腰间盘突出怎么办注意事项有啥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-23 05:46 标签： 腰间盘突出怎么办 
  腰椎间盘突出症是在退行性变基礎上积累伤所致积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动并使用宽的腰带。
应加强腰背肌訓练增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止...
  腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动并使用宽的腰带。
应加强腰背肌训练增加脊柱的内茬稳定性，长期使用腰围者尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式减少对腰椎间盘后方的压力。腰间盘突出怎么办患者在日常生活中一定要养成良好的生活习惯同时注意自我保健。
当然患者也鈳以直接使用*腰椎骨方世医贴*进行调理!祝早日康复!
注意事项
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用
2、抬东西时，采用正确姿势即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会晚上睡硬板床。
4、腰部已有损伤的人需注意保暖，不受潮湿免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
5、还有我们彎腰拿东西时应该弯腰保持直立，然后蹲下去
捡东西时，上身直立蹲下然后捡东西。

腰椎键盘突出好发育青年体力劳動者疼痛时身体扭曲，疼痛难忍那么怎么缓解和治疗腰椎键盘突出呢

很多腰椎间盘突出，都是因为不良的坐姿引起的对于错误的姿勢一定要及时纠正。

2、注意保暖避免疲劳

腰椎间盘突出患者要注意休息，不能做体力劳动注意保暖。注意休息

一部分腰椎间盘突出患者可以用腰部束腰带护腰，避免大动作活动

腰椎间盘突出患者不宜睡软床，这个时候可以选择硬板床这样反而对腰椎有好处。

腰椎鍵盘突出发作时疼痛难忍一定要卧床休息，缓解后可以做适量的活动。

牵引可怎样腰椎间隙宽度减轻对神经根的刺激和压迫。可以先对症治疗再做牵引。

物理治疗主要是镇痛、消炎、促进组织再生促进腰部及患者功能的恢复。

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