多喝水可不可以治疗便秘治疗法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-24 08:52 标签： 治疗便秘的有效方法
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多喝水能治便秘？ 纠正便秘的三个错误常识
　　（资料图）
　　便秘是生活中很常见的问题，严重时很痛苦，会影响患者的生活质量和幸福感。但是，很有人对便面的相关知识并不是很了解，下面就便秘的常见误区进行澄清。
　　关于便秘的三个错误常识
　　误区一：便秘就是指排便次数减少
　　医学上通常认为，便秘是指每周排便次数少于3次。即使次数正常，如果经常有排便困难、粪便坚硬、排便时肛门肿胀或不舒服等也算便秘。普拉瑟说：“排便困难等不适比排便次数少更严重，更应积极解决。”
　　误区二：随着年龄的增长，必然会出现便秘
　　虽然便秘在老年人群中更为常见，但这并不代表上了年纪后肯定会便秘。普拉瑟说：“老龄化并不与便秘风险上升之间存在着相关性，它更多的是与你所存在的健康隐患或所服用的药物有关。”例如，甲状腺功能低下、中风患者、帕金森病患者和糖尿病人很容易出现便秘。此外一些药物，如抗炎和降压药等通常会有便秘的副作用。有时换服药物或改善基础疾病会有益于肠道运动。
　　误区三：便秘是由于膳食纤维吃太少引起的
　　普拉瑟说：“研究表明，便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。”需要注意的是，膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。美国营养学会推荐每人每天食用20～38克的纤维。
责任编辑：无忧
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网喝水也能治病 正确喝水治身体5种不适
本文导读：人们每天都需要适当的喝水，而当我们的身体出现不适的时候更需要正确的喝水，那么怎么喝水才是正确的呢？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　正确治身体5种不适
　　热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
　　大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
　　喝更多的水。感冒时多喝些水或纯果汁，对于康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
　　餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在&水&里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
　　喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
　　喝水的注意事项
　　不要喝那种反复滚开的水
　　因为平时的饮用水在反复煮开的情况下就会破坏掉水里面分子，这样喝的水来说就没有养分了，到不到最好的补水效果。
　　不要喝太烫的水
　　特别是冬天的时候，虽然和热水能够取暖，但是太烫的容易伤害食道，烫伤组织皮肤，一般和半温的水就可以了，防止出现烫伤的情况，补水效果也好。
　　分次喝水
　　喝水的时候也要分次多喝，不要等到渴了在喝水，每天都要喝至少八杯水，这样才能够帮助补充代谢所需要的水分，防止皮肤老化，还可以瘦身美容。
（责任编辑：林森）
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