总胡思乱想怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-20 20:14 标签： 喜欢胡思乱想怎么办
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总是胡思乱想怎么办
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3秒自动关闭窗口我总是胡思乱想怎么办啊？
我总是胡思乱想怎么办啊？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：注意力不集中，老是想一些不切合实际的事情，总是把所有事情想得很糟糕，强迫性的想以前发生过的不愉快的事情，有些象杞人忧天,导致精神紧张，影响了生活和工作，我该怎么办请大家帮助我摆脱这种状态,谢谢!
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副主任医师
擅长：眼科疾病
网友满意：
回答速度：
衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
建议：根据你的情况描述，主要是存在胡思乱想的情况，并且出现焦虑的症状，考虑可能是性格因素导致的注意力不集中有关。1、这种明知道没有必要这样想，但往往控制不住自己的思想，导致出现胡思乱想的情况符合强迫性思维的特征。2、出现强迫性思维的情况主要是因为自身的性格因素导致的，针对这种情况要注意自我调节，平时要注意转移自己的注意力，适量锻炼，出现这种强迫性思维的时候要及时通过转移注意力的办法给予阻止。3、有条件的情况下要及时到当地精神卫生中心的心理科门诊就诊，如果能在专业心理医生的指导下进行调节可能更有利于你的病情。
有关的更多问题，
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&正文 整天胡思乱想怎么办整天胡思乱想怎么办？老是控制不住自己的脑袋，想一些烂七八糟的事情，这种情况已经影响到了晚上的睡眠，怎么办好呢？*此图片来自网络，若侵犯您的权益，请与我们联系，我们将及时删除　　脑子整天胡思乱想怎么办？相信很多人都碰到过这样的问题。脑子胡思乱想，不受自己控制，不由自主地回忆和联想，特别是在晚上睡觉之前更加明显，甚至影响到睡眠，令人十分痛苦。那么，脑子整天胡思乱想怎么办呢？　　指出，脑子整天胡思乱想，思维不受控制，这是的典型症状。很多神经衰弱患者由于神经过于兴奋，不仅对外界刺激特别敏感，而且思维也十分活跃，表现为不自主地回忆和联想增多，难以控制而感到痛苦。那么，神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想怎么办呢？　　专家提醒，要想彻底改善神经衰弱引起的胡思乱想症状，必须要彻底治愈神经衰弱，一般采用。因此，如果不知道胡思乱想怎么办，应该尽快咨询，寻求治疗。　　另外，专家提示，神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想，除了要进行心理治疗外，还应该采取一些日常的自我调理措施，改善症状：　　首先，要把心态放平。其实生活中本没那么多事，很多烦恼都是我们自找的。当你烦恼的时候，不妨给自己点心理暗示，告诉自己你是最好的，一切都没想的那么糟。　　第二，转移注意力，做点别的事。你可以尝试去做你想做的事情，或者培养一些兴趣爱好。有时候人之所以有烦恼也是因为他太闲了。如果你开始尝试做一些能让你忙碌起来的事情，或开发一些有趣的爱好，你可能就会发现，原来那些烦恼早已经被抛到脑后，很久不曾想起了。　　第三，多听听安静、舒缓的音乐;多和家人、朋友聊一聊。当你感到烦躁苦恼的时候，听一些安静空灵的音乐有助于你安抚你不安的情绪。和你的家人及朋友多聊一聊也有助于排解胡思乱想。　　第四，若情况严重，应咨询心理医生及时就医。轻微的胡思乱想不会影响我们的生活及健康，但若胡思乱想到一定程度，就是或的表现。此时患者应重视这些异常症状，及时进行，通过心理治疗达到恢复健康的目的。*文章引用图片均来自网络，若侵犯您的权益，请与我们联系，我们将及时删除上一篇：下一篇：“神经衰弱”相关心理文章请在这里输入你要咨询的问题...
&&&&&&&&& 神经衰弱文章排行6849次1827次1295次716次616次585次571次563次546次519次大家正在看的心理文章最近登陆的心理咨询师浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。总是胡思乱想怎么办好总是胡思乱想怎么办好
准备一个笔记本，当自己开始想不存在的事情时，立即在笔记本上写下：“此事不存在，只是我的胡思乱想而已，可不必再想”。如果想到死胡同里去了，就翻出笔记本查看一下，即可知道哪些是不存在的事，是不必再去想的事了。
怀孕后总是胡思乱想怎么办
女性怀孕之后会有情绪和生理上的变化，这是正常的，而且如果自己的另一半又对自己不够关心的话就会患得患失，这时候你需要做的就是尽可能的放松心情，多想想BB，然后跟老公跟父母朋友多点沟通交流，因为BB不是你一个人的，所以大家多点互动会增加彼此之间的情感也可以缓解你的心理压力。
总爱胡思乱想怎么办
来访者描述：
去年夏天的时候，我的外婆去世了，她的离去对我的打击很大，直到现在我仍然不敢面对这个事实，潜意识里总是觉得她还没走，以后也许能活过来。 所以现在总是感到莫名的恐慌，焦虑。父母晚上回来晚了而且手机关机了，无法联系到的时候，我就会感到很紧张，想是不是被绑架了?是不是遇到抢劫的了? 而且有时候老爸独自开车出去的时候，我也会感到很紧张，很担心，怕他在路上出事;有时候老妈自己在家的时候也会很担心，怕她自己在家不安全........ 我也知道自己这些想法很荒诞，但总是忍不住担心。 怎么办啊? 我现在好难受。
心理专家回答：
您好，从您所说的资料来看，您有焦虑症的倾向，这是一种心理疾病，心病得心医，最好的治疗方式是心理咨询与治疗，药物治标不治本，有副作用与依赖性，我们建议您进行系统的心理咨询与治疗，以免影响您的生活 焦虑症有哪些临床表现? 焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。 所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。
总是胡思乱想心中焦虑怎么办
病情分析：
你好，你的情况是属于比较爱乱想。
指导意见：
建议这种情况你可以去看下心理门诊，可能学习的压力比较大，同时要学会树立自己学习的目标，这样有目标就不会那么喜欢想别的事情。最新发布的日志散文网推荐文章

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