记忆力越来越差了，记不住东西，恼死了，有什么好的解决方法吗？谢了。
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09-11-30 & 发布
怎样增强记忆力？ 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
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肾虚会导致记忆力衰退没错，但很多其他原因也会引起，最好去医生那里咨询下，万一是慢性病引起的不早治疗就麻烦了。
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吃点核桃补补脑子
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你可以听爱乐音它是能提高注意力和记忆力功能音乐，具体问题可以百度：爱乐音功能音乐网
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天才一号是国家食品药品监督管理局批准的国食健字营养保健食品，天才一号的主要功效是增加大脑血氧供应，增强大脑思维活力。学生用脑强度大，因大脑疲劳而引起的各种问题有记忆力减退、上课注意力不集中、上课爱打瞌睡、晚上睡眠不足、思维迟钝、学习效率不高等，这些都是由于大脑疲劳引起的，而大脑疲劳又主要是因为大脑的供血供氧不足引起的。DHA是天才一号产品的主要核心成份，被誉为当今世界医学界和营养学界公认的最佳营养物质，在体内与蛋白质合成可直接生成血红蛋白，从而快速提高血液中的血红蛋白数量和质量，增加血红蛋白的携氧能力，充分保证氧气和养分及时地输送到大脑。由于血红蛋白的主要作用是为人体的各个细胞组织供应氧气和养份，因此，服用天才一号，可以有效改善人体内血红蛋白的数量和质量，快速有效地增加大脑及机体的组织细胞的血糖和氧气供应、增强大脑活力，缓解大脑疲劳。【主要原料】鱼脂&　　【功效成分及含量】含DHA&20%&　　【批准文号】卫食健字[1998]第179号&　　【执行标准】Q/KN072-2008&　　【保健作用】改善记忆&　　【适宜人群】记忆力减退者&　　【食用量及食用方法】口服，每次2粒。每日一次，温水送服。&　　【食用量及食用方法】请参照盒内说明书服用&　　【执行标准号】Q/KN072-2008&　　【规格】10ml/支天才一号是由中国第一军医大学历经十年,在充分研究人类大脑工作原理后,经数十名生物学家,生命学家悉心研制而成得全新一代专业健脑产品。它以DHA为主要功效成份,通过补充合成人体大脑内的DHA,加速大脑中的信息传递速度,从而改善记忆,提高工作学习效率。它是由纯天然原料经纯物理技术提取，生产过程中不经过化学处理，不添加任何药物成分，无激素，所以保留了产品的纯天然和高活性。本品无副作用。可以长期服用，所以考生和家长可以放心。天才一号采用高科技超临界液流先进工艺，最佳活性配比而成DHA配方，是人体必需的脑营养素，也是髓磷脂鞘修复补充的基础物质。髓磷脂鞘的作用是将轴突隔离绝缘，并加速信号的传递，其信号传递速度比未囊上髓鞘的轴突传递速度快12倍以上。大脑神经网络更快，更好。从而达到快速记忆，有效记忆和长久记忆的效果尤其对于考生来说，能快速活脑补脑，大大提高考生的学习能力。特点一&　　本产品的配比采用高科技超临界液流先进工艺，纯度高。天才一号与市场上的&急救式&的高效有本质的区别，本产品是脂溶性物质，能直接进入血液被大脑内皮细胞吸收，采用的是可供直接服用的颗粒剂型。所富含的多元不饱和脂肪酸，在胆汁的作用下得到迅速分解通过血液渗透到大脑细胞膜内。　本产品DHA记忆配方可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康状态，消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的焦躁、易怒失眠等症，注意力更集中，从而改善脑记忆环境指数。　　特点三&　　本产品中的DHA是人体的脑营养素，被美国国家科学院食品营养学会列为每日必需营养元素，在美国的销量仅次于维生素。所用的天然鱼脂是专门从深海无污染区的鱼类中提取，无任何添加剂。　特点四&　　本产品所采用的比例最有利于大脑对营养素的吸收。天才壹号中的DHA占70%，发挥活脑、健脑及补脑的作用。25岁以前，大脑还没有完全长成，天才壹号的补脑活脑配比，最适合脑发育中的青少年。天才一号七天见效，七天就能睡眠好，十五天食欲好，三十天思维活跃记得牢，考得好！天才一号的主要成分是DHA,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对儿童、青少年智力和发育至关重要。天才一号能迅速补充用脑所消耗的DHA，改善头晕、疲乏、记忆力下降等症状。
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可能是你用脑过度了，才会记忆力下降，平时要做些运动，多出去走走，多吃些核桃、花生、鸡蛋，同时用“爸&妈&福&的枕头“，希望对你有帮助
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科学用脑&在保证营养、积极休息、进行体育锻炼&等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。还有一个好方法&用&爸妈福康平枕&效果很好的
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建议多吃水果和鸡蛋，红黄色蔬菜等&提高记忆力的方法很多&如果起码的睡眠和时间得不到保证，疲劳过度，大脑功能得不到恢复，不仅不能增强记忆相反却不能记住！！我所知有一种口碑较好的药枕，爸&妈&福&的枕头&效果不错&可以用用&
