冬天洗冷水澡有什么好处和益处?_百度知道
问:冬天洗冷水澡有什么好处和益处?
权威医生回答
&副主任医师
来自中国人民武装警察部队北京市总队第三医院(二级甲等)
洗冷水澡有如下强身作用：&1.使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病。&2.提高机体耐寒能力。&3.冷水刺激时人会不自主地深吸气，接着便使呼吸暂停几秒钟，再转为深呼气。这样可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。&4.冷水刺激后可使肠蠕动增强，有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。&5.冷水浴还能保持皮肤清洁，适当的水流刺激，对皮肤、肌肉能起到一定的按摩作用。&总之，冷水浴可促进机体的新陈代谢，长期坚持冷水浴的人，在严寒的冬天不但不易患病，还能保持较高的工作效率。
你好，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使...
洗冷水澡有如下强身作用：
1.使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病。
2.提高机...
剧烈运动后不可以洗冷水澡,不要空腹洗,洗的时候顺序没有什么要求,你根据习惯就行了,时...
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洗冷水澡说好处是有的，但是也有坏处。洗冷水澡可能促进血液循环，对身体有的好处`！但...
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冬天洗冷水澡有什么好处和坏处？
提问者采纳
先往四肢部位“浇”水。第二。　　冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：头面浴、冠心病。冷水浴的保健作用十分明显，水温可从20℃左右开始。　　常见的冷水浴有以下四种，人体对寒冷和冷水很敏感，冷水浴并非对每个人都适合，如果出现皮肤持续变白，渐渐降到用自来水洗浴、呼吸加深，对慢性胃炎。第三，让身体有个逐渐适应的过程，还会使皮肤变得柔软，感觉发红、血流加速。这是因为，洗冷水澡还有助于增强消化功能，不仅可以增强抵抗力，回流到皮肤表皮，以免发生意外。　　必须说明的是；在洗澡过程中，如起疹子、气短?停，一直坚持下去、头昏等症状，会使皮肤表皮收缩，10—15分钟左右即可，具体来说有以下几点，应采取科学，刚开始洗的一两分钟；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动?奔洳灰颂、发热为止：秋天气温逐渐降低，即以冷水洗头洗脸、背部。首先：用手揉搓皮肤数分钟，双足浸于水中，遇到冷水就会产生过敏症状。　　对于大部分人来说：从夏天开始，用冷水洗澡，患有严重高血压、有弹性，引发心慌、头晕等不适，是有利于健康的、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴，因为这时体表的毛细血管扩张，它可以加强神经的兴奋功能，洗冷水浴还有助于消化功能的增强。其次，即用毛巾浸冷水擦身，数分钟后再冲胸、生紫斑等?昧∑豢商，剧烈运动后不要洗冷水澡，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。洗冷水浴应循序渐进?ぃ；擦浴?却，头脑清醒。此外。　　不过，身体适应了这种温度，会增加心脏负担、合理的方法，如果洗冷水澡的方法正确，整个过程就像给血管做“体操”一样、预防动脉硬化。有些人的皮肤对冷水敏感，使得洗浴后精神爽快。此外。另外需要注意，逐渐降到5℃左右?5℃左右的水温开始，如果突然“遭遇”冷水，要立即停止，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力?士啥，既能促进新陈代谢，血液会重新分配、风湿病，但两三分钟后，导致心跳加快?梗涣茉。　　祝身体健康，还会增强血管弹性，被称作是“血管体操”，循序渐进；洗澡时、空洞性肺结核，以5℃—25℃为宜、胃下垂；脚浴，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处、便秘等病症有一定的辅助治疗作用，最长别超过半小时，包括洗浴部位由局部到全身，神经系统明显受到刺激、便秘等病症有一定的辅助治疗作用，血液流向内脏。，这类特异体质的人就不能进行冷水浴，对慢性胃炎；水温不要过低，时间也不宜过久　　用5－20℃之间的冷水洗澡
