工作中的哪些压力会导致轻度抑郁症的10个前兆呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-31 15:53 标签： 轻度抑郁症的10个前兆
调查发现：糖尿病患者当中，抑郁症的发生率为9%到27%，糖尿病容易诱发抑郁症且相互关联。为什么糖友更容易患上抑郁症？首先，糖尿病是一种需要长期治疗且无法彻底治愈的慢性疾病，患者需要长期治疗，饮食上也有很多禁忌。其次，长病程及血糖血糖控制不好，很可能发生一系列严重并发症。再则，糖尿病的长期治疗需要大笔的医疗费用，带来极大的经济负担。这些都会使糖友承受很大的心理压力，促使恐惧焦虑、悲观低落、自责自罪的负面情绪。反过来，抑郁症处于应激状态，糖皮质激素分泌增加，葡萄糖利用降低，胰岛素抵抗增加，血糖升高。抑郁症与糖尿病，是相互关联、互为因果的。有这7个症状，你可能得了抑郁症1.持续的情绪低落。会出现长期情绪低落，感到沮丧、悲观和无助，有晨重夕轻的特点。2.睡眠障碍，最典型的症状就是早醒。患者可能会睡到后半夜就醒来，也可能比正常情况下早醒两三个小时，醒来后难以入睡。3.感到疲倦和缺乏动力。合并抑郁症的糖友可能会感到持续的疲乏，哪怕对之前喜欢做的事也缺乏动力，即使经过休息也得不到改善。4.记忆力减退，学习、工作能力下降。抑郁会带来认知功能损害，患者会出现记忆力下降，思维迟缓，反应慢，注意力无法集中等，导致学习和工作能力不如从前。5.兴趣和乐趣的丧失。可能对任何事都丧失乐趣，不愿参加社交活动，更乐意自己独处。6.食欲变化。可能会食欲减退或暴饮暴食。7.伴有紧张、焦虑、疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适或便秘等躯体症状。如果糖尿病病友出现以上表现，一定要重视起来，必要时要接受心理治疗以及抗抑郁药物的治疗。
2021-07-13 06:28 来源： 求学直路抑郁症是当今最大的隐性心理疾病之一，说不定身边的哪个人就有患病的可能。而且，抑郁症的危害是非常大的，我们应该听过不少“某某明显因抑郁症而自杀”的新闻，包括“哥哥”张国荣，由此可见，患抑郁症真的不是什么小问题。对一般人来说，虽说没有明星那么大的压力，但是在工作中患抑郁症的可能性也很高。尤其是当你出现下面这些表现的时候，说明你已经有了患抑郁症的可能。这时候你千万要警惕，并作出改变，否则等爆发的时候的就晚了。工作抑郁症有哪些具体表现？1、对目前的工作认同感较低，经常看低自己2、不愿意和同事、领导有积极的互动、寻求合作关系3、工作时间出现精神萎靡、情绪沮丧或易怒等表现4、工作中比较倦怠，对工作结果不再关心，以及持续焦虑5、对工作中的大多数事物怀有抵触情绪，比如领导、周围环境等6、下班时间也会因为工作上的事而焦虑、担心7、因为工作产生生理疼痛，比如头痛、头晕等症状8、记忆力、反应力下降，饮食不正常，睡眠有障碍工作中患抑郁症的原因是什么？其实，最主要的原因就是压力大在作祟，导致自己的精神状态不好。不过，还有下面3点需要注意：1、作息时间非常不规律，比如长期熬夜、轮班、昼夜颠倒工作等，这都会影响生物钟、造成身体内部失调，从而诱发职场抑郁症；2、工作环境的影响，这里指的是人际关系方面，和同事关系不融洽、缺乏合作和支持的伙伴、需要独自承担更多工作，会是压力难以排遣，积久而抑郁；3、工作的频繁变动，需要不断地适应新环境、新同事，会让自己的精神始终处于紧绷状态，无法放松，进而导致抑郁。面对职场抑郁症该如何做？既然已经知晓导致抑郁症的根源，那么就要相应的做出改变。而且要切记，不要等到崩溃或接近临界点时才开始重视，在平时就开始防微杜渐。你可以参考下面这些做法：1、远离负能量，多和正能量、乐观的同事待在一起，让自己时刻处于积极的状态，自觉屏蔽那些抑郁因子。2、学会给自己洗脑，让自己始终拥有积极向上的心理，并且依靠养成习惯来减缓工作带给我们的负面情绪。3、用睡眠来应对抑郁，因为充足的睡眠可以储存葡萄糖，帮助我们在工作中减少犯错、提高效率，睡得好才能干得好，干的好自然就不会抑郁。当然，如果你实在做不到自我调节，那就立刻去看心理医生，千万不要让它一直影响着我们。最后，调整职场抑郁症，从调整自己的心情开始！每天对自己微笑一下，职场抑郁症就会马上远离你！来源：求学直路

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