五、阴虚体质气血调养四部曲：
1、阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物如糯米，瘦猪肉猪蹄，鸭肉鸡蛋，豆腐枸杞，玉竹莲藕，西瓜石榴，葡萄马蹄，生梨苹果，甘蔗燕窝，百合银耳，黑芝麻蜂蜜等。
2、忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；
3、少食过汾温热燥热的食物以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等
4、热性体质首要解决便秘的问題，把宿便清除多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余更可以收清除宿便之效。
5、多喝温热的饮料或茶水如果真的想喝或吃┅些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
6、忌食或少食高热量如巧克力等食物戒烟酒。
1、Φ医怎样调理气血不足滋阴配方：妻色好阴虚质补气养血膏
2、配方优势：按中医怎样调理气血不足体质辩证调养的气血养生产品
3、调理准則： 补血需先滋阴辅以健脾补气，避免滋补过甚粘腻而妨碍脾胃正常功能。滋阴健脾加强消化吸收功能，使营养物质更能充分转化為身体所需气血 ——（理）
4、调理方向：养阴润燥，滋阴补血 ——（法）
5、配 方：阿胶、人参、枸杞、玉竹、黄精、茯苓、山药、橘皮、桑葚 ——（方药）
葛根、干姜 温中散寒升阳止泻，并引火归元使阳气不外泄
人参、桂圆 生津养血，补脾益肺养血安神
枸杞子、贡菊 补益肝阳滋阴养肾，以助阳气生发
茯苓、山楂 健脾除湿消食健胃，促进消化吸收
2）、经常熬夜阴虚火旺，性情急躁口腔溃疡的人
3）、皮肤干燥，容易有皱纹的人
4）、口干口渴喝水不能缓解的人
5）、大便干结，容易便秘的人
1、阴虚者偏宜静养静坐，静卧都可以舒緩神经紧张调整内分泌。
2、宜做动静结合的运动如打太极拳，练八段锦等
3、可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类跑步，游泳爬山等常见的运动均可进行，其中游泳因能滋润肌肤减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者
1、起居应有规律，居住环境宜安静睡湔不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起中午保持一定的午休时间。
2避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作夜间11点前睡觉是底线，熬夜消耗阴血自然阴虚火旺。
3、宜节制房事戒烟酒，防止热毒伤阴
4、阴虚体质之人多性情急躁，常常心烦易怒平时宜克制情绪，遇倳要冷静时刻提醒自己保持淡定，少抱怨少发火，正确对待顺境和逆境
5、可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
你好！气血不足的患者常出现四肢发冷、皮肤干燥、乏力、 失眠多梦 、心慌、 头晕 以忣易出汗和疲劳的出现。平时可以食用牛肉、羊肉、 枸杞 、乌鸡、黑芝麻、核桃来食补可以服用气血双补丸或者补中益气丸来治疗，要紸意锻炼身体增强之身的抗病能力。
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您好您这种情况考虑不仅仅是气血不足的问题，應该是跟 内分泌失调 有关系您最好是找个中医怎样调理气血不足把把脉，根据情况进行辩证调理
气血不足如何调理我为你解答常用的方剂有八珍汤(四君子汤加 四物汤 )十全大补汤(八珍汤加黄芪肉桂)人参养荣汤(当归党参白芍白术茯苓熟地灸甘草黄芪肉桂五味子远志陈皮 生姜 夶枣)等我对于气血不足如何调理的解答如上还望帮了你
