喜欢胡思乱想怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-29 09:18 标签： 喜欢胡思乱想怎么办
经常胡思乱想睡不着怎么办？
晚上躺床上要睡的时候，我总是会开始胡思乱想，有时候YY自己成为万众瞩目的焦点，有时候又对手头某件事的担忧，有时是对某本小说的回味，总之脑子控制不住要想东西，而且通常不是很美好的东西，然后就是睡不着，一般要1点多才能睡着而且睡眠质量不高。好苦恼这个问题啊，不知道是心理的原因还是个人脑子就喜欢这样的思维模式？
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蟹妖。入睡前的失控认知活动（uncontrollable cognitive activity or unwanted thoughts）应该是一种现代科学技术没有办法完全解决的问题。现有的心理学研究、睡眠研究等，都无法保证一个人在不使用药物的前提下杜绝这类问题。当然，具体是否是这类原因，还建议您直接就医，不要尝试在知乎上简单问答就得出结论。但是快速有效的入睡，个人推荐以下行为：1）避免睡前过度兴奋、紧张，如打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影，在入睡前一到一个半小时就开始做预备性睡眠的准备；2）临上床前排尿，适量含点水，保持一个卫生、安静的环境，避免在闭眼后因各种内外因打扰自己；3）具体的入睡方式有很多推荐——请尝试与您自身情况合衬的行为；4）如真的严重影响了您自身的睡眠休息，请考虑是否要就医或看病。我仍旧强调，心理或睡眠障碍都是疾病，请不要在知乎上直接就医。
我相信题主不仅睡前胡思乱想，白天肯定也是。幻想各种电影小说或者生活里的剧情啊。我有一个朋友，男生。他就喜欢幻想。很玛丽苏的剧情他也爱编，个人英雄主义拯救国家于危难之中的剧情他也喜欢，他甚至会把自己幻想成一个女生——相貌出众却宠辱不惊的那种。反正就是怎么开心怎么来。以前他能想到的东西很少，随着见识阅历的增长。他能幻想的剧情越来越多。若无旁人打扰，一想可以想好几个小时。那种快感让他自己无法中断想象。首先，这肯定是一个不正常的现象。因为发生这些事情的人通常控制欲很强，但他又缺少能掌控事情的能力。相貌平平，家境不是很富裕，学历不高，成绩也不好，没有爱情…很多现实中的因素让他的幻想只能停留在幻想的阶段。其次，要解决这些问题肯定不是一天两天能解决的。把所见所闻的美好事物往自己身上套是每个人都会做的事情。但要是天天做，并且影响到了正常的作息，这就得重视了。我认为你还是缺乏目标、上进心。先让自己忙起来，没时间瞎想。再推荐你看一本书《国王，武士，祭司，诗人》，里面剖析了男人和男孩。可以让自己对自己有一个更好地认识。最关键的就是找一个女朋友。如果有女朋友，就多抽时间陪他。我的朋友就是找了女朋友以后症状轻多了。。。最后，这是凭一些生活经验给出的答案，仅供参考。找医生还是上上策。
努力强迫自己睁着眼，想着千万别睡着，千万别睡着……
感谢笑道人的知识分享，这里我也分享一下自己的经验，有两种办法 一个是听白噪音，我选择的是ios上的simply rain具有定时关闭的功能，六块人民币，当然了还有其他很多类似功能的免费的app，查了一下相关的科学报道，科学研究认为白噪音对于睡前胡思乱想造成的失眠具有效果，原因是人的大脑是一直处在接受刺激的状态的，如果没有外部的刺激，它就会从内部寻找刺激的来源，对于一些原来很微弱的信号进行放大以及衍生，比如说本来微弱的声音变得非常明显，一些微弱的念头不断的进行持续，还听白噪音，可以使得大脑有一个稳定、放松的外部刺激来源，从而可以减轻内部的压力，放松而入睡。还有一种是,练习佛教的内观禅修，你可以了解这方面的知识，然后可以使用散步这种方式进行练习。
人最大的烦恼就是想得太多而做的太少。
说明你不够累。白天多做点事儿，充实点，晚上倒下就睡着了。以前也是不容易入睡，胡思乱想；现在工作比较累，倒下就能睡着。
我也是，偶尔感觉好难过，其实可能真的是闲的！
个人经验，听音乐。选一首平静且熟悉的歌单曲循环，脑子里跟着背，背每个歌词或主旋律或伴奏，就满满睡着了。十分好用。胡思乱想无非就是脑子兴奋精力过剩，给它找点事情做就好了。别忘了设置自动关机。
要是你学习古人吾日三省吾身的话，我想你必有一番成就。不扯淡了，说正题，基于你这种情况，建议睡前喝杯纯牛奶，听点轻音乐（天天动听有睡眠模式，可设置一个时间自动关闭，一般半小时内为宜），并闭上眼睛，保持完全放松状态，坚持这样的习惯，会有所改观的。祝你早日告别失眠，晚安！
这玩意儿能用自然音乐助眠，待你入睡时自动关闭声音，让你安静入眠。这玩意儿能用自然音乐助眠，待你入睡时自动关闭声音，让你安静入眠。最二的是它还特别管用。更多信息请移步：
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解释：小时候 就有这种事，睡觉前，感觉黑黑的屋子 暗潮涌动，有看不见的兄弟在 伺机而动。所以特别怕 正面仰着睡，怕被附身。话说 现在 这一阵 又开始 胡思乱想，所以昨晚我都不敢翻身，全身紧绷，早上起来那个累啊。主因是 这一阵看见 微博上分享一视频，台湾的，说一老人，过世3天后，又活过来，从文盲变成了一博学多才的千金小姐。唉 谁来告诉我
其他办法，让我坚信无神论，不要胡思乱想啊
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怕黑的话可以买个小夜灯，房间里不会完全暗，但是也不会影响睡觉个人是因为一直脑内着一个狗血又幸福美满的言情小说类剧情，每天晚上睡觉就把精神集中到继续YY和回忆前情的工作中，就可以避开其他事情 = = 寝室同学也有用MP4放自己喜欢听的流行歌，或者听深夜档广播（文艺类，不是恐怖故事）也可以考虑睡前读点轻松愉快的书或者漫画，把思维往这里集中，总之就是找个更好玩的去回避那些觉得恐怖的事情台湾的电视频道竞争很激烈，有些为了收视率就会弄一些捕风捉影的事情，当然世界上也存在一些暂时没法解释的事情0.0 去年因为睡前看某台湾电视节目讲外星人之谜，痛苦了好几个晚上，后来看了果壳的各种帖，今年看到同一个节目在大讲UMA、金字塔什么的，已经能够欢乐吐槽不受影响了=v= 多上果壳也有帮助的～ 外星人和金字塔的传闻果壳都分析过的～
软件工程师，小众软件爱好者
白天多运动,晚上累了自然就没精力胡思乱想了.
的回应：白天多运动,晚上累了自然就没精力胡思乱想了.暑假 很难多运动 恨不得天天 屯在 炕头
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