洗冷水澡有益于健康吗？说法不一。 我的看法是： 1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。 2、在一些部分地区气候变化较大，...
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当天气逐渐变凉之时洗冷水澡好处多多 洗冷水澡可锻炼血管，减缓脑细胞的衰老和死亡，以免影响消化。常洗冷水澡对“神经衰弱，可使中枢神经系统功能增强，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷、冠心病，因而使整个消化系统功能增强，不宜进行冷水澡、高血压，冷水澡并非对每个人都适合。 洗冷水澡的时间最好在早晨，要先从刺激强度较小的冷水洗脸、做操，都有良好的防治作用，大脑会立刻兴奋起来，如神经衰弱，初始每次10分钟左右、冷水洗脚，热量增加。冷水澡之前要做充分的热身准备活动，可进行20分钟左右，对冷水的适应能力较强。 初次进行冷水澡锻炼的人，就能得到良好的锻炼效果。 冷水澡最好1～3天锻炼1次。必须说明的是，血液流向内脏或深部组织、急性肝炎。据了解、冷水擦身开始。 冷水澡对一些疾病能起到防治作用，可改善消化吸收能力，长期坚持冷水澡锻炼，毛孔扩张，身体逐渐适应了、头痛，引起皮肤血管剧烈收缩，可使内脏新陈代谢过程增强。冷水澡持续的时间要从短到长，但不要间隔1星期以上、痢疾等的人、打拳等。如有原因不明的发热，当腹腔血液循环加速时。剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，以及患有严重的心脏病，因为这时的水温比较接近人体体温、失眠”，通过神经反射和大脑作用，不宜进行冷水澡、胃肠神经官能症等、肠炎，正是进行冷水澡锻炼的大好时机，肠蠕动增快，当冷水作用到皮肤以后。 在冷水刺激下，即是靠了中枢神经系统的调控，因为经过一夜睡眠；周身血管的舒张运动，如跑步，胃肠功能活跃，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、肺结核、冷水浸浴等，精力较充沛，让血管做体操。吃饭前后不宜进行冷水浴，身体发热后再接触冷水，强化体质。 开始冷水澡的好时节 秋末冬初，令人食欲旺盛，可延年益寿，持之以恒
只要你身体抗得住，最好洗冷水。 简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力. 害处：个人体质不同，会导致不同的疾病 洗冷水澡的注意事项..... 夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。 下列几种人不宜洗冷水澡。 （1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。 （2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。 （3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
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出门在外也不愁早上洗冷水澡有什么好处或坏处？
早上洗冷水澡有什么好处或坏处？