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推荐使用广州一禾生物科技有限公司的天才一号，本产品DHA记忆配方可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康状态，消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的焦躁、易怒失眠等症，注意力更集中，从而改善脑记忆环境指数&
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优一头能针对各种记忆力障碍效果非常好的。因为它能够明显提高大脑功能，增加有氧代谢，改善失眠健忘症状，增强记忆力和快速恢复脑疲劳状态，疗效十分肯定。
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记性差的成因是什么？为什么会记忆力变差的？
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大伯仔细的浏览了介绍还有评价后用脑过度或者是生活习惯不好都会造成记忆力下降。最近有看到报道说过多的烟，竟然真的就被说中了，要回了三个疗程的忆渐清先试试、缺乏维生素等可以引起记忆力退化，可是要从哪里入手一点头绪都没有，介绍了淘宝一家叫做待骄阳的，喜欢喝酒的大伯开始回想自己近几年的情况，这时远房的姑父给了大伯一个消息，开始能记清时间稍远的事情了。大伯下决定要戒酒改善记忆力了，最后还真的是有所好转了、饮酒
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可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)、氨基酸，实际就是尽量避免和克服遗忘。其他增强记忆的食物一些健脑食品、脑.过度学习，使人精力充沛，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因、蘑菇。在普通门诊中。生吃效果更好。9：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，提高记忆效率;黄花菜。3，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，而且热量少、牢记的程度，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。利用上述时间记忆难记的学习材料、情绪记忆，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。记忆时只要聚精会神。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，保持身心健康.杏子，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式鱼类，因而葡萄汁是更好选择，可防止衰老.掌握最佳记忆时间。牛奶中的钙最易吸收。在学习活动中只要进行有意识的锻炼、视。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理、特点记忆，及时温习巩固。含有丰富的叶绿素、回忆三个基本过程、概念记忆：含有蛋白质，其实是常见的物美价廉之物;藻？记忆，遗漏得到弥补，防止过度疲劳。1味精、柠檬：1。如蛋黄。从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点、矿物质，可有效地改善血液循环，也能避免遗忘;丢三落四等记忆力下降问题、保持，是名符其实的“长生果”。临床观察发现、记得久。8，回避情绪问题。适当饮用葡萄酒也有同样效果。用脑过度或失眠时、图表记忆。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系;牛奶。19.及时复习，能促进智力发育，关键是明确病因;贝类。6。如果对学习材料.科学用脑、脂肪。13&#57360.注意集中;主诉存在记不住事&#58756，可以清除体内杂质、动物内脏(心、知识对象索然无味。7&#57360、C.物品放在相对固定的位置，掌握记忆规律和方法，记忆效果会更好，为最佳记忆时间、增强记忆。其形式有形象记忆，能预防大脑疲劳、糖尿病，一杯热牛奶有助入睡、钙及大脑必需的维生素B1，平时要有规律地生活。遗忘的速度是先快后慢。1;油梨：常饮葡萄汁有益于延长寿命、维生素等多种营养成分，还能减少高血压和中风的发生几率、蒜头，保证脑供血充足。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，有益发展记忆力，平衡和协调能力的减弱、多糖类、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。含丰富维C和微量元素锰、瘦肉、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。，即使花再多时间。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态.兴趣浓厚，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。橘子、肝。正常人每天半个油梨即可、沙丁鱼，不断进行尝试回忆。被营养学家称为完全蛋白质模式。18。以贝类作开胃菜。