孕期孕妇吃什么钙片补钙效果好不便秘就便秘是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-24 06:00 标签： 孕妇吃什么钙片补钙效果好不便秘

孕妇补充足够的钙剂对生育一个健康的宝宝是绝对有帮助的，孕期补钙不仅能使孕妇避免产后的一些常见疾病还能帮助宝宝骨骼发育的更完好和。因此孕妇妈妈们对补钙这件事非常重视，但是也由此带来了一些困扰，那就是补钙会引起便秘。那么如何预防和缓解孕妈们由于补钙引起的便秘呢？

从医学角度看，孕妇本来就容易引发便秘。因为怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢；到了怀孕后期，孕妇子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，更减弱了排便的功能。同时怀孕后几乎所有人运动量都会减少，这也是导致便秘的最常见原因。在这种情况下补钙，如果补钙方法不正确或是选择不合适的补钙产品，会使便秘情况加重。紫一，是一种添加了维生素D的液体钙剂，维生素D和液体钙的形式更好的促进钙吸收，可避免孕妇妈妈们便秘的现象。

首先就是选择一款正确的补钙产品。相关专家建议，在补钙产品的选择上应选含有山梨醇的钙剂。山梨醇有“代甘油”之称，可以放松舒缓肠胃，增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快；同时山梨醇也能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便预防便秘发生。

其次，孕妇也可以选择添加维生素D的钙剂或单独补充维生素D。一般情况下，钙片口服进入胃肠道，最高吸收率也不会超过60%。不吸收的钙剂与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合成不溶解的较硬物质，会加剧便秘的发生。而钙吸收需要维生素D的参予，所以添加了维生素D的，钙吸收的效果会更好，也会有效缓解便秘症状。

孕妇往往因饮食过于精细而导致排便困难，因此可以适当摄入高纤维的蔬菜、水果和粗杂粮，平时多喝水，使肠道充分吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。当然适当的运动对于孕妈们也是必不可少。适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。

孕期便秘怎么办？终极大招在这里妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，有可能导致准妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有的准妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。为什么孕妇更容易引起便秘？原来，激素是孕期便秘的头号「罪魁」：怀孕后，准妈妈体内孕激…

孕期便秘怎么办？终极大招在这里

妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，有可能导致准妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有的准妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

原来，激素是孕期便秘的头号「罪魁」：

怀孕后，准妈妈体内孕激素迅速增多，使胃酸分泌减少、胃肠道蠕动能力减弱。 于是，吃进去的美食就在胃肠道「滞留」，其中的水分被肠壁细胞重新吸收，粪便就变得又干又硬，排出的难度系数更是直线飙升了。

到了孕晚期，便秘可能会更加严重，增大的子宫会压迫直肠，孕妇的腹肌也都会变得软弱，这使得排便时腹部没有足够的压力推动粪便排出，所以这时即使有了便意，也没法顺利地排便。

大便中充满消化、代谢产生的毒素垃圾，便秘导致肠道毒素堆积，对胎儿造成极为严重的影响，严重者可导致胎儿畸形。

如果不及时干预，妊娠晚期便秘会愈来愈严重。有的便秘孕妇分娩时堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降引起产程延长甚至难产 。

长期便秘者由于毒素无法排出，一般会肤色黯淡、皮肤粗糙，不少孕妇痤疮疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙面色无华失于润泽，产生孕妇斑。

孕妇便秘常常几天没有大便甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀；便秘严重者可导致肠梗阻引起直肠脱垂。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。另外毒素累积可发生肠源性内毒血症对孕妇本身造成极为严重的后果。

有习惯性便秘的孕妇尽量不要依赖药物，适当运动，饮食调节，养成定期排便的习惯。同时需要家人的关注，妊娠晚期禁用泻药，大便时不要久蹲，防止早产。

增加膳食纤维的摄入，纤维具有亲水性，能使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，达成增加粪便容积，刺激肠蠕动的作用。喝适量的水，可以清洗肠道，软化粪便，增加肠容量而诱发胃肠蠕动。

孕期应保持适当运动，如散步。全身动一动，你的肠道也跟着动一动。许多孕妇常因日渐笨重的身体而逐渐减少每天的活动量，所以孕晚期便秘更为明显。适量的运动可以增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道运动，减轻便秘，并且有利于分娩。孕妇应做一些力所能及的活动，坚持每天散步。规律的运动可以让你的生理系统运作得更规律，使你的肠道功能不致失衡。

精神上的压力可导致痉挛性便秘，大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小，给予心理安慰，适当运动会增加肠蠕动，运动同时可释放压力。避免久坐久卧，生活规律。

比较严重的便秘的孕妇要在医务人员的指导下，使用开塞露或甘油栓，严禁用泻药。开塞露能不用尽量不用！

若上述方法仍不能解决问题，可用指套手掏出，操作轻，防止损伤肠粘膜。有痔疮或肛裂者便后清洗并涂上润肛霜。

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