纠结了好些日子，还是决定做了埋线。打了好几个电话，终于联系上了一家正规的三甲医院。上午10点去挂了针灸科，一直排队到下午2点才开始做。之前没做过，有点害怕，中间过程到是能忍受，没有网友说的麻药什么的，就一针下去，就好了，很快的，估计十多分钟就好了。
楼主发言：55次 发图：0张
　　肚子9针，大小腿12针，手臂4针，后背和屁股不知道几针，实在看不到，估计4针以上吧。终归有30针左右了。打完以后，有点酸酸的，下午行动也是，还不知道明天是什么情况呢！　　记录下减肥日记，希望这次能成功！　　165高，140斤
::&_&::，还是个便秘体质，30岁了。看了中医，应该是痰湿体质，脾虚，水湿运化不畅，还有点气虚，肝气郁结也有。　　减肥对我来说太痛苦了，一到夏天就能瘦10多久，一到冬天就反弹回去。这次140斤已经标到历史最高体重了！　　运动基本没有，白天上班做足8小时，上下班来回3小时，基本也坐着，回家要准备考试，每天看书2个小时以上。再过1个来月就要考试了，要加油，等考完试配合运动。　　今天早点2个白煮蛋。中午外面吃的梅菜扣肉套餐，晚上用火锅料煮了点鸡毛菜和胡萝卜。　　睡前体重140斤。　　
　　我也在减肥，埋线减肥效果怎样呀?以前我试过针灸，一个月下来也没效果，你这和针灸差不多吗?　　
　　什么原理，我朋友很想抽脂呢 　　
　　@丁丁楼
01:20:07　　我也在减肥，埋线减肥效果怎样呀?以前我试过针灸，一个月下来也没效果，你这和针灸差不多吗?　　-----------------------------　　原理和针灸差不多，只不过埋了一根羊肠线进去，今天才第二天还没有什么特别的感觉呢。不知道有没有效果
　　@别琉璃 3楼
01:22:54　　什么原理，我朋友很想抽脂呢　　-----------------------------　　抽脂太恐怖了，不过应该也是最有效果的一种，这个埋线和针灸差不多，你可以去百度一下
　　来打卡　　早：白煮蛋一个
加一点葡萄干　　午：大碗麻辣烫　　下午：零食一些　　晚：大碗青菜加少许肉片，一个芦柑，一晚红豆薏仁煮的清汤（排湿气）　　运动：做了一节郑多燕，动作极度不标准。　　体重：140斤往左边偏了点
　　@猫猫坐看2012
00:58:00　　来打卡 　　早：白煮蛋一个 加一点葡萄干 　　午：大碗麻辣烫 　　下午：零食一些 　　晚：大碗青菜加少许肉片，一个芦柑，一晚红豆薏仁煮的清汤（排湿气） 　　运动：做了一节郑多燕，动作极度不标准。 　　体重：140斤往左边偏了点　　—————————————————　　我也刚做了两次，一斤没瘦！　　
　　@polly123zhou 7楼
11:24:17　　@猫猫坐看2012
00:58:00　　来打卡　　早：白煮蛋一个 加一点葡萄干　　午：大碗麻辣烫　　下午：零食一些　　晚：大碗青菜加少许肉片，一个芦柑，一晚红豆薏仁煮的清汤（排湿气）　　运动：做了一节郑多燕，动作极度不标准。　　体重：140斤往左边偏了点　　—————————————————　　我也刚做了两次，一斤没瘦！　　-----------------------------　　你做了2次都没瘦？后面你还有用别的方法吗？
　　第三天打卡　　早：一碗红豆粥+一小袋葡萄干　　午：梅干菜套餐（基本都吃光了，胖子就是能吃）　　晚：一个半白煮蛋+4片巧克力口味饼干　　运动：无
（到家太晚，没空）　　便便：无
（为什么埋线后就没便便了，什么情况啊？）　　体重：140（完全木有变化，有点没信心了）　　感受：肚子上有针的地方有少许酸涨感。大腿有一针青掉了，饥饿感少了，但是没有排便啊，晕！
　　三天一斤都没掉肉，真担心，这个对我没有效果，看人家一周能掉个2斤肉，好生羡慕啊！~
医生说睡眠少会引起肥胖，等下就睡了。
　　楼主，便秘就吃粗粮，窝窝头，杂粮面包拿这些当主食，多吃蔬菜，我就这么自己治好便秘的！我当初164，也140　　
　　@上官镜夜 11楼
23:42:11　　楼主，便秘就吃粗粮，窝窝头，杂粮面包拿这些当主食，多吃蔬菜，我就这么自己治好便秘的！我当初164，也140　　-----------------------------　　你当初140？现在瘦下来？怎么瘦的呀？话说现在想买窝窝头，真没地方买诶！
　　第四天打卡　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。　　午：一包泡面，一罐酸奶，一罐巧克力奶　　晚：一个韭菜饼，2个芦柑　　运动：无　　体重：140（已经没吃太多了，晚上都刻意少吃，埋线以后没什么食欲，可是体重还没变化）　　便便：无（3天没排了，吃便秘的的中药，中间调理的好很多，虽然没有便意，但每2天排一次，还成形了，还算理想，埋线以后就……不知道有没有影响。）
　　@猫猫坐看-16 00:45:24　　你当初140？现在瘦下来？怎么瘦的呀？话说现在想买窝窝头，真没地方买诶！　　—————————————————　　08年140，现在100。就是靠节食加运动，每天我就早上在食堂吃炒米饭吃饱，中午吃蔬菜水果，晚上吃蔬菜蛋白质，尽量的除了早上都不吃碳水化合物，八点半喝杯酸奶，也不便秘　　
