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近几天中午的时候感觉到特别困，总是想睡觉，这到底是怎么回事呢？
病情描述：
近几天中午的时候感觉到特别困，总是想睡觉，这到底是怎么回事呢？以前是很精神的！
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医生建议：你好，有可能是电脑手机辐射，有可能是缺乏户外活动，缺少阳光，缺乏，平时不怎么吃水果，蔬菜，或者是中毒，化验一下肝功能，注意多锻炼，多吃水果 。
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为什么总是昏昏沉沉的想睡觉?
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头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。
分类及常见疾病
头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。
1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。
(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。
(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。
2．一般性眩晕
(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。
(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。
(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕
1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。 3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 5． 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6． 心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然
头晕怎么办？
北京市朝阳区安贞西里徐女士：我今年55岁，近段时间脸部右边摸上去很
麻，像打过麻药。以前因为头晕去拍过颈椎片子，片子拍出来医生说还可以，
不是很厉害，医生就叫我枕头枕得低一点。现在效果有一点，但不是很明显，
现在我觉得头颈很难过，头晕是从今年5月开始，晕了已经四个多月了，请问
我这是什么毛病？怎样治疗？
答：北京宣武医院神经内科詹淑琴副主任医师认为，从徐女士描述的症状
看，需要注意两个问题：1.血压是否正常？2.睡眠有无障碍？徐女士为中老年
女性患者，颈椎病也是头晕常见的诱因。面部麻木与颈椎病没有关系，一般与
脑部症状有关。引起头晕的疾病也很多，常见的有椎基底动脉供血不足、美尼
尔病、植物神经功能失调、失眠症，以及某些抑郁焦虑症。如果表现为一过性
眩晕、呕吐，要重视，以脑供血不足多见。如果长时间头晕、头昏，伴睡眠不
好，或者伴有其他身心症状如面部及肢体发麻，颈部酸痛，甚至出现心慌、气
短、乏力等症状，要是单在内科各项检查差不出毛病要想到植物神经功能失调
（过去也称为神经官能症）。如果伴有情绪低落，易激动、悲观，要小心抑郁
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孩子们为啥总是睡不够？春天里为啥总是打瞌睡？
来源：丽水网-处州晚报
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　　今天上午，市第二人民医院的医生在城东路开展睡眠日义诊活动。
　　记者　陈炜摄
　　春困秋乏夏眠冬不醒，是很多爱睡一族的生动写照。虽然有些调侃的意味，但也说明了一个道理，就是春困这件事是确实存在的。
　　这几天，春意萌动，你是否也总是觉得睡不饱，是不是总觉得白天没劲晚上却又睡不着？今天是世界睡眠日，不论是孩子、年轻人还是老年人，我们该如何保护我们的睡眠？记者采访了我市的3位睡眠专家，看看他们是怎么说的，我们该怎么做。
　　为什么年轻人易春困
　　建议：早睡早起多运动
　　这几天，许多年轻人上班时动不动就打哈欠，这就是所谓的春困。为什么人到了春天就会困，这也是有原因的。
　　市中心医院神经内科副主任臣伟进说，春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
