屈光不正是什么意思不易读心理类？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-17 03:54 标签： 屈光不正怎么治疗
怎么缓解近视眼
作者:网友 提交日期:16-03-16
怎么缓解近视眼
如何减轻眼睛的近视度
今天的爱眼就是明天的光明；不管在干什么，不管在什么地方，时刻爱惜我们的眼睛，不要等到戴上眼镜才知道了，到那时就后悔已来不及了。
眼睛不要眼镜1眼睛是我们心灵的窗户，爱惜眼睛就是爱惜自己，不管是在生活中，还是在工作中，我们都希望自己有一双漂亮的眼睛，为了我们的将来，请行动起来吧，保护我们的眼睛。
2在我们学生时代，大多数人没注意自己的眼睛，在暗光下看书，在强光下阅读资料，躺在床上学习等不良的学习习惯，导致今天眼镜店生意越来越好，谁不知，伤害的确是我们戴眼镜的人。如果你还是学生，请珍惜自己的眼睛
3在工作和学习中，应注意用眼的一些细节，不能近距离长时间用眼，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防止视力疲劳、眼睛肿疼等现象；工作时，读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离；看电视、电脑、玩电子游戏机时不宜超过一小时，防止视力疲劳。
.4在日常生活中，更应该注意用眼常识。在卧室，阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛。
.5如果在学习和工作中，你觉得累了，不妨这样做；找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。.6由于条件的限制，有的人可能没法做到。但是也可以选择安静的地方休息；选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。.7学习和工作一天累了，在休息的时候我们可以为眼睛洗洗澡；先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
8生活规律　　保证充足的睡眠时间，注意合理饮食，不能偏食、挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质、钙质和磷质、维生素等，此外还需补充锌、铁等元素。&1.注意用眼卫生&&&&&2.坚持做眼保健操&&&&&3.劳逸结合，睡眠充足&&&&&4.注意营养，加强锻炼，增强体质&&&&&5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深&&&&&6.读书写字注意姿势，保持科学的距离

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