　　@猫猫坐看-16 00:51:28　　第四天打卡 　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。 　　午：一包泡面，一罐酸奶，一罐巧克力奶 　　晚：一个韭菜饼，2个芦柑 　　运动：无 　　体重：140（已经没吃太多了，晚上都刻意少吃，埋线以后没什么食欲，可是体重还没变化） 　　便便：无（3天没排了，吃便秘的的中药，中间调理的好很多，虽然没有便意，但每2天排一次，还成形了，还算理想，埋线以后就……不知道有没有影响。）　　—————————————————　　巧克力奶啊薯片就戒了吧，早上正正经经吃鸡蛋和碳水和蔬菜　　
　　@上官镜夜 15楼
08:14　　@猫猫坐看-16 00:51:28　　第四天打卡　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。　　午：一包泡面，一罐酸奶，一罐巧克力奶　　晚：一个韭菜饼，2个芦柑　　运动：无　　体重：140（已经没吃太多了，晚上都刻意少吃，埋线以后没什么食欲，可是体重还没变化）　　便便：无（3天没排了，吃便秘的的中药，中间调理的好很多，虽然没有便意，但每2天排一次，还成形了，还算理想，埋线以后就……不知道有没有........　　------------------------------　　减肥还吃泡面？还吃韭菜饼？还吃巧克力奶和薯片？！　　快别逗了
　　@上官镜夜 14楼
08:12:52　　@猫猫坐看2012
00:45:24　　你当初140？现在瘦下来？怎么瘦的呀？话说现在想买窝窝头，真没地方买诶！　　—————————————————　　08年140，现在100。就是靠节食加运动，每天我就早上在食堂吃炒米饭吃饱，中午吃蔬菜水果，晚上吃蔬菜蛋白质，尽量的除了早上都不吃碳水化合物，八点半喝杯酸奶，也不便秘　　-----------------------------　　偶像，我减肥十多年了，没有一次能成功的，最多瘦的120斤就下不去了。不过我属于比较好吃的。便秘是我从小学就有的。实在汗颜啊，惭愧……
　　第五天打卡　　早：鸡蛋1个，一盒维他奶，一包薯片，一片巧克力（被楼上MM鄙视，我都不好意思写了）　　午：红烧鲫鱼套餐，巧克力奶，酸奶一罐。　　晚：2个芦柑，一小袋花生米　　运动：无　　排便：终于排了　　体重：138　　感想：这几天没有饥饿感，肚子胀气好很多。大家看我吃很多，其实我以前吃的更多，特别是零食，嘴巴一天都停不下来。以前乱减肥导致的脾胃虚弱，现在后遗症不少。除了大便不好，好不容易大一次，还是拉肚子。这次配中药吃了一个月，拉肚子的现象好多了。中医说是脾虚，水运化不好。我还在研究，今天拿了参片贴敷太百穴，有一点点感觉，具体什么我也说不好。慢慢来调理吧　　希望姐妹大家一起相互监督，改善自己的体质。
　　@上官镜夜
08:14　　@猫猫坐看2012
00:51:28　　第四天打卡　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。　　午：一包泡面，一罐酸奶，一罐巧克力奶　　晚：一个韭菜饼，2个芦柑　　运动：无　　体重：140（已经没吃太多了，晚上都刻意少吃，埋线以后没什么食欲，可是体重还没变化）　　便便：无（3天没排了，吃便秘的的中药，中间调理的好很多，虽然没有便意，但每2天排一次，还成形了，还算理想，埋线以后就……不知道有没有........　　------------------------------　　@性感DI小黄瓜 16楼
08:17:17　　减肥还吃泡面？还吃韭菜饼？还吃巧克力奶和薯片？！　　快别逗了　　-----------------------------　　啊……你们减肥一点零食都不吃的吗？
　　@猫猫坐看-17 01:27:30　　@上官镜夜 15楼
08:14 　　@猫猫坐看-16 00:51:28 　　第四天打卡 　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。 　　午：一包泡面，一罐酸奶，一　　-----------------------------　　当然额。。我跟楼主说下我的菜单，早上一大碗豆浆，加点芝麻核桃粉，一片面包，十点左右加班一个苹果。中午一碗饭，蔬菜若干，鸡蛋，瘦肉或者鱼肉少许，下午单车一小时，跳绳一小时，晚餐粥或者豆浆，蔬菜饼。ps，我170，50公斤　　
　　我也想。去医院就可以吗？挂哪一颗 ？多少钱？　　
　　楼主你的食谱应该调整了。薯片巧克力虽然量很少但是热量挺高。
　　第九天打卡　　饭就不记录了，因为这几天吃爆了，去武汉旅游了几天，特色小吃太多了，我就吃爆了，我去撞墙……　　体重：142斤（好不容易下来的两斤又吃回去了，还加了利息）
　　@黑胡子可可 21楼
01:50:57　　我也想。去医院就可以吗？挂哪一颗 ？多少钱？　　-----------------------------　　去挂针灸科就可以了，最好先打电话过去问下有没有这个项目
　　@猫猫坐看2012
01:27:30　　@上官镜夜
08:14　　@猫猫坐看2012
00:51:28　　第四天打卡　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。　　午：一包泡面，一罐酸奶，一　　-----------------------------　　@chenxiantracy 20楼
