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这个病还能好不？该如何锻炼呢？
状态：就诊前
所就诊医院科室：
西京医院 骨科
首先髌骨软化每个人都要经历这个过程，症状会逐步改善，自行车有用
状态：就诊前
会逐渐加重吗？我要如何治疗呢？
按照西京医院给你说的就可以，
状态：就诊前
我没挂到号，所以～～～
静蹲练习，口服硫酸氨基葡萄糖
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疾病名称：前交叉韧带损伤&&
希望得到的帮助：手术治疗恢复正常
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疾病名称：半月板前角游离缘撕裂、髌内侧支持带挫伤&&髌骨内侧及胫骨平台内挫伤水肿&&
希望得到的帮助：希望医生您能提供点建议（是否需要手术等），因为是院足球队的不能耽误太久，加之行动...
病情描述：8月初撞伤（膝盖弯曲时顶到窗户的金属边缘），第二天踢球后发现酸痛弯曲困难，本来以为小磕小碰，8月末行走困难。中山三院的外敷药效果不大，9月中回家敷药。目前疼痛较小，在下蹲到底时会痛，肌...
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张亮大夫的信息
运动医学：髌骨脱位，膝关节叉韧带损伤，半月板损伤，关节内骨折微创治疗，骨性关节炎；肩关节复发性脱位，...
张亮，男，主治医师，APKASS会员（亚洲-太平洋地区膝关节-关节镜-运动医学学会 Asia-Pacific Knee，Arthros...
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髌骨软化症可以运动吗？什么样的运动适合？
髌骨软化症可以运动吗？什么样的运动适合？
髌骨软化症可以运动吗？什么样的运动适合？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：髌骨软化症主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛。意见建议：建议进行股四头肌的锻炼，可以增强膝关节的稳定性，避免跑步等剧烈运动。增加软骨营养。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：548
不要过度运动，但适度运动可以。主要是避免能引起疼痛的各种活动，如剧烈运动、过度屈膝、下跪和下蹲等，股四头肌等长收缩练习。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：2084
病情分析：你好，不要过度运动，但适度运动可以。可以选择散步或是慢跑等轻松一点的运动，切勿剧烈活动~
意见建议：
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：10534
你好，髌骨软化症适合散步等强度低的运动，避免剧烈运动，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯、骑单车等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。保持合适体重，能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：83382
指导意见：髌骨软化症还是可以跑步的。 其主要病理变化是 软骨的退行性改变,包括软骨肿胀、碎裂、脱落,最后股骨髁的对应部位也发生同样病变,发展为
髌股关节骨性关节炎
问髌骨软化症可以上班吗工作是长时间...
职称：医师
专长：中医科,
&&已帮助用户：25791
问题分析：避免长期、用力、快速屈伸运动。髌骨软化症的发生有其内在因素和外在因素。内在因素就是关节软骨本身的退变，这与年龄等因素有关。在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。坚持每天早、晚各一次意见建议：髌骨软化症工作是长时间站着尽量不上班，或者避免久站，减少对膝关节的压迫
