儿童的中医调养？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-09 02:11 标签： 中医怎样调理气血不足

脾胃虚弱怎么调理？脾胃对我们人体的健康有很大的影响，脾胃虚弱的人往往比较瘦弱多病，那么，脾胃虚弱怎么办呢？脾胃虚弱怎么改善呢？？脾胃虚弱怎么调理呢？？？

如果身体长期处于状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致等症状，严重影响身体健康。

要保持心情放松精神愉快。

忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

要注意脾胃部位的保暖。

是脾胃失调虚弱的另一个原因，所以，在冬季，要注意保护腹部的保暖，多穿衣服，夏季尽量也不要。春秋季节气温不稳定，早晚也要注意保暖，避免腹部受凉，而是脾胃功能受到损伤。

避免情绪紧张或惊吓过度。

在保持乐观的情绪的同时，还要让自己尽量心态平和，遇到困难和麻烦，不要过度忧虑，遇到压力也不要紧张失控，更不要去看一些恐怖、惊吓的影视作品，因为各种不良的情绪和状态都是引起脾胃失调的原因之一。

要注意锻炼身体增强体质。

如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。

性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。

主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。

和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾的绝佳首选。

富含、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

这几种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉(超市既有)，平时煮加几颗红枣即可。

注意：胃寒可去掉薏米;胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。另每日空腹多吃些小枣，健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。

莲子、芡实、薏苡仁、山药、、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘满、溏泄。

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少。

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

材料：砂仁、黄芪、猪肚

将猪肚、砂仁和黄芪洗干净，然后将准备好的砂仁和黄芪放入猪肚中;将准备好的猪肚放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到猪肚烂熟之后加入适量的食调味就可以起锅食用了。

这道食谱能够有效的调理脾胃虚弱，特别是哪些是与不好、胃疼等等患者。砂仁能够很好的调理脾胃，治疗哪些等等情况，能够有效的增加肠胃蠕动。

将淮山和鸡内金洗干净;然后一起放入锅中，加入适量的清水煎煮;然后取出汁水，加入适量的蜂蜜之后搅拌均匀;等到药液温热的时候就可以直接食用。

功效：脾胃虚弱怎么调理，这道食谱的效果就非常的好。淮山具有强健脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好;蜂蜜则能够补中益气，预防便秘，两者相互结合，可以有效的保健脾胃。

暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。

不吃生冷辛辣和油腻食物。

对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像等性寒的水果，更不能吃的太多。

可以多吃健脾胃的食物。

对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些、鸡肉和类，少吃、等食物。水果则是和比较理想。

饭前及吃饭时要减少用脑。

吃饭时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到最好的功能作用。因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。

病后要对脾胃及时调养恢复。

脾胃不好还有可能是生病造成的，几乎所有胃肠疾病都可出现脾胃虚弱。而且，生病后需要吃大量的药物，或者通过食疗的方法，进食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失调一定要及时调养，让脾胃尽快得以恢复。

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。

揉隐白穴：　　用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

揉阴陵泉穴：　　双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

揉足三里穴：　　两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。

揉公孙穴：　　用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2-3分钟，至局部产生发热感。

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

日常应该给孩子进行科学饮食，孩子的饮食要荤素、粗细搭配，并且不能够给孩子服用太傅哦的清热解毒、等等药物，这样很容易损伤孩子叫能的肠胃;并且日常也要减少给孩子吃零食的次数和数量，养成正确、科学的饮食习惯;

2、脾胃虚弱的孩子多吃热饮

这一类的孩子不能够吃太多的，这样不利于保持肠道平衡，而是应该多吃一些山药、薏米粥、南瓜粥等等，也可以适量的吃一些健脾的中成药。

3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物

不能够给孩子吃太多油炸、腌渍、膨化类等等食物，这类食物不仅不容易消化，同时也不利于孩子的身体发育。

孩子脾胃虚弱怎么调理，可以对孩子进行适当的捏脊，这样效果很好。具体的操作方法;家长的双手我成空拳的样子，然后用ongoing拇指按压孩子背部突起的部分，然后从上往下推挤，每天做两次，可以有效的促进肠胃功能的恢复，令身体的经络和血气运行恢复正常。捏脊不仅能够调理脾胃虚弱，同时还能够强身健体、增强体质。

牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗，，美白。

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婴儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡，应吃泥状的、糊状的和半固体的食物，为预防缺铁性贫血，可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜，鸡蛋宜先添加蛋黄。&lt;br&gt;3.养成良好饮食习惯，避免偏食、择食，节制零食，按时进食，提倡“三分饥”，防止乳食无度。&lt;br&gt;4.
衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育，应寒温适宜，避免过暖。&lt;br&gt;2.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。&amp;nbsp;&lt;br&gt;3.&amp;nbsp;养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大便的习惯。&lt;br&gt;4.&amp;nbsp;经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增强对疾病的抵抗力。&lt;br&gt;5.
春季多穿点；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季应避免保暖过度；冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;（三）12月龄---中医饮食调养指导&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;1.养成良好的哺乳习惯，按需哺乳，不能盲目添加代乳品，尽量延长夜间喂奶的间隔时间。&lt;/div&gt;&lt;div&gt;2.母乳（或其他乳品）每天2-3次，必须先喂辅食，然后喂奶。适宜食物添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥和肉糜等容易消化的食物，不宜过早添加含渣食品，要适应婴儿的消化能力，制作时调味品应少放，以免加重婴儿的肾脏负担。&lt;/div&gt;&lt;div&gt;3.养成良好饮食习惯，避免偏食、择食，节制零食，按时进食，提倡“三分饥”，防止乳食无度。&lt;/div&gt;&lt;div&gt;4.严格控制冷饮，寒凉食物要适度，刺激食物不宜食，肥甘厚味要节制。&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;(&amp;nbsp;
部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次3～5分钟。&lt;br&gt;（3）功效：顺时针方向有理气通便功效，逆时针方向可达到止泻效果。&lt;br&gt;&lt;b&gt;2.捏脊&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;（1）位置：背脊正中督脉两侧，大椎至尾骨末端处。&lt;br&gt;（2）操作：&lt;br&gt;①操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段&lt;b&gt;（图1）。&lt;/b&gt;&lt;br&gt;②婴儿俯卧在床上，脱去上衣，露出背部，操作者量收录半握拳，食指抵于背脊之上，，用双手的拇指和食指合力夹住肌肉提起，然后拇指向后捻动，食指向前推动，做翻卷动作。两手同时向前移，自长强穴位（尾骨处）起，一直捏到大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷中）即可，连续3遍，沿直线捏，不要歪斜，手法宜轻柔，空腹时进行，饭后不宜捏拿，需休息两个小时后再进行。&lt;b&gt;（图2）&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;（3）功效：具有消食积、健脾胃、通经络、调节脏
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儿童中医调养服务.pptx

Page 1n 一、概述n 小儿年龄阶段中医儿科以 18岁以内为儿童。 0 36个月儿童分别属于新生儿阶段（ 0 28天）婴儿阶段（ 28天 1岁）幼儿阶段（ 1岁 3岁）为本次中医调养服务的年龄阶段n 小儿生理特点小儿具有生命力旺盛而又机体嫩弱的双重性特点。对此南宋 · 陈文中形象地比喻为 “草木茸芽之状而称为 “ 芽儿 ” 谓之 “ 少阳 ” 。少阳者，阳气虽然稚嫩，但是阳气相对阴液而言确强盛。随着阳气的不断生发，阴液不断补充，形成阳生阴长的生机蓬勃状态此时既不同于壮年人 “ 天癸 ” 至而阴平阳秘的 “ 大阳 ” ；也不同于老年人随着 “ 天癸 ” 尽而阳气的不断衰微，阴液不断衰减的 “ 夕阳 ”小儿的生理特点一方面表现为生机蓬勃，发育旺盛， 颅囟经 谓 “ 纯阳 ” ；另一方面表现为 “ 五脏六脏成而未全 全而未壮” 的脏腑娇嫩，形气未充， 温病条辨 谓之 “ 稚阴稚阳 ”n 小儿病理特点由于小儿生机旺盛而又形体娇嫩的生理特点导致小儿在病理上表现为 “ 发病容易，传变迅速 ” ；若调治得当，又 “ 脏气清灵，易趋康复 ” 。这为我们发挥中医优势，从治未病的角度开展 “ 儿童中医调养服务 ” ，势必受到事半功倍的效果。Page 4n 儿童中医药调养服务简介对 0-36个月儿童中医药调养就是针对小儿的生理特点和发病机理，指导儿童监护人开展起居活动指导、饮食调养已及常见穴位的按揉，以达增强儿童身体健康的目的儿童中医药调养服务由四部分组成： 预约儿童监护人 儿童中医药调养指导 传授穴位按揉方法 记录并纳入健康档案按照不同月龄实施，参照本规范开展相应的工作Page 6n 二、流程表及说明n 预约儿童家长在儿童 6月龄、 12月龄、 18月龄、 24月龄、 30月龄、 36月龄时，结合儿童健康体检和预防接种的时间，预约儿童家长来基层医疗卫生机构接受儿童中医药健康指导Page 8n 儿童中医饮食起居指导根据不同月龄儿童的特点，向家长提供儿童中医饮食调养、起居活动指导n 传授中医穴位按揉方法在儿童 6、 12月龄时，向家长传授摩腹和捏脊的方法；在 18、 24月龄时，向家长传授按揉迎香、足三里穴的方法；在 30、 36月龄时，向家长传授按揉四神聪穴的方法n 三、儿童中医保健适宜技术和方法n 饮食调养n 1.养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时间n 2.养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，提倡 “ 三分饥 ” ，防止乳食无度n 3.婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样n 4.严格控制冷饮，寒凉食物要适度Page 9n 起居调摄n 1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯n 2.养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大便的习惯n 3.衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育


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