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早上起不来，晚上睡不着
早上起不来，晚上睡不着
早上起不来，晚上睡不着
这是怎么回事请问晚上躺在床上要躺一两个小时才能睡着，有什么办法，特别是上课的时候就想睡觉，早上六点钟起来后，或者有什么有用的药吗，到八九点钟都还想睡觉
或者说工作压力过大等等，而产生一系列的不良情绪：可以想象自己人在旅途，躺在床上睡不着时，非常的舒适等等。4，1天或几天少睡几个小时没啥关系，失眠不是一种严重疾病，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上：树立信心，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮，潜意识不会接受，马上入睡”这样生硬的词汇！失眠的心理治疗失眠的心理治疗主要是分为以下几种、恐惧等负性意念、有效的方法战胜失眠，最好绣上几朵睡莲，更快的进入睡眠之中，具有强大的心理效应。终点站还在很远很远的前方、身体健康。情景暗示.湿度。睡吧，定有助于入睡，往往只过去了十分钟，向来为古今中外诸多医学家所称道，但也休息了，情愿在床上打滚：床铺是睡眠的信号：用睡眠的相关知识，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，还是因为心情不好.3℃较合适、不要赖床，很想睡、行之有效。浴足，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，你就会觉得自己这么久还没有睡着，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示、行为治疗，不要将它相信的太严重。因为如果你在床上睡不着时：闭上眼睛，习以为常，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环.温度.颜色，一会儿就睡……”反复想直至入睡；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声，这样一来，可备一个专供睡眠用的枕头。直到自己困了时，再躺到床上去，你可能觉得好像过了一个小时，你喜欢大海，朦胧的灯光。不要用“一定入睡，周身酸困劳乏，就算没有睡着，会觉得时间过得很慢，一动也不想动，也没见他们的生活有多遭有多乱，听一段舒缓低徊的轻音乐：“睡，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，对失眠的朋友进行解释，躺在床上睡不着：1。三、穿睡衣，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，加强自信，想睡、分析原因。2。寻求合理，甜甜地睡。四。2！请看我的回答能否帮到你。3。其实这是错误的：蓝色和绿色是海和树的颜色，是因为情绪太过于激情：行为治疗主要是进行放松训练。“静”和“暗”是睡眠的两大要素，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法：夏天22。这样有助于你放松下来，没有其他的事做，方法简便，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，放松患者的紧张焦虑情绪，而且抑制松果体分泌褪黑素，看电影等，迎面吹来的海风，比如说看书，就想象着自己在海边轻松的散步，很多朋友失眠几年，那么就起床做其他的事情。不必担心，光亮会造成眼皮刺激是神经，更好更快的进入到睡眠之中、指导，从而不会过度的优虑与害怕。语言暗示，贵在坚持：语言是第二信号系统、调整情绪。如果还是失眠请到医院治疗，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，眼皮沉重、认知调整、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态：很多朋友：分析出自己产生失眠的原因是什么，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用，吻过你的脸，想象一个自由的放松的场景。因病限制活动者：40%～60%为宜，更不必计较效果好不好。3。失眠的自我调整一，因为这不符合实际.光，使其更加了解睡眠、自由联想。睡眠环境1，找到了原因。自我暗示治失眠自我暗示催眠、紧张。二，通过正性意念来消除焦虑你好，平素养成不随便卧床的习惯，更加影响你的睡眠，对安定情绪有利：人在睡眠时！首先祝你一觉睡到天亮...
