女孩说落枕脖子痛怎么办，昨天睡落枕了，怎样有趣的回复她

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-04 16:59 标签： 落枕了脖子痛怎么办
8个妙招拯救你的落枕脖子|抚摸|压痛点_凤凰健康
8个妙招拯救你的落枕脖子
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。
一、按摩疗法
患者正坐于方凳上，医者立于病人背，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。
二、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
三、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
四、运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
五、抚摸疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
六、药枕疗法
用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。
七、中草药内服疗法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。
做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。
八、刺灸疗法
针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。
相关新闻：
[责任编辑：徐红]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰健康官方微信
播放数：531888
播放数：628657
播放数：371152
播放数：5808920
48小时点击排行&&&&常落枕脖子痛怎么办？三招让脖子扭得飞起来
常落枕脖子痛怎么办？三招让脖子扭得飞起来
来源： 16:11:00编辑：沐瑾
【导读】：一早起床脖子突然痛得无法转动，唉呀！原来是落枕了。中医把落枕称作为“失枕症”，西医则称“急性颈椎关节周围炎”。相信很多人都品尝过“落枕”的滋味，可是落枕了怎么缓解疼痛呢？
& & & & 造成落枕的3种原因
　　1、脊椎、颈椎小面关节错位，整脊可以帮助复健，但风险也比较大，中医师不建议病患自行去推拿，就连物理治疗师也比较少做推拿动作。
　　2、肌肉收缩、痉挛导致疼痛，有时候则是血管收缩所引起。
　　3、因为长期姿势不正确，例如睡眠姿势不当或枕头不合适，软组织拉扯太久，因此产生疼痛。不正确的姿势在短时间内也许不会怎样，但长时间下来就会疼痛。
　　什么人容易落枕？
　　研究从落枕病患中归纳出几个共通性，包括太忙太累、紧张、压力大、长时间坐在电脑前、缺乏运动、作息不正常、熬夜、喝酒、同一个姿势维持过久等。落枕患者分布在各年龄层，尤其以40岁以上的中年族群最常见。另外，只要季节转换、肌肉保暖较差时，也较容易造成落枕。简文仁建议，秋冬季节要围围巾、穿高领衣物保持肩颈温暖，睡觉时也不要只穿背心，最好能穿长袖长裤保持体温，就能避免落枕常常发生。
　　舒缓落枕疼痛感，这３原则最有效
　　一般人落枕，如果不去管它，大约3～5天就会自然康复，不过因为落枕造成的疼痛可能会影响日常生活，因此能愈快缓解是愈好的。在安全的前提下，以下治疗落枕的3原则可以有效帮助落枕患者舒缓疼痛。
　　1、第一时间可以用热毛巾、电毯或搓热手掌心来热敷患部。
　　2、自行伸展脖子。落枕时要尽量伸展，当脖子转动到会痛的位置时，记住不要马上就缩回去，要先停在原处，等到适应疼痛感、觉得好一点以后，再继续转动并后仰直到极限。伸展时要温和、渐进、缓慢。姿势要摆正，不要因为疼痛而持续歪着脖子，否则不正确的姿势维持久了，脖子还是会痛。
　　3、每天养成良好的生活习惯和工作姿势，就能预防落枕三不五时来打扰。
　　预防落枕 久坐上班族这样做
　　长时间坐在电脑前的上班族，其实是是落枕的高危险群。在办公室小小的座位上，可以做哪些简单肩颈保健运动？
　　1、按压&手三里穴&
　　端正坐好，脊椎打直，双手交叉胸前，右手掌心握住左肘尖，拇指压住左前臂的&手三里穴&（如果压对穴道会有酸酸的感觉），左手做出旋转喇叭锁的开门动作20～30次，然后左右手交换；双手都做完后，会发现肩膀变得热热的、很放松。
　　2、沉肩
　　右边肩膀往下沉，左手压头约6秒，之后左右交换共做3次，切记动作要缓慢。
　　3、头部左右转动
　　肩膀维持不动，头部往左、右两侧旋转至少80度。
　　4、耳朵对准肩线
　　常看电脑的人会有&猿人症候群&，也就是头部常会不自觉向前倾，所以平时可以做些&缩下巴&的动作，注意耳朵不要超过肩线。
　　5、双龙护珠
　　双手抱头向前伸展，约持续6秒，多做几次可以让肩颈肌肉变得比较灵活。
精彩图片推荐

我要回帖

更多关于 落枕了脖子痛怎么办 的文章

 

随机推荐