为什么开车的时候一直犯困打瞌睡呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-18 01:35 标签： 长时间开车为什么会犯困

　　春乏秋困，在秋天这个嗜睡的季节，每个人都舍不得被窝，张不开眼睛，开车尤其是长途车的司机就更容易犯困了。那么司机开车犯困怎么办呢？下面为您总结了一些克服打瞌睡的办法与技巧，供参考借鉴。

　　１、找安全地区小睡片刻

　　找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔４小时、晚上每隔２小时就要休息２０分钟，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

　　看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。有助于帮助克服打瞌睡的习惯，还能够防止近视的发生。

　　打瞌睡说明自己晚上没有休息好，所以晚上睡前的时候可以先泡泡脚，之后的话喝一杯热牛奶都是有助于睡眠的。睡前不要去进行那些剧烈的运动，避免影响都晚上的睡眠质量。

　　在等红绿灯、塞车或者加油的时刻，可以用随身携带的湿毛巾擦几下脸，冰凉的刺激会让自己清醒的。如果想要效果更好点儿的话，我不介意你用冰毛巾，把毛巾放在自己的额头上十几分钟，之后再拿下来，保证你马上理智起来。

　　如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。

　　除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的.薄荷糖，很辣或者很酸的食品例如无穷辣鸡翅等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

　　如果是长途开车，可以选择在加油或者吃饭后，站起来走一走，清醒清醒头脑。

　　有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，通过药物直接刺激大脑，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法。

　　打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。

　　１０、播放节奏感很强的歌曲

　　播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。

　　１１、扭大腿打耳光

　　男人就应该对自己狠一点。有的司机每次打瞌睡时对自己都特别狠，先是使劲扭大腿，如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效，但是真不太建议大伙使用啊。

　　并不是任何情况你都能停车睡觉的，例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌，尤其是唱那种大家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客一起唱，怎么高兴，肯定特提神。

　　１３、跟副驾驶乘客聊天

　　主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。

　　薄荷滴眼液能让人格外清醒。这绝对是个好建议，毕竟滴眼药水都不用离开车内。

　　喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热的功效。熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

　　１６、按摩头部太阳穴

　　四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

　　太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

　　１７、按摩足底涌泉穴

　　首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前１／３与中１／３交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次５０－１００次左右，以足心发热为主。

　　该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

　　１８、必要时吸烟提神

　　吸烟可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免疫力视力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。

　　早晨开车或是开长距高速时，一点点的睡意都可能带来灾难性的结果。提醒大家，不要疲劳驾驶，多做些准备，犯困的时候，赶紧把自己弄醒。

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打瞌睡立即醒瞌睡推荐食物

1、薄荷味口香糖，薄荷的香气有提神的效果，嚼两粒口香糖可以让你立即神清气爽。

2、吃柠檬，取一片新鲜柠檬，含在嘴里，柠檬的酸味会立即刺激你的味觉，帮你赶跑瞌睡虫。

3、吃辣条，买包够辣的辣条，醒瞌睡原理与柠檬相似，都是刺激味觉，不过辣条是辣的你睡不着。

材料：新鲜荔枝15颗，老母鸡1只，生姜数片，蜂蜜2大勺，食盐适量
做法：将老母鸡去内脏洗干净，与生姜片一起放在砂锅中加水，用中火炖1小时；然后放荔枝、食盐调味，文火继续炖半小时；出锅后放冷10分钟，然后把蜂蜜涂在鸡肉上。

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