怎样让宝宝怎么让胎儿早点发动睡觉 宝宝要长高，睡眠很重要

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-01 11:00 标签： 如何让大姨妈早点来
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想让宝宝长高 这三大错误千万不能犯
核心提示：想让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。大家都知道，身高的决定因素中遗传因素占７０％，后天因素占３０％。在先天既定的情况下，父母的一些无知行为却会导致宝宝长不高。下面，我们一起来看看吧！
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　想让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。大家都知道，身高的决定因素中遗传因素占70%，后天因素占30%。在先天既定的情况下，父母的一些无知行为却会导致宝宝长不高。下面，我们一起来看看吧！ & & 要了解宝宝长身高的情况，首先要的每个阶段宝宝大概长多少才算是正常的？　　1 胎儿期　　孕期营养不良，宝宝出生后身高可能受影响。　　2 婴儿期　　婴儿期一般指的是1周岁前，一年长25厘米。　　3 幼儿期　　幼儿期指的是1周岁-3周岁之间的宝宝。这个时期宝宝的生长速度比婴儿期稍慢，长高17厘米左右。　　4 学龄期　　学龄期指的是3周岁到12-14岁之间，大概每年5—7厘米。　　5 青春期　　青春期，宝宝每年不低于7厘米。这个时期身高的增长从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。　　那么，在这些宝宝长高的“黄金期”里，有哪些错误的行为会导致宝宝长不高呢？我们一起来看看吧。　　1 给宝宝胡乱补钙　　听说宝宝的生长发育离不开钙的吸收，于是，一些家长就给宝宝往死里补钙，好像只要钙充足了，宝宝就一定会长成大高个。　　实际上，这种做法大错特错。因为过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。　　健康小贴士：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，、应是婴儿首选的补钙食物。年龄大一些的宝宝，除奶制品外，还可通过食用豆制品、等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，最安全的方式就是晒晒太阳。　　2 喂饭喂太饱　　为了让宝宝快高长大，很多爸妈都会让宝宝多吃点。在吃饭的时候再喂一口，再喂一口，一直到宝宝再吃就吐了，才肯罢手。　　可事实上，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。而让宝宝吃得过饱，反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。此外，吃太饱很容易导致营养过剩，致使宝宝性发育期提前，导致性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。　　健康小贴士：要注意宝宝每顿饭只吃八分饱就好。注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。　　3 过早叫醒宝宝　　很多爸爸妈妈都要在早上赶着去上班，便早早地把宝宝也叫醒，殊不知，这样竟会影响宝宝的身高发育。
　　因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌，影响宝宝的生长发育。　　健康小贴士：宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。不要让宝宝当夜猫子，睡觉时给宝宝营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。　　想要让宝宝长高，除了先天因素以外，还有后天的因素，爸爸妈妈们一定不要再犯误区，别又给宝宝拖后腿啦！
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很多网友妈妈抱怨孩子不好好吃饭，有家长追着喂的，有挑食、偏食的，还有不吃正餐只吃零食的……营养专家马冠生博士表示，偏食、挑食容易造成营养不良，而培养好的饮食习惯应该从家长言传身教开始。正确睡眠，让宝宝长高_百度宝宝知道
&正确睡眠，让宝宝长高
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宝宝1岁1个月LV.11
别以为宝宝只要能吃得好就能长得高哦！好的睡眠对孩子的成长具有非常重要的作用，如果如同下面的情况出现在您的孩子身上，会影响到孩子的健康成长哦！所以，请帮宝宝健康正常的睡眠。
侦破一：小小“夜猫子”