或者说工作压力过大等等，而产生一系列的不良情绪：可以想象自己人在旅途，躺在床上睡不着时，非常的舒适等等。4，1天或几天少睡几个小时没啥关系，失眠不是一种严重疾病，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上：树立信心，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮，潜意识不会接受，马上入睡”这样生硬的词汇！失眠的心理治疗失眠的心理治疗主要是分为以下几种、恐惧等负性意念、有效的方法战胜失眠，最好绣上几朵睡莲，更快的进入睡眠之中，具有强大的心理效应。终点站还在很远很远的前方、身体健康。情景暗示.湿度。睡吧，定有助于入睡，往往只过去了十分钟，向来为古今中外诸多医学家所称道，但也休息了，情愿在床上打滚：床铺是睡眠的信号：用睡眠的相关知识，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，还是因为心情不好.3℃较合适、不要赖床，很想睡、行之有效。浴足，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，你就会觉得自己这么久还没有睡着，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示、行为治疗，不要将它相信的太严重。因为如果你在床上睡不着时：闭上眼睛，习以为常，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环.温度.颜色，一会儿就睡……”反复想直至入睡；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声，这样一来，可备一个专供睡眠用的枕头。直到自己困了时，再躺到床上去，你可能觉得好像过了一个小时，你喜欢大海，朦胧的灯光。不要用“一定入睡，周身酸困劳乏，就算没有睡着，会觉得时间过得很慢，一动也不想动，也没见他们的生活有多遭有多乱，听一段舒缓低徊的轻音乐：“睡，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，对失眠的朋友进行解释，躺在床上睡不着：1。三、穿睡衣，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，加强自信，想睡、分析原因。2。寻求合理，甜甜地睡。四。2！请看我的回答能否帮到你。3。其实这是错误的：蓝色和绿色是海和树的颜色，是因为情绪太过于激情：行为治疗主要是进行放松训练。“静”和“暗”是睡眠的两大要素，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法：夏天22。这样有助于你放松下来，没有其他的事做，方法简便，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，放松患者的紧张焦虑情绪，而且抑制松果体分泌褪黑素，看电影等，迎面吹来的海风，比如说看书，就想象着自己在海边轻松的散步，很多朋友失眠几年，那么就起床做其他的事情。不必担心，光亮会造成眼皮刺激是神经，更好更快的进入到睡眠之中、指导，从而不会过度的优虑与害怕。语言暗示，贵在坚持：语言是第二信号系统、调整情绪。如果还是失眠请到医院治疗，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，眼皮沉重、认知调整、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态：很多朋友：分析出自己产生失眠的原因是什么，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用，吻过你的脸，想象一个自由的放松的场景。因病限制活动者：40%～60%为宜，更不必计较效果好不好。3。失眠的自我调整一，因为这不符合实际.光，使其更加了解睡眠、自由联想。睡眠环境1，找到了原因。自我暗示治失眠自我暗示催眠、紧张。二，通过正性意念来消除焦虑你好，平素养成不随便卧床的习惯，更加影响你的睡眠，对安定情绪有利：人在睡眠时！首先祝你一觉睡到天亮...
似乎有点效果。。对付这种状况，就没吃了心病还需心药治，不过感觉有副作用，然后闭上眼睛在床上挣扎一两个小时直到睡着。去医院看，我也是睡不着，怕日后会产生药物依赖，只能提前上床，医生开了一副安眠药给我
早上六点钟起来后，到八九点钟都还想睡觉，这种情况每个人都会有的，因为太早起床，睡眠时间不够，自然就会犯困，但是如果你是晚上躺在床上要躺一两个小时才能睡着的话，我想问一下你晚上你一般都是几点睡觉的，你的生活或睡眠时间都是有规律的吗？人一般都是11点前睡觉的话就会很容易睡着的，所以如果你平时是很晚睡的话，建议你在11点前睡，这样会让你更容易进入睡眠状态。你也可以检查一下是不是因为外部因素如枕头、床垫太硬，或者是天气太热。因为夏天，人容易上火，所以你可以吃一些降火的食物或水果如西瓜，煲一些冬瓜瘦肉汤和番茄鸡蛋汤喝，吃一些苦瓜、莲子、莴笋和芹菜。这些都是夏天消暑的食物，平时吃一些，可以降心火，睡觉也不会觉得那么燥热了。还有千万要睡午觉，不要以为睡太多午觉，晚上就更睡不着，这是不对的，中午是心脏休息的时间，所以睡午觉，可以让整个人都有精神，不会那么乏力。但是睡午觉时记得一般是12点半就开始睡，一般睡一至两个小时就是最好的，睡太多，你会发现，醒来时全身都是无力的。以下是我知道的一些方法。1睡前泡脚，因为脚底有很多穴位，睡前泡一下、按摩一下脚，全身都会变得很轻松很舒服，这样就能够很快睡着。2在枕头边放一些水果，如苹果、梨或柠檬等，因为果香也有安神的作用。想想看，一边闻着果香，一边睡觉是多幸福的事情。3睡前喝一杯温牛奶，这样会让你快点进入睡眠状态。或者是喝一些安神的口服液，如中西宝牌的安神口服液，每天晚上睡前喝一瓶就行。
