抗衰护颜：你该如何推迟绝经期
核心提示：按正常的生理规律，女性到了25—35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。
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　　一项新调查显示，我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多，由于社会竞争激烈，工作压力巨大，女性更年期症状普遍提前，35至40岁左右绝经现象比比皆是。
　　按正常的生理规律，女性到了25—35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。
　　女性月经提前“谢幕”的原因是多方面的：
　　首先，这与女性健康知识的普及度不高有关，而且随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。
　　其次，与生育状况有一定关系：即首孕年龄越大，绝经愈早；妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早；另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚；反之，哺乳时间越短，绝经越早。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。
　　第三，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27％存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
　　女性生殖系统有其内在的规律，如果出现了内分泌失调、月经不规律、、身心疲惫、体重增加、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、骨关节酸痛等症状时应该及时去医院相关部门检查，以防造成严重后果。不仅如此，诸如出汗、失眠、、血压不稳、、骨等症状也会接踵而至，还可以产生、血脂代谢异常、性生活障碍及尿频、尿急等，对妇女的健康危害较大。
　　奉劝女性朋友，在紧张忙碌的工作之余，要多抽出点时间关心一下自己的身体素质，每年定期去医院检查，学着多关爱自己一点。在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
　　另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免早绝经给健康带来危害。精神方面要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力；饮食、睡眠都要按部就班，多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。少吃油腻食物，食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含雌激素的豆制品，可适当地补充体内的雌激素。
（责任编辑：梁慧玲）
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你好，给各位女性推荐缓解的方法： 第一：平心静气：记忆前首先要平心静气，让大脑安静下来。第二：自信：坚信自己一定能够记住，有的人总担心自己的记忆力不好。其实只要对自己充满信心，就能大大的增强记忆力。第三：理解记忆：用理解帮助记忆.第四：重复记忆：重复记忆几次，就能使所需记忆的事物清晰地储入大脑。第五：经常锻炼：大脑与身体其他部位一样，若不常使用，就会出现衰退现象，经常进行全身活动和锻炼。再次就是合理休息可增加记忆等等。望采纳~
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不做丁克族，治疗痛经和月经不调 杭州医苑 http://
09:33:57来源：千龙健康
　最近看见网上关于是否生孩子的问题吵得沸沸扬扬，后小夫妻振振有词地摆出了十大原因，理直气壮地大胆喊出&果断不生养&的口号！
　　生不生孩子虽说应该是夫妻双方共同的决定，但是大部分时候，主动权还是把握在女人手里。我碰到过不少&怀孕恐惧族&，她们担心生孩子会长蝴蝶斑、会长妊娠纹、会影响身材、会乳房下垂、会阴道松弛&&诚然，怀孕生子总会带来一些改变，难道这些负面影响真的足以让我们对怀孕敬而远之吗？人什么都讲究利益、讲究算计，到底要不要生孩子？生孩子有什么坏处？又有什么好处呢？
　　今天，我就把自己作为新手妈妈的幸福感悟，以及生孩子的种种好处，讲给后的丁克族听听。丁克族摆出了&十由&，我这里总结了&二十由&，分为五类，分别是：对女人身体上的好处、对女人心理上的好处、对夫妻关系的好处、对工作事业的好处和对社会的好处。
　　类，对女人身体上的好处：
　　增强免疫力，远离妇科癌，调剂内分泌，推迟更年期。
　　&怀孕恐惧族&所担心的问题，生孩子会长蝴蝶斑、会长妊娠纹、会影响身材、会乳房下垂、会阴道松弛等等，大多都是可以经过有效的方法抑制或扭转的。而我列举的以下几个有关身体健康方面的好处，则是不怀孕就享受不了的哦。
（）增强免疫力
