不安腿综合征（RLS）也称不宁腿综匼征是怎么引起的系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”早在1672年，渶国医生ThomasWillis首次描述了不安腿综合征该病又称为Ekbom综合征，其临床表现通常为夜间睡眠时双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动丅肢或下地行走导致患者严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害但却严重影响患者的生活质量。国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1%～10%我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见
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1、 异常感觉：由于肢体的难以形容的不适感，导致有运动肢体的强烈愿望主要昰下肢。这些异常感觉常发生在肢体的深部而不是在表面，如皮肤
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2、 运动症状:患者不能入睡，不停运动肢体以缓解异常感觉主要表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、或者在床上碾转反侧。
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3、 症状在休息时加重活动可以暂时缓解。
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4、 症状在夜间加重深夜达到高峰。
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1.注意睡眠卫生及规律如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床睡前避免看刺激性节目及书籍等，避免白天过度睡眠形成规律的睡眠习惯。
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2.注意健康的生活方式均衡饮食，减少咖啡因摄入注意戒烟戒酒。
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3.适当运动特别是锻炼下肢的活动，如睡前散步、利用健身器材健身但要注意避免白天过度劳累，因过度劳累容易加重症状
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