怎么缓解植物神经紊乱好治吗的焦虑症？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-05 02:10 标签： 植物神经紊乱好治吗
更新2022. 3.4 由于我已经痊愈了所以比较少看信息 我上次登录已经是2021.11月的时候 看到后台很多人给我留言问候。现在的我已经远离焦虑了，有几点可以分享正在康复道路上的朋友们。有规律的去做放松的事情，运动，听音乐，看书（后台已经推荐给很多人了），冥想。这些对于我来说非常有用，一定用各种方式告诉自己的大脑现在很安全，很平静。这样才能让紧绷的身体放松下来。（还是那句，真的不要熬夜，对于植物神经紊乱是重伤）当病情反复的时候不要紧张害怕，把它当作感冒，感冒一段时间自然就好起来了。别把症状当一回事，与之共存，你会发现症状慢慢会弱化吃药是其次，我研究了自己两年得出的结论是。心态上必须以“接受” “顺应自然，为所当为”这种状态 ，才能全面痊愈。很多朋友对于控制不了自己身体症状，很怕自己晕倒或者濒死感（我都有过）。只要你不去想着“控制”，放宽自己的控制欲，让自己接受症状。把这个心理建设做好，康复就离你不远了。希望大家早日脱离神经紊乱的困扰，2020年开始发作，大半年时间的看到曙光了。现在已经能完全回到以前跳跳蹦蹦的生活了。相信你们也可以的，给自己打打气哦！之后上线的时间可能比较少了，但之前分享过的一些小攻略希望大家可以认真参考，尤其推荐看《精神焦虑症的自救病例分析卷》，相信能解答很多自己对症状的疑问。更新 2020.12.2由于相当多的人一直后台私信我，在此补充多一点资料。现在比较容易累，记忆力还是有点差，晚上看东西还是有点散光感觉，每隔几个小时要小休息一下，不然很容易神经绷紧，对声音和光还是有些敏感，惊恐发作的情况基本没有。从接近年中开始病，到现在已经基本痊愈了，完全没有吃药了，已经回到工作状态。我不是焦虑（不要再问我这个问题了），只是由于植物神经紊乱而导致的焦虑症状。因为我本人很乐观的，睡觉也睡很好，综合我和大家后台聊天，我发现基本都是女生，而且我们病的原因居然都是 各种熬夜熬出来的！我非常明白惊恐发作的可怕，其实懂的我们病的原理就很好理解，不会害怕了。我们的神经等于一条橡皮筋，我们常常熬夜不注意休息，大脑神经持续进入工作运转状态，橡皮筋绷太紧了，就导致我们 植物神经紊乱了, 也是为什么记忆力下降，很容易累，没有精神。因为神经和我们整个身体有着千丝万缕的连接，所以为什么有人心脏不舒服，有人只是手脚喉咙不舒服。由于舒缓神经需要一定时间（你熬夜相信也不是三两天的事对吧），所以我们要持续给神经放松。做一切对自己有效的事情，哪怕躺在草坪上，听放松的音乐都可以，有的人完全无法跑步，那就慢慢散步，重点在于放松脑神经。其间，可能偶尔会有1，2次的惊恐发作反弹，没关系，是正常的。以下推荐几个对我很有用的懒人方法（运动我就不多说了，自己必须有适量运动）：抖音（搜一下就有了）：神经科蔣xxx医生
，区区焦虑冥想：我自己用潮汐TIDE APP，有人说话带着你冥想放松。大家自己喜欢上网找也行。临床治疗书籍：推荐你们看《森田疗法》，《精神焦虑症的自救病例分析卷》心理建设书籍：《我是怎摆平焦虑》，《应对焦虑》，《焦虑星球的笔记》（ps活下去的理由 续集）维他命B+锌：这个是我朋友推荐给我，说我们工作压力大，其实神经需要更多的维他命B和锌去缓解精神经绷，我现在有时候记得就吃一颗，我自己感觉还是挺有用的。是保健品不是要药，记得要中午前吃，不然会晚上睡不了。（维B是水溶性维他命，多余的会身体排出去，不用担心吃太多对身体不好）中药：最近后台很多朋友说中药调理效果挺稳固的，主要是一个内调的作用。