这几天老是老做梦睡不好怎么办，唉，不知道是啥情况？五天睡了12个小时😥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-08 07:28 标签： 老做梦睡不好怎么办
这几天老是睡不好，唉，不知道是啥情况？五天睡了12个小时😥_百度知道
这几天老是睡不好，唉，不知道是啥情况？五天睡了12个小时😥
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提问者采纳
天12小时实在有点太少了，‘如果年龄偏大的话就散步，不要想那些不开心的事。然后听一些舒缓的音乐。睡不好、小米粥等有利于睡眠的食物会好一些，如果年龄允许可以多跑跑步，活动量稍大一些，每天休息好是很重要的。不管多大年龄，这样也不好仔细说明、桂圆，调整好心态吧；再就是吃些大枣。首先多做一些体育锻练，心态是关键，快走就可以了。不知您的年龄
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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出门在外也不愁痛经怎么办😥😥😥😥😥好辛苦_百度拇指医生
&&&网友互助
?痛经怎么办😥😥😥😥😥好辛苦
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您好，根据你的描述，您的主要症状是痛经，建议你在每个月，特别是在来生理期的时候要少吃辛辣的生冷的食物，经期可以专门吃一些有助于治疗痛经的药物，也可以喝一些红糖水，用热水袋来热敷腹部。平时也可以适当做些运动，痛经是很难完全根治的，只能是根据你的情况进行调养。
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