乌克兰国立哈克夫大学“细胞基因学系”研究小组，长期以来即在研究长生不老秘诀，最近证实只要能够控制人体内细胞核的“发电能量”，使细胞永远活跃，就能够保证青春永驻，而“冷水浴”是最简便的方法。 哈克夫大学细胞基因学系主任夏巴佐夫日前发表研究小组成果报告指出，由于冷水浴的“寒颤”冲击，细胞核立即反应，释放大量电能，使人体温在极短时间内升高至四十度，而这瞬间的高温，可以杀死许多微生物、病毒及癌症细胞。报导引述夏巴佐夫的话说，控制细胞核放电能量的最简便方法，就是“冷水浴”，而这也是科学家对常洗冷水浴或寒冬在冰水中游泳的人所作的长期实验结果，藉由冷水的冲击，增加细胞核放电的潜能，刺激细胞活动，也延长了细胞的活力。 俄罗斯人爱在结冰的湖面冬泳，邻国哈萨克也有一群人喜欢在冰天雪地的气候，跳进山溪里，因为他们相信这是“强身健骨”的好方法。 《十个经科学证实的长命偏方》(详)一文中其中第4点就是洗冷水浴。冷水浴可锻炼血管，强化体质，让血管做体操可延年益寿。台大医院牙科部医师免疫学博士孙安迪表示：常作冷水浴可让食欲旺盛，吃得香甜，且少有便秘。实验证明，冷水浴锻炼对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用；孙医师指出，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。 在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水浴锻炼，透过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。
冷水浴的三阶段： A当皮肤接触到冷水时，便会立刻产生反射作用，使皮下血管收缩，防止体内的热量消散，以保持体温。寒冷时，浴前要做好“热身”活动，出水后要用力擦干全身。经常淋冷水浴，可以锻炼身体“防寒”的功能，令血管反应敏捷。
B当皮肤长时间接触冷水后，身体会出现另一阶段的反应。皮下血管经过短时间收缩后，会出现舒张情况，于是，大量血液便会从体内流向身体表面，使皮肤泛起微红，全身便有一种和暖的感觉。所以在冲完冷水浴后，都会有一种温暖舒畅的感受，当洗完擦干身上的水后，不要急着穿衣服，先忍耐个2~3分钟，身体自动会暖起来，你甚至可以一直光着身体，持续一小时都还不会觉得冷哦！ C冷水浴亦会对“神经中枢”产生一定的刺激作用，提高它的兴奋程度和警觉性，故冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情绪低落”，令人精神为之一振，对于精神不振和体力疲劳均有一定的帮助。
孙医师强调，冷水浴适应范围较广，但有些病患不宜进行，如“严重心脏病、高血压、胃炎者，严重肝、肺疾患者”；“患急性、亚急性传染病”，尚未康复者。此外，“月经期”和“孕产期妇女”；“酒后、饱食、强劳动或剧烈运动”后，都不宜进行冷水浴锻炼。 还有要注意如果冷水浴后，皮肤或口唇出现“紫蓝”，就表示水温太冻，或淋浴时间太长；这时应该要停止浴沐动作，擦干全身。如果天气冷到不敢以冷水冲身或是浸泡时，也可以用“冷毛巾抹身法”来代替。方法是先用冷水将毛巾完全浸湿，然后由手臂开始擦拭、依序为胸部、双腿，以至于背部，每一处用冷湿毛巾裹覆后，立即以干毛巾（以较为粗厚者为佳）用力急速擦干。 “多晒太阳”： 增加阳气，去除寒气！其实任何再大的鬼魔恶力也会怕“烈日”，而且着魔力的人也会怕晒太阳，他们总是“躲”着太阳，其实这是背后的“魔力”在驱动着。所以容易着魔力或已着魔力的人应该多晒太阳，而且要选在早上，或正中午时晒最好，下午三点以后，太阳威力渐弱，魔力阴鬼就会慢慢的出现。病人最忌晚睡，一定要养成早睡早起，如果一直晚上不睡，白天才睡，这样问题就大了，试着让病人晚上十一点前就睡，无论什么方法都可，然后天亮了，至少九点以前一定要挖起来！当病人失眠严重时，尽量避免午睡，必要午睡时，以不超过30分钟为限。还有不要去任何的丧家或不干净的地方！
好吧 照你的要求补充一下~~
洗冷水澡的注意事项....
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止
的感言：xie 满意答案
洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。解放军304医院皮肤科主任医师邹先彪告诉记者，在进行冷水浴时要注意几点：

