女孩子正常身高和体重觉得如何？净身高186体重154

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-03 09:25 标签： 女孩子正常身高和体重

大家觉得186身高体重减到多少增肌合适 我现在175斤

求大神说说看 我可不想减肥变成排骨 巨石震楼


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刚贴吧看到一个朋友减肥到130后增肌一年都不长肉...心里慌 而且减脂期间我手臂细了好多....


太早了 没人吗 坐等 昨晚噩梦失眠



你靠节食减重？每天无氧后有氧可以保住肌肉只掉脂肪。也不知道全瘦下去再增肌肉的办法是谁想的 只减脂肪不是更直接


155开始吧，你可以学某个哥们一月八箱奶增20斤的





现在差不多，最多减10就够了



多锻炼只会出肌肉 怎么会出排骨

　　 　--不愿你的手心

　　　　　　　有别人的温度




有点胖了 我今年四月170多斤 两个月减到150开始增肌 身高183


我就搞不懂了，为什么要分开，难道是肚子上肉太多做不了仰卧起坐？



你如果脂肪少的话 这体重不错的



现在空口都是白话 先继续减脂到165左右看看先 之后上照



90公斤183cm。我反正是直接增肌肉。



我和楼主一样高， 最近2个月 刚从185斤 减到160斤， 其实原本的计划是减到165的 但是我的体脂是16%， 如果增肌的话， 不太好， 我打算 减到150， 然后再增肌吧， 增肌目标大概是 175～180 不要太快，大概6个月。 明年夏天再 刷脂， 这是我的计划 。不要再肚子上还有很多肥肉时 增肌。







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标准体重计算法：身高《cm>乘以1.37得数，然后减去110得数，再乘以0.45得数再乘以2就是你的标准体重应该是91.5斤为标准体重

90斤左右。身高－110。

女156标准48.33公斤，42公斤瘦80分——刚好还算正常，低于80分偏瘦男女标准体重及精确胖瘦分级（图）：

      您好,你的正常体重是154-105=49公斤,上下浮动一些也可以,建议你先去医院检查一下骨骺是否闭合,如果没有闭合,请你一定要加强体质锻炼,每天打羽毛球,跑步,跳绳.注意饮食营养,及时补充钙,多吃水果和蔬菜,保持充足睡眠.按摩手臂：握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部,在螺旋状抓按,分别持续五分钟.在服用红糖冬瓜汤：冬瓜皮放锅中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.小腿肚变瘦：踮脚运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.　　1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.　　2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.

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