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如何以正常心态面对高考？
高考又将开考。在高考之前，各地又传出疯狂的高考语录，如“提高一分，干掉千人”;“累死你一个，幸福你一家”。
这些口号不但夸张，也扭曲高考，让高考“妖魔化”失去人性，变为冷酷的竞技。每年这个时候，在社会舆论和周围环境的影响下，考生和家长都难免有焦虑和紧张情绪，也逐渐有把高考当“妖魔”的心态。在笔者看来，考生要顺利高考，应该排除这些负面干扰，同时，要消除自己身上存在的对高考“妖魔化”的心态。
每年高考，一些舆...
专家调查档案
‘这是一个高考焦虑大爆发的季节，面对即将到来的高考，焦虑情绪困扰的不仅仅是紧张备考的考生，家有考生，家长们甚至更焦虑。是什么让我们陷入焦虑?又该如何在这重要时刻拥有一种适度紧张的积极应考的心理状态?专家们给出了分析和建议。’
谭女士日前带着读高三的女儿来到中南医院心理咨询室，谭女士告诉心理专家，5月以来，她几乎就没有睡过一个好觉，整天想的都是女儿高考的事，白天忙着为女儿准备营养餐，晚上督促女儿复习功... [
家长：儿子就要高考了，他现在成了“玻璃”做的，说不得，碰不得，我们随便说点什么，他马上就火了，总嫌我们唠叨，不信任他，乱说话影响了他的学习情绪。我们烦恼极了，请专家指点一下，我们到底该如何跟他沟通?
专家：想要缓和孩子们的情绪，还是要依靠家长沟通技巧的提高和改善。为避免磨擦、缓解矛盾，这里为家长们提出六条建议;
一、正确对待孩子缺点，切忌说话伤害孩子的自尊心;
二、学会留心静静聆听孩子说话，让孩子觉得自己很受重视;
三、学会以平等身份交... [
高女士的女儿即将参加高考，最近一段时间高女士对女儿可谓关怀备至，不仅每天给女儿做有营养的饭菜，而且对女儿的态度也无比顺从。然而高女士对女儿的照顾不仅没有令女儿满意，反而令女儿脾气更为烦躁，这令高女士非常无奈。
“我这段时间对女儿的照顾非常用心，可是恰得其反，反而令女儿对我不满，我真不知道该怎样做了。”6月3日，高女士拨打了本报热线电话倾诉了自己的烦恼。据高女士介绍，其女儿在去年高考失利后，认真复习了一年，准备今年继续参加高... [
烦恼：“还有几天就要高考了，我的女儿却和我闹起了别扭。”一位高三学生的妈妈无奈之下打来了电话，她认为女儿高考是个大事，从五月份开始就专门请假在家照顾她。孩子平时成绩不错，高考正常发挥应该没问题。“但她性格要强，我就担心她的压力太大了，对高考会有不好的影响，所以就想帮她减减压。我跟她讲，
不要紧张，考不好也不要紧的。 一开始她不应答，我以为她听进去了，但后来她却说我 虚伪 。而且这几天她也不接受我特地帮她准备的 营养餐
了，我不... [
临近高考，孩子成绩忽上忽下
案例一：一位父亲介绍道：女儿现在进入高三冲刺状态了，但是，学习成绩突然出现忽上忽下，快高考了，父母很担心。
他介绍，女儿以前学习成绩非常好，小学、初中成绩在班级里名列前茅，升学高中后，孩子学习也非常努力，但是，因为最近几次考试成绩不稳定，不尽孩子焦急，家长也开始坐立不安起来。
心理专家建议家长：需要和孩子共同分析成绩波动的原因。
首先，具体学科学习成绩结构进行分析。是对总体成绩下滑还是具体的某一门单科成绩下... [
上课总走神，怎么办
案例：市重点中学理科班的一位高三女学生倾诉：“我最近一阶段上课注意力很难集中，变得敏感而且会关注很多细节，造成上课常常跑神，导致成绩退步，自己很焦虑”。
心理学家建议学生：首先，肯定其为一个学业成绩相当优秀的好学生，否则不可能进市重点中学理科班，说明其有相当的学习能力和实力。
其次，上课走神，想入非非是青春期女孩子共同的表现，是一种正常现象，只是每个人出现的时间和情况有所不同。由于这样的遐想降低了做题和听课的... [
如何提高“挫折商”
案例：一位市重点中学的尖子生，成绩各方面相当优秀，参加了2008年自主招生面试，本以为会与他们学校一同前去面试的同学一样可以胜券在握，结果却没有拿到提前录取通知，只获得一本上线优先录取的优惠，感到自己受了很大的打击。
心理专家建议家长：家长需要帮助孩子调整心态，提高孩子的“挫折商”。所谓“挫折商”就是一个人面对逆境振作起来的能力，也叫逆境商。在智商和别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的成功起着决定性作用... [
学生很努力但没效果
案例：一位高三女生倾诉道：上小学和初中时我的学习成绩还都可以，读了高中以后就不大好了，有时候听别人说女孩子到了高中就比不过男生了，不知道是不是这个原因?我很想学好的，也很努力，但总也学不好，随着高考的一天天临近，而我的成绩总上不去，我真是急死了，最近还经常失眠，有时上课也没有精神。
心理专家建议这类学生的家长：
理解孩子的心情，给予其逐步调整学习状态的时间，切忌急躁焦虑;鼓励孩子并经常检查自己的情绪是否会给孩子... [
高考越来越近,在这段日子里，考生怎么安排好自己的学习、生活，以取得事半功倍的效果?