这个我还没有具体找到好的老中医，如果大家有好的也可以介绍给我哈。西药的话，我除了刚发病吃了一个多月控制情况之外，之后都没吃过药了。其他这些还是可以的，有空也可以看看：活下去的理由，高敏感是种天赋，正念的奇迹。心理建设很重要，不要处于一直慌张的状态哦，我上面说的经验之谈，很多都是看书看出来的。我自己觉得某程度来说，心理建设比治疗类的书更有用。看了这么多书，他们其实都在教会你一样东西： 顺应自然，为所当为。不要焦虑你身体怎么样，未来怎么样，享受你的当下吧。无论你是植物神经紊乱也好，焦虑也好，当你选择去接受，不去反抗你的身体不适感，你会发现它慢慢不会来。这也是我的经验之谈，希望能帮到大家。相信自己可以的，不要害怕，一慌张我们神经就紧绷了。一起加油吧！女生 28岁植物神经紊乱症状：心悸，头晕，低血压缺氧感觉，耳压感，耳鸣，不真实感，记忆力减退，视力模糊。由于经历过植物神经紊乱，各种可怕的症状，想借此分享一下自己的经验，给大家打打气。之前从不喜欢打字，但当时确实因为从贴吧上看到很多人分享自己的经验，而获得正能量去面对这个病，希望能对你们有帮助。从第一次发现症状到现在已经3个月左右，我平常身体比较健康，也会偶尔做运动，所以一开始发病的时候快把自己吓死了。由于今年疫情，比较少外出，经常在家工作到凌晨。第一次发病就是某一个晚上，改文件改到3,4点，其实精神上已经感觉非常疲惫，但总想着改完才休息，连续几个小时没休息过。突然间，感觉视力有一丢丢模糊，然后耳鸣很厉害，接着就是缺氧的感觉，发现自己呼吸不了。当时吓死了，马上跑到家里客厅喝水镇定下来，马上去休息了，那次以为是偶尔的疲惫感。隔了1个月之后，就偶尔开始出现相同的症状，开会或吃饭的时候，好端端的整个人呼吸苦难，心悸，缺氧，有点低血压的晕眩吧，让你觉得很害怕（应该是有点惊恐焦虑了吧），以为就这样晕过去了。然后大晚上的直接跑去三甲医院看了，怕是心脏病。跟大家一样，抽血检查，一样没落下，最终显示各种指标都说正常。 医生跟我说肯定的是没有器官病变，就让我回家了。过了几天，整个人已经处于有些后怕了，不敢出去跟朋友吃饭，害怕会晕倒等等。休息了几天没有好转，再度去找医生，反正24小时动态心电图，脑颅彩超，各种能挂上边的检查都做了。这里值得一提的是，找对医生很重要！！记住，出现这些症状，第一时间就是要找神经内科！ 我就是看了各种脑科心血管科，还有心理医生说我是焦虑症让我吃半年的药，但是我拒绝了。因为我是一个非常开朗乐观的人，我自己清楚不是心理的问题（当然，大家要根据自己实体情况判定）。经过一个星期不停看医生，终于有个主任医生跟我说我这是植物神经紊乱。虽然治疗时间比较漫长，现在已经是好的差不多了，以下想分享几点非常有用的治療：1. 相信检查结果，植物神经紊乱确实会让自己得疑病症，总不踏实，怕自己是不是得了其他病没有验出来。2. 学会腹式呼吸和自我心理暗示，这是心理医生教我的。因为本人有学过心理学，知道自我心理暗示对病情很大帮助的，就是时刻告诉自己，‘没事的，已经好起来了，坚持就对了，胜利在前方了，多给自己打打气。’3. 每天坚持运动，我之前是一个比较懒做运动的女生，吃饱就躺下玩电话。治疗期间，我每天一小时慢跑或做其他有氧运动。从一个本来跑步不会换气，到现在能跑几圈了，而且出汗以后真的更加正能量。4. 星状节结阻碍治疗，它有分打针和激光。医生说打针疗效好很多，但是我怕在锁骨位置打针，就选择了激光治疗，无痛的对人体无害，躺在床上有个灯照10分钟这样。疗效可能比较慢，但是确实有效果的。5. 黛力新，谷维素/叶酸，B1维生素等。相信大家对这些都很熟悉了，是医生让你稳定下来，而且能改善大脑神经的药。还可以让医生开一些中药，配合调理。期间我也怀疑过，自己是不是有焦虑症，个人认为他们是互相关联的，植物神经紊乱的确会引起焦虑症状，所以一定要让自己平稳下来，多跟朋友聊聊，不然会加重病情。治疗植物神经紊乱的时间会有些漫长，但你想想，感冒康复也要好几天，只要能好起来，我们就要加油坚持！现在已经没有心悸焦虑，头晕缺氧这些可怕的症状了，只有一丢丢不真实感和视力模糊，反正是一点点慢慢好起来的，给自己多点信心！