问髌骨软化症的症状和治疗方法
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：402891
指导意见：髌骨软化症西医治疗方法 　　
手术疗法：症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。 　　
1、髌骨软骨切削术：包括软骨表浅切削，切削软骨达骨质及骨质钻孔术。 　　
(1)软骨表浅切削：用锐刀切削退化软骨直至软骨正常部分。浅削后虽然软骨修复能力甚弱，但切去糜烂软骨后，经数月的塑形作用，使表面变为平滑，且覆以数层扁平细胞，使手术取得较满意效果。 　　
(2)软骨切削至骨质：如软骨损坏已达骨质，可切削全层软骨，修整创面边缘使成斜面，外露骨质不作处理。未达髓腔的全层软骨缺损，可得到缓慢的内源性再生，再生的软骨为透明软骨。 　　
问关于髌骨软化症能痊愈吗？可以做什么运动？
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析： 你好，髌骨软骨软化症是引起膝前痛的常见原因之一。髌骨软骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、髌骨软化症脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成髌股关节的骨关节病。
意见建议：出现症状后，首先制动膝关节1—2周，同时进行股四头肌抗阻力锻炼，以增加膝关节稳定性。肿胀、疼痛突然加剧时，应行冷敷，48小时后改用湿热敷和理疗。关节内注射醋酸泼尼松龙虽然可以缓解症状。严格非手法治疗无效，或有先天性畸形者可手术治疗。症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。运动前充分活动关节，避免剧烈运动，补充软骨营养多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。祝你健康！
问髌骨软化怎么治疗，以后有什么严重后果吗
职称：医师
专长：儿科、小儿感冒、
&&已帮助用户：6451
问题分析：应该非手术治疗为主， 出现症状后,首先制动膝关节1—2周,同时进行股四头肌抗阻力锻炼,以增加膝关节稳定性.意见建议：抗炎药中“氨糖美辛”含氨基葡萄糖,有助于软骨中蛋白粘多糖的合成,口服0.2—0.4g,每日二次,既可止痛,又有利于软骨修复，建议在当地医生的指导下服用
问髌骨软化吃什么药？
职称：副主任护师
专长：冠心病、高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：4511
病情分析： 髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化，并逐渐形成髌股关节的反应性增生，后期将形成骨性关节炎。.髌骨软化是髌骨软骨的损伤，屈膝动作时诱发疼痛，往往是上下楼的动作时疼痛明显。意见建议：早期可进行保守治疗。如果以疼痛为主或痛点较局限，可以做局部封闭、中药局部注射治疗，或关节腔注射治疗。也可用透明酯酸纳关节腔内注射，每周1次，5次为一疗程。伴有关节积液可服用中药滑膜炎冲剂；中晚期可服用壮骨关节丸、骨质增生丸等。初期出现膝痛或伴有膝关节的肿大，应注意休息，并进行适当锻炼，以直腿上抬操练为主，尽量避免负重的膝关节屈伸活动。　针对软骨退行性变化的髌骨软化证，最根本的治疗方法就是使软骨再生。目前针对软骨再生有3种方向。a实验室软骨细胞培育法、b摄取天然锯峰齿鲛软骨粉，促进自身软骨再生法、c手术矫正促进软骨内部修复法
问请问髌骨软化症能治好吗
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好，髌骨软化症，腿肚子抽筋，这些都是缺钙的表现。建议进行补钙，1、吃一些含钙丰富的食物，鱼虾类的，或者吃钙片；2、注意休息，适当锻炼，多晒晒太阳；3、必要时要对症治疗。希望对有帮助。
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髌骨软化症相关标签