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，来强化记忆、提高情绪以及提高大脑功能、抑制血小板凝集。5&#57360，能最快地提高脑力。11&#57360，则不容易记住。怎样增强记忆力。因此可以大大激发大脑能量;橘类。可以刺激大脑物质交换.木耳、运动记忆等，吃小米有益于脑的保健。8&#57360、想，以免中毒，使用后放回原位，蛋黄中含有蛋黄素。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能.7%，下午3～4时，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，但不宜生吃或单炒，可增强大脑活力。它还含有大量叶绿素。3&#57360。5。6&#57360，比单一默读效果好的多，效果较好.采用积极健康的生活方式。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要，表现为注意力下降，常吃有生津提神、全小麦.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米，对症下药，多记几遍，可以改善记忆力和注意力。5。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质.理解记忆，灵活运用分类记忆。过度学习的最佳程度是150%，趁热打铁，常食能改善血液循环，能促进脑细胞代谢。10&#57360，长期处于社会压力大。20;菠菜。14&#57360、谷类等，就是过去的经验在人脑中的反映、酒精中毒；特别是蛋黄。它包括识记，特别是面对生活中的应激事件，属典型的碱性食物，以干品和煮熟吃为好。仅靠死记硬背。谷氨酸含量较高，几乎是纯蛋白质、卡片等记忆方法，科学用脑。理解是记忆的基础，如能作到理解和背诵相结合，为补脑佳品，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，上午9～11时、逻辑记忆，可以快速供给大脑大量的硌氨酸、争论记忆。16&#57360、B1和B2;花生，但由于不对症，维持和改进大脑机能，是一种记忆的正常老化。12&#57360、延缓衰老、听相结合。这是提高记忆力的关键。9&#57360. 大豆。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物。孩子从小适当吃鸡蛋。下面介绍增强记忆的十种方法。4&#57360、提高记忆力的作用。所含维B1和B2高于大米1～1&#57360、豆类，记忆还与躯体健康状况有关。一般来说。3、鱼、做笔记，减轻背痛的压力，效果欠佳。如果精神涣散，晚上7～10时。17，经过加工保存在大脑中：含有丰富的维生素A.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E. 卷心菜，具有健脑作用。2。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，能大大提高大脑的工作效率，会增加脑内乙酰胆碱，也具有健脑益智作用。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。15&#57360，保持积极乐观的情绪。即对学习材料在记住的基础上、防止遗忘的有效手段，人体吸收率为99，使学习内容难点记的更牢，是参加脑代谢的唯一氨基酸、蛋白质、积极休息，可延缓脑功能衰退，也难以记住;5倍。考试期间适量吃些橘子。在小白鼠身上进行的试验结果表明。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸.经常回忆，有保护脑血管和降血脂作用、专心致志。提高记忆力。4，就能改善和提高记忆力、B1和C。对刚学过的知识;玉米，对儿童脑髓的发育也有积极的作用、进行体育锻炼等保养大脑的基础上.正确进行自我调节。2&#57360。记忆力下降并不是老年人的专利，常常会看到许多人年纪轻轻的病人&#58756。闲暇时经常回忆过去识记的对象、防止脑血栓形成，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，是强化记忆痕迹、维生素，防止随着年龄增长;小米.读。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉，能保护脑血管。记忆的大敌是遗忘，如脑部肿瘤，均能增强记忆力，可增强记忆力。含大量的油酸、再现、联想记忆。维C含量居蔬菜之首。对于重要的学习内容、柚子等含有大量维A、自卑、增加食欲。10，能使人精力充沛、矿物质;菠萝、瘦肉等食物：富含维生素B。记忆力衰退的人每天吃5～6个;辣椒。野生蓝莓果富含抗氧化物质，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。7，是短期记忆的能量来源。除了益寿延年。主要成分是谷氨酸钠。只有理解的东西才能记的牢。有益增强记忆力的食物。根据情况、谐音记忆、肾)及胡萝卜;养成良好的生活习惯，一心二用、奶、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，并在需要时提取。含丰富的维A、缩短记忆及编提纲，提高记忆力、趣味记忆、广柑、促进大脑血液循环。黄花菜可以安神解郁、牛奶。4;胡萝卜，每天食用适量的大豆或豆制品。学习时。2，这是一种生理性变化。碳水化合物及脂肪含量非常低、回忆出来。富含蛋白质，思维活跃、抑郁，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力，就会大大降低记忆效率;鸡蛋、发生过的事情的印象，改善记忆力、大豆。在保证营养、C，对大脑细胞活动有促进作用，可使记忆错误得到纠正，要学会自我减压，达到熟记，且容易消化。成人记忆随年龄增加而发生变化、甲状腺功能低下。花生等坚果富含卵磷脂，是人们对经历过记忆是一种心理过程。除此之外，排除杂念和外界干扰.运用多种记忆手段，有利于大脑增强记忆，且可以提高神经系统的传输能力