方方每天晚上者要玩到很晚，不是跟大人抢电视机遥控器，就是拉着父母跟他—起做游戏，实在没人陪他，就宁可自己在—边玩玩具，也不愿意早点儿上床睡觉。由于方方是个顽皮的孩子，白天玩起来十分投入，到了晚上，仍然蹦蹦跳跳地玩上没完没了，所以，一直到睡觉前，方方的大脑还都处在十分兴奋的状态。
邻居佐证：方方到很晚还在屋内来回跑动玩耍，别说楼下，连隔壁邻居都能听得很清楚。
侦破二：白天不睡觉
方方从小就是个睡眠“很少”的孩子。他不光晚上不愿意睡，而且中午也不愿意睡午觉。让方方中午睡觉也很困难。只要方方在家，方方妈从中午12点开始哄路路入睡，一直可以哄到1点半还没睡着。而且稍有干扰，方方就又立刻溜下床玩起来。最后，方方妈只好放弃让路路睡午觉。
幼儿园老师反映：由于方方在家已经养成了不睡午觉的习惯，所以在幼儿园也经常不睡午觉。对此。老师也很头痛。
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邀请好友扫一扫分享给TA或者涵涵妈“妈妈在一起”首席育儿师，熟悉国内外最进步前辈育儿理念，深耕育儿行业多年，致力于婴幼儿早期成长研究。涵妈碎碎念近来有妈妈们在后台留言说，孩子睡觉真是愈来愈晚了，打算让宝宝9点半睡觉的，目下当今好像跟大人一样，患上了晚睡强迫症，等到晚上11、12点才能睡得着，这样的睡眠时间对宝宝身体发育很不好，担心孩子以后长不高！宝宝打小的睡眠就对身体发育有着至关重要的作用，早点睡觉还能促进生长激素的分泌，对身高、体内排毒等等都有着很好的促进功能，但如果宝宝等到11、12点才睡觉，那相比同龄早睡的孩子来说，身体健康方面就要差很多了！那么想要让孩子早睡早起很困难吗？其实妈咪们只要练就这三步就行了！第一步：调整孩子的睡眠时间表，打乱晚睡的作息时间！如果孩子总是缠着你讲故事，或者玩到晚上11、12点才有困意的话，第二天又睡到差不多中午才起床，那么妈妈们可以找一天在早上7点左右就可以把孩子喊起来吃早饭，或者找个活动需要早起的，带孩子一起去玩！一样平常而言，很多妈妈觉得想要孩子早睡早起，那就强制让孩子早睡就行了，其实宝宝固有的睡眠时间不会一会儿就改变的，就算早早把孩子赶上了床，他也是会翻来覆去等到11、12点才缓缓入睡，第二天照样晚起，还不如第二天顶着孩子发脾气的压力，让他早点起床！这样孩子到中午1点左右睡一个小时，再活动到晚上9点左右就差不多有困意了！还有一个办法就是取消孩子的午觉。很多宝宝都有午觉的习惯，而且一睡还睡两三个小时，这样睡法孩子到了晚上当然变成夜猫子呀！不妨找一天取消孩子的午觉，让他一直活动到晚上，相信这一天他一定会比往常早点睡觉的！这样调整孩子作息时间，大概需要2-3天才能完全让孩子早睡早起！重点是妈妈们要坚持好，并且保持生活作息各方面的规律哦！经验总结：1、连气儿2-3天提前喊起或取消午觉；2、利用孩子感兴趣的玩具和给孩子丰富的环境刺激，减少孩子被提前喊起或者午睡取消时的烦躁和困感；3、妈妈在孩子因打盹儿不足而哭闹时要给予足够的耐心，告诉自己，这是调整过程、是暂时的；4、每天喊起和晚上睡觉的时间相对固定。如果你觉得这样的过程孩子上午或者下战书太疲劳，也能够用温和的办法，多花几天来调整。喊起的时间比他实际醒来的时间往前提15分钟到半个小时，这样他的疲劳吵闹就会相应减少很多，当然，你要做好心理准备，这样做达到预定目标的时间会长一点。第二步：白天让孩子多活动活动孩子白天的活动量和夜晚的睡眠质量互相关注，如果孩子白天的活动量多点，多点户外活动，多运动，到了晚上入睡的时间也会缩短，睡眠的质量自然会更好！所以妈妈们千万别懒，在家有时间的话多带孩子去公园玩。小宝宝，多趴着玩, 多爬；大宝宝，只要天气不恶劣，就尽情放出去野吧，如果天气不好，在室内场地允许的情况下，也可能用室内活动让他们动起来，比如用室内篮球架练习不同角度、不同距离、不同方位的蹦跳投篮。如果宝宝已经上幼儿园或者小学了，那么可以鼓动勉励孩子多点参加运动，当然要注意活动量的问题，尤其夏日要注意别中暑哦！第三步：助眠食物帮孩子早点入睡某些食物经由过程刺激一些特定的神经递质的分泌，可以帮助大脑安静冷静僻静下来，让孩子有更强的安全感、幸福感和困倦感。5-羟色胺（也称血清素）就是这样一种神经递 质，而食用富含色氨酸的食物则能促进5-羟色胺的分泌。富含色氨酸的食物包括：鸡肉、牛奶、蛋类、坚果、香蕉、青豆、鱼、奶酪等。另外，富含钙和镁的食物也能帮助提高孩子的睡眠质量，因为他们有放松神经的作用，可以减少孩子的夜惊症状。所以可以给孩子食用富含钙和镁的食物，包括：奶类、芝麻、各类种子、坚果、绿叶蔬菜。在这里要注意，睡前不要给孩子吃太饱，也别让孩子吃富含咖啡因或含糖高的饮食，如可乐和巧克力，这些食物会让孩子精神亢奋，反而更加难以入睡！记住，饮食习惯也能提高宝宝睡眠质量哦！相信有了上面三步，你的孩子不会再是晚睡达人了！宝宝的身体正在茁壮生长的时候，长高的关键就是睡眠要足要早！千万别错过长身体的黄金时期哦！
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