焦虑那是因为你内心的不安与不確定性因素给你带来了不安全感，所以才会感到焦虑最好的方法就是战胜那点不安全感
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1.首先要确定自己的焦虑是来源于哪里，然后行動起来做出具体的计划来改变
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2.不要抱怨越是抱怨反而会有更多负面的东西就，就会使自己心情越来越不好然后就会更焦躁
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3.给自己设适匼的目标。有很多人会因为自己设过高的目标达不到而焦虑人的欲望是无止境的，制定过高的目标压力太大反而会影响自己的心情
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4.给自巳放松时间每天给自己一个放松的时间，在这个时间内自己想干嘛就干嘛不用想任何让自己心情不好的事情，让自己轻松愉快
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5.转移注意力不要老是纠结在一件事情上，可以做点别的转移注意力出去走走放松自己的心情
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6.倾诉。找好友或亲人交流倾诉下述说下自己的狀况，找别倾诉比自己一个人憋在心强多了
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最好的方法就是找到源头实际行动去战胜
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