01:35:34　　当然额。。我跟楼主说下我的菜单，早上一大碗豆浆，加点芝麻核桃粉，一片面包，十点左右加班一个苹果。中午一碗饭，蔬菜若干，鸡蛋，瘦肉或者鱼肉少许，下午单车一小时，跳绳一小时，晚餐粥或者豆浆，蔬菜饼。ps，我170，50公斤　　-----------------------------　　你这是炫耀的节奏啊，明天苹果餐
　　@玫瑰糖糕 22楼
08:19:54　　楼主你的食谱应该调整了。薯片巧克力虽然量很少但是热量挺高。　　-----------------------------　　(⊙o⊙)…好，我错了！我鄙视我自己
　　你这样是减不下肉的，虽然我比你还胖五斤，但是这样吃真不行。　　
　　第十天打卡　　早：苹果　　午：方便面
一袋葡萄干　　晚：芦柑2个，苹果1个　　排便：一次　　运动：郑多燕第一套　　体重：140
　　@玫瑰糖糕 22楼
08:19:54　　楼主你的食谱应该调整了。薯片巧克力虽然量很少但是热量挺高。　　-----------------------------　　谢谢你啊。打算这几天配合苹果餐
　　mc刚结束正是黄金期，加油！早日降低到134斤。身体吸收太好了，今天明显有饥饿感，埋线的地方肉肉似乎紧了点，不知道是不是幻觉。还有肚子胀气似乎有稍许改善。
　　第十一天打卡　　早：一个鸡蛋，一片萝卜，一瓶酸奶　　午：红烧鲫鱼套餐，巧克力奶　　晚：芦柑一个，一口萝卜　　运动：无　　排便：一次　　感谢：订的穴位贴到货了，养胃，脾，肝，胆的。。。中午贴了以后就觉得很饿，晚上也饿，熬着了。
　　第十一天打卡　　早：苹果加白煮蛋　　午：猪排套餐，小苹果一个。薯片一包，罪过　　晚：芦柑一个，红枣一小包　　运动：郑多燕第一套（断断续续做的，实在做不动）　　排便：一次　　体重：138（指针往左偏了点）
　　第一次听说埋线的，去百度一下，不知道有没有副作用，有点动心
　　跟你一起打卡，去年减掉接近50斤，冬天胖10斤，春天接着减，目前150，171　　
　　第十二天打卡　　早饭：一碗粥，白煮蛋　　午：鲫鱼饭套餐，巧克力奶，薯片　　晚：2块饼干，一个芦柑　　运动：无　　排便：无　　体重：没称，估计要重了
　　第十四天打卡　　一天，2碗粥+少许素菜　　运动：无　　排便：1　　体重：137　　已经过了十四天了，体重变化并不大，熬到20天，再去埋一次，
　　回复第19楼(作者:@猫猫坐看2012 于
01:27)　　@上官镜夜
08:14　　@猫猫坐看2012
201……　　==========想瘦还吃那么多？晚饭戒了吧　　
　　埋线多少钱？　　
　　回复第35楼，@猫猫坐看2012　　第十二天打卡 　　早饭：一碗粥，白煮蛋 　　午：鲫鱼饭套餐，巧克力奶，薯片 　　晚：2块饼干，一个芦柑 　　运动：无 　　排便：无 　　体重：没称，估计要重了　　--------------------------　　楼主你怎么每天都有薯片，巧克力奶啊 还是减肥期间，顶多一个星期给自己放松一次的机会吃一次就够了，这样很难减重啊，而且你有饿的感觉才是燃烧脂肪的时候啊，你吃这么多还会感觉饿吗？　　
　　第十五天打卡　　早饭：满满一碗粥　　午饭：鲫鱼套餐，一个苹果　　晚饭：一个芦柑，少许薯片　　运动：无　　排便：无　　体重：137.5　　感想：我最大的毛病就是便秘。哭::&_&::　　明天一定少吃，忌口，老是控制不住，汗颜
　　@snowing368 37楼
04:28:15　　回复第19楼(作者:
@猫猫坐看2012
01:27)　　@上官镜夜
08:14　　@猫猫坐看2012
201……　　==========想瘦还吃那么多？晚饭戒了吧　　-----------------------------　　我现在晚饭基本不吃了，就吃点芦柑之类的。
　　回复第35楼，
@猫猫坐看2012　　第十二天打卡　　早饭：一碗粥，白煮蛋　　午：鲫鱼饭套餐，巧克力奶，薯片　　晚：2块饼干，一个芦柑　　运动：无　　排便：无　　体重：没称，估计要重了　　--------------------------　　@yumo0901 39楼
09:00:18　　楼主你怎么每天都有薯片，巧克力奶啊 还是减肥期间，顶多一个星期给自己放松一次的机会吃一次就够了，这样很难减重啊，而且你有饿的感觉才是燃烧脂肪的时候啊，你吃这么多还会感觉饿吗？　　-----------------------------　　我对不起大家，其实我现在的零食真的已经控制了很多了。以前我是零食当饭吃的
　　@小眼睛皮皮熊 38楼
07:54:56　　埋线多少钱？　　-----------------------------　　我去中医院500多一次
　　5月份，我请了一个月大假在家背书，决定每天抽一个小时做运动
　　@我是虎子妈 34楼
08:42:19　　跟你一起打卡，去年减掉接近50斤，冬天胖10斤，春天接着减，目前150，171　　-----------------------------　　加油，你太励志了吧！怎么减的啊
　　@猫猫坐看2012
01:25:00　　第五天打卡 　　早：鸡蛋1个，一盒维他奶，一包薯片，一片巧克力（被楼上MM鄙视，我都不好意思写了） 　　午：红烧鲫鱼套餐，巧克力奶，酸奶一罐。 　　晚：2个芦柑，一小袋花生米 　　运动：无 　　排便：终于排了 　　体重：138 　　感想：这几天没有饥饿感，肚子胀气好很多。大家看我吃很多，其实我以前吃的更多，特别是零食，嘴巴一天都停不下来。以前乱减肥导致的脾胃虚弱，现在后遗症不少。除了大便不好，好不容易大一次，还是拉肚子。这次配中药吃了一个月，拉肚子的现象好多了。中医说是脾虚，水运化不好。我还在研究，今天拿了参片贴敷太百穴，有一点点感觉，具体什么我也说不好。慢慢来调理吧 　　希望姐妹大家一起相互监督，改善自己的体质。　　—————————————————　　薯片，花生，泡面，减肥大忌　　
