女白领穿长靴短裙易伤关节 预防从站姿坐姿开始_拍鞋网吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
女白领穿长靴短裙易伤关节 预防从站姿坐姿开始收藏
在银行工作的潇潇，30岁不到就晋升了经理。由于职业需要，上班时都是高跟鞋加套裙。即使在寒冷的冬季，爱美的她平日和朋友出去玩，也是长靴配短裙。近段时间，晚上睡觉前她常会感到膝盖和脚踝处有轻微酸疼，有时在室外风一吹，关节还有刺痛感。“是不是关节炎啊？”经过妈妈提醒，潇潇立刻就去看医生，经过医生诊断果然已经是骨关节炎。&&&& 年轻常挨冻埋下病根&&&& 专家介绍说，根据粗略统计，白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟目前年轻人爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系，因为穿高跟鞋和长靴最容易损伤膝关节。专家分析说，骨关节炎发生的原因目前并不完全清楚，但主要是与覆盖于骨头滑动面的关节软骨的损伤有关。由于原本平滑的软骨变得粗糙凹凸不平，关节活动时便造成摩擦及阻力而产生疼痛。骨关节炎的症状个人感觉差异颇大。有些人只是暂时地感觉轻微的不适和麻烦。但对其他人来说却感到非常不舒服。疼痛、僵硬的关节使得许多人甚至连进行一些简单的日常活动如生活起居、散步或睡个好觉都有困难。&&&& 许多女性把膝关节疼痛或者损伤怪罪于一次登山或者一次远途旅行，其实“冰冻三尺非一日之寒”。常常有爱美的女士在中年以后患上骨关节疾病，其实是在年轻时就埋下祸根的。不少女性喜欢在寒冷的天气里或者夏天在空调开得很凉的房间里穿超短裙，结果造成膝关节的血液循环不畅；还有些女性喜欢一年四季穿着高跟鞋，足底总处于前倾状态，膝关节一天到晚处于强伸状态，加快了韧带老化。&&&& 适当运动减缓关节炎&&&& 女性关节炎实际上是一种退行性的疾病。随着年龄的不断增长，它影响膝关节主要是膝关节软组织的改变，实际上是一种退行性的改变。有点像我们随着年龄不断增加要老一样，关节也会出现老化症状。女性关节炎是一种退化性的疾病，就目前医学来讲没有一种药物或者是一个手段能够阻碍这个疾病的发展。如果要想让女性骨关节炎不再继续发展，就要采取一个非常好的生活和运动方式，最关键的是不要做一些增加膝关节负担的活动。&&&& 这个时候就要采取恰当的运动方式，所谓恰当运动方式一定要避免对膝关节的损伤，而又必须要运动。运动不仅改善膝关节的功能，还能改善下肢肌肉的力量。这样，损伤过程就可以延缓，否则会加重女性骨关节炎的病变过程，到最后可能就要经过人工关节置换手术来改善这个问题了。&&&& 预防从站姿坐姿开始&&&& 为了预防骨关节病的发生，我们在日常生活中，无论是立位还是坐位，都应当有一个正确的姿势，如保持下腰部平坦，避免使腰部过度前凸;坐位时，最好选择硬椅，并且高度合适，同时还应当注意腰部要与椅背相贴，相贴的部位最好在上腰椎处，即距离坐板约为20厘米。长期处在固定的坐姿时，双下肢应当保持一定的屈曲度。&&&& 对需要长期半弯腰工作的人来说，应当保持下腰部平坦，使重力落在髋关节处。弯腰取物时，一定要采用屈膝伸腰的姿势，即先使髋、膝关节屈曲，使小腿背部的肌肉放松，腰部伸直，这样可减轻腰背肌的负重。除此之外，还可进行一些锻炼，以太极拳、踢腿、健美操、小步行走为主，避免跳跃动作，防止软骨损伤和微骨折。如果有半月板损伤应及时通过关节镜进行修补或缝合，如果有关节韧带损伤要及时治疗，关节内骨折要手术解剖复位。如果关节周围有畸形要及时手术矫形。&&&& OL们在办公室多备一双鞋&&&& 女性对膝关节的保护意识远不及汽车、房子等身外之物。其实，培养健康的习惯就是对膝关节最大的爱护。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋，可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。有的女性在高档写字楼里办公，到了中午吃饭的时候，也不换下高跟鞋，飞快地跑下楼梯，到底层餐厅吃午饭，在跑下楼梯的时候，也加重了对膝关节的磨损。因为上楼对膝关节的磨损要远远低于下楼。下楼时，不但全身的重量都要压在两个膝关节上，要加上振动，就会使膝关节承受加倍的磨损。&&&& -小链接：三种运动疗法&&&& 1.力量练习：即抗阻力锻炼，可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期;等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平,等张收缩是骨关节炎患者康复治疗的重要方法。&&&& 2.关节活动练习：关节活动练习通常是康复过程的第一步。主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。&&&& 3.有氧运动：即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老。包括：提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。每天的锻炼时间是20至30分钟。每周锻炼3天，不超过4天。
