有什么比较好的减肥方法？
有什么比较好的减肥方法？


几种不伤身的中药减肥法 
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 

2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 

3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 

5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。 

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 
　
　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 
　
　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 
　
　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 
　
　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 
　
　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

呵呵,,希望你是快乐健康de！
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【独门秘诀】

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利 于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！


个人不赞成吃香蕉
因为热量很高.吃苹果,橙子啊.一个是高纤维,一个水分多.很好的.都是减肥的好东西.
平时在家不要热量高的东西.少吃饭.多吃蔬菜.木耳,黄豆等都是吸油脂的.可多吃
我现在在家也很努力减肥.你一定要有毅力~
运动减肥了，最健康！！
主要还是运动，少吃
我也尝试过很多很多的办法，都没太大的效果，我认为主要还是运动，少吃
少吃面食，吃水果代替
但早饭不可忽视

一般的出发产品虽有小效果但会反谈`
建议吃一些苹果醋类的减肥产品`最好是汤臣备健这个牌子的``
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 

要有耐心和恒心，坚持就是成功！
少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!!!
你能看到就是有缘!~不用那么累呀! 太多的方法和想法会傷脑筋哦!老中医來教你如何简單方便的方法吧! 

相同的食物, 吃的科学~能同時達到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,还能減少病痛,增長寿命!你相信吗? 

想運動减肥~增胖~吃減肥增胖药!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不当, 營养不均, 或運動过量, 造成運動傷害~失去健康哦! 拿錢看病,減少寿命~没完沒了! 

不如找个專業医師, 最好免費~教你如何減肥不反彈~想要瘦臉, 瘦手腿. 減肚肚, 達到~身材迷人, 婀娜多姿~又能健康長寿少病痛的好方法! 相同的作法, 瘦排骨也能因凉血, 补血, 強肝, 補腎，改善体質~達到健康強壯哦! 

少了~看不懂? 多了~又太罗说 . . . . 

你的问題太有智慧了! ~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会完全滿意的哦! 

有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子! 稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! 

老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你健康長寿没病痛~目的達到就好! 不在乎采不采纳, 

有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 医生想和你作朋友~那就要看你会不会運用了。 

在中医养生之道和国际医学养生營养报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜，水果，它们不止是营养丰富却都有一个共同点，就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理。 

相对的气血充足,也能自動調整人体的外相机制,使肥胖身体多余的肥肉去除, 轉化成为~身材迷人, 婀娜多姿, 瘦排骨也会因为恢復吸收功能,改善体質~变健康強壯~健美哦! 

&黄帝内经&:&气血冲和, 阴阳調順, 万病不生,一有怫郁, 阴阳錯乱~诸病生焉。 

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,也要看肠胃能否吸收~而且对气血没幫助, 人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关係。 

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等, 
蔬菜，水果，青色入肝, 黑色補腎, 那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的營养~养生~健康強壯~減肥苗条都会有很大的帮助。 

而且這些食物本身就有食疗双向調解~科学食疗作为, 涼血補血~降热排毒~健康長寿之作用,
想增胖, 想減肥~都能達到~肯定效果! 

減肥作用:排毒清宿便, 吃的科学~多吃不会長脂肪,減肥不失營养和傷身,瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一级棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都难! 

增胖健美作用: 血凉血生, 血足提供腸胃最佳動力~加強人体维生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美強壯~才怪! 

就這么简單!!???人是后知后觉~懂了就肯定很轻鬆, 不懂得就得用痛苦和命去換了。 

如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,就在你身边, 吃的科学 能掌握 不必多花錢~却是最有效果的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑。 

如果还有不懂和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是你的損失哦!
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊

健康减肥我才说说：：
冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。
不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 


巧搭食物 
　　为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。
蔬果不能少 
　　在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。
多做有氧运动 
　冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。
早睡早起
　　在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 

少食多餐，早丰晚俭
　　在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。

选好运动时间 
　　冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 

多喝开水
　　水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。

远离咖啡因和烟草
　　不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 
当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 

你可以试试 、祝你成功！


一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发，我将非常高兴。
1.早餐：1杯豆浆＋1根或2跟香蕉（也可吃少许主食）
2.午餐：（饭前半小时吃一个苹果。）鱼肉＋蔬菜＋少许主食
3.晚餐：2跟香蕉，若怕饿的，晚饭必须吃的话以蔬菜为主。记住晚上睡觉5小时前不吃饭，3小时前不喝水
还有注意吃完饭最好站立或走动约半小时再坐下!
我用此法一周减3斤，你可以坚持2周试试,. 