　　@猫猫坐看2012
00:10:00　　回复第35楼， @猫猫坐看2012 　　第十二天打卡 　　早饭：一碗粥，白煮蛋 　　午：鲫鱼饭套餐，巧克力奶，薯片 　　晚：2块饼干，一个芦柑 　　运动：无 　　排便：无 　　体重：没称，估计要重了 　　-------------------------- 　　@yumo0901 39楼
09:00:18 　　楼主你怎么每天都有薯片，巧克力奶啊 还是减肥期间，顶多一个星期给自己放松一次的机会吃一次就够了，这样很难减重啊，而且你有饿的感觉才是燃烧脂肪的时候啊，你吃这么多还会感觉饿吗？ 　　----------------------------- 　　我对不起大家，其实我现在的零食真的已经控制了很多了。以前我是零食当饭吃的　　—————————————————　　减肥，控制嘴是最重要的，早餐可以吃饱，把你喜欢的放在早上吃，中午吃好，尽量多吃青菜，晚餐能不吃，就别吃不然吃个苹果，下午可以加原味酸奶，你早上也可以有酸奶，对便秘很好的，晚上不要看家人吃饭，可以拿着你的苹果出去快走一个小时，坚持一段时间，你会瘦下来的，这是我的经验噢　　
　　我也在减肥，基数140，身高172，过午不食六天了，瘦了4斤，今天早上体重68公斤整。以前为了减肥吃过药，可是听说减肥药对肾不好，现在就不吃了。最有效的方法还是少吃，控制食欲。即使运动吃的多也还是瘦不了的。　　
　　为了减肥，薯片之类的零食还是戒掉吧，还有不健康的油炸食品也尽量不吃。这些食物热量都非常高的。看楼主每餐吃那么多，还搭配高热量零食，这样吃很难瘦下去的。　　
　　lz你咋吃巧克力奶、花生、薯片啥的。　　就算要吃零食，也不能吃这些不顶饱却热量很高的零食啊。　　我也很喜欢吃零食的，每天除了三餐还要加餐，半夜也要吃。　　少吃多餐，2个月不到大概58kg瘦到目前52-53kg。不快但是有效而且健康不饿肚子。　　早上吃芝麻黑豆黑米粉泡的糊　　到单位开始喝立顿奶茶、vc泡腾片之类的。　　上午加餐，一小包牛乳大饼干或者别的小东西。　　中午正常吃饭2荤2素食堂饭。　　晚上下班吃些煮蔬菜，真菌类，千张豆腐之类的。　　到7、8点肚子饿了又吃一包润成鸡蛋干（才120卡，又好吃，减肥馋嘴必备零食啊，比沈师傅鸡蛋干要少40卡左右），目前长草魔芋糕、蒟蒻干之类的小零食，准备淘宝买一些。　　到10点半要睡觉了，肚子不饿，但如果嘴馋，就再喝一杯椰奶麦片，才100卡，又暖胃又舒服。　　吃这么多东西，可还是瘦了啊。而且也不缺营养嘴里胃里也很舒服。
　　第十六天打卡　　早：白煮蛋一个　　午饭：一份鳗鱼炒饭　　晚饭：一袋80克饼干　　运动：郑多燕第一套+15分钟瑜伽　　排便：无（两天没大大了）　　体重：137
　　@晴天没有娃娃 46楼
07:05:20　　@猫猫坐看2012
01:25:00　　第五天打卡　　早：鸡蛋1个，一盒维他奶，一包薯片，一片巧克力（被楼上MM鄙视，我都不好意思写了）　　午：红烧鲫鱼套餐，巧克力奶，酸奶一罐。　　晚：2个芦柑，一小袋花生米　　运动：无　　排便：终于排了　　体重：138　　感想：这几天没有饥饿感，肚子胀气好很多。大家看我吃很多，其实我以前吃的更多，特别是零食，嘴巴一天都停不下来。以前乱减肥导致的脾胃......　　-----------------------------　　我借泡面，以后不吃了，花生也借了，薯片真心……
　　@猫猫坐看2012
00:10:00　　回复第35楼，
@猫猫坐看2012　　第十二天打卡　　早饭：一碗粥，白煮蛋　　午：鲫鱼饭套餐，巧克力奶，薯片　　晚：2块饼干，一个芦柑　　运动：无　　排便：无　　体重：没称，估计要重了　　--------------------------　　@yumo0901
09:00:18　　楼主你怎么每天都有薯片，巧克力奶啊 还是减肥期间，顶多一个星期给自己放松一次的机会吃一次就够了，这样很难减重啊，而且你有饿的感觉才是燃烧脂肪的时候啊，你吃这么多还会感觉饿吗？　　-----------------------------　　@晴天没有娃娃 47楼
07:17:54　　我对不起大家，其实我现在的零食真的已经控制了很多了。以前我是零食当饭吃的　　—————————————————　　减肥，控制嘴是最重要的，早餐可以吃饱，把你喜欢的放在早上吃，中午吃好，尽量多吃青菜，晚餐能不吃，就别吃不然吃个苹果，下午可以加原味酸奶，你早上也可以有酸奶，对便秘很好的，晚上不要看家人吃饭，可以拿着你的苹果出去快走一个小时，坚持一段时间，你会瘦下来的，这是我的经验噢　　-----------------------------　　我努力做到早饭午饭吃舒服点。。尽量控制下午以后不进食，饿的时候吃点水果。。我发誓如果吃薯片不超过40克，努力做到。便秘真心没办法，中医院说是气虚，我再调理调理
　　@猫猫坐看2012
00:10:00　　回复第35楼，