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或您当前位置： >
膝关节骨质增生这样治疗效果显著
责任编辑：武警黑龙江总队医院专家 （原创文章 严禁转载）
　　随着年龄的不断增长，和工作压力的加重，有很多人在不知不觉中就患上了骨质增生的疾病。它不仅给患者带来疼痛，也让患者的身心健康受到了极大的影响。对于膝关节骨质增生的病因和表现，以及怎样预防和治疗您清楚多少?让我们一起跟随专家来学习吧。
　　膝关节骨质增生的病因：
　　1、骨折后骨质增生。骨折后甚至碎裂后修复的形式是伤处周围的骨细胞不断增生形成骨痂。这种骨质增生对人体有利。
　　2、周围软组织损伤后可发生钙化、骨化，影响到骨膜，使骨膜生骨。这种增生为病理性，可引起一定的症状。
　　3、随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。此种增生是人体衰老的现象。40多岁以后，大多数人都有骨质增生，只是发生部位和增生程度不同，有的有症状，有的无症状。
　　临床表现：
　　此病多见于中老年人，女性发病高于男性。其表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛;同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然锁在某一位置上，解锁时，伴有明显的弹响。这说明关节内已经有了游离体。
　　根据膝关节部位骨质增生的发生因素，可以有针对性地做好下列预防工作：
　　(1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。
　　(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。
　　(3)如果双下肢有O形腿或X形腿畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑作股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。
　　膝关节骨质增生的预防与治疗：
　　早期X光片上仅有轻度骨质增生，晚期关节诸骨骨质增生明显，甚至可见游离体。要注意预防：
　　1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
　　2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
　　3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
　　以下情况可考虑手术治疗：
　　1、X光片上可见膝关节内已有游离体(又叫关节鼠)。
　　2、膝关节骨质增生严重，已形成骨赘，严重影响其功能。
　　3、合并半月板损害或出现盘状软骨。
　　4、膝关节过于增生，出现关节腔狭窄，骨破坏明显或关节畸形，致使行走甚痛，经多个月保守治疗无效，年龄在50岁以上者可考虑作全膝关节置换术。
　　骨质增生的特效疗法--针刀松解术
　　所谓&针刀松解术&是针灸针和手术刀相融合的产物。它形似针，直径小于1mm，其尖端不尖，是一个平口的刃。也就是说，既 能象针一样无损伤的刺入病损组织，起针灸疏通经络的作用，更重要的是它可以利用前面的刀刃，对张力过高的硬化钙化的组织进行 切割、剥离、松解、减压，由于张力减轻，血液循环改善，硬化、钙化的组织就可以重新软化、吸收，受损的神经和其他软组织也可 以得到修复。其治疗优势显而易见，既有针灸的作用，又有手术的作用，却没有手术的创伤、痛苦和疤痕。
　　针刀松解术后，疼痛症状即刻解除，患者没有任何痛苦和恐惧感，术后无需休息，治疗时间短，疗程短，患者易于接受。该技术以崭新的理论和卓越的疗效，赢得了广大患者的欢迎和医务工作者的推崇
　　针刀松解术具有一下3大优势：
　　1、疗程短、每次治疗10分钟左右。
　　2、切口小、不出血、不住院，随治随走，病人痛苦小。
　　3、治疗费用少，该院所开展的针刀松解术，已在全国处于领先地位，总有效率达95%以上。
　　专家温馨提示：
　　相信您通过这次的阅读，对于膝关节骨质增生有了很清楚的了解。在平常的时候，要多加注意自己的身体，养成良好的生活习惯。当您发现您有了上述的症状时，应该及时就医进行治疗。在生活中，保持良好的习惯，适当的进行身体锻炼。发现疾病时，应该及时就医进行治疗。骨质增生的治疗最 好到正规的医院接受治疗，只有权威的专家团队和先进的医疗技术才是您健康的保障，盲目的就医有可能造成严重的并发症，，我们的在线专家会详细的为您解答。
上一篇： 下一篇：
权威专家团队
武警黑龙江总队医院，始建于1959年，是一所集医疗、保健、预防、科研、教学为一体的综合性医院，自建院以来...