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“髌骨软化症”的有效锻炼方法——静蹲
时间：&&&&文章来源：北医三院&&&&浏览量：30027
摘要：静蹲是治疗“髌骨软化症”非常简单有效地锻炼方法。不增加关节损伤，还可以强健肌肉。其动作要领主要是上身背靠墙体，半蹲站立，并以多次重复和分角度练习为原则。
　　病例介绍：她在爬山和下楼梯时膝盖严重疼痛
以往很少参加体育活动的28岁的XX女士，因为想通过锻炼身体的方法来减肥，就将爬山和爬楼梯当做最主要的方式。可是在进行了一段时间以后，就发现自己的膝盖出现了明显的疼痛，尤其是在下楼梯和下山的时候。而且逐渐加重，有时候下蹲都会受到影响。于是到医院就诊，经过专家的检查身体和照X光片，确诊为“髌骨软化症”，也叫做“髌骨软骨损伤”。
　　相关医学知识：
1、到底什么是软骨呢？
形象地说有点像我们老祖宗创造的扬名世界的陶瓷。它表面光滑，颜色雪白，质地脆，但又有非常完美的弧型结构，所以只有正常软骨才可以保证我们人类每天无数次的膝关节弯曲活动。简单的说，“软化”就是质地变软，不能承受应该承受的压力了；“损伤”就可能是出现表面磨损甚至凹陷了。可想而知，这样不平整的表面又怎么能保证我们大量膝关节活动时的要求呢？
　　2、为什么爬山、爬楼梯会得“髌骨软化症”呢？
　&我们在爬山、爬楼梯的时候，膝关节经常处于屈曲的状态。相关医学研究显示：在膝关节屈曲时，髌骨承受的压力可以到达体重的5倍以上。所以，过度的爬山、爬楼梯就很容易导致“髌骨软化症”的发生。尤其对于相对肌肉力量比男性差的女性来说，更容易发病。有调查显示，30岁至40岁的女性中，“髌骨软化症”的发病率可以高达50%。
那我们又该如何治疗“髌骨软化症”呢？
不用着急，我这里可以给大家提供一个非常简单有效的运动处方——静蹲。这是我们运动医学研究所从多年大量的临床工作中总结出来的一种非常简便有效的治疗方法。通过这种方法来增加大腿前方的肌肉力量，从而减轻髌骨在半蹲时受到的压力，这样就可以起到很好的保护髌骨软骨的作用。如果坚持锻炼，既可以起到预防的作用，也可以对已经患病的患者起到很好的治疗作用。其实，这样的方法在很多国家运动队中也经常使用。对于老百姓来说，这种方法简单易学，尤其适合工作繁忙、缺少锻炼时间的年轻人，以及绝大多数的中老年人。
静蹲这种方法，因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以既合理又容易坚持。另外，这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。
静蹲的具体练习方法：
1、　　　　　　 动作要领：
背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分，但一般要求不要使膝关节的最前面超过我们脚尖的位置。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。
2、　　　　　　 次数和时间要求：
一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行。每天重复3-6次为最好。
3、　　　　　　 特殊注意：
蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单的说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。例如30,60,90度3个角度，效果则会更好。
一定要提醒大家的是：蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行，否则练习不当会加重损伤。
创作灵感：因为“髌骨软化症”是普通人群中非常常见的疾病，也没有绝对有效地药物或者手术治疗方法，所以静蹲这种合理有效的功能锻炼方法就显得意义非凡。此方法操作性强、依从性好、适用人群广，值得大力推广。所以，我将这种方法尽量用通俗易懂的话表达出来，便于普通人群掌握，使更多的普通人能从中获益。
参考资料：
1、北医三院运动医学研究所门诊宣教资料——静蹲
