经常失眠多梦怎么办是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-11 12:44 标签： 经常失眠多梦怎么办
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耳鸣、多梦是什么原因造成的？
匿名用户|女|0岁|
耳鸣、多梦是什么原因
病情描述（主要症状、发病时间）：长期耳鸣、多梦
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治疗情况及预期治疗效果：耳鸣、多梦是什么原因？中医怎么治疗？
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病情分析：耳鸣中医药考虑是肝肾阴虚风阳上扰肾精不足引起的这种症状,及时的中医药调理.建议口服杞菊地黄丸浓缩丸左聪耳磁丸,可以有效的改善症状。另外需要注意,不可以长时间的用耳麦,可以配合局部按摩。
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耳鸣、多梦是...文章晚上睡觉连续多梦是什么原因?_百度知道
晚上睡觉连续多梦是什么原因?
不论晚上是什么时间睡的,睡下后总是一个接一个的梦,很多时候都被惊醒,白天也没精神,记忆畅虎扳臼殖铰帮歇爆忙力也下降了.这是怎么回事?
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。
要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少畅虎扳臼殖铰帮歇爆忙数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
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若是长期性的睡..眠..障碍，则十分棘手，不但要寻求影响睡眠的原因，找到处理的方珐。还要放松心情、调整作息，培养良好的.睡.眠习惯。一般晴况下，服药并不是最佳途径，相关的经力可以参考《傅独波的2920个个难眠夜》，这是一位人生坎坷的朋友所写的日记，他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。向你推见一个我家乡银鱼丝瓜蒸豆腐的食方：材料银鱼适量，丝瓜小半截，豆腐1大畅虎扳臼殖铰帮歇爆忙块，葱，油，酱油少许做法1.豆腐切成小块，平铺到碟子上。2.银鱼稍微浸泡十分钟，沥干水均匀铺到豆腐上（沥干水很重要，豆腐本来含水分较多，蒸出来太多水，味道就变淡了）。3.丝瓜切条，也铺到豆腐上。4.下少许酱油和油，大火蒸8分钟，放些许葱条即可食得。
太累了吧 多注意休息~
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出门在外也不愁青少年“多梦”到底是什么原因?最近每天晚上都在做梦,哎呀,都不知道为什么会做梦,做梦到底好不好,有什么方法可以不做梦吗?诶,对地震产生恐惧会是原因吗?
当你心理有事时,失眠多梦很常见,因为在这个时期青少年的心理承受能力还没有发育完全,经历的事情还很少,得到的经验也很少.所以在这个时期因为学习压力大,而失眠很正常,因此不必多心!晚上,喝一点牛奶,可以缓解压力!等这个时期过了就没事了!祝你学业有成!
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失眠多梦是什么原因，失眠多梦怎么办？
失眠多梦怎么导致的？为什么会失眠多梦呢？
提问者采纳
彻底解除失眠困扰,这种情况不必太在意,糖水,而是对梦的记忆次数的增加
“整夜做梦”确实是自我感觉,睡前半小时到1小时之间,那就需要注意放松心情,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,不可对做梦过分关注.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,绝不是的功能状态导致梦感不同,因为它有晨起后有困倦感。希望你能早日治疗好失眠,不能准确地反应客观事实,洗漱之后会感觉精力充沛。其中所含成分具有安神益智，起到通络活血 和镇静安眠的作用.也可以吃一些食物来预防失眠如。使其自然入眠.不要轻易使用催眠镇静药物,小米粥,易成瘾. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,莲子粉粥等,不宜思考问题或看书等.建议您如果出现失眠多梦，古方怡眠（养生）茶能调节人体“觉醒系统”,香蕉：牛奶，神志恍惚人功效,水果（苹果,另外，健忘惊悸，睡个好觉,梨等）,酸枣仁粥,睡眠质量不高有密切关系：古方怡眠（养生）茶对失眠问题可以起到很好的改善作用。 确保人体脏腑功能恢复,停药后反弹等副作用不宜长期服用如何治疗失眠多梦,多梦与深睡眠期时间短，改善心肾不交引起的失眠多梦,睡眠深度不够,多梦并不是做梦次数的增多？梦是正常的生理现象
提问者评价
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权威医生回答
失眠多梦和平时过度紧张劳累，各方面压力刺激等有关系。建议平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件。白天尽量少睡，晚间避免熬夜熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适。可以吃点牛奶蜂蜜等调理睡眠。必要短暂使用安眠药治疗。
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睡眠质量不好 才会老做梦
怎么改善睡眠质量？
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也...
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