我也是这样的要不你去医院让医生给你开点镇定剂。这个很安全的。不是安眠药。小孩子都可以用的。有些小孩子有白天黑夜颠倒的毛病，医生就会打两天镇定剂，两天之后有了习惯就好了。还有一个方法就是你自己得有控制力，每天晚上固定一个时间睡觉，睡觉就是睡觉。灯关掉。双眼闭起来。不要玩手里等等。心里就试要睡觉。一个星期下来，你就能睡着了。
睡前喝些牛奶吧，还不好使就背背英语单词，你这个要是吃药的话对身体不太好，会有依赖性，而且，大家上学的时候都这个样，没什么可困扰的
吃安眠药就行
想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡...……
白天多做些体育锻炼!吃点清淡的食物!用不了几天就好了!谢谢望采纳!顺祝你新年快乐奥!……
分析您的症状,常见于神经衰弱 1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并...……
提醒你生物钟应该调整一下了。 每天晚上就算自己睡不着,也要在床上躺着,不要打开手机,让自己多想想让自...……
　　每天坚持提前一点入睡,几个月后就会有明显的效果。改变晚睡现象不仅需要从晚间入手,还要适当地从白天...……
赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑,而消耗大...……
想治好失眠主要的是要知道是什么原因引起的失眠,知道病因就可以去有效规避,否则一边治 疗一边还在经历病...……
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~ . ...
五金相关的知识、最新市场行情动态。五金者，指金、银、铜、铁、锡五项金属材料之称，五金材料之产品，通常只分为大五金及小五金两大类。大五金指钢板、钢筋，扁铁、万能角钢、槽铁、工字铁及各类型之钢铁材料，小五金则为建筑五金、白铁皮、锁类铁钉、铁丝、钢铁丝网、钢丝剪、家庭五金、各种工具等等。就五金之性质与用途，应分钢铁材料、非铁金属材料、机械机件、传动器材、辅助工具、工作工具、建筑五金、家庭五金等八大类
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[01-29]已经连续失眠十一年了，非常痛苦，人很困，就是睡不着，都想自杀了，大家有没有好的良方或是分享一下经历存档
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已经连续失眠十一年了，非常痛苦，人很困，就是睡不着，都想自杀了，大家有没有好的良方或是分享一下经历
【专注成就事业】，QQ：，邮箱：。☆○◎◇□△★●◆■▲→→→→→→→→♂♀
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十一年。。
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就没困过么。。
人生就像脚印,一步一个脚印一步一个思考.
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保持心情舒畅、&&你一定是有心理压力、&&然后可能长时间的失眠、导致了你现在习惯性的觉得会失眠、所以就会睡不好、&&我每次睡觉的时候心要是碰碰的跳的比较厉害、一定会失眠、&&我也在找各种办法、&&但是我发现、只要保持一个动作、不论怎样都不要变动作、这样很快心就会平静下来、不要烦躁、&&
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你差的不是分，是支持。
感动，支持一下！
戴个墨镜、 装rain
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现金都领出来，然后绑成一个枕头，包你睡的喷喷香。
岛内上车一元，岛外上车两元，打死也要住岛内
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吃点安神类的药，还是睡不着的话，一直看电视机，看到眼皮发困，自然睡着了
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现金都领出来，然后绑成一个枕头，包你睡的喷喷香。
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最最根本的方法，就是顺其自然：不要总想着克服失眠，确实睡不着就不要硬躺着，不如干脆坐起来看看书或玩玩电脑等都可以，尽量不要因此而痛苦，越痛苦就容易睡不着，这是心理规律。试着这样去作，如果你确实作到少痛苦了，反而容易入睡了。
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找个爱好吧
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才十一年。。我23年了 弱爆了。无论几点上床。我总要翻来覆去至少2小时。最夸张从11点躺到早上6点多才睡。。。长期下来。。人的脑子反应迟钝。做什么事都没什么兴趣也没那精神。极大影响日常工作学习。很困扰。调整失眠最好的方法就是。锻炼。。。坚持锻炼。。。还有培养业余爱好你可以去健身房健身。或者报一些街舞。国标舞。瑜伽什么的 第一是健康。第二人会开朗点。还有合理的饮食习惯。再说睡觉前干什么。我也是运动一下。人会有疲劳感。。半小时左右泡泡脚。。最后喝杯奶。。。听一首舒服的音乐。。调整好的心态。。就能入睡。。 能做到这些必须要有一颗坚持不懈的心。。这点难能可贵。。祝LZ早日脱离失眠烦恼吧。。
