脖子睡落枕了怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 02:11 标签： 落枕了脖子痛怎么办
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更新日期： 11:35:50
　　　　经常落枕怎么办？
　　降枕的临床表示为朝起突感颈后部，上背部痛痛没有适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一偏重，一侧沉。大都患者可回忆到昨夜就寝地位短佳，查抄时颈部肌肉有触痛因为痛痛，使颈项勾当短利，没有能自在扭转，宽重者俯俯也有坚苦，乃至头部强曲于同常地位，使头偏偏背病侧。
　　降枕的自我保健医治圆案：
　　1．要挑选无益于安康的枕头，用枕没有当是降枕收生的本果之一。
　　2．要留意躲免没有良的就寝姿式，如俯卧把头颈直背一侧；正在非常疲惫时借出有卧正地位便生睡过来；头颈部地位没有正，过分伸直或舒展等。
　　3．要留意躲免受凉、吹风战淋雨，早上睡觉时必定要盖好被子，特别是双方肩颈部被子要塞松，或是用毛衣围好双方，免得生睡时受凉使风冷正气侵袭颈肩部惹起气血瘀滞、头绪受益而收病。
　　4．要留意饮食仄衡，荤素开理拆配，多摄取富露维生素、微量元素、钙的食物，如奇怪的蔬菜、火果、奶造品及豆造品等。
　　5．要常常适当活动，特别是颈椎的勾当操，如做米字操，那是一种操纵烦琐的颈部保健操。
　　常常降枕怎样办？
　　大夫给我们的降枕医治圆案：
　　(一)医治降枕的圆法：
　　(1)部分热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几回，后果较好
　　(2)推拿、按摩部分痛面，同时共同缓缓勾当
　　(3)揭伤干行痛膏，须要时针炙，后果皆比力好
　　(两)百度位推拿
　　讲到降枕医治之法，各书没有一，回纳起去是推拿天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、收后、脚三里等，经我真践，肿下是最好百度位，用指压法指压，脚到病除，如再配以上述百度位，疗效更加抱负，逢到有人降枕，屡次利用此法，后果亦佳。
　　(三)防治脖子痛的简略单纯保健操
　　①将左脚或左脚中、食、知名指并拢，正在颈部痛把柄觅找压痛面(多正在胸锁乳突肌、斜圆肌等处)，由沉到重按揉5分钟摆布，可摆布脚瓜代举行
　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上沉快疾速击挨两分钟摆布
　　③用拇指战食指拿捏摆布风池百度、肩井百度1-2分钟
　　④以拇指或食辅导按降枕百度(脚背第2、3掌骨间，指掌闭节后5分处)，待有酸张感到时再连续2-3分钟
　　⑤末了举行头颈部前伸、后俯、摆布侧偏偏及扭转等勾当，此行动应迟钝举行，切没有可用力过猛，防备降枕，次要留意就寝姿式战枕头没有
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NO.1落枕了怎么办?清晨气喘，发现自己的脖子僵硬疼痛，这可能是落...落枕怎麼辦
落 枕 怎 麼 辦
現在恭禧你，收到這個訊息一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把你那大腳姆指給掰開來，
慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉 。一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，
則您的脖子是扭傷了，得要上醫院看醫生，如果鬆弛輕鬆則您的落枕，將獲得最大的修復。
記住左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦，但經常按摩，將直接或間
接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。脖子落枕了怎么办_百度知道
脖子落枕了怎么办
来最有效的方法， 谢谢了， 我贴膏药， 拔罐子， 都试了， 但是比原来还疼，怎么办阿，
提问者采纳
电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了/。你试试看吧（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按畅骇扳较殖记帮席爆芦压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
提问者评价
落枕多因睡卧时体位不当，或颈部受风寒侵袭，或外伤致使经络不通、气滞血凝、筋脉拘急而成。有3种自我按摩治疗落枕的简易方法。
1、按揉风池、肩井穴。用中指尖按压风池穴（耳后高骨内下方凹陷处）待有酸胀感时，再按揉约1分钟。用大拇指指腹由颈部向肩井处斜推数分钟。
2、按压法。用中指指腹或用钢笔头按压手的落枕点（手背第二、三指关节间），按压时...
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落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋，疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压畅骇扳较殖记帮席爆芦痛点等。如配合热敷效果更好。 落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
首先把你的枕头给换了，找个适合你的。多按摩，多活动颈关节。
多按摩按摩，晚上枕头不要太高
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