植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调性综合征，如循环系统功能、消化系统功能或性功能失调等，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相应改变，而组织结构卜并无相应病理改变主要表现：1．身体衰弱，易疲劳；2．烦躁、易激惹、心情紧张等；3．睡眠障碍，主要表现为失眠或早醒；4．头部不适感、紧张性头痛、头部重压感、头部紧束感等；5．内脏功能紊乱，如腹胀、肠鸣、便秘或腹泻及心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、四肢麻木、乏力等据临证表现应属下中医的心悸，郁证，心病范畴。中医认为：本病多因素体气血亏虚，情志内伤，肝气抑郁，条达疏泄失司，气机不调，升降失司，脾失健运，生化健运不足，渐进气血亏虚，心神失主，痰瘀内阻，胆虚决断失职，气郁化火，久则伤心，扰乱心神，心神不宁，神明无主而成。（1）心脾两虚型：多思虑，心悸乏力，失眠多梦，头晕健忘，食欲不振，食少腹胀，面色无华，舌淡边有齿痕苔薄白，脉沉细。 人参10g，黄芪20g，白术12g，炙甘草10g，龙眼肉15g，酸枣仁30g，当归15g，远志15g，茯神30g，木香8g，菖蒲15g，莲子心6g，合欢皮15g，夜交藤20g，五味子15g，刺五加20g，水煎每天三次服用。（2）肝郁脾虚型：胸胁胀满，情绪低落，胸闷失眠，难以入眠，注意力不集中，食欲不振，腹胀便溏，舌暗淡苔厚腻，脉弦细。 柴胡12g，郁金15g，当归12g，白芍15g，茯苓15g，党参20g，炒栀子10g，白术15g，薄荷10g（后下），合欢花15g，玫瑰花10g，菖蒲15g，酸枣仁30g，龙齿（先下）30g，刺五加25g，水煎每天三次服用。（3）心胆两虚型：心悸胆怯，善惊易怒，精神恍惚，情绪不宁，坐卧不安，失眠多梦，舌淡苔薄白，脉细弦。 党参25g，茯苓15g，茯神30g，远志15g，菖蒲20g，郁金15g，合欢花20g，龙眼肉15g，制首乌15g，酸枣仁30g，龙齿（先下）30g，生龙牡各30g，水煎每天三次服用。（4）肝肾阴虚型：头晕耳鸣，腰膝酸软，多疑惊悸，失眠多梦，口苦尿赤，烦躁易怒，舌红少苔或薄黄，脉细数。 百合15g，生熟地各15g，知母12g，枣皮15g，丹皮12g，淮山药15g，茯苓12g，泽泻10g，醋柴胡12g，黄柏10g，酸枣仁30g，龟板（先下）30g，鳖甲（先下）30g，珍珠母（先下）30g，磁石（先下）30g，五味子20g，水煎每天三次服用。（5）痰热内扰型：心烦意乱，坐卧不宁，夜寐多梦，性急多语，头痛头晕，口苦口干，舌红苔黄腻，脉滑数。 黄连10g，法半夏12g，竹茹12g，枳实15g，陈皮10g，胆南星15g，茯苓15g，黄芩10g，栀子10g，天竺黄10g，全瓜蒌20g，龙胆10g，蜜远志15g，酸枣仁30g，珍珠母（先下）30g，石决明（先下）30g，磁石（先下）30g，郁金15g，菖蒲15g，水煎每天三次服用。（6）血瘀阻滞型：心悸怔忡，夜寐不安，烦躁多疑，胸闷不舒，头痛心痛如刺，眼圈暗黑，口唇紫暗，舌黯红有瘀斑，脉弦涩。 