@猫猫坐看2012　　第十二天打卡　　早饭：一碗粥，白煮蛋　　午：鲫鱼饭套餐，巧克力奶，薯片　　晚：2块饼干，一个芦柑　　运动：无　　排便：无　　体重：没称，估计要重了　　--------------------------　　@yumo0901
09:00:18　　楼主你怎么每天都有薯片，巧克力奶啊 还是减肥期间，顶多一个星期给自己放松一次的机会吃一次就够了，这样很难减重啊，而且你有饿的感觉才是燃烧脂肪的时候啊，你吃这么多还会感觉饿吗？　　-----------------------------　　@晴天没有娃娃 47楼
07:17:54　　我对不起大家，其实我现在的零食真的已经控制了很多了。以前我是零食当饭吃的　　—————————————————　　减肥，控制嘴是最重要的，早餐可以吃饱，把你喜欢的放在早上吃，中午吃好，尽量多吃青菜，晚餐能不吃，就别吃不然吃个苹果，下午可以加原味酸奶，你早上也可以有酸奶，对便秘很好的，晚上不要看家人吃饭，可以拿着你的苹果出去快走一个小时，坚持一段时间，你会瘦下来的，这是我的经验噢　　-----------------------------　　我尽量每天郑多燕一次
　　@注定路过人间521 48楼
09:00:00　　我也在减肥，基数140，身高172，过午不食六天了，瘦了4斤，今天早上体重68公斤整。以前为了减肥吃过药，可是听说减肥药对肾不好，现在就不吃了。最有效的方法还是少吃，控制食欲。即使运动吃的多也还是瘦不了的。　　-----------------------------　　我现在吃的很少了，中午早上正常吃，有时候早上就一个蛋。可能工作原因，我每天都坐十个小时，不动的，下班回家看书3小时也不动的，又便秘，所以我体重好难下，去年这个时候125斤，今年要哭死了。换了个工作，一路胖啊。。恭喜你这么有效果，我都减了半个月了才3斤
　　@注定路过人间521 49楼
09:04:13　　为了减肥，薯片之类的零食还是戒掉吧，还有不健康的油炸食品也尽量不吃。这些食物热量都非常高的。看楼主每餐吃那么多，还搭配高热量零食，这样吃很难瘦下去的。　　-----------------------------　　我劲量少吃，今天就是饿肚子准备睡觉了，便秘3天伤不起啊
　　@inxiu1216 50楼
09:48:29　　lz你咋吃巧克力奶、花生、薯片啥的。　　就算要吃零食，也不能吃这些不顶饱却热量很高的零食啊。　　我也很喜欢吃零食的，每天除了三餐还要加餐，半夜也要吃。　　少吃多餐，2个月不到大概58kg瘦到目前52-53kg。不快但是有效而且健康不饿肚子。　　早上吃芝麻黑豆黑米粉泡的糊　　到单位开始喝立顿奶茶、vc泡腾片之类的。　　上午加餐，一小包牛乳大饼干或者别的小东西。　　中午正常吃饭2荤2素食堂饭。　　晚上下班......　　-----------------------------　　你排便正常吗？我要像你这么吃，第二天肯定水肿了。我代谢太差了，还在调理中。一起加油吧，相互支持
　　埋线也是看人的，有人埋线瘦好多，有人没效果，有人还会胖，我就是埋线一斤没瘦，反而食欲更好，然后逐渐比之前胖了那种体质。。。　　
　　@inxiu1216
09:48:29　　lz你咋吃巧克力奶、花生、薯片啥的。　　就算要吃零食，也不能吃这些不顶饱却热量很高的零食啊。　　我也很喜欢吃零食的，每天除了三餐还要加餐，半夜也要吃。　　少吃多餐，2个月不到大概58kg瘦到目前52-53kg。不快但是有效而且健康不饿肚子。　　早上吃芝麻黑豆黑米粉泡的糊　　到单位开始喝立顿奶茶、vc泡腾片之类的。　　上午加餐，一小包牛乳大饼干或者别的小东西。　　中午正常吃饭2荤2素食堂饭。　　晚上下班......　　-----------------------------　　@猫猫坐看2012 57楼
00:21:00　　你排便正常吗？我要像你这么吃，第二天肯定水肿了。我代谢太差了，还在调理中。一起加油吧，相互支持　　-----------------------------　　我以前有点便秘，现在反而正常了。估计是早上的黑芝麻和燕麦的效果。　　我吃黑芝麻糊是为了养肾养发。我头发枯黄容易掉，天涯上看来的方子说这样吃养肾。感觉还不错。　　另外减肥有个德国MM减肥法。我觉得蛮有道理的，少吃多餐，健康减肥增加基础代谢。
　　我以前也靠饿瘦过。还尝试过三天不吃饭只喝蜂蜜水。今年二月份还试过那个好莱坞48小时瘦身饮料（只喝那个饮料48小时不吃任何别的东西）。　　没用，瘦了4、5斤，没两天又胖回来了。　　估计是吃太少基础代谢被搞低，恢复一点饮食就不行。　　看到有人说，同样的食物，一次吃完就会胖，分3次吃就不会。所以我尝试少食多餐。哪怕一包15g立顿奶茶粉，我也用一个100ml小杯子，分三次喝。吃晚饭时，稍微感觉肚子饱了，立刻停止。过一小时后肚子有点饿了接着吃。所以我胃变小了，但饿的快。。。　　最主要的是我觉得这个习惯是我可以坚持一辈子的。像跳操运动啥的，我肯定坚持不了，硬逼着自己做也弄几天就很快放弃。
　　第十八天打卡　　早：两碗粥，一个鸭蛋黄　　午：一碗粥，一个鸭蛋黄，一个苹果　　晚：没吃　　运动：郑多燕半套　　排便：一次（便秘了4天，郁闷）　　体重：137，这么多天了，体重就是不将，我吃的不多呀
　　@inxiu1216
