一喝水就疲劳乏力，什么原因？（水没有问题）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-18 01:35 标签： 浑身没劲还特别能喝水

顾名思义，肾衰竭指的是各种因素导致的肾脏功能的下降，临床上分为急性和慢性两种，在其到来时，患者身体上会有多种异常的表现；

如果重视起来，及时去医院做相关的检查，或许能抓住最佳的治疗时机，防止病情发展，与此同时，患者还需要从生活习惯入手，坚持“3多2少”，肾脏或许才能越来越好。

一、肾衰竭到来时的四个症状

临床数据表明，在慢性肾衰竭刚发病时，患者身体上的典型症状就是排尿异常，正常而言，在饮水量充足时，人们的排尿次数和排尿量也比较固定；

可一旦肾功能衰竭患者白天时排出来的尿量很少，但是到了夜晚时分却莫名其妙的增多，而这里所说的并不是小便次数增加，而是指尿量增多；

因此，假如近期你发现夜间的排尿量大于白天尿量或者超过了750毫升，就要警惕是不是肾衰竭的前兆。

要提到肾衰竭为什么会导致下肢水肿，主要原因是肾脏功能缺失，无法帮助人体代谢大部分的水分，引起水钠潴留的问题，特别是在长时间久坐或久站的情况下，下肢水肿的表现更为明显。

假如莫名其妙的出现了没有胃口的症状，千万不能单纯的以为是肠胃疾病，因为在肾脏功能下降的同时，毒素大量堆积，由此也会刺激肠胃，使得其功能受损。

并且在疾病不断发展时，患者还伴有疲劳乏力的症状，正是因为肾衰竭导致肾脏促红细胞素分泌量减少，最终引起的贫血症状。

所谓的泡沫尿指的是排出来的小便中有大量的泡沫，长时间无法消散，这种表现多是身体在提醒我们尿蛋白增高，而诱发这种问题的关键因素就是慢性肾衰竭。

二、坚持“3多2少”，肾脏更健康。

想要肾脏更好的话，早晨起床后喝一杯温开水能够促进新陈代谢，维持肾脏功能，此外，在白天时大概每隔一个小时补充200ml的水分，才能补充身体所需，并且防止给肾脏增加负担。

蔬菜和水果中富含维生素和微量元素，不光能补充人体所需，还可以增强肾功能，清除血脂，降低尿酸值，进而减轻肾脏的压力。

长时间睡眠不足或经常熬夜会影响器官修复，导致内分泌失调，同时伤害身体各脏器，其中也包括肾脏，而保持规律的作息，晚上十一点之前入睡，才能防患于未然。

烟草中存在有害物质进入人体内，会使肾小球动脉硬化导致其过滤功能变差，由此患者就会排出大量的泡沫尿。所以，只有少抽烟，才能防止肾脏功能降低。

在睡觉前吃东西的话，不仅会给肠胃增加负担，同时也不利于肾脏健康，尤其是脂肪含量高的食物，进入人体内嘌呤成分过多，时间长了甚至会引起肾衰竭问题。

总而言之，调查研究显示，肾衰竭发病率越来越高，一个主要原因就是日常生活中没有养成好的习惯，所以，预防肾衰竭就要从此入手，坚持多喝水，多吃蔬菜水果，多休息，少抽烟，少吃宵夜。

与此同时，一旦身体上莫名有了食欲不振，夜尿增多，下肢水肿等症状，必须去医院做检查，因为这些表现大多跟肾衰竭到来有关。

　　精力不足的原因有哪些

　　睡眠不仅是我们的身体在休息，而且还在为我们的身体储存能量，因此在生活当中如果睡眠不足的话，其实我们就会明显感觉精力的不足。日常生活当中要保持足够的睡眠才能够拥有足够的精力去应对一整天的工作，所以小编要提醒那些熬夜的人群，你们经常精力不足吧？不要熬夜了，要作息规律，这样才能全身心投入工作。

　　2.垃圾食品吃的太多

　　现在很多人的周围都充斥着垃圾食品，这样会导致身体的不从而导致营养的缺失引起精力不足。如果你发现自己精力不足，可以想想自己最近是不是经常都在吃垃圾的食品。因为在生活当中要保持健康的生活习惯，少吃垃圾食品，虽然很多垃圾食品很美味，但是我们也要少吃，不要贪吃。如果贪吃不仅会造成身体方面的影响，还会造成精力方面的影响。

　　很多人在生活当中没有保证水分的摄入，很多人只是在生活当中喝了水，但是喝的水很少，这样会造成身体水分的缺乏，身体一旦缺乏水分，就会造成身体营养的缺失，从而导致人没有精神，没有力量去支撑这些生活和工作。

　　精力不足吃什么比较好

　　人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

　　具有无名英雄之称的矿物质镁元素对能量的产生至关重要。镁缺乏的情况很少发生，但你可以通过多摄取镁来获得你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的矿物质。不要忽视豆腐，豆腐也含有丰富的镁。

　　从能量棒到燕麦片，许多食品成分都含有菊糖。这种纤维天然存在于小麦，大蒜，洋葱和洋姜中。菊糖不仅能让你感觉饱腹，还有助于保持正常（处理无疑是浪费精力），还能促进身体对铁的吸收，因此有助于对抗。你可以尝试烤姜片加入汤中 - 人们认为它们富含益生菌，可以改善身体的免疫系统。我们都知道即使是一点点也会让人的能量直线下降。

　　碳水化合物是大脑的能量来源，但碳水化合物为脑灰质提供能量，它们也慢慢消耗持续的能量。通过维持血糖水平，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定并有助于以后的睡眠。碳水化合物也存在于全谷物中，例如甘薯和燕麦片。没有吃东西就吃不上饭会让人没精力。想要不疲劳和补充营养是非常重要的。所以一定要吃早餐！吃一大碗燕麦片为大脑和身体提供能量。

　　汉堡等高脂肪食物会让你感觉饱，但你的能量会下降。消化这种食物需要很多精力。选择瘦蛋白质并丢弃富含饱和脂肪的食物。蛋白质是肌肉的基本成分，其中含有的氨基酸对递质有显着影响，有助于维持敏锐度。吃富含欧米茄 -3的鱼来获得瘦肉蛋白质。

　　无论男女老少，只有拥有充沛的精力，才能达到做什么事情都事半功倍的效果。所以朋友们，补充精力，就要从健康的生活习惯做起。无论男女老少，只要你的饮食健康，生活健康，那么自己就会感觉身体强壮!

病情描述：天气慢慢的变冷了，我总感觉到自己很口渴，浑身没有力气，可能是转季的原因，而且总感觉到很困，怎么睡都睡不够，医生，口渴、浑身没有力气，总感觉困是什么原因?

  • 出现又口渴并且伴随有浑身没有力气的情况的话考虑是否是由于近期由于饮食不当或者是睡眠不足有身体虚弱的情况导致的。建议你最好是能够去当地正规三甲医院进行一个相关的检查，并且能够在这段时间内保证清淡的饮食可以多喝一些温开水来缓解。

  • 对于你说的这个症状，首先应该考虑你的血糖是不是有异常了，因为血糖高最可能出现的就是口渴，而且血糖高可以出现低钾血症，就会乏力犯困。建议你最好化验一下你的血糖，必要时可以做一个口服葡萄糖耐量试验和胰岛素分泌试验，综合评价一下你血糖代谢状况，再根据检查结果选择最合理的治疗方案。

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