治疗便秘的有效方法好方法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 04:26 标签： 治疗便秘的有效方法
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一个方法治便秘超有效
　　取穴方法 取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于小腿后面正中，在委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
　　妙手点穴
　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任 林国华教授
　　文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞
　　天干物燥，正是、痔疮的高发季节，特别是久坐的白领和老人更易受此困扰。本期的“妙手点穴”，广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授向您推荐承山穴，它有润肠通便、清热利湿的作用，经常揉一揉对预防和缓解便秘、痔疮都有帮助。
　　林国华教授介绍，痔疮常出现肿痛、瘙痒、流水、出血等症状。中医认为，本病多与久坐久立、负重远行、饮食不节、长期便秘等有关，上述这些因素会导致“温热下注”，进而使得肛部筋脉横懈，诱发痔疮。
　　医生们通过临床观察发现，肛肠病变患者多在承山穴处有明显压痛或条索性改变，即所谓的疾病阳性反应点。承山穴属于足太阳膀胱经穴位，有润肠通便、清热利湿、化淤止血、通络止痛的功效，是临床上治疗痔疾、、便秘的有效穴位。
　　此外，按揉承山穴还能预防肌肉抽筋。中医认为，肌肉抽筋多是由于感受寒邪、远行过劳、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的。承山穴位于腓肠肌 肌腹，具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用，能较好缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛。一般而言，短时间内做大量剧烈运动，或孕妇、中老年人等缺钙人群易 出现抽筋症状，都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法进行防治。在运动前按揉一下左右承山穴3~5分钟，能有效预防小腿抽筋。
　　操作方法
　　按摩法：
　　患者双手握住小腿腓肠肌下正中的 “承山穴”。拇指指腹由轻及重垂直点按承山穴，先柔后刚，先浅后深，当患者感觉到局部有明显的酸胀感为度。与此同时，将踝关节尽量用力背伸，配合按揉2~3分钟，然后再轻揉局部放松。重复按摩2~3次，每日1~2次。
　　悬灸法：
　　患者取最舒适的坐位，艾条点燃后放于承山穴上方，距离皮肤约2~3厘米进行熏灸，使温热感向深处扩散，每次灸10~15分钟，以局部微红为度。每日或隔日1次 （多用于防治抽筋）。
　　1、秋冬季注意保暖，避风寒。
　　2、运动前先做热身运动，运动后还要做放松运动，避免长时间、无间断地剧烈运动。
　　3、饮食宜清淡，忌辛辣及油腻或不消化的食物，保持每日良好的排便习惯。
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看过本文的人还看过五个治便秘最有效的方法
让你顺畅到底
核心提示：治便秘最有效的方法是哪些？五个治便秘最有效的方法分别是多吃蔬菜、每天吃一个火龙果、慢跑治疗、按摩治疗法、多喝盐水。
　　便秘是一种令人难以启齿的症状，会给患者带来很大不便，影响了患者的正常生活，严重时甚至可能存在着某些疾病的隐患。下面，小编给大家推荐五个治便秘最有效的方法，让你顺畅到底。
　　一、多吃蔬菜
　　便秘可以从饮食调理做起，只要饮食控制得好，就可以起到很好的治疗便秘效果。便秘患者每天要吃大量富含维生素、矿物质、纤维素的蔬菜，新鲜蔬菜可以帮助患者排出体内的毒素以及多余的水分，并且可以增强便秘患者的免疫力，因此，便秘患者应多吃蔬菜。
　　二、每天吃一个火龙果
　　火龙果富含抗氧化物质以及各种不饱和脂肪酸，这些营养物质具有润肠通便的作用，能够有效地帮助肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的作用。但是，火龙果吃多了会产生腹泻的症状，因此，每天只能吃一个火龙果。
　　三、慢跑治疗法
　　便秘患者可以采用慢跑运动法，在吃完晚饭后可以慢跑半个小时左右，可以通过运动从而起到治疗便秘的目的。
　　四、按摩治疗法
　　便秘患者可以通过按摩从而达到便秘的目的，可以用指腹轻柔地往顺时针的方向按摩腹部，按到腹部有微热感即可，大约按摩两分钟左右。
　　五、多喝盐水
　　便秘患者可以多喝加了适量盐的白开水，可以起到排毒清肠胃、利尿、排出体内多余的废物的作用，从而达到通便的目的。因此，便秘患者可以多喝盐水来达到排便的目的。
　　以上是治疗便秘最有效的方法，患者可以通过以上五种方法治疗便秘，只要保证不吃辛辣刺激生冷的食物，保持健康的生活习惯，就可以达到治疗便秘的目的，从而让你顺畅到底。
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便秘虽不是什么大病，但也能让人苦恼不已。一般便秘都和饮食有关，还可以通过饮食来调整缓解。有些人在夏天也会便秘，那是因为夏天火气旺，伤了肺和大肠经，于是有些人在夏天也会便秘。怎么办？ []
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治疗女人便秘最快最有效的办法
责任编辑：孙小香
来源：闻康资讯网
&　　现在生活中，越来越多的上班族会出现的情况，这对一个人的健康形象危害非常严重，但是在这个生活节奏较快的社会上，想要治疗，大家还是希望可以选择治疗便秘最快的办法。专家说，现在生活中很多人想要减肥因此会节食，倒是肠胃蠕动受影响，同时又缺乏锻炼，导致排便次数减少，排便费力的情况等，这都会导致便秘的发生。
　　睡前喝一杯酸奶是很多人都会使用的，酸奶是一种具有良好保健功能的食品，它的保健作用主要有：调节胃肠道菌群，改善机体免疫系统，抑制肿瘤，改善乳糖不耐症的代谢障碍，降低胆固醇水平，抑制体内毒素，延缓机体衰老。尤其是对喝牛奶后产生肠鸣、腹痛、腹泻等症状的乳糖不耐者，酸奶是很好的奶类蛋白质来源，所以一定程度上是能调节胃肠功能，缓解便秘现象。
　　普洱茶
　　普洱茶茶性温和，有暖胃的功效，而且不用担心会伤害到胃部。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下,常有搜肠刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。
　　柠檬蜂蜜水
　　柠檬不仅仅是一种水果，还有着很高的药用价值，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以每天早上起床后，用温开水里面放一勺蜂蜜，再滴进几滴新鲜的柠檬汁，搅拌匀，润肠通便，坚持一段时间，你就会看到效果。
　　很多人听说的都是绿茶的抗辐射作用，其实绿茶粉具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。绿茶中含有维生素C及类黄酮，其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以它对维持皮肤美白，绿茶有很多的茶多酚，能达到清肠道的作用，还具有减肥的效果噢!
　　想要治疗便秘，最好的方法还是通过生活中的办法来解决，比如选择在睡前喝酸奶，和柠檬蜂蜜水以及绿茶等等，都会达到不错的效果。

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