09:48:29　　lz你咋吃巧克力奶、花生、薯片啥的。　　就算要吃零食，也不能吃这些不顶饱却热量很高的零食啊。　　我也很喜欢吃零食的，每天除了三餐还要加餐，半夜也要吃。　　少吃多餐，2个月不到大概58kg瘦到目前52-53kg。不快但是有效而且健康不饿肚子。　　早上吃芝麻黑豆黑米粉泡的糊　　到单位开始喝立顿奶茶、vc泡腾片之类的。　　上午加餐，一小包牛乳大饼干或者别的小东西。　　中午正常吃饭2荤2素食堂饭。　　晚上下班......　　-----------------------------　　@猫猫坐看2012
00:21:00　　你排便正常吗？我要像你这么吃，第二天肯定水肿了。我代谢太差了，还在调理中。一起加油吧，相互支持　　-----------------------------　　@inxiu1216 59楼
09:04:34　　我以前有点便秘，现在反而正常了。估计是早上的黑芝麻和燕麦的效果。　　我吃黑芝麻糊是为了养肾养发。我头发枯黄容易掉，天涯上看来的方子说这样吃养肾。感觉还不错。　　另外减肥有个德国MM减肥法。我觉得蛮有道理的，少吃多餐，健康减肥增加基础代谢。　　-----------------------------　　你芝麻糊吃了多久了，感觉怎么样，有效果吗？我现在也注意头发啦，洗发水用淘宝买的纯中药不含圭的那种，不过对我头发的细软和油腻还没见什么改善
　　@inxiu1216 60楼
09:17:41　　我以前也靠饿瘦过。还尝试过三天不吃饭只喝蜂蜜水。今年二月份还试过那个好莱坞48小时瘦身饮料（只喝那个饮料48小时不吃任何别的东西）。　　没用，瘦了4、5斤，没两天又胖回来了。　　估计是吃太少基础代谢被搞低，恢复一点饮食就不行。　　看到有人说，同样的食物，一次吃完就会胖，分3次吃就不会。所以我尝试少食多餐。哪怕一包15g立顿奶茶粉，我也用一个100ml小杯子，分三次喝。吃晚饭时，稍微感觉肚子饱了，立刻停止......　　-----------------------------　　我吃的减肥药很多种，有副作用大的，有没效果的，有拉肚子的，很多都是一段时间可以瘦很多，但是人混混沉沉的，过段时间就回复过来了。从没有成功的人泪奔。我消化啊，脾胃功能都搞坏了。
　　@猫猫坐看2012 62楼
01:47:41　　你芝麻糊吃了多久了，感觉怎么样，有效果吗？我现在也注意头发啦，洗发水用淘宝买的纯中药不含圭的那种，不过对我头发的细软和油腻还没见什么改善　　-----------------------------　　吃了大半个月快1个月了。好像头发掉的少了点，但不是很明显。当初原帖里推荐的时候是说起码吃半年才会看到效果。那个LZ吃了两年，我看前后对比确实蛮大的。反正芝麻黑豆茯苓啥的都是好物，当早饭吃也蛮方便的，所以我就先吃着咯。吃个一年半载看看情况。　　我洗发水自己海淘的阿瓦隆VB族防脱洗发水，还有天然之扉的一系列洗发水。网上评价都说好，不含硅而且很实惠。不过改善啥的，伦家真的看不出来哇。估计关键还是得长期内调。。。
　　@猫猫坐看2012 63楼
01:50:28　　我吃的减肥药很多种，有副作用大的，有没效果的，有拉肚子的，很多都是一段时间可以瘦很多，但是人混混沉沉的，过段时间就回复过来了。从没有成功的人泪奔。我消化啊，脾胃功能都搞坏了。　　-----------------------------　　是啊，千万别吃减肥药了。胖回来也就罢了，关键伤肾伤肝啊。。。胃坏了发现的还比较快一点，喝喝小米粥之类的还能调节过来。肝、肾坏了自己都发现不了，等发现了都没挽回余地。　　还是要靠有节制有规律的生活调整体重。　　还有一个蛮管用的，就是吃饭要慢。也就昨天发现的秘诀（虽然之前就有听说过，但一直没放心上）。我之前吃饭很快的，一顿饭5-10分钟就解决了。　　昨天中午买了个凉皮吃。我尝试每一口都嚼20下以上。慢慢吃。竟然吃了半碗就吃不下了。睡了一觉等到下午三四点才又把剩下的吃完。晚饭就吃了一点芝麻糊一点也不饿。　　我想减肥最要紧就是不能让肚子觉得饿。所以一顿饭分几次吃，使胃一直满足应该是不错的办法。我肚子一饿就会想吃这想吃那，最后忍不住就爆了，想着明天开始重新减肥。根本不可能减下来。　　慢慢吃，精挑细选，每次只吃特别想吃的东西，用很珍惜的心情细嚼慢咽，吃两口就喝口水。而不是狼吞虎咽好像N年没吃饱一样。就反而很快就有饱足感。剩下的待会肚子稍微饿了再解决。　　我现在也还在继续摸索减肥的经验，力求再减下几斤~~~LZ一起加油，把减肥看成学术问题而不是痛苦的事情！我们一定会成功~~
　　楼主你怎么不吃蔬菜呀？你每天的食谱里面都没有蔬菜，也没有杂粮粗纤维食物，怎么能不便秘？午餐和晚餐如果没有绿色的叶子菜，我是无论如何也吃不下饭的，我可以一星期不吃肉绝不能一顿不吃蔬菜。楼主，健康的饮食观念很重要，不要因为减肥一段时间内吃很少，瘦下来了又管不住自己，然后再胖回去。如果你决定靠饮食控制自己的体重，那就要有决心做到一辈子都能保持减肥期的饮食习惯，否则就可能反弹。我不是胖子，工作六年，看着和我一起进单位的男女同事，因为吃的好、久坐，都开始发福长胖，唯有自己，六年来体重一直维持在90-96，我身高160哈，不胖。我也不运动，也从不减肥，但是我对食物的喜好，饮食习惯，六年不变。　　多吃蔬菜尤其是绿叶子菜是我本来的爱好，然后每天早上起床第一件事是排便，空腹一杯温开水，每顿只吃一碗饭，饭前先喝一碗汤，吃饭细嚼慢咽，晚上过了九点绝不吃任何东西，平时白天多喝水，尽量不吃零食等一串的习惯，是我六年来刻意养成的。这些习惯带给我的好处是没有便秘，没有发胖，就算不运动胃口好的时候无所顾忌的海吃，体重也长久的维持在一个水平，不好的是胃缩小了，也少了很多口福。我就是想跟楼主说，减肥其实很简单，一是饮食，二是运动，要想从饮食下手，就一定要养成一个既不会伤害身体又可以永远坚持的好习惯！　　