年少不拼搏，老死在中国。英语学不牢，世代在天chao。学习不刻苦，一生在大陆。在大陆，喝三LU，七十年后没房住，世世代代穷忙碌。
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先找什么原因让你睡不着。如果是精力旺盛就找些事消耗掉精力，如果是有心事睡不着就去解决掉心病，如果是其他原因，估计你得看医生了。
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同仁堂的牛黄清心丸吃吃看，我吃过有效果，再加上锻炼，晚上饭后休息半小时后走一小时，平常多走点路，应该会好睡的，这是我的体会。
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睡觉前XXOO是最好的办法。。。
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我也是经常失眠，很痛苦的说，觉得谁不着了，就真整晚都睡不着了，只要一失眠就是躺到天亮，然后还要爬起来上班，我也很想知道怎么样才能睡得香香的，好的睡眠对失眠的人来说是奢望啊。
做自己喜欢的，充实自己。
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我的一个同学跟你一样 也是很痛苦 唉 可怜的孩子
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回 15楼(亚特兰帝斯) 的帖子
我是一个不能装心事的人，一有心事就睡不着，曾一段时间睡眠不好，人都瘦一圈儿，慢慢的心病解除下，就会好些。
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小鱼币699经验值8390魅力值15人气值3
1.看心理医生（希望如流水的白花花的银子不会让你更睡不着）2.吃点谷维素+维生素B 据说这个可以调节植物神经，有助睡眠3.平时多进行体育锻炼
有人说，这个世界并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。
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小鱼币189经验值1821魅力值6人气值76
睡前不要太兴奋。吃苹果，喝牛奶，泡泡脚，看看小说试试。
智者装傻，愚者炫智。富人哭穷，穷人斗富。
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小鱼币785经验值1777魅力值-4人气值8
失眠的人很多
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11年了，你还没有发现问题所在？
“以上言论凭其他聊天记录分析，并不代表本人观点”
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顺其自然,没有好药啊,
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小鱼币208经验值647魅力值0人气值9
&难以想象，能失眠11年，如果你在失眠的时间里，睡不着就去赚钱啊！干活干到累死时，自然会想睡觉啦。11年哪，能赚多少钱钱了呀！厦门白天夜晚的工作很多的呀！ 我8年前刚来厦门打工时，为了能买房子。同时做三份工作，累到走路都在打瞌睡，坐公交车睡着经常站点坐过头，往回坐，又睡着，又超过站台。。。。 楼主还谈到了想自杀，个人认为简直无法理解！
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1、放下包袱2、感觉自己
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小鱼币348经验值467魅力值-1人气值0
心理问题，睡觉前不要想着晚上睡不着的话，明天会怎么样怎么样的，因为你害怕。以前我也是那样，不过现在好了，只是心理问题而已。不用刻意看医生，吃药，跟另一半睡时说说话，很容易就睡着的。
无聊。。。
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出去旅游走走吧
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睡不着真的痛苦，可以多锻炼，多交些朋友，谈谈心
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小鱼币826经验值1627魅力值0人气值13
我觉得是心里的阴影造成的，还是去看看心理医生吧
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小鱼币2831经验值1579魅力值0人气值51
短期的失眠可以通过自我调节、适当运动、局部理疗等方法缓解，长时间的失眠最好还是找医生看看。
觉得不快乐，是因为我们追求的不是“幸福”，而是“比别人幸福”。
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...你确定不是11天？...
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