百姓推荐专家
武警医院副主任医师
武警医院骨科代表
中医药大学兼职教授
武警医院主任医师
武警医院骨科代表
武警医院研究组"元老"
武警医院副主任医师
武警医院微创研究组长
武警医院骨科代表
武警医院骨科主任医师
武警总队骨病高级顾问
全军医疗人才推荐专家
武警医院副主任医师
武警总院骨病研究会员
哈尔滨骨病研究委员
武警医院副主任医师
武警医院骨科代表
针刀医学会分会会员
武警医院主治医师
射频微创骨科代表
微创骨科精英
医院收费标准公示膝关节肿胀半月余，行走受影响，..
时间： 11:33:04
健康咨询描述：
膝关节肿胀半月余,行走受影响,去年10月发作过一次,这次症状加重,由坐姿转站立时有疼痛感,已去医院骨科看过,医生说是骨关节炎,开了些药.请问治疗方法和保健要点
感谢医生为我快速解答——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：49712称赞：2026
您好,建议中药治疗,中药传统膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且大部分患者是完全可以康复的.平时少运动,少干体力活.
帮助网友：126693称赞：12153
你好,骨关节炎治疗方法,常用的是1,对于肿胀疼痛的,用非特异性药物,如非甾体抗炎药,激素类药物,外用活血止痛药物等2,特异性药物：硫酸氨基葡萄糖和透明质酸类药物.主要是针对骨关节炎的病因来治疗的,主要是由于骨质增生,关节退行性变引起的,软骨损伤的情况.此类药物有保护软骨的作用.另外可以配合中医治疗,如理疗,针灸,中药等.保健注意不要劳累和着凉,不要长时间和剧烈活动.适当补充钙质,最好是食疗,钙质的食物等.
百度智能推荐
关节肿胀多见于损伤性滑膜炎，损伤性滑膜炎多因急性创伤和慢性损伤所致。当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节...
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
祛风通络，活血散结。用于寒热错杂瘀血阻络所致的关节疼痛、...
参考价格：3950
祛风通络，活血散结。用于寒热错杂瘀血阻络所致的关节疼痛、...
参考价格：4200
活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于肌肤、关节肿胀、疼痛、...
参考价格：7042
用于骨性关节炎；风湿、类风湿关节炎；骨折。...
参考价格：1889
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
祛风通络，活血散结。用于寒热错杂瘀血阻络所致的关...
参考价格：￥39.5
祛风通络，活血散结。用于寒热错杂瘀血阻络所致的关...
参考价格：￥42
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。您当前的位置 ：&&&&&&&正文
惠州 治疗膝关节积液费用贵不贵
　　惠州 治疗膝关节积液费用贵不贵【惠州173医院微创骨科康复中心 健康热线： 专家QQ:】国家公立甲等医院、治疗骨科疾病的最好选择 惠州 治疗膝关节积液费用贵不贵?惠州173医院视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的绿色护理，创建“无烟输液室”，开设24小时专家咨询热线，定期健康回访等。
　　膝关节炎是一种比较常见的骨科疾病，给患者朋友们带来很大的麻烦。其中酸痛是其主要症状表现，大家不要小看这个酸痛现象，如果不积极治疗的话，会影响关节活动受限，有可能会出现“关节绞锁”现象，有的严重患者需要拄拐杖才能行走。所以惠州173医院微创骨科康复中心骨科专家提醒患者：膝部酸痛一定要当心膝关节炎，应该积极采取有效措施，下面就详细来了解其酸痛特点。
　　专家称膝盖酸痛有可能是膝关节炎
　　膝关节炎的酸痛症状是膝关节挫伤后，在正座、曲膝、上下楼梯、上下坡道等需膝盖用力时，会有痛感。此外，关节炎患者在变换动作时，如活动后欲坐下时，从坐姿变为站姿时，也会有痛感。这类疼痛是最典型的膝关节炎的症状，随着病情的发展疼痛越来越历害。几乎所有的关节炎患者从膝盖前侧到外侧都有痛感。
　　此外，到了膝关节炎的中期，除了原有的关节炎的初期症状以外，还出现新的膝关节炎的症状。膝骨性关节炎一到中期，首先是能明显地感到疼痛。其次，由于痛得历害，诸如正座，深度弯曲及下蹲等姿势基本上做不到。这有上下楼梯时疼痛，特别是上楼比下楼更痛，所以患者一定要多加注意，及时选择正规的医院进行治疗。
　　★医之大成 专业典范