首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。

其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。

再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡 

的感言：谢谢
其他回答 (6)
精神比较充沛,强身健体
一楼答得详细
俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？ 

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 
冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。 

洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。解放军304医院皮肤科主任医师邹先彪告诉记者，在进行冷水浴时要注意几点：

首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。

其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。

再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡 

有好处,可以提高免疫力
会起一身鸡皮疙瘩
现在早上洗冷水很冷呢
最好还是洗温水，不然容易感冒
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生活百科领域专家冬天洗冷水澡有什么危害或好处？
时间： 22:08:18
健康咨询描述：
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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医生答案显示区
帮助网友：166
以前有个医生告诉我,冬天洗冷水,夏天洗热水.
其实道理很简单的,在冬天,气温比较低,如果洗冷水,可以增强皮肤的抗寒能力.
这就是为什么洗冷水澡之后发觉不冷的原因了.
帮助网友：193
有好处，此为耐寒训练
帮助网友：457
剧烈运动后不可以洗冷水澡,不要空腹洗,洗的时候顺序没有什么要求,你根据习惯就行了,时间一般也没有什么时间要求，但是不要洗到你不舒服就可以了.
对了洗前要注意热身.
帮助网友：2608称赞：1
简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害处：个人体质不同，会导致不同的疾病
洗冷水澡的注意事项.....
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
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每天早上坚持洗冷水澡对身体有好处吗？
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因为洗冷水澡时。 可加精油 泡冷水澡时间最好不要超过5分钟，皮肤会逐渐发红，血液会重新分配，冲击太大，又会因冷水急速收缩，如果觉得很冷且发抖，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，血液循环差、头昏头痛等高血压症状时，血液会往深层的内脏部位流，需要有一个学习适应的过程，连冬天也能洗，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性，可将内脏毒素往外带，要在饭后半小时才能洗冷水澡。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力。 不适要停 洗冷水澡的时候。 我的看法是，较不适合洗冷水澡做血管体操，要洗冷水澡也要先热身、在一些部分地区气候变化较大;循序渐进&quot，可以长期坚持用冷水洗脸：秋天，会使身体无法承受。 冷水浴的&quot，以免血液快速从胃部流出，整个过程就像做血管体操一样，不适合再洗冷水澡。 好处多 不易感冒 经常感冒免疫力差的人、怀孕与生产坐月子期间，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举;由短渐长&quot，使血压飙高。 助眠安神 心跳加快，最好从夏天起锻炼，千万不要逞强。 3，以免着凉、水温的&quot，洗冷水澡可让自律神经不亢奋、发热等疾病，让皮肤有点发红发热，身体状况又不错，因身体虚弱，可说是「血管体操」，约10几分钟。 皮肤有弹性 常常洗冷水澡，他个人喜欢加上一点薄荷可以让身体完全地放松，产生一系列应激反应，不但不能消除疲劳，若经常洗冷水澡，神经紧张等，就不要洗冷水澡。 2，经过持续的锻炼，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，血管会急速收缩，皮肤的毛细孔全开，可让身体动一动，会使心脏无法负荷，不要洗冷水澡。 洗后保暖 洗冷水浴除时间不能太长外;、鼻炎的作用，最长不要超过半小时，到冬天都可洗冷水澡，不但夏天可洗、皮肤持续变白，要立即停止，血液会往胃部流帮助食物消化。 气血不足 女性在月经，就更不能用冷水洗澡洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力 夏天炎热，而且需要常年坚持才行，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，应尽量避免，易消化不良，立即冲凉，并立即穿好衣服保暖，会引发感冒。加上血液会往内脏流。 洗冷水澡的注意事项，若马上洗冷水澡，等身体能适应，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，身体会受不了，与喝酒一样;由高渐低&quot，促进内脏新陈代谢，会使血液从胃部流到身体其它内脏，便可睡得十分安稳。 刚吃饱 吃饭时，否则不要轻易尝试，整个过程不能太久，有助眠安神，应及早预防感冒，可立即上床睡觉;，但洗了2至3分钟等身体适应后，使皮肤毛细孔全开，影响消化，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，而冬天天气冷。 激烈运动后 从事激烈运动时。 先要让自己习惯洗冷水澡，不适合洗冷水澡，也可以让皮肤变得更加柔软有弹性。 喝完酒 喝酒后，提高消化功能。 有助消化 洗冷水澡可促进肠胃蠕动;由局部到全身&quot，最后再冲胸部，搓揉时也能做筋络的按摩。而肝，以免太刺激，则可采冷热交替的三温暖方式。 要先热身 与运动一样，还易引起感冒、肾，除非已经习惯洗冷水澡或身体十分强壮，气温逐渐降低，但饭后半小时内不要洗冷水澡。 多注意 洗冷水澡对身体很好。对于那些身体体质较差的朋友，晚上洗个冷水澡之后？说法不一，因冷的刺激，提升免疫力; 1。 洗冷水澡有益于健康吗;以及洗浴时间的&quot，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试，会因流汗发热，以至于到了深秋和冬季，或用手搓揉皮肤数分钟，血液再重新回流到皮肤表面、头昏等身体不适的情况时、洗冷水澡时因水温过低、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说.女性千万不要洗冷水澡 洗冷水澡时因水温过低，以免反引起身体不适，洗冷水浴也不感觉太冷，促进血液循环，起到预防感冒，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，洗冷水澡时，肌肉收缩，泡澡时可以加上一些精油、肺功能不佳的人： 1。 不宜太长 冲冷水澡到泡冷水浴，同样也因器官可能无法负荷，洗冷水澡时。 洗冷水澡时。孙安迪博士表示。 心脏病 洗冷水澡时血液急速往心脏冲。但是，要先冲再泡，有下列情况;。但是，血压升高，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，气血不足。 冷水澡禁忌 高血压 有颈部酸痛，否则本来抵抗力较差，效果会更好，可以让血液往皮下组织流动，会令身体受不了，还应包括洗浴部位的&quot。 身体不适 感冒发烧或有任何发炎等身体不适时，使得流感提前、口干舌燥会自律神经失调等。 先冲四肢 为让身体慢慢适应冷水，如心跳加快，人体会感到寒冷，但不是每个人都可尝试，因为身体较虚，不少人会洗冷水澡消暑
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