2、曲绵域,于长隆.实用运动医学.北京大学医学出版社,2003
copy & 2010 北京市卫生局
&&&&&&京公网安备-1号
技术支持 中国软件与技术服务股份有限公司造成髌骨软化的原因是什么
造成髌骨软化的原因是什么,许多人在生活中都没听说过髌骨软化，其实髌骨软化是一种骨骼方面的疾病，会对我们的生活和工作造成极大的影响。那么你知道造成髌骨软化的原因是什么吗，髌骨软化的症状有哪些呢，髌骨软化患者应该接受怎样的治疗呢，怎么才能预防髌骨软化呢，这些都是很多人都关心的问题。下面我们就一起来看看关于髌骨软化的相关内容吧。
top1:髌骨软化 造成髌骨软化的原因是什么
　　许多人在生活中都没听说过髌骨软化，其实髌骨软化是一种骨骼方面的疾病，会对我们的生活和工作造成极大的影响。那么你知道造成髌骨软化的原因是什么吗，髌骨软化的症状有哪些呢，髌骨软化患者应该接受怎样的治疗呢，怎么才能预防髌骨软化呢，这些都是很多人都关心的问题。下面我们就一起来看看关于髌骨软化的相关内容吧。
　　髌骨软化的发生是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化，出现各种临床症状：膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，常有腿打软，关节怕凉，或膝关节反复肿胀、积液等。严重时形成骨性关节炎，所以早期诊断，釆取合理的防治措施，预防它的发生或发展是十分重要的。
　　1.先天性因素
　　很多原因都可引起髌股关节关节两部分对合不良，如髌骨发育障碍，位置异常及股骨髁大、小异常，膝关节内、外翻及胫骨外旋畸形等，均可使髌骨不稳定，产生髌骨半脱位或侧倾，在髌骨滑动过程中，髌股关节面压应力过度集中于某一部位，成为慢性损伤的基础。
　　2.后天性因素
　　主要与劳动、运动姿势与强度等有关，膝关节处于35&～50&半曲膝姿势时，会明显增加髌骨半脱位或侧倾，以致加重髌股关节的外侧磨损，如自行车、爬山、滑冰等的训练，是本病的常见原因。膝关节长期在大强度负荷(包括过度肥胖状态下)运动，也容易加重髌骨软化症。
　　临床表现
　　任何年龄段都可出现，运动员和中老年女性患者为多见，许多小孩得的所谓生长痛&者，常与本病有关。青少年在早期阶段，表现为膝关节前侧疼痛，休息后好转，随病程延长，疼痛时间多于缓解，下楼时加重，严重时常需侧身横着下楼，下楼或行走时常突然无力摔跤，俗称打软腿&，膝关节怕冷，膝关节可反复肿胀积液，常误诊为风湿&。病情进一步发展加重时，下蹲困难，夜间疼痛，而影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重，膝关节不能完全伸直，关节腔内可出现关节积水和游离体，造成关节内绞锁，突然卡住关节等。
　　典型查体所见为髌骨碾磨试验(+);有磨檫音，但大关节间隙无压痛。继发滑膜炎可出现关节积液，此时浮髌试验阳性。病程长者，有股四头肌萎缩。
　　临床X线检查常有不同程度的骨质增生，X线轴位检查可见髌骨侧倾或半脱位，外侧间隙变窄，髌股关节外侧过量长期的磨损，会造成相应关节软骨下骨硬化，髌骨侧位X线片可见月芽样&骨硬化影。CT或磁共振(MRI)，也可看到髌骨软骨破坏现象。
　　上述临床症状加上典型的膝关节轴位检查可见髌骨侧倾或半脱位，髌股关节外侧间隙变窄，即可诊断。
　　鉴别诊断
　　髌骨软化症常误诊为半月板损伤、缺钙&、风湿&。
　　1.非手术疗法
　　(1)药物治疗
　　西乐葆、扶他林、泰诺林等等，但药物只是止疼不治病，因为得病的根源--股四头肌内侧头髌骨的磨损继续在进行，到一定程度，药效就没用了，只能做手术。
　　(2)体疗
　　伸膝绷劲操如图4箭头所示，(已有膝关节伸不直的，在膝关节上负加5-6斤重的沙袋助压)。但它无法单独锻炼加强股四头肌内侧头，只作为辅助治疗手段，具体做法：膝上放5--6斤沙袋(加热或不加热均可)，曲膝30度，(因为曲膝30度时，锻炼加强股四头肌内侧头为主)然后用力向下绷劲5秒，放松，间隔5~6秒钟，再重复下一次，每天练习2、3次，每次半个小时。
　　2.手术治疗
　　手术治疗的目的为了克服髌骨向外侧倾或半脱位，试图从根本上解除髌骨软化症发病的病因。
