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& 睡眠质量如何提高？...
"网友求助"睡眠质量如何提高？...已回复
我宝宝16个月，晚上一般十点左右睡，每1--2小时要哭闹一阵，把尿又没有，然后要放在车子里推才睡，一般要推上十几分钟到半小时才入睡，搞得大人很辛苦.有人说是缺钙，可我一直都给他补钙，他现在才长四颗牙，上面两颗下面两颗吃饭不大爱吃，早上米糊，中午鸡蛋羹，晚上米糊，每次都是连哄带骗才吃完，弄得满脸都是，有时晚饭前吃个，真急死人!
共6位网友提供帮助
会员9227550 10:45:11
婴幼儿睡觉易醒有几种原因：1生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。2进食过饱：常言道：胃不合，卧不安。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。3疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。4环境因素：小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。5兴奋过度：有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会日有所思，夜有所梦，孩子常可在梦中惊醒。你首先检查一下是什么原因，例如白天不要让你宝宝睡太多，其次如果缺钙，会不会是你让他吃的钙他未必能吸收，最好去看看医生，再者孩子盖的被要轻软、温暖、舒适，不宜太多。　　另外睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背等坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。希望你早日养成宝宝良好睡眠习惯，让宝宝降成长！
会员9227680 10:45:15
睡觉前把宝宝喂饱，睡觉要有安静的环境，不要过多的和宝宝玩闹
会员9228173 10:45:19
今生宝贝的分析挺全面的，我只想补充一点，从你的提问看好像你的宝宝已经16个月了，还只是吃米糊和蛋羹，如果是这样的话，我觉得孩子辅食添加的不够，大单调了，花样多一些，才会更吸引孩子，这么大的孩子吃的饭应该已经和我们大人吃的差不多了，也不用弄得特别碎了，让孩子适当地多吃辅食，一是可以练习孩子的咀嚼能力，有利于孩子牙齿的萌出，二可以全面的补充营养，孩子到了一定年龄以后，光靠喝奶已经不能满足孩子营养的需求了，辅食必须及时跟上，另外药物补钙的话有时候孩子不容易吸收，也可以通过食补的方法，比如虾皮就是一种很好的钙源，你可以把虾皮晒干，磨碎，加到粥里喂给孩子吃，这样的补钙效果也许更好一些，祝笑宝降快乐。补充：我儿子现在七个半月，也是四颗牙，已经给他吃各种粥，豆腐，豆浆，肉，各种菜等，软的东西，比如豆腐，土豆等可以切成虚喂给他，他自己就会吧嗒吧嗒地嚼着吃，不会噎着的，肉剁成碎点的沫，菜可以比肉粗些，加在粥类的里面喂给孩子，连盐都不加他都很爱吃的，你这么大的孩子可以少加一点盐，如果条件成熟的话，可以试着让孩子自己学习拿勺子吃饭了。
会员9227266 10:45:23
累了就睡。事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。暴露于日光下（尤其是午睡），(容我碎碎念一句，不怕皮肤癌么？)，有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。(到底该不该午睡啊，我觉得不太靠谱……)
会员9227667 10:45:27
楼上两位说的很对，我家宝宝6，7个月的时候就喝菜粥，肉末粥.或者新鲜的虾剥壳剁碎了和肉末包馄饨.现在我家宝宝23个月，早上和粥配肉松和蛋黄，10点喝一瓶酸奶，11点半吃面条或者馄饨，1点睡觉前喝点奶(看她中午有没有吃饱)，下午睡醒吃点饼干和酸奶或者水果，6点吃米饭加鱼肉或者虾肉，再加点蔬菜.晚上睡觉前喝一瓶奶.你的宝宝16个月了，吃的太单调，营养跟不上
会员9227769 10:45:31
当孩子出现下列症状时，家长要考虑给孩子补钙。一是孩子夜间哭闹不止；二是孩子夜间睡觉时，头左右来回摇晃，并且已经磨成枕秃；三是孩子颅脑上方的前囟门过大、不闭合；四是孩子出现鸡胸或肋缘外翻的情况。
问牛骨汤煮的米糊可以放虾皮鸡蛋羹给宝宝吃么？
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
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指导意见：多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，
问宝宝九个月早上拉的粑粑还很好，后来一把尿就拉，拉的...
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
&&已帮助用户：43237
问题分析：根据您提供的情况，考虑孩子有喂养不当，腹部受凉或消化不良的发生。意见建议：建议目前不再添加辅食，等孩子大便恢复正常以后可以再添加辅食。
问医生你好！请问腹泻奶粉可以冲调米糊喂食宝宝吗？宝宝五个月...
职称：医师
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指导意见：这是可以的，要根据孩子的口味来选择，同时也是要注意做好护理，有利于身体的恢复的。
问中午给九个月宝宝吃用羊奶调试的鸡蛋羹眼肿了，还有吃的金枪...
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专长：内科相关疾病
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指导意见：你好，考虑是过敏引起的症状，可以口服特非那丁和西替利嗪治疗，严重时可以使用类固醇激素如强的松片和维生素c片治疗，建议检查过敏原。
问半岁的宝宝，奶粉喂养，晚上那顿饭能不能停，现在一天的总量...
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：27285
问题分析：您好，根据您的描述，宝宝是喝奶粉，一般建议晚上睡觉前适当喝奶粉，白天可以添加辅食，减少奶粉的量。意见建议：建议您给宝宝合理添加辅食，多喝水，注意卫生和保暖，适当补钙和鱼肝油，定期查体和预防接种，祝宝宝健康成长。
问6个月的婴儿大便干燥
专长：中医儿科，中医内科
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您好孩子半岁了大便干燥的现象是孩子有些上火便秘的现象要注意护理的食物要清淡的多吃水果蔬菜一类的比较好的营养也要全面不能挑食了天气好要多户外活动晒太阳一类的比较好的也可以服用点妈咪爱的用点四磨汤口服液治疗再观察吧
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　　如何确保自己拥有最好的睡眠质量？越来越冷的天气和繁重的日常工作，本需要好好休息的身体现在对睡眠有了更高的要求，本文的三个小建议让你应对差睡眠！
　　天气转凉，正是重新培养睡眠习惯的机。下面三个方法可以帮你在秋冬拥有最好的睡眠质量。
　　1.调节温度： 即使你不需要在秋冬的夜晚用空调来调节温度，但仍然需要确保卧室的温度适于安静的睡眠。好消息是秋冬季气候正是晚上休息的最佳温度。只要确保在夜晚的温度转凉时，你已经把夏季床单换成了温暖的冬季床上用品以便将夜间温度控制在60-68华氏度之间即可。
　　2.清洁通风口: 一年没开的加热器可能已经藏了许多的灰尘和粒子以及其他一些在夜间对你发动喷嚏攻击的物质。如果你发现自己整夜都在鼻塞，那就关好窗户防止那些毁了你睡眠的的过敏花粉进入卧室，并且在打开加热器前清理通风口。
　　3.检查空气：秋冬气候干燥，这大概就是秋冬起床感到嗓子干燥疼痛或者鼻子发痒的原因。买一个加湿器可以帮你在秋冬预防像流鼻血和呼吸道感染这些症状的发生。
　　【性格小测试】
　　休息的假期，你到一个温泉里泡浴，当你正享受的时候，一个身形和样子都惨不忍睹的人跳下去跟你一起泡，你的第一反应是什么?
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　　C.心里生闷气，回自己房间
　　D.脸上摆着不爽的表情，心里咒骂着
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