冷天喝跟几度的室温一样的冷水对身体好吗，一定要喝烧开后不久温度较高的水吗？洗澡身体健康的话都提倡洗_百度知道
冷天喝跟几度的室温一样的冷水对身体好吗，一定要喝烧开后不久温度较高的水吗？洗澡身体健康的话都提倡洗
冷天喝跟几度的室温一样的冷水对身体好吗，一定要喝烧开后不久温度较高的水吗？洗澡身体健康的话都提倡洗温水甚至冷水
温开水比较好。否则的话，洗澡1。偶尔喝一点冰水，不建议洗冷水澡，影响也不大。晚上睡前必热洗澡。2，有利睡眠。如果体质好且白天穿衣比较暖和的话，晚上洗冷水澡，喝水，没必要喝刚烧开的水
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
前提是自己身体能够承受冬天不一定都要喝热水的，凉一点的也可以，按中医的理论冬天还是比较适合喝冷水的
温开水最好了。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁　夏天，最舒服的莫过于冲个凉水澡，吹个空调，吃个冰棍！可你真的会正确洗澡吗？　　别以为小编跟你开玩笑。就在昨天，浙江省人民医院的心血管内科有一位病人抢救无效去世，诱因仅仅是因为冲了个冷水澡。资料图1一盆冰水浇下，再也没醒来　　去世的病人老刘（化名），53岁，1.7米的身高，体型有些胖，肚子大大的，“从外形上看，除了偏胖，他没有什么其他的毛病。”浙江省人民医院心血管内科副主任医生丁亚辉说。　　老刘是嘉兴人，8月1日那天，最高温度为38°。下班后一身汗的他，接了一桶冰水，当头浇了下去。　　当晚，老刘的心脏就不舒服了，家人以为他是在外面晒了一天之后中暑了，就让他在床上躺了会儿，可难受的情况一点没有减轻，胸口更疼了。　　送医后，医生一检查，发现老刘已经大面积心肌梗死，还有冠状动脉被堵牢了。　　老刘随后被紧急送到杭州，“在到达我们医院的那一刻，他的心脏就彻底停跳了。”丁亚辉医生说，病人一下急救车，就已经不行了。　　急诊室的医护人员第一时间进行了心肺复苏，经过一番抢救，最终老刘还是没醒过来。2冷水刺激形成血栓，大热天也会发生　　这个意外让每个人都很难受，谁能想到这场悲剧的开始，仅仅只是一桶冷水。　　“突然的冷刺激不仅仅会造成人体外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。”　　丁亚辉告诉记者，这种情况多发生于寒冬，“没想到它可以发生在这炎热的夏天。”　　除了冲凉之外，在夏天短时间、大量地喝冷饮也会导致类似的血管收缩，严重一些的也有可能心肌梗死。　　夏天该怎么冲凉？“要注意避免骤冷刺激。”丁亚辉建议说，夏天也最好洗温水澡，如果喜欢洗冷水澡也不是不可以，但最合适的方法是先用毛巾蘸上冷水，慢慢打湿自己的身体，等到皮肤适应了之后，再全身冲凉。资料图案例：2012年夏　　北京海淀区19岁的小伙与朋友喝过啤酒后，冲了澡，一小时后突发抽搐，抢救无效死亡……2010年夏　　大连40岁男子于峰加完班后，在宿舍洗冷水澡，结果造成心脏病突发，猝死身亡……养生须知：六种情况不宜洗澡1血压过低时不宜洗澡　　因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。2体质较差的女性不能用冷水洗澡　　体质较差的女性们，不能用冷水洗澡，否则，本来抵抗力就较差的身体会因冷的刺激，而引发感冒、发热等疾病。3酒后不宜洗澡　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。4劳动后不宜立即洗澡　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。5发烧时不宜洗澡　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。6饭后不可立即洗澡　　饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布，会造成消化系统血液循环相对减少，引起消化不良等。优异 o 你看得见
如果您：1、关注身体健康；2、需要安全有效的减脂瘦身；3、愿意做健康、爱的传播者；【如新TR90 体型体脂健康管理】绿色体验。。。咨询微信及电话 10联盟、加盟热线 长按下面的二维码3秒 点击“识别图中二维码”<span style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; 锁定V人生(ZP)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
若干年前,就读过这本书，现在再看，依然感动。
水能听，水能看，水知道“无论如何一定要这样做！”人只要有了这种坚强的意愿，愿望就会变成行动，人就会很自然地朝着实现愿望的方向前进。一个人的寿命和宇宙中星球的寿命相比，是太短暂了。人在世上是来去匆匆，那人死了就真的什么都没有了吗，还是可以投我们发现，许多成功人士之所以成功，是因为他们的眼界，不仅仅停留在世俗的成功上。日本著名大企业家稻盛和夫一生培心简单，世界就是童话；心复杂，世界就是迷宫！自我鉴别、理性评论、切勿迷信透视人体的天眼通这种人体的超能力比起X光这种现代医学上的器物发明更加神妙，而且自在我的怀里
在你的眼里
那里春风沉醉
那里绿草如茵犹太民族是世界上古老的民族之一，这个