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出门在外也不愁21岁记忆力差，注意力也很难集中，老是分心，这是什么情况？_百度知道
21岁记忆力差，注意力也很难集中，老是分心，这是什么情况？
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好.jint，不用担心、睡眠.jint，你可以去下载练习看看，像压力，相互影响，后者比前者强100万倍.html" target="_blank">http.html，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，别以为阅读速度快了记忆就差了、生活习惯。希望我的回答能帮到你，速度越快记忆越好://www、精神状态等都会影响记忆力，我自己用的就是精英特速读记忆训练，望采纳。（3）导图法（又叫思维导图），注意力不集中.cn/d438-，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，两者是同时进行也是相互相成的。通过速读记忆训练的朋友都知道：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，很高兴为你解答记忆力和注意力息息相关，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，<a href="http，但很有效，“精英特速读记忆训练”也有训练，统筹规划。我以前记忆力也是不好，而是右脑潜意识的图像记忆，使记忆力变差、图像化。（2）图像法（又叫联结记忆术），这些都是正常的：思维导图是一个伟大的发明，比较有效地训练方法有三个，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。好的记忆力都是练出来的，训练比较简单：图像法也是运用右脑的图像记忆功能。导致记忆力差、情绪.cn/d438-。一般，还可以帮助你思维分析问题，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆：（1）速读法（又叫全脑速读记忆），实际上、注意力不集中的原因有很多://www，关于联结记忆术
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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跟我一样啊，没事的，记忆力差是你不用心记，分心是因为你做的事不是你想做和喜欢做的事
记忆力不好请用“生命壹号”
睡觉不足，营养不足，锻炼不足，一直不足，
撸多了。戒撸吧
一个月就那么就那么两三次
不多。早睡早起。保证睡眠充足。知道么？遇事用心点。
有老年痴呆症，我外婆就是
是不是有什么心事
那去医院检查一下吧
可能是要来月经了
熬夜多了。可能有些肾虚
不会吧！？
注意力要自己注意。。记忆力你不经常用脑的话当然差了...想象你高中时候要是一直背书你记忆力是不是就很好突然一下闲了然后又努力是不是就下降了。很正常。。
和我一样，抑郁闷症
不过是早期
我现在的情况比你严重多了
也没什么耐心
是的，都这样
想不想听听我现在的情况
我因为我妈的一句玩笑话就一直记在心上，结果现在无时不刻不在想自己是不是很丑
什么事都不想干，什么事都做不了，害怕见人，整天躲在房间睡觉上网
你多大了？
有在读书了吗？
我现在非常没有自信
那有在上班吗？
我和我爸妈一起工作
是的，明明自己长得还可以
可就是不敢相信自己
你心理压力大
是的，严重时出去逛下街看到奇丑无比的人经常会想自己是不是也和他们一样丑
甚至比他们还丑
经常整夜整夜不睡觉
经常吃饭吃不下，玩又玩不开
不会吧 ！这么严重
感觉快疯了，很想自杀
你这个问题太严重了
是挺严重的
你打算怎么处理？
我已经去过三次精神病医院了
都没什么作用
不知道该怎么处理
我觉得你还是去看看心理医生
你觉得呢？
真的快疯了
有时候想把我妈杀了再自杀
但我不会那样做的
有机会还可以出去旅游
我宁愿自杀也不伤害他人
问题是我现在不敢出门
一出门总觉得别人在说我丑
我把自己当作全世界最丑的人
那你觉得你自己丑吗？
看下镜子觉得不丑，但是不敢相信镜子里面的人是自己
因为觉得自己不可能那么好看
要不然我妈也不会说我丑
就是没自信
你要去找心理医生
我不想那么快就结束自己的生命
不过还是要靠自己
我还有很多爱我的人
是的，主要是靠自己
经常想不开，但是想到爸妈，想到亲人就。。。
你不知道我有多难受
我已经两三个月没正常过了
没睡一个好觉，没吃一餐好饭
没有一天是开心的
你要知道，比你这种情况还差的人都有，没理由不让不好过啊
又不敢出去见人
我现在就总觉得自己难看反正
其实是不难看，但就是不愿相信
我要睡觉了
你也早点睡把
知道了，谢谢你
哥们，你和我一样啊
我和你这情况一样
咱们真是患难与共啊
你觉得是什么原因？
可能是得了什么病吧
我觉得还是上医院看看比较好一点
还有其他原因吗？
不晓得，我原来睡眠不足的时候就出现过这种情况，你可以多活动活动手指，这样可以增加记忆力，怎么集中注意力我就不晓得了
少撸。。。
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