　　回复第19楼，@猫猫坐看2012　　@上官镜夜 15楼
08:14 　　@猫猫坐看-16 00:51:28 　　第四天打卡 　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。 　　午：一包泡面，一罐酸奶，一罐巧克力奶 　　晚：一个韭菜饼，2个芦柑 　　运动：无 　　体重：140（已经没吃太多了，晚上都刻意少吃，埋线以后没什么食欲，可是体重还没变化） 　　便便：无（3天没排了，吃便秘的的中药，中间调理的好很多，虽然没有便意，但每2天排一次，还成形了，还算理想，埋线以后就……不知道有没有........ 　　------------------------------ 　　@性感DI小黄瓜 16楼
08:17:17 　　减肥还吃泡面？还吃韭菜饼？还吃巧克力奶和薯片？！ 　　快别逗了 　　---------------------------...　　--------------------------　　也不是一点也不吃，只有特别想吃了才会吃，零食戒掉，瘦掉很快　　
　　回复第55楼，@猫猫坐看2012　　@注定路过人间521 48楼
09:00:00 　　我也在减肥，基数140，身高172，过午不食六天了，瘦了4斤，今天早上体重68公斤整。以前为了减肥吃过药，可是听说减肥药对肾不好，现在就不吃了。最有效的方法还是少吃，控制食欲。即使运动吃的多也还是瘦不了的。 　　----------------------------- 　　我现在吃的很少了，中午早上正常吃，有时候早上就一个蛋。可能工作原因，我每天都坐十个小时，不动的，下班回家看书3小时也不动的，又便秘，所以我体重好难下，去年这个时候125斤，今年要哭死了。换了个工作，一路胖啊。。恭喜你这么有效果，我都减了半个月了才3斤　　--------------------------　　早上要多吃啊楼主，要不然一整天都觉得饿　　
　　回复第13楼，@猫猫坐看2012　　第四天打卡 　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。 　　午：一包泡面，一罐酸奶，一罐巧克力奶 　　晚：一个韭菜饼，2个芦柑 　　运动：无 　　体重：140（已经没吃太多了，晚上都刻意少吃，埋线以后没什么食欲，可是体重还没变化） 　　便便：无（3天没排了，吃便秘的的中药，中间调理的好很多，虽然没有便意，但每2天排一次，还成形了，还算理想，埋线以后就……不知道有没有影响。）　　--------------------------　　巧克力高热量，减肥期间尽量别吃了　　
　　第二十天打卡　　早：苹果（赶着上课，来不及吃了）　　午：一份桂林米粉（学校附近没有可挑的）　　下午：蛋糕100g　　晚：无　　运动：无　　排便：无　　体重：138　　感谢：这两天又开始不舒服了，便秘，肚子胀气，不放屁，小便都不多，脾虚的严重后果。腰酸的很，后背有一块脾的反射区，我空了就艾灸，就是老坚持不下来 。希望年轻的mm不要搞坏自己的脾胃，后期调理真心难！已经决定明天做第二次埋线了，顺便去看下中医，上次配的药已经吃完了。。　　我不太吃绿叶菜，原因主要是没时间烧，现在辞职在家备考，空了就熬点山药粥，或者薏米红豆粥来吃。前者补脾，后者利尿。。。。
　　回复第13楼，
@猫猫坐看2012　　第四天打卡　　早：2个鸡蛋，一盒巧克力奶，一包薯片。　　午：一包泡面，一罐酸奶，一罐巧克力奶　　晚：一个韭菜饼，2个芦柑　　运动：无　　体重：140（已经没吃太多了，晚上都刻意少吃，埋线以后没什么食欲，可是体重还没变化）　　便便：无（3天没排了，吃便秘的的中药，中间调理的好很多，虽然没有便意，但每2天排一次，还成形了，还算理想，埋线以后就……不知道有没有影响。）　　--------------------------　　@岁月静好968 69楼
19:31:06　　巧克力高热量，减肥期间尽量别吃了　　-----------------------------　　谢谢你！我劲量控制
　　说下脾虚的后果：最直观的是，皮肤松弛，面部老化，肉肉不紧致，法令纹早现，上眼检容易肿，胸部下垂，而且不利尿，脾气虚久了，容易造成肺气绝，也容易有外痔疮。排便无力。。。暂时想到这么多
　　回复第55楼，
@猫猫坐看2012　　@注定路过人间521
09:00:00　　我也在减肥，基数140，身高172，过午不食六天了，瘦了4斤，今天早上体重68公斤整。以前为了减肥吃过药，可是听说减肥药对肾不好，现在就不吃了。最有效的方法还是少吃，控制食欲。即使运动吃的多也还是瘦不了的。　　-----------------------------　　我现在吃的很少了，中午早上正常吃，有时候早上就一个蛋。可能工作原因，我每天都坐十个小时，不动的，下班回家看书3小时也不动的，又便秘，所以我体重好难下，去年这个时候125斤，今年要哭死了。换了个工作，一路胖啊。。恭喜你这么有效果，我都减了半个月了才3斤　　--------------------------　　@沿着地铁去流浪 68楼