　　惠州 治疗膝关节积液费用贵不贵 惠州173医院微创骨科康复治疗中心汇聚了全国骨伤骨病医疗精英，拥有优秀的专家团队和多位在国内骨科领域作出突出贡献的学科带头人，刘勇昌和余从根等骨科专家，有着优异的科研成就和丰富的临床经验，多年来投身于骨科中医技术领域的研究和应用，致力于各类骨病的研究和治疗。在弘扬传统医学的同时，完美的融合西方现代化医学特色，给众多骨病患者提供了最为优质的治疗。效果有保障，深得患者的认可。惠州骨科医院地址
　　★网上咨询 专家服务
　　惠州 治疗膝关节积液费用贵不贵 惠州173医院微创骨科康复治疗中心始终将患者的健康放在第一，为解决广大患者“挂号难、看病难”的问题，特通过“网上咨询、自助、无假日门诊”等方式为患者开展就诊通道，竭诚为广大患者提供最、最优质的病情咨询和诊疗服务。
　　医院接诊过各种各样的病人，上至国家的高级干部、部队的将军，下至贫民百姓。但不管是谁，专家组始终以大医精诚为原则，无论贫富与贵贱，对病人一视同仁。“医者仁术”，医生必须尊重病人，关心病人，让病人相信我们，才能给病人治好病。
　　★患者至上 绿色医疗
　　惠州 治疗膝关节积液费用贵不贵 解放军173医院微创骨科康复治疗中心将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。充分体现对患者的尊重、理解和关怀。绿色医疗：为患者就诊提供大方便，实行无假日门诊，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道,，全力营造舒适、温馨的绿色医疗花园。
　　【温馨提示】：惠州 治疗膝关节积液费用贵不贵?惠州173医院严格执行国家的医疗收费标准，设身处地的为患者着想，尽量做到让每一笔收费都更加公开、透明，先后荣获价格诚信建设先进单位、诚信宣言单位等多项美誉。此外，医院是市医保定点单位，医保惠民，保障患者花最少的钱看好病。详情可拨打健康热线： 专家QQ:。
【一键分享
新浪微博】
所有评论仅代表网友意见，东北新闻网保持中立
[责任编辑：
东北新闻网微信订阅号
东北新闻网手机版
东北新闻网法人微博
新闻客户端Android版
新闻客户端iPhone版
热点新闻>>
东北新闻网版权所有，未经授权，请勿转载或建立镜像，违者依法必究。
增值电信业务经营许可证
信息网络传播视节目许可证
广播电视节目制作经营许可证
编号：（辽）字第00255号
沈网警备案号
用户可信赖无线产品我妈妈的右腿膝关节处和左脚脚跟长了骨刺，走路疼痛，请问怎么办？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我妈妈的右腿膝关节处和左脚脚跟长了骨刺，走路疼痛，请问怎么办？患者性别：女患者年龄：６０本次发病及持续时间：半年时间目前一般情况：走路多了，腿疼，脚疼．辅助检查：拍的片子
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
有关的更多问题，
你好，骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果.它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系.临床实践也证明，人体有了骨刺，并不都会出现临床症状.骨质增生在多数情况下并不一定意味着是病，而是一种生理的组织反应.仅有骨质增生而无临床症状，就不必刻意进行治疗.只有确认骨质增生是造成腰腿痛的主要原因时，才需针对治疗.如果是骨质增生增生的骨质压迫脊髓:可以手术取出增生的骨质.如果是跟骨刺病的治疗应该综合治疗:　　1:饮食方面:多吃骨头汤，适当补钙.　　2:口服中药如秦艽15g，威灵仙15g,狗脊15g,补骨脂15g,当归15g,丹参15g，地龙20g,3715g，乌梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服.一日3次.　　3:适当的运动和晒太阳，不要长时间走路.　　4:自我治疗:用脚采啤酒瓶，用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）.　　5:封闭治疗:做3次，一周一次（但不能多做）.　　6:小针刀治疗.　　7:在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺，以后还是要适当休息和服中药，不然还会复发.祝你早日脱离痛苦恢复健康！|修改回答|采纳为答案|投诉|评价(0)|　评价关闭　
　专家回复区　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　aiwf2008副主任医生查看医生信息:12:58你好!减少活动，局部热敷、理疗等，口服中药，如壮骨关节丸、骨质增生丸等.多可以缓解的，但一般很难消失.以后要避免长时间站立或行走等.上述意见供你参考.
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生