高血脂吃什么食物好东西呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-20 01:03 标签： 高血脂忌吃什么
高血脂吃什么好
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高血脂宜吃：1、富含植物蛋白的食物2、胆固醇含量低的食物3、能降低血脂的食物
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高血脂忌吃：1、忌食海腥发物2、含胆固醇高的食物3、要避免饮酒
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高血脂吃什么好
‖ 来源：&&&& 19:34:38
&&可细分为四种类型：高胆固醇症、混合型高血脂症、高甘油三脂症和低密度脂蛋白血症。&第四次全国居民营养与健康状况调查&的最新数据表明，我国成人血脂异常患病率为18．6％，估计全国血脂异常现患人数为1．6亿。在这些人当中，大部分人是由于生活方式不合理而导致发病的。容易引发血脂异常的不合理生活方式主要有吸烟、动物性食物摄入过多、植物性食物摄人过少等。由此看来，高血脂在很大程度上是&吃出来&的病，因此我们必需注意饮食的调节。高血脂吃什么好?
(1)黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少的吸收。黄瓜中还含有一种叫&丙醇二酸&的物质以抑制体内糖类转变成脂肪，有和调整脂质代谢的功能。
(2)茄子茄子含维生素B族、维生素c、胡萝卜素等，紫色茄子还含维生素P。常食茄子可防止血液中的胆固醇水平增高，还具有预防、肝肿大、痛风、动脉硬化等病症的作用。茄子纤维中含有皂草甙，具有降低血液胆固醇的作用，它与维生素P同用，对于提高微血管弹性、防止小血管出血更有明显效果，有利于疾病的防治。
(3)绿豆夏季清暑佳品，具有降低血脂保护心脏、防治的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有降低胆固醇作用。
(4)香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 延伸阅读
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高血脂患者吃什么好
摘要：现代人生活质量提高了，在饮食上也常常的不注意，长期饮食不节制，就会导致高血脂的出现。高血脂与饮食有着较为密切的关系，那么，高血脂患者吃什么好呢？现代人生活质量提高了，在饮食上也常常的不注意，长期饮食不节制，就会导致高血脂的出现。高血脂是一种心血管疾病，与饮食有着较为密切的关系，那么，得了高血脂吃什么好？请看专家给大家的介绍。高血脂的饮食1、洋葱洋葱能够软化血管，降低血液黏稠度，对降压和降血脂有着重要的作用。除此之外，洋葱中含有的洋葱精油还可降低胆固醇，改善的情况，对高血脂患者降血脂有着非常好的帮助。2、茄子茄子皮内含有丰富的维生素，具有降低血脂和胆固醇的功能，对人体有一定的活血、通脉功能，因此，茄子对于、动脉硬化及高血脂患者来说是理想的食物。3、大蒜大蒜具有降脂抗菌的作用，对于心血管患者来讲，多吃大蒜能预防、降低血糖和血脂。4、菊花菊花有降低血脂的功效，对与患者有降压的作用，平时饮茶时可放些菊花，能够有效的保护心血管，预防心血管疾病的发生。5、苹果高血脂患者多吃水果有益于身体的康复，苹果能够吸收人体内多余的胆固醇，起到降脂的作用。6、韭菜韭菜含有丰富的纤维素，研究以表明，常吃韭菜对于高血脂及患者十分有益。合理膳食能有效预防疾病的出现，高血脂的发生很大程度上与人们的不合理饮食有关，人们长期的大鱼大肉，进食油腻食物过多，导致体内脂肪的大量积聚，长期以来就会诱发高血脂，所以，大家要注意合理饮食，少吃油腻高脂肪的食物，多吃一些有助于降脂的食物，如新鲜水果和蔬菜，就能有效降低血脂。
发表于： 15:44
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高血脂吃什么好？
我母亲有血脂高，吃什么好呢？饮食上控制的话，会不会有效果啊？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
临床显示饮食调节是有一定的效果的，那么究竟高血脂吃什么好呢？高血脂首先要调节饮食结构：限制吃一些高脂肪高胆固醇的食物；吃一些低脂的东西，如酸奶和植物油。高血脂人的膳食结构：一个鸡蛋，一个香蕉，一杯牛奶（少糖最好，酸牛乳和也行），半斤水果和芹菜（水果可选香蕉苹果，蔬菜吃一些膳食纤维的蔬菜），肉可以吃一些不能多吃，最多吃2两（包括的是鱼肉，瘦肉和去皮鸡肉）。另外高血脂吃什么食物好？大蒜，生姜，茄子，山楂，柿子，黑木耳和牛奶等。还有就是注意饮食的同时要改善生活方式，建议试试中医中药调理血脂，如，曾氏降脂汤。
最佳回答者：
高血脂其实就是吃出来的问题哦！你让你 母亲要吃的清淡一点，可以吃点鸡蛋白，少吃鸡蛋黄，可以吃点瘦肉和鱼虾蟹，多吃蔬菜和水果，少吃肥腻的食物，胆固醇高的食物也要少吃！平时还要适当运动哦，可以每天午餐和晚餐后散散步，喝点绿茶！完全高血脂可以慢慢好的呢
适宜食物：主食及豆类的选择：可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等； 肉、蛋、奶的选择：适当选择脂肪、胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物。3、蔬菜的选择：可适当多选择具有降低血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等；4、其他：可选用降脂的绿茶，烹调用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。

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