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时间：2011-09-10 13:24
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经常失眠多梦怎么办
经常失眠怎么办_南昌精神病医院,南昌军康医院
经常失眠怎么办
人的一生之中三分之一的时间是在睡眠中度过的，从此可以看出睡眠在维持人体生理功能方面是非常重要的。同时失眠是影响人类生活最大的健康问题之一，全世界约有三分之一的成年人会受遭受各种睡眠障碍的折磨，并感受着由此带来的一系列痛苦。那么失眠怎么办呢？
1.孕妇失眠怎么办？
首先我们要了解下孕妇失眠的原因有哪些：在怀孕后期80%的女性因为尿频困扰，严重影响了她们睡眠质量。因此孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食或者过多使用化学药物、发炎、过敏等情况。（2）孕期人体内雌激素和黄体酮会令孕妇情绪无法维稳，心理和精神上比较敏感，对压力耐受力会有所降低，从而引起失眠。所以家人要给与孕妇适当的体贴和关怀从而稳定孕妇的心情。
2.严重失眠怎么办？
引起失眠的原因很多种，而大部分是由于压力过大造成的，所以睡觉时一定要注意尽量放松心情，如果实在睡不着的话可以干点无聊的事情，分散一下自己的注意力，知道自己真的困的时候躺下就可以睡了。如果依旧睡不着的话，最好服用药物辅助治疗了。
3.老年人失眠怎么办
精神科专家提醒：人在步入老年后，睡眠几乎会不可避免地逐渐恶化，只要年龄越大，睡眠会变的越差。在65岁以上的人群中，以失眠为主的睡眠障碍者占半数以上之多，并影响内泌和心血管系统的功能恢复，因而还会诱发一些躯体和心理疾病。对于老年性的心动缓慢，低血压，心脏病，要谨慎使用安眠药。因为老年人机体的多系统功能大都减退，尤其是肝、肾等重要代谢器官功能已明显衰退，假如长时间服用安眠药容易过量，容易产生耐药性。所以，老年人要慎用镇静安眠药等药物。推荐阅读&&
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经常失眠是怎么回事？_失眠
状态：就诊前
失眠的类型有哪些？
据不同的症状，失眠可分为三种类型：
1.难以入眠型（超过30分钟不能入睡），又称起始失眠。
2.不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。
3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。
根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：
1.短暂性失眠，即失眠时间少于1星期。
2.短期性失眠，即失眠时间在1星期与3周之间。
3.慢性失眠，即失眠时间在3周或1月以上。
根据生活习惯，失眠又分成以下四种类型：
1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员
2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。
3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。
4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。
5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。
希望以上介绍对您有所提示。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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头痛、失眠、痴呆、帕金森病、抑郁焦虑症等的诊治，面肌痉挛采用A型肉毒毒素局部穴位治疗，及神经系统重症疾...
杨中良，男，毕业于浙江大学，硕士学位，主任医师，副教授。任浦南医院综合ICU副主任，医务科主任。擅长于头...
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> 长期性失眠怎么办，患了长期性失眠该怎么办呢
长期性失眠怎么办，患了长期性失眠该怎么办呢
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
长期性失眠怎么办，患了长期性失眠该怎么办呢
想得到怎样的帮助：
长期性失眠怎么办?对于生活中哪些患了长期性失眠症的朋友来说生活是很痛苦的，夜不能寐，给患者的精神上带来了许多的危害，所以我们一定要重视，不能让自己的身心健康受到了疾病的控制，这样对于患者的以后生活就很。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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我的建议：
长期性失眠怎么办?对于生活中哪些患了长期性失眠症的朋友来说生活是很痛苦的，夜不能寐，给患者的精神上带来了许多的危害，所以我们一定要重视，不能让自己的身心健康受到了疾病的控制，这样对于患者的以后生活就很不利了，那么患了长期性失眠该怎么办呢?去看看专家带患者去了解的有关介绍内容吧! 长期性失眠怎么办?许多失眠患者经过长期的失眠治疗，失眠仍旧反复发作。而失眠症患者应积极防治，因为拥有一个健康的身体才能。
我的建议：
去奋斗，去打拼，但是顽固性失眠的出现给人们带来了很大的烦恼，由于无法得到应有的休息导致人们出现各种个样的疾病症状，在这样的状态下自然就无法去正常的工作和学习。失眠的危害很大，所以人们对失眠要进行积极的预防和治疗，正确的治疗方法可以有效的缓解失眠，然而，盲目的治疗，可能就会适得其反。 1、做深呼吸。可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，重复3次。 2、保持脚的温度。解决失眠要保持。
我的建议：
脚部温暖能够提高睡眠质量。 长期性失眠怎么办?3、少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致。 4、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 5、把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。 6、清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的。
我的建议：
焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。 7、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床做点别的事清，直到有睡意再躺回床上。 长期性失眠怎么办?8、关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。 9、生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。 10、解决失眠不妨听听催眠歌曲。 专家表示失眠的深层病因与脑内神经递质的异常有。
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