桃仁15g，红花10g，赤芍15g，生地20g，丹参25g，当归12g，川芎15g，醋柴胡15g，醋香附15g，菖蒲15g，酸枣仁30g，合欢皮20g，刺五加20g，水煎每天三次服用。 本病累及心，肝胆，脾，肾，需要辨证明确，调和各脏腑功能的协调性。植物神经紊乱常见错误认识1、首先患病初期会去各个医院检查多次，每次查不出原因，时间久了很认为自己患了某种绝症，认为现有医疗水平根本查不出来自己的病症，然后一次偶然的机会，接触认识到了神经症这方面疾病，或是西医给定义为神经症、焦虑抑郁这方面问题。第一种：开始服用抗焦虑抑郁、营养神经类药物。初期服用感觉自己恢复的很快，终于找到了可以治好自己病的药物，然后久而久之出现种种副作用，之后开始慢慢减药，停药一段时间后又发现逐渐出现各种症状，心情起伏，又是一个加重症状的直接因素，就好比一个弹簧一直在上面压砝码，久而久之这个弹簧还能使吗？没有治疗意义是其次，主要是这类药物对肝肾损伤较大，无疑加重了脏腑功能失调第二种：这类患者开始就认知到这类药物的副作用以及依赖性。拒绝服用这类药物，开始依靠自己恢复，锻炼、食疗、合理休息。病情轻微的患者会有可能恢复，恢复后记吃不记打，又开始恢复高压力、高度紧张、熬夜酗酒、行房事极度频繁的生活中，本身脏腑功能就没有完全恢复，又是一些直接的致病、诱发因素。复发后一部分患者会觉得是不是自己感染了某种未知病毒，之前是一段潜伏期、平静期。然后认为做什么都没有用，然后慢慢的发展、严重。第三种：开始也认知到西药一些危害，开始选择服用中药，甚至服用半年以上中药，并没有较大缓解、恢复。严重者服药期间还出现腹泻、腹胀、呕吐情况。这是因为一些当地中医在这方面并没有太充足的经验，甚至没有见过这种病症，只是按照常规郁症、虚劳、甚至百合病来施治。一些脾胃功能极度虚弱的人，对药物根本没有吸收，甚至会出现上述的腹泻、腹胀、呕吐。第四种：听从一些专科医院或是中医院的建议采取中西结合治疗，西药来快速缓解，中药来标本兼治，第一提出这样治疗的医院根本没有中药解决这个问题的能力，用中药控制症状都做不到，也就不存在什么标本兼治，中西医结合只是西药控制了你的症状，中药只是个幌子。第五种：内心极度空虚软弱的，从开始就希望得到各类人的安慰、理解，开始加一些群，加一些同类患者的好友，然后不断交流互相安慰，听从一些患病多年患者的建议，却没有考虑给你建议的患者，他自己是否恢复了。 植物精神紊乱主要危害第一、植物神经紊乱疾病给患者心理造成了阴影。1）许多植物神经紊乱患者认为自己得了什么不治之症或者是精神分裂症，怕别人嘲笑自己，因此不赶到医院去治疗，迟迟不敢就医诊治，以至于错过了治疗的特色时机；2）植物神经紊乱会使人心情低落、烦躁郁闷。第二、植物神经紊乱疾病给患者的身体带来不适。植物神经紊乱常见的症状有头痛头昏、失眠以及心血管、胃肠神经系统功能失调的症状，患者十分痛苦，感觉浑身难受，尤其是头痛、头晕头憋涨更是对患者的身体健康更是威胁巨大。第三、植物神经紊乱是医疗的高消费者。医生指出病发初期不容易被人们识别，被它所出现的假象所迷惑如头痛吃 点头痛药、失眠吃点安眠药、胃疼吃点胃药等，结果是药物吃了一大堆，花了一 堆冤枉钱，也没有见到效果，到临床上去做检查有没有发现什么器质性的病变。咣咣咣锂个铛提醒：当一个人长期承受较大心理压力、患有慢性躯体疾病、人际关系紧张、家族病史等问题时，大脑内的脑神经回路就会出现波动，产生不稳定因素，就导致了植物神经紊乱出现，严重患者可出现心理问题，逐渐发展为精神方面疾病

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