让私处恢复紧致有什么好办法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-09 00:55 标签： 下面松弛如何恢复

女性在产后会出现阴道松弛的情况，这是很多女性苦恼的。分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道粘膜皱壁因为分娩的过度伸张而消失。那么，女性产后怎样让私处更紧致呢？

阴道本身有一定的修功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，反复练习。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，周围肌肉也就变得丰实、有力，松驰就得到很好的改善。

小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，就变窄了。

过性生活时，行动不可以太猛，否则更加伤害阴道。直到产后3个月前后，阴道壁仍然非常娇嫩，毕竟是经过挤压撕裂，所以恢复需要更长的时间。如果进行剧烈的运动还是容易造成损伤的，所以产后性生活应该适度。同时，为了乳母的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。

张富斌副主任医师宁波市第一医院

擅长: 妇科常见疾病，不孕症，产科疾病。内分泌失调，月经失调...

女性阴道有一定的舒张性，平时可以多做缩肛运动来加强盆底肌肉锻炼，从而使阴道更紧致。一般导致女性阴道松弛的原因，绝大多数都是与妊娠分娩有关。妊娠导致女性盆底组织损伤，分娩使阴道过度扩张，盆底组织不能完全恢复到孕前状态，这样就可能导致阴道松弛，可能与宝宝大小、个体差异有关。产后需要加强盆底肌肉锻炼，及时去医院进行产后康复。

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