　　有文献报道：女性一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加年的免疫力。我身边有很多实例，我自己的母亲，在生我之前，是属于比较羸弱的体质，三天两天就感冒头晕，但是生完孩子之后，体格强壮，免疫力增强，几乎很少生病。还有我一个大学同学的母亲，生孩子之前也是弱不禁风、手无敷鸡之力，后来则变得身强体壮，干起活来麻利有劲。怀孕、分娩、坐月子是改善女性体质的大好时机，对于身体虚弱的女性来说，这段时期好好休息和调养，就能够逆转乾坤。当然，这一点，如果等我自己再过五年十年，来亲身证明，将更有说服力。
　　（）不易发生骨折
　　生过孩子的女人，上了年纪之后在骨盆部位发生股骨骨折的风险，比没有生养的女性要低许多。有关研究表明，女性每生养一次，就有助于降低％的骨折风险。这一点很容易理解，母亲在怀孕过程中体位发生自然改变，为了支撑胎儿，影响到股骨的力学结构，最终就会强化产妇的骨盆。
　　（）感觉更为灵敏
　　很多孕妇都有一只&狗鼻子&，呵呵，怀孕似乎能提升嗅觉，甚至味觉，很多人说，这么灵敏的感觉是因为胎儿会自觉地抵触有害物质，比如烟，或者过期的食物，是身体一种自我保护的措施。结果就是，生完孩子之后，这种敏锐的感觉一直持续下来，让我倍加享受各种美味，爽啊，哈哈。
　　（）降低妇科癌症的发生风险
　　我们熟知的许多妇科疾病，比如乳腺癌、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等等，都与妇女是否生养有很系。怀孕让女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体，它能有效地阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早，效果越卓著。未生养过的女性发生乳癌癌的危险是生养者的倍。
　（）治疗痛经和月经不调
　　在孕育宝宝的过程中，女性的身体如子宫、乳房会经过一个再次发育的过程，内分泌也能得到自发的调剂，所以痛经和月经不调也会得到改善。我相信这一条，很多妈妈都是受益者，都可以作证，我自己也是最好的例子。在没生孩子之前，我的痛经简直是忍无可忍的地步，会痛到晕过去，上初中和高中的时候，我每个月都有固定两天假期。我的好朋友也知道，即便平时我工作再认真再拼命，到了那个时候，也一定无法坚持。曾经连续吃过一年的中药，调理之后不会晕倒了，但是依旧痛。在我的《顺产经历》中也提到，因为平时痛经就很严重，所以刚开始体会不到阵痛的难熬。神奇的是，生完孩子之后，我的痛经缓解许多，实话实说，并没有完全消失，但是相对以前那种抽搐痉挛的折磨，已经是莫大的解脱了。我身边有几个朋友，比我幸运，她们生完孩子之后，痛经就彻底消失了。
　　（）推迟更年期
　　女人的一生中，大约有万个原始卵泡，但仅仅只有-个卵子能够发育成熟并被排出，也就是说，一个妇女的排卵年限大约是年。随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第至个月才恢复，由于卵巢推迟了一二十个卵子的排出，结果是生养过的妇女就会推迟更年期的到来。
　　（）远离老年痴呆
　　美国科学家的研究表明，怀孕令脑部有正面的转变，怀孕后，大脑中的类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。看来，尽管很多女人都说&生个孩子傻三年&，但是，老年的我们应该是聪慧的了，呵呵。
　　（）养成健康习惯
　　怀孕会让女性&被迫&抛弃不好的生活习惯，比如抽烟、酗酒，比如久坐、熬夜；另外，也会督促女性建立一些积极的健康习惯，比如，经常呼吸新鲜空气，工作间隙留意休息，坚持进行锻炼。以我自己为例，当然不存在什么烟酒问题，但是以前很少运动的我，在备孕和怀孕阶段，就时常提醒自己为了孩子，要坚持散散步、做做操、打打球、保持好心情，等等。这些健康习惯，都要感谢孩子啊！
第二类，对女人心理上的好处：
　　母性自豪，珍惜感恩，坚强独立，充满。
　　一个女人做了母亲才算完整，尽管经历过的痛苦和艰辛，是刻骨铭心的，但是，这都是暂时的，由此带来的幸福和感动，才是一辈子的！女人所有的优秀品质：善良、真诚、细腻、贤淑、婉约、自信、热情、聪慧、勇敢、宽容&&都在&母亲&这个光环的笼罩下熠熠生辉！
　　（）母性的自豪和喜悦
　　上天给予了女性生养的权利，让我们有机会享受孕育生命的喜悦，这是男人们艳羡不来的啊。微笑地挺着大肚子走在路上，多么自豪；用双手抚摸肚子里的宝宝，感受胎动，多么兴奋；宝宝次撒手走路，宝宝次喊你妈妈，多么激动；宝宝紧紧抱着你给你一个甜甜的吻，真是骨头都酥了&&女人生完孩子就会有特别大的幸福感，这种幸福感很容易外露，变成一种母亲特有的光辉，能让我们精力充沛，自信十足，显得神采奕奕。
　　（）珍惜生命，知福感恩。
　　生过孩子的女人，才能真正了解生命的来之不易，了解孕育生命的艰辛，因此也会更加珍惜生命、热爱生活。生过孩子的女人，才能真正体会到父母亲情的可贵。制造一个生命不容易，养育更不易。你知道了自己的父母是多么含辛茹苦地把自己拉扯长大，清楚了自己的妈妈是多么的爱你，就像你爱自己的孩子一样。因此，会感激父母的养育恩情，有助于家庭和谐。（编辑：步云）
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