备考 有备无患 积极应对
现在，大部分学校都进入了教师答疑、学生自己复习阶段，王守琼老师认为，考前这几天，考生要从知识、心态、身体、物质等方面做好充分准备，而其中最重要的还是心态的调整，良好的心态有利于更好地发挥成绩。
【知识准备】两看一写查漏补缺
王守琼老师认为从知识准备方面看，这几天总的原则是回归基础，再现知识网络，做到“两看一写”：... [
高考临近，考生更要学会心理“解压”，只有卸掉包袱，上考场时才能避免焦虑情绪。本报记者请谢老师解读两个典型的心理案例，希望能对情况类似的高考生有所帮助。
完美目标导致考试“卡壳”
小洁是一所重点中学的高三学生，原来成绩在班上数一数二，但最近省质检和学校模拟考成绩不妙。“同学都在进步，我却在退步。马上面临高考了，我真的不知道该怎么办?”小洁从高一就立志要上复旦，她的班主任也说，按照小洁的实际情况应该没问题，但小洁却对... [
高考临近，考生们已进入最后的冲刺阶段。
凡有过考试经历的人都有这种心理体验，考前有一种不由自主的紧张情绪。从心理学角度看，考试前的适度紧张是完全正常的，考生朋友们不必担心，只要应对得当，掌握一些调节心理压力的方法，完全可以将压力转化为动力。但是如果过分紧张，将这种心理紧张视为“麻烦”或“大难临头”，就会令考生朋友们烦躁不安，紧张焦虑，影响你的竞技状态。我在这里教你几招，让你轻松应对考试。
第一招：期望适中。给自己定的期望值不... [
“一觉醒来，老师同学都不认识了”，因为学业压力过重突然丧失近4年来记忆的初中生小刘(化名)并非个别案例。随着中考、高考的日益临近，中国医科大学盛京医院心理门诊接待的青少年已达到就诊人数一半以上。专家提示，考生和家长要平衡心态，避免陷入考前焦虑等心理问题。
有关统计显示，我国目前17岁以下儿童少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。中小学生心理障碍患病率达到21.6%到32%。
“问题严重，但考生及家长都没意识到，... [
高考考期临近，日渐加重的时间紧迫感以及“将考而未考”的彷徨无措，让很多考生和他们的家长倍受心理上的煎熬。青少年心理专家茆玉书指出，这段时间考生极易患上“考前焦虑症”，做好适当的“精神按摩”是很有必要的。
患上“考前焦虑症”怎么办?
宜适当运动忌埋头于书本
睡不香、吃不好，这是“考前焦虑症”最初的生理表现。若焦虑加重，考生还可能出现血压升高、头晕、脸色发白、出冷汗等症状，拿到试题时头脑一片空白，明明复习过的内容怎么都想... [
每年的高考，都会有考生因为心理压力过大而未能发挥出应有水平，与心仪学校擦肩而过。惋惜之余，不禁思考，到底如何让考生做到“心态平和自从容”，家长们又该如何为考生营造科学的心理环境?
我们希望能够借由往年的真实案例，以及首都师范大学心理咨询中心副主任杨芷英和北京师范大学发展心理研究所认知发展研究室主任沃建中两位老师的点评和建议，能对今年的考生和家长给予启发。
孙圣楠：2009年从北京师范大学实验中学考入清华大学
高考倒计时，考生备考警惕三大疾病侵袭。
昨日，武汉市普仁医院骨科主任陈令斌介绍，最近骨科一连接诊了5名因打篮球受伤的高三学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。
陈令斌说，打篮球引起的运动外伤多为韧带扭伤;其中，踝关节扭伤最多见;轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。他建议，受伤初期，有条件的最好冰敷并抬高伤处，24小时内不要热敷，更不要随便推拿按摩。
专家提醒，现在离高... [
学生自卑或自负的表现
自我意识又称自我概念，是一个人关于自我及其与周围环境关系多方面、多层次的认知和评价，是个体对自我的所有思想、情感和态度的总和，包括自我认识、自我体验和自我调控等。高中生正处在自我意识迅猛发展，逐步走向成熟的时期。思考自己人生的价值，分析自己面临的现实，明确回答“我是谁(我是个怎样的人)”的问题，进而思考自己的未来，是高中生自我意识发展的中心。因此帮助高中生学会正确客观地评价自己，正确地认识自己，愉... [
在心理学研究中，不同的研究者将亲子关系分为不同的类别。美国著名心理学家鲍姆林特(D.Baumfind) 从教养方式的角度把亲子关系划分为权威型、宽容型和专制型。1996年“中国城市独生子女人格发展状况研究课题组”通过因子分析将家庭教养方式分为六类，即溺爱型、否定型、民主型、过分保护型、放任型和干涉型。但无论那种分类，民主型的亲子关系都是对独生子女人格发展有积极影响的。而对亲子关系有不良影响的几种类型主要有：
(一)溺爱型
(一)精神不振、情绪波动
学生进入高三后，学习强度大、时间长，部分学生早起晚睡，休息不足，导致上课时精力不济，在单元学习时间内(大约为 25分钟)精力不集中，对老师所讲知识接受和理解的能力大大下降，学习效率低下。部分学生心情烦躁，没有耐心，情绪的起伏和波动大。
(二)过度焦虑、身体欠佳
学生在学习中保持适度的焦虑，对学习是有利的，但焦虑过度会使学习效率下降，产生不良影响。过度的焦虑会使学生内分泌系统失调，容易产生感冒、发热、头痛等不良... [
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