪将是精神疾病的世纪。 ”上海市精神卫生中心主任医师何燕玲说，但是目前我国尚未做好防治应对的准备。　　——疾病教育不足。很多人不知道什么是抑郁症，得了以后不敢面对，面对以后又不知该怎么办。北京大学精神卫生研究所副研究员范肖冬认为，预防和治疗抑郁症最有效的手段就是，通过疾病科普宣传，提高患者自身识别抑郁的能力，增强勇敢就医的意识。　　——专科医疗资源匮乏。我国基层医院几乎没有精神科医生，即便是北京、上海等大城市，大部分综合医院也没有精神科专科医生。在杨坤难受到随时随地都可能晕倒时，他去综合医院检查了6次，都查不出任何问题。上海华兴心理健康服务中心主任单怀海建议，建立一个临床的筛选发现机制，综合医院各科医生要接受抑郁症训练，提高识别能力，以尽快引导病人接受专业治疗，避免错过最佳治疗时机。　　——心理治疗欠缺。安慰有时比药好，对抑郁症患者尤其如此。 “医生要抓住患者的心。 ”然而，一位患者在网上给专家留言：大夫每天要看近百人，平均不到5分钟一个，连问病情带开药能看好病吗？范肖冬表示，医疗资源有限，使得很多心理安慰工作只能指导家属进行，应加强心理咨询和治疗的专业人才的培养。 据新华社北京8日电&新闻链接勿存歧视和偏见　　与加强教育、完善医疗相比，更重要的是创造和谐的社会环境。社会竞争压力大，人际信任，彼此之间的包容和互相支持不如以前。甚至老人倒了还要想“扶不扶”，使得太多的人处于“孤军奋战”状态。而社会上对抑郁症等精神疾病又存在歧视和偏见，很多患者不敢让人知道自己患病，一直带着“伤痕”扛着重担前行，加剧病情。503 Service Temporarily Unavailable
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治疗抑郁症的治疗好的方法有哪些呢
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　　治疗抑郁症的治疗好的方法有哪些呢。提起抑郁症，自己亲人中如果有抑郁症的患者，家人的正常生活都会被影响。患上抑郁症的人，性格变得孤僻、情变的抑郁，并且会乱发脾气，变摔东西等，病情严重的会产生自杀的念头，总让人手足无措。然而，在病情早期的时候，很多患者都不怎么重视这方面的疾病，从而使得病情越来越重。
　　自我治疗：对于抑郁症状较轻的老年抑郁症患者，在亲友的陪伴下出去散步、运动等做一些休闲活动。
　　心理治疗：心理治疗在老年抑郁症治疗中起着非常重要的作用，通过倾听、理解、安慰、鼓励等方式，使老年人产生安全感，帮助老年人扩大生活圈子，参加有趣的社区活动等等。
　　中药治疗：对于一些肝肾功能不好的患者常在采用中药办法治疗。治疗抑郁症的治疗好的方法有哪些呢。
　　药物治疗：老年抑郁症治疗的药物治疗，医生会依据患者的病情让患者服用一些抗抑郁类的药物，需要在专业医生的指导下进行，这里不多做了解。
　　物理治疗：症通过一些方式刺激甲肾上腺素的分泌，增强细胞的活动兴奋性，缓解抑郁症情绪。
　　治疗抑郁症的治疗好的方法有哪些呢。早期发生的抑郁症通常会经常会发现反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。所以，早期诊断、规范治疗青少年抑郁症，对于避免学业和社会功能的伤害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。患者还能够调理自己的心理状态，正确认识抑郁症，主动的配合医生的治疗，调查显示心理治疗和抗抑郁药治疗能够加强抗抑郁药的疗效。
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抑郁症患者治疗前后性激素水平的变化分析
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下载文档:抑郁症患者治疗前后性激素水平的变化分析.PDF抑郁症患者自我治疗方法介绍
16:34:21 来源：寻医问药网
　　久久健康网编者按：抑郁症患者的自我治疗方法介绍。抑郁症如何自我疗法?目前，抑郁症的治疗方法有很多，患者除了到专业的心理咨询室或专科医院寻求专业治疗外，患者也可从自身的细节出发进行自我调适，也可以有效的缓解抑郁症的症状。下面请我们一起来看下抑郁症自我治疗的一些实际行动吧。
　　1、坚持体育活动：
　　对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，长期这种状况不仅降低机体的抵抗力，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。抑郁症患者进行体育锻炼，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
　　2、广交良友：
　　抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
　　3、观息法：
　　据研究发现，抑郁症的产生主要和自身的植物神经功能紊乱相关，因此调节植物神经功能，可通过观息法进行调节。观息法是重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为&息&。通过这样的方法可以找回真自我，医学上认为，专注于呼吸的训练可以修复高级，这是其他任何医学手段、或补品不能达到的。
　　抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到&个小时。
　　4、冥想法：
　　专家表示，抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准，进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
　　5、整理感受：
　　抑郁症患者总是过分的沉浸在自己的灰暗世界里，即使自己可能也意识到自己的抑郁
情绪是不对的，但是仍然无法摆脱，陷入抑郁心境中。抑郁症患者想改变自己的这种不良情绪，可以通过记录自己感受的方法，并整理自己的感受，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
　　6、拒绝对号入座：
　　抑郁症的患者由于内心比较脆弱，当出现情况时，总喜欢和自身的情况相对照，这样只会增加自身的心里压力，加重抑郁症的发生。万不可将抑郁情绪强化为抑郁症，如果您想确诊，建议最好到专业的医院进行，万不可自我诊断。患者可以了解相关的知识，但是建议是在康复后在了解，以免对号入座。
　　7、阅读书籍：
　　开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
　　久久健康网专家温馨提示：以上的抑郁症自我调适，只适用于轻度抑郁症和康复期抑郁症患者。如果您是抑郁症患者，可以通过以上的自我调节方式来缓解您的。只要长期坚持，一定可以走出抑郁症。但专家建议最好是在专业的指导下进行自我调节。只有在专业的指导下进行治疗才能使疾病更彻底的远离你。赶紧行动吧，做自己心灵的主人吧。
　　(编辑：郭燕林)
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