　　一般成年人一天的睡眠时间保持在6-8个小时即可，当然，临床上也有一些人精力特别充沛，每天只睡三四个小时即可，这种情况也是存在的。医生也说，睡眠质量高不高，并不是看时间的长短，而是看你第二天的生理感觉，如果觉得精力充沛，注意力集中，办事效率高，那么，这样的睡眠就是高质量的睡眠。反之，即便睡的时间再长，也可能暗示着你的睡眠或者身体出了状况。
　　可是春天老犯困该怎么办?臣伟进说，春困的解药可绝对不是睡个够。
　　他建议，春季如果总觉得缺觉，就更要早睡早起，只有有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，减少白天的困倦感。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
　　此外，大家还可以在春季多走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
　　为什么孩子们总缺觉
　　建议：培养良好的睡眠习惯
　　市人民医院做过一项针对丽水学生睡眠状况的调查。调查结果显示，丽水48%的学生存在入睡困难，入睡后，55%的学生会夜间苏醒，60%的学生从来不午睡，70%的孩子存在白天想睡觉的情况。
　　孩子们为什么总是缺觉？市人民医院医学心理科主任、主任医师李琼芝指出：&我们应该从小培养孩子良好的睡眠习惯，倡导科学金质睡眠。&
　　让孩子一觉睡到天亮，并非没可能。李琼芝指出，婴幼儿总是夜醒错在父母，原因是很多父母根本不知道孩子的睡眠规律，更别说从4至6个月开始培养孩子自己入睡的习惯。
　　宝宝到4个月时家长要建立一个持续的睡眠仪式。比如，在喂奶时入睡，妈妈要叫醒他，然后放到床上，给他10分钟试着自己睡，创造一个入睡前的仪式。如果孩子哭闹抗议，这是正常的现象，因为他正在学习自我安慰。
　　4个月左右的宝宝就知道他的睡眠环境了，保持同样的睡眠环境有利于孩子更好睡眠。如果孩子总是在怀里入睡，他将期望在每个睡眠周期都能在父母的怀抱。另外，婴儿最好和大人分床睡，因为父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同，同睡一床，容易影响彼此的睡眠质量。
　　儿童入睡早能睡得更好，一般在晚上8点要入睡，临睡前不要进行过于激烈和兴奋的活动。当孩子不想睡觉时，父母要坚持原则督促孩子尽快睡觉。
　　一般来说，4至6个月的孩子每天的总睡眠时间为11.5至13.5小时，包括白天2个小觉，晚上至少睡6个小时，如果达不到这个时间，可能是父母无意间让宝宝养成了不好的睡眠习惯。
　　李琼芝说，如果家长在4至6个月开始培养宝宝自己入睡的习惯，也就是在培养婴幼儿正常的昼夜睡眠规律以及睡眠周期自动转换的能力，可清除睡眠障碍，孩子会一觉睡到天亮，将来也会保持好的睡眠习惯。
　　为什么中老年人睡不好
　　建议：尝试调整生活方式
　　中老年人随着身体各项机能的下降，睡眠也往往开始出现问题。在市第二人民医院，来看睡眠问题的患者中，有70%左右都是中老年人。
　　&随着年龄的增长，人的睡眠时间也在逐渐减少，这是生命的规律。中老年人千万不要和自己年轻时进行比较，觉得自己的睡眠不好，这样反而会增加心理的负担，影响睡眠。&市第二人民医院院长助理徐松泉介绍说，中老年人如果只是偶尔睡不着不能称为失眠，在临床上专业术语是&短暂性睡眠障碍&，此类失眠对工作和生活影响不大，多数与不良生活习惯、心理疾患等有关。这种情况中老年朋友千万不要太当回事，以免陷入越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着的怪圈中去。
　　这种情况，大家不妨尝试先调整一下自己的生活方式，多参加户外活动，多参加朋友聚会，多运动、规律饮食，实在睡不着不要勉强，等想睡的时候再睡下，不要一味地觉得自己缺觉而去补眠。如果改变了生活方式还睡不着，建议在医生指导下用药。
　　徐松泉说，如果出现以下情况，就要警惕失眠了：一周出现失眠症状的时间超过三天，而且这种情况持续超过一个月，就应该就医。
　　确实睡眠有问题的中老年人，也不要排斥用药。死扛着不吃药，任由失眠发展，最后的结果很可能导致精神疲惫、内分泌紊乱、免疫力低下，甚至引发其他疾病，不吃药给身体造成的伤害远远大于药物的副作用。
　　徐松泉说，安眠药的首要原则是对症，其次要选择作用比较快、副作用小、没有成瘾性的药物，第三用药时间要短。比如短时间睡眠障碍者，一般服药3-5天即可，如果睡眠状况还没有改善，一定要到医院就诊，不要擅自加药量或更换安眠药。
〖来源：丽水网-处州晚报 | 作者：记者 姚驰 通讯员 胡晓君 周悦华 林鸣笛 | 编辑：莫晓鸿 | 责任编辑：胡蕴韵〗
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