最近经常失眠多梦怎么办，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-01 08:05 标签： 经常失眠多梦怎么办
最近总失眠怎么办好啊？我是做销售工作的，工作压力比较大，从下班之后我就从八点半的时候开始就躺在床上了，然后就一直地等着强大的困意的悄悄来临，但是，等到都过去了快要四个多个的小时的了，我却还是并没有想要睡觉的困意的，我想知道我这个失眠的状况该怎么解决啊？怎么样能不睡觉的时候想那么多的事情啊？我真的是特别苦恼啊，怎么办？
步骤/方法：
1这位患者你好，一般失眠患者可以通过轻微地用药来治疗失眠症的。失眠患者可以适当地配一点的中药来进行一起的辅助调理，像是九味神安之类的药物还是比较好的，可以值得一试。
2失眠症患者在睡觉之前最好是先行泡泡脚的，在患者起床之后也要经常地锻炼一下身体的。锻炼身体不但能够增强体质，提高免疫力，也可以使得身体陷入一定的疲惫程度，使得患者夜晚入睡更加容易。
3需要注意的是，饮酒是特别地不利于睡眠的，不少的人对于酒都是产生一些误解的，都误认为饮酒有助于睡眠。虽然人一般在酒后的时候是比较容易入睡的，但是，因为酒而诱导的睡眠是根本不易持久的。反而不利于睡眠。
注意事项：
有失眠症的人最好是不要常喝酒的，因为人的酒气一旦消尽之后，就会非常容易清醒的，如果是醒后的话就很难再入睡的。而且，酗酒者是非常容易导致非常严重非常危险的窒息性失眠的。危及生命。
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最近一直失眠怎么办？
健康咨询描述：
大夫你好，我今年13岁，暑假这几天总是晚上睡不着觉，要玩几个小时电脑到凌晨四点左右才能睡着，接着移交睡到下午一点，接着继续玩，到了5点吃饭以后，看电视，又接着睡，到8点又再醒，这样的日子持续快四天了
想得到怎样的帮助：最近一直失眠该怎么办？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病&&&&&&指导意见：&&&&&&调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠可能分为多种，有的是由于神经受到刺激引起的。有的是身体虚弱造成的。我属于后者。按照中医的理论，体虚的人，大脑亏空，导致失眠&&&&&&指导意见：&&&&&&小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。&&&&&&以上是对“最近一直失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我最近晚上经常无缘无故失眠啊，怎么办？
病情描述：
我最近几天晚上有时候会无缘无故失眠啊，什么原因导致的？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答5812条
医生建议：一般来说的症状可能是生活压力过大或者导致的，建议你可以服用来调理。平时晚上睡觉前可以喝些温牛奶。
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