　　(1)膝关节支持带的外侧松解，内侧重叠缝合。
　　(2)韧带转移法。
　　(3)胫骨结节内移术或截骨术。这些过去使用了几十年的方法，因切口和手术创伤较大而放弃。人工髌骨关节表面置换术治疗单纯的严重的髌股关节炎有一定疗效。
　　3.关节镜治疗
　　是检查治疗髌骨软化症中后期病例的一个不错的方法，但单纯的刨削术&，已证明效果不佳，膝关节外侧支持带的松解术&有短期效果，但不能持久，容易复发，因切开的支持带容易结疤粘连回去。
top2:髌骨软化 造成髌骨软化的原因是什么（2）
　　4.选择性股四头肌电刺激疗法
　　其治疗的原理是用BZY-髌骨软化症治疗仪选择性刺激股四头肌内侧头，使其单独收缩锻炼强壮，使股四头肌的四个头建立了新的平衡，阻断髌骨软化症发病恶性循环。效果不错，治疗仪治疗时，肉眼可见四头肌内侧头肌肉隆起，X线片可见髌骨半脱位或侧倾矫正图5箭头所示。能明显缓解症状;防止病情加重。
　　外侧支持带的松解术加选择性股四头肌内侧头肌肉电刺激，有望解决髌骨软化症这一难题。
　　关键要了解得病根本原因，采取科学的保健和治疗方法并应及早进行。
　　1.认识髌骨软骨的生理性磨损规律
　　15岁以前
　　膝关节处于发育阶段，疼痛多发在膝关节附近，小孩的所谓生长痛&多见。
　　15岁～30岁
　　膝关节处于完美状态&，不知疲倦地用。但能缓冲冲击髌骨软骨仅是3～5毫米厚，由于无神经分布，不知痛或疼痛1～2天自然好了&，所以在15～50岁很长一段时间无预警信号&。
　　30岁～40岁
　　有轻度磨损，为脆弱期，可出现短期的膝关节酸痛，不引人注意。
　　40岁～50岁
　　经常在走远路后，膝关节就出现酸痛，应该开始保养关节了。
　　50岁以上
　　膝关节疼痛常发而明显，软骨快全层磨损，关节炎开始发生(它是髌骨软骨的使用寿命&接近终点的信号)。人的膝关节软骨退变，在30岁以后就开始了。45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%，可见自然磨损进展慢，不正常磨损才致病，所以对膝关节的保健应及早进行。有髌骨软化症要及早矫正髌股关节关节两部分对合不正常，不要症状重了才治疗。
　　2.避免剧烈运动
　　避免不科学的持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位负重用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，目前依然有人在做站桩&试图增强膝关节力量和耐力的活动，这绝对不适合髌骨软化症患者，因为在屈膝35&～50&范围内髌骨向外滑出力加大，髌骨软骨所受到压力和摩擦也最大，所以不少人做后症状加重。
　　人们要懂得如何避免不正当的膝盖负重，躺下时，膝盖的负重几乎是0。站起来和走路时负重大约是上半身体重1～2倍。上下坡或上下阶梯的时候，是3～4倍。跑步时，则是4倍。打球时，膝盖的负重大约是6倍。蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。
　　3.保持合适体重
　　保持合适体重以降低作用于膝关节上的重力，上面已谈了肥胖也会增加膝关节的退行性疾病的危险。
　　4.股四头肌与老年人膝关节稳定性的关系
　　国外已有文献报道关节周围肌肉较强壮、发达时，关节的骨性关节炎发病率可降低80%，发生时间也较晚。我们都知道，股四头肌内侧头在膝关节最后30度伸直和锁定膝关节、保持膝关节稳定性方面起着重要的作用，它的强壮和发达有利于稳定膝关节，不但可治疗髌骨软化症还可减少膝关节内不正常的撞击，可减少骨性关节炎发病率，保持膝关节正常。
　　饮食注意事项
　　应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
　　图老师小结：看了上述的内容，大家是不是对髌骨软化有了比较深刻的认识呢。髌骨软化对我们的日常对造成极大的不便，因此我们在发现有髌骨软化的时候一定要及时治疗，以便早日痊愈。在生活中我们要有好的习惯，尽量避免剧烈运动，这样才能防止髌骨软化的发生。
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