日常饮食小技巧 三餐吃出苗条
冬天过去了，春天在不经不觉之间到来了。在飞快的日子消逝中，你是否发现你身上的衣服越穿越薄，是否你也在苦恼经过严冬之后身上的肥肉快要暴露人前？那么减肥也应该要提上你的日程表了。

　　减肥其实是一种生活方式。当你不得不处身在这样生活方式的时候，如何通过合理以及巧妙安排每天饮食以达到减肥的目的呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

　　其实，减肥并不是要打乱你的生活规律，非让你一定要挤出减肥的时间来不可。只要你在日常饮食中加入一些减肥的巧招，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧！

　　早餐前喝咖啡

　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75％就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5％！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

　　早餐时补充钙质

　　每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22％的体重，脂肪多减去61％，腹部脂肪多减去81％！

　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素——这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

　　早上多喝一些水

　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水（比如，50体重公斤的女性每天就应该喝1。565升水）。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始儲存脂肪。

　　早餐和午餐之间吃些花生

　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

　　中午吃发酵食物

　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

　　饭后喝一杯浓茶

　　浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35％，并将新陈代谢的速度提高5％以上。

　　下午来一勺蜂蜜

　　蜂蜜能够在使用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

　　晚餐给食物多加些调味品

　　吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保持血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。

　　晚餐加点辣椒

　　日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25％，这种高速的新陈代谢状态餐后保持整整3个小时以上。

　　晚饭后用乌龙茶来放松

　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量速度提高3％，脂肪消耗提高10％。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

　　椰子当餐后甜点

　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50％。


保存良好的心态，就是减肥的最有效方法 ..
三日苹果减肥方式。
吃康宝莱！+少量运动！
其实最好的办法
就是你的饮食要规律&
睡眠要规律.
生活规律了自然身体平衡就不会发胖了...
晚上少吃点...平时多吃水果蔬菜..做简单运动...就可以了.......
做一点运动..
时间长了一定会瘦的啊.. 

我认为运动+饮食控制是 最有效的减肥方法，要以“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的基本原则来要求自己，对我最有效的方法还有，坚持不吃主食（馒头和米饭），只要坚持6个月，一定可以减肥成功！加油！
其实，减肥很简单，我减肥的经验就是：
早上喝一杯牛奶和饼干在加面包或加鸡蛋等一些有营养的食物配合牛奶，在外加一个水果哦！
中午吃饭前喝一杯水，在吃饭，这减少了食量，在快饿时多吃些水果，这不仅美容也可以减肥哦~
晚饭可以少吃，一杯牛奶外加几片面包或饼干等之类的在外加苹果，不要吃太多感觉有一点饱就OK了。
我的减肥方法不错吧，不仅不会缺少身体健康所必须的营养也可以大大的起到减肥的功效哦，记得偶尔也可以一个礼拜做至少两次的锻炼，那样的话会大大的增加你的减肥功效哦~锻炼身体也有意身体健康哦~~~~
我保证不出一个月你就可以减十几斤，因为我就是这么减下来的，我从102减到90。
加油，要有坚持不懈的精神哦~我相信你一定会减下来的！ 

