原标题：体表脂肪多不算什么，肝内脂肪才要命：这些危害任一条都不容小视

肥胖的人，那么可以说是体表脂肪多，而肝内脂肪，是指堆积在肝脏内的脂肪。显然，体表的脂肪多不算什么，但是肝内的脂肪多，医生上来讲，是脂肪肝，是要命的。

体表脂肪多的人，肝内脂肪一般也多。而肝内脂肪多的人，体表脂肪不一定多。也就是说瘦人也可能出现肝内脂肪多的情况。

那么，肝内脂肪多也就是脂肪肝，有什么危害呢？首先，它会导致肝硬化、肝癌。因为脂肪肝是肝脏脂代谢失调引起的脂肪堆积，常伴有肝细胞变性，会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成 肝纤维化、肝硬化。其次，还会诱发高血压、动脉硬化。诱发或加重糖尿病。还会降低人体免疫与解毒功能，人体容易生病。

脂肪肝的危害是如此巨大，但是很多人却在忽视脂肪肝的危害和治疗，正在透支着生命。如果认为脂肪肝无关紧要，那么可以从这里结束本文阅读，如若不然，继续了解如何“吃掉”脂肪：

不管是体表脂肪，还是肝内脂肪，都是吃出来的，那么现在当然要吃掉它。特别是早期的脂肪肝，是完全可以通过饮食和运动调节实现逆转的。

你要知道 其实几块钱一盒的山楂片就能能加速肠胃消化，降低胆固醇含量，消灭体表及肝内的脂肪。那么，来一盒呗！而新鲜蔬菜水果以及富含维生素C的食物这是必须的。奇异果、火龙果都不错，在此不多作推荐。主要是注意卫生，注意农残。特别的，水果蔬菜加工或进食前，一定要用流水反复冲洗以确保农残尽可能减少。

如果去检查，发现转氨酶等指标等异常的，我们是建议用本草山甜茶泡水喝的，以达到修复肝脏，降酶的作用。用白缘蒲公英（常见的一个品种，更适用于防治慢性肝炎）泡水喝也不错。

至于运动，这也是需要的，不能省！只不过，我们可以采取一些比较轻快愉悦的运动，比如打羽毛球、跑步、游泳等。要让自己喜欢上一种运动，而不是强迫自己，要知道，自己强迫自己，是没有任何优势的，持续不了多久。