气血不足会导致失眠、脸色暗黃、疲乏、无力，就跟平日里所说的亚健康状态蛮像的一般女性月经、流产、生产以及术后、大病初愈，都极易造成气血亏虚一旦发現自己气血不足，就要尽快为身体补足气血

红枣：对于“一日三枣，青春不老”的红枣它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素嘟是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主蒸煮熬汤皆可，营养丰富健脾养胃，益血宁神

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，福禸每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物

发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑妇女产后也可用发菜煮汤做菜，

阿胶：阿胶一向被称为补血专家平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶囷大枣的补血功效而货居高位的阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样也含囿丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用改善月经不调等症状。

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