14:00:59　　早上要多吃啊楼主，要不然一整天都觉得饿　　-----------------------------　　有时间我都会早上吃的，我脾胃不好，一多吃两口，中午就感觉不到饿了。
　　@我不是二师妹 66楼
13:47:41　　楼主你怎么不吃蔬菜呀？你每天的食谱里面都没有蔬菜，也没有杂粮粗纤维食物，怎么能不便秘？午餐和晚餐如果没有绿色的叶子菜，我是无论如何也吃不下饭的，我可以一星期不吃肉绝不能一顿不吃蔬菜。楼主，健康的饮食观念很重要，不要因为减肥一段时间内吃很少，瘦下来了又管不住自己，然后再胖回去。如果你决定靠饮食控制自己的体重，那就要有决心做到一辈子都能保持减肥期的饮食习惯，否则就可能反弹。我不是胖子，工作六年，......　　-----------------------------　　谢谢你！你的机体挺健康的，而且你的自我控制力挺好。我就不行了，明明知道要戒辣椒，戒刺激型饮食，可往往管不住。最近一个月有时间在家呆着，我来好好调理下饮食部分。。
　　话说山药真是好东西，补气补脾胃，适合虚症的人多吃，我自己没有时间经常做，不过只要有机会就弄来吃，对气机不畅很有好处的。。
　　后期我有时间的话，会来多贴贴关于养生的事情。。主要是自己有点小毛病，所以经常研究改善的方法。
　　简单介绍下艾灸：症对阳虚体质，身体有点虚症，阳气不住，气虚的筒子们！　　容易生感冒啊，就是抵抗力下降了，可以用艾灸就后颈部的大椎穴，效果很好的。　　牙龈肿：最简单省事的方法是直接灸面部牙龈那一边，第二天就消肿了　　手机党伤不起啊。明天赶着去医院，有时间会多说点。
　　@猫猫坐看2012 1楼
01:14:04　　165高，140斤
::&_&::，还是个便秘体质，30岁了。看了中医，应该是痰湿体质，脾虚，水湿运化不畅，还有点气虚，肝气郁结也有。　　.　　-----------------------------　　不吃主食，就是不吃米饭，以红豆+薏米（千万别放米）用高压锅压30分钟当饭吃，其余的菜肉都不限　　每天跳绳1000下，1个月包你瘦。　　因为不限制肉和菜，所以不会有多痛苦。只是不吃米饭，换成红豆薏米做主食。　　祛湿美白治疗便秘都不错。楼主是吃得太多不运动。肠子懒了，所以便秘　　可以适当增加牛奶。
　　第二十二天打卡　　昨天医院没人，今天去做的第二次埋线减肥，一共卖了48针，这次不是上次的医生，埋的穴位不太一样。　　肚子竟然埋了16针，腰10针，手臂8针，大腿和屁股14针。本来医生说埋38针，后面竟然埋了48针。流了好多血。　　后面还看了个内科，医生把脉说脾虚气血不足，引发没有便意，还有点脑供血不足，胃要好好养，有嗳气上串，开了一个礼拜的中药先吃着，后面再复诊。。　　今天不记录了，浑身不舒服。
　　@猫猫坐看2012
01:14:04　　165高，140斤
::&_&::，还是个便秘体质，30岁了。看了中医，应该是痰湿体质，脾虚，水湿运化不畅，还有点气虚，肝气郁结也有。　　.　　-----------------------------　　@装B犯浓捐 78楼
03:05:32　　不吃主食，就是不吃米饭，以红豆+薏米（千万别放米）用高压锅压30分钟当饭吃，其余的菜肉都不限　　每天跳绳1000下，1个月包你瘦。　　因为不限制肉和菜，所以不会有多痛苦。只是不吃米饭，换成红豆薏米做主食。　　祛湿美白治疗便秘都不错。楼主是吃得太多不运动。肠子懒了，所以便秘　　可以适当增加牛奶。　　-----------------------------　　跳绳是挺好的，等埋穴不疼了，我也跳跳
　　第二十四天打卡　　午饭：2小碗粥，加少许小菜　　下午：一块蛋糕　　晚饭：烫了点鸡毛菜和蚕豆　　运动：无　　排便：一次　　体重：137　　感想：已经24天了，希望在30天的时候，能瘦的135斤就满足了。今天发了点低烧，吃的太多了，明天少吃点。还有6天，指标2斤。
　　第二十五天打卡　　午：一个馒头，加点小菜（睡到中午起床滴）　　晚：一份泡面加个鸡蛋（实在不想烧），一个芦柑　　运动：无　　排便：一次　　体重：136（其实早上起床是135的，不过一直以睡前体重为准）
　　楼主…泡面，蛋糕，巧克力奶什么的…减肥就不要吃了吧…该吃水果。早上起来一杯温水，早晚起床前上床后先揉肚子十分钟。对便秘有用。麻辣烫改成清汤，全煮素菜。吃东西不是看你吃的分量多少而是热量多少。　　
　　第二十九天打卡　　堂弟结婚，回老家帮了几天忙，才回上海，胡吃海喝了一顿，看样子这个月的指标快完不成了，不好意思说体重了，先控制两天再来汇报。离考试倒计时11天，现在每天学校量要到10小时以上了。加油，争取考过
　　@登儿一个铛 83楼
02:51:29　　楼主…泡面，蛋糕，巧克力奶什么的…减肥就不要吃了吧…该吃水果。早上起来一杯温水，早晚起床前上床后先揉肚子十分钟。对便秘有用。麻辣烫改成清汤，全煮素菜。吃东西不是看你吃的分量多少而是热量多少。　　-----------------------------　　谢谢，我控制就吃点清粥小菜，努力
　　埋线减肥效果很好，800元四次，　　　　/item.htm?_u=hb08el4a5d&id=
　　楼主后面瘦了吗？
　　楼主后面没瘦，最近用哥本哈更减肥，瘦了6斤
　　什么是哥本哈？　　
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规