失眠爱做梦、做梦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-01 20:22 标签： 失眠症
失眠多梦是怎么回事怎么办老是爱做梦？_百度知道
失眠多梦是怎么回事怎么办老是爱做梦？
提问者采纳
很多的人失眠最重要的原因都是在睡前喜欢想事情，这个是最大的问题。所以说要解决问题首先我们在入睡的时候尽量不要想事情，睡觉前就要进入状态。越思考的话心里就越烦，就越来越睡不着。失眠是很多现代人都曾经面临或者正在经历的事情，每天睡眠不足会给生活带来很多不便，具体表现为白天工作时心神不宁，频繁打哈欠，手脚无力，瞌睡等。那么如何快速入眠，并改善睡眠的质量呢？1、晚饭要尽可能早一点，最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。2、不要吃难以消化的食物，诸如各类甜而油腻的点心，如巧克力或饼干和柠檬汽水等。3、少吃会胀气的食物。如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。4、多吃些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。5、常食牛奶加蜂蜜。因为牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。6、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。7、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。8、禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。以上是专家介绍的关于避免晚上失眠的一些小建议，那么晚上失眠吃什么好呢?对于这个问题，专家指出，失眠患者应该尽量的多吃一些具有催眠功效的食物。那么，那些食物是比较适合的呢?1.食醋白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。2.糖水如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。3.牛奶牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果，诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。5.面包面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。6.临床中，德甫怡儚香茶一直都是安眠食品中的佼佼者，具有健脾、和胃、安眠等功效，是治疗失眠的最佳方法。
提问者评价
谢谢，我已经订购了怡梦香茶了，非常感谢。
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多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。建议注意平时放松心情，如果病情开始干扰你的生活，建议及时到正规医院做详细诊疗。
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出门在外也不愁失眠与做梦
我又开始失眠了。
我喜欢失眠的感觉却不喜欢失眠。
失眠的感觉很微妙，沉醉在自己的小小世界里，听着偶尔能听懂的英文歌，想着自己曾经的过去，计划着明天要做的事情，甚至随意幻想着未来的样子，没有人知道我在想什么，也许下一秒，我就是在想你。
可是，失眠也害我经常做梦。有时是好梦，美得一塌糊涂，不想醒来，但却不得不在清晨挣扎着爬起来，感觉非常不爽。也有的时候是噩梦，没有人喜欢做噩梦，包括我。还记得考前的时候和我要好的朋友晚上睡觉很晚，在凌晨时分她报个枕头楚楚可怜的对我说要来我床上睡觉，我永远记得那种眼神，害怕的神情，让我不能够拒绝，虽然我不习惯和别人在同一张床上睡觉。她做了噩梦可以爬到我床上，我呢？
昨晚依旧睡的很晚，连往日陪我一起失眠的海宁也睡着了。我一遍遍的听着歌，等待着风扇下一次吹过我的脸，好不容易睡着了。迷糊中做了噩梦，醒来满身是汗。突然好想哭，翻遍了电话本不知道谁可以在这个时候给我一点小小的安全感。风扇还在顽固的转着，发出吱吱呀呀的声音，这个时候，别人的梦中，应该都是些美好吧。
我想我今晚会做个好梦，因为我又发现了一门课程的有趣之处，我又买了许多我喜欢的东西，我又和好友聊了天，我扔在继续我坚持的事情；明天我会听听歌，看看书，学习学习导游基本业务，再复习复习我已经扔掉很久的韩语，我的生活可以很充实。
&&&&我要去做梦了。
明天，永远都是晴朗的一天。
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最近经常做噩梦，失眠什么原因？
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。建议失眠多梦患者使用一种医疗器械-镇痛、安眠垫，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，起到活血、镇痛、镇静、催眠和消除焦虑等的作用，具有作用速度快、安全、方便使用的优势，可有效用于失眠多梦的治疗。 　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
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