祝你成功~~~~~~~··

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北京减肥的好办法
来源：绍兴网资讯频道 时间: 10:48:27
　　北京减肥的好办法?北京御康堂专家介绍说，针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。 因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。　　有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来看看这些减肥方法到底有哪些弊端：　　吃减肥药　　腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利;　　过度节食　　节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状;　　过强的运动　　易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益;　　控制饮水量　　造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。　　北京减肥的好办法?中医扶正减肥?瘦出好气色　　御康堂中医扶正减肥疗法在继承金氏医学精华的基础上将传统外治与现代科技相结合，依据“扶正培补正气以愈病”的治疗原则(也就是通过使用扶助正气的药物及其他疗法，并配合适当的营养和功能锻炼等辅助方法，增强体质，形成健康的生活习惯，从而驱逐邪气，以达到战胜肥胖，恢复健康的目的)。是符合现代人身体特征的综合性的减肥疗法秉承“减肥须调根本”的治疗理念，提倡“瘦出好气色”的减肥目标!采用“中医扶正调理、膳食管理、运动指导”的一对一差异化组合快速解决肥胖及其并发症。　　扶正减肥疗法可以精炼的概括为“扶正、管嘴、迈腿、喝水”，不只是减下肥肉，更主要的是调理肥胖人的偏颇体质及促进脂肪的消除，调理阴阳平衡，使失衡的五脏得到有效果的调整，并切实指导病人管理好自己的体重，有效防止肥胖并发症的发证，用科学的方法和观念健康减肥，使体质得到改善，从而达到健康长寿的目的。　　1：中医辨证 体质调节　　根据中医理论辨证施治，用传统中药调节肥胖体质，达到缩小脂肪细胞、抑制肥胖基因启动的目的，从根源上实现减肥效果，此疗法方剂可追溯到《黄帝内经》。御康堂中医减肥专家团队根据现代肥胖情况进行临床分型，根据不同肥胖体质配伍不同辨证中药，最终达到改善肥胖体质、减肥同治并发症的目的。　　2、中医外治 疏通经络　　根据肥胖患者致胖原因以御康堂特色针灸为主，辅助创新药罐、火灸、推拿、药浴、耳豆、药浴、火灸等外治疗法。辩证选穴、配穴，中医外治帮助肥胖患者疏通经络、调理脏腑气血，纠正偏颇体质，培扶正气的同时，抑制患者过度亢奋的食欲，减少能量的摄入，提高基础代谢，减少脂肪的合成，促进脂肪分解，达到扶正、减肥的目的。　　3、高精仪器 消脂燃脂　　御康堂专家团队严谨科学甄选巨资引进国内外高精专业减肥仪器，实现中医内调外治与高精物理治疗的完美结合。通过仪器直接作用于囤积已久的顽固脂肪，加速脂肪细胞的燃烧分解，真正实现减肥不减水不减蛋白的科学减肥理念。　　4：饮食调理 膳食平衡　　根据不同体质，针对个人进行一对一饮食指导，推崇合理膳食，提供个性化的膳食指导方案，在不颠覆饮食兴趣、习惯的同时，科学膳食，防止反弹。　　5：运动管理 促进代谢　　简单易行，易坚持的御康堂皇家御医运动管理方案结合现在人的体质特征，合理制定符合个人情况及兴趣爱好的运动方案，快乐减肥。　　6：心理疏导 助力减肥　　御康堂减肥专家通过心理疏导，帮助您树立积极、乐观、正能量的心态，既助长减肥的行动、恒心，培养良好的膳食、运动、作息等行为习惯，又能正确面对家庭、工作、学习、生活中的种种情况，充分实现扶正减肥，瘦出好气色(健康)的终极目标。　　温馨提示：御康堂致力于提供最优质全面护理和终生体重管理服务。我们的体重管理团队既有御医传人也有中医教授和名老中医入室弟子，都拥有数十年的一线临床经验，在总结百年御医保健大成的基础上，独创的“御方中医体重管理体系”及“中医扶正减肥疗法”并非一种减肥方法所能比拟。中医体重管理着眼于对机体异常功能态的调整，所以在减肥的同时还对机体的各种异常进行调节，使机体更加健康!我们能够确保您在安全、舒适的环境里得到高素质的有效的绿色安全的体重管理服务。　　服务范围：【安慧桥|安贞|奥运村|百子湾|八里庄|北沙滩|北苑|常营|朝青板块|朝外大街|朝阳公园|朝阳周边|慈云寺|大山子|大屯|大望路|定福庄|东坝|东大桥|豆各庄|垡头|甘露园|高碑店|工体|广渠门|管庄|国贸|国展|和平街|红庙|花家地|欢乐谷|华威桥|惠新里|惠新西街|呼家楼|将台路|建外大街|健翔桥|京广桥|劲松|酒仙桥|来广营|柳芳|麦子店|媒体村|南磨房|南沙滩|潘家园|三里屯|三元桥|芍药居|胜古|十八里店|石佛营|十里堡|十里河|首都机场|双井|双桥|水碓子|四惠|松榆里|孙河|太阳宫|甜水园|团结湖|望京|小关|小红门|西坝河|燕莎|姚家园|亚运村|亚运村小营|左家庄|百善|北七家|昌平县城|昌平周边|城北|城南|东小口|回龙观|霍营|立水桥|龙泽|南口|南邵镇|沙河|天通苑|小汤山|阳坊|安宁庄|白石桥|北航|北京大学|北太平庄|北洼路|厂洼|车道沟|大钟寺|定慧寺|恩济里|二里庄|甘家口|公主坟|海淀周边|航天桥|花园桥|交通大学|蓟门桥|金沟河|军博|联想桥|马连洼|明光桥|牡丹园|清河|清华大学|人民大学|上地|世纪城|双榆树】y2相关文章推荐: