失眠到低今夜你会不会来传给小孩，一天都没几个小时的安稳觉…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 00:55 标签： 今夜你会不会来
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连续三周每天睡眠不足6.5小时是失眠
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　　中国江苏网讯 3月21日是“世界睡眠日”，今年中国的主题为“关注睡眠 关爱心脏”。
　　人的一生约有三分之一要在睡眠中度过，据世界卫生组织调查，世界范围内约1／3的人有睡眠问题。记者昨天从市人民医院了解到，在该院神经内科的门诊病人中，20%至30%因为睡眠问题前来就诊。
　　“在无明显诱因的情况下，连续3周每天睡眠不足6.5小时就是失眠。”市人民医院神经内科主任医师刘颖说。
　　青少年升学压力导致睡不着
　　学生小秦是一名高三学生，随着高考临近，她开始出现失眠。“虽然每天都很累，但晚上躺在床上就是辗转反侧睡不着。”小秦说，眼下离高考还剩两个多月，为了抓紧时间复习，凌晨一两点睡觉是常有的事情。“躺在床上，脑子里面各科知识点、各种习题转个不停，越想睡越睡不着，很焦躁。”
　　“青少年中，有睡眠障碍的不多见，如果有，一般集中在初三、高三学生。”刘颖介绍，这部分群体大多受到了升学压力的影响。
　　刘颖介绍，一般情况下，幼儿每天的睡眠时间10-12小时，小学生一般在10小时，中学生一般在9小时。“睡眠时间因人而异，青少年如果睡眠时间不能保证，可能会影响生长发育。”
　　中年人成失眠主力群体
　　采访中，记者恰好遇到一位前来咨询失眠问题的患者徐大姐。因为工作中遇到的一些问题，加上家中的老人住院了，让她最近的睡眠出现了问题。“感觉每晚都睡不踏实，老是在做梦，但老公却说我睡得挺安稳的。”
　　“近几年，受睡眠问题困扰的病患正在逐渐增多，而其中，中年人这个社会中坚群体成为失眠主力。”刘颖说，迫于生活节奏的变快、周遭环境的改变，这个群体其实承受的压力是最大的。
　　“除此以外，造成失眠的因素有很多，抑郁症、焦虑、睡眠呼吸暂停综合征及患有冠心病等身体疾病的人，都容易出现睡眠问题。”刘颖说，受抑郁症、焦虑等情绪影响的患者要做到自我调节；而针对那些受身体机能下降、慢性疾病等影响睡眠的患者，要对症下药解决。
　　老年人三大方面影响睡眠
　　“我爸每晚也都和我们一样，11点多才睡，不过现在越起越早，昨天凌晨3点多，他就起床了。”家住文鑫苑的住户陆先生近几天发现，74岁的父亲睡眠时间“异常”。
　　刘颖介绍，影响老年人睡眠的主要有三方面：一是发生器质性病变，器官功能损害，很痛苦，所以难以入睡；二是中风病人；三是情绪问题而导致的失眠问题。
　　“前两种情况是因为身体引发的，老年人应该及时就医。而第三种情绪问题，原因则有很多，可能是刚退休的老人会有失落感，或是空巢老人会有孤独感等等。”刘颖建议，这类老年人可以培养新的爱好，通过转移注意力来调节情绪，子女有空应该多陪伴。
　　“老年人的睡眠时间稍微短一些，一般维持在5至7小时。”刘颖介绍，不过，低于这个标准的人并不一定有睡眠问题，而高过这个标准的也不见得睡得香。“总的来说，只要个人感觉睡眠足够就行。”
　　随着生活节奏不断加快，越来越多人受到睡眠不足的困扰。在街头、会场、工地等各个角落，人们都会忙里偷闲，让疲劳的神经松弛下来。这是记者抓拍的一组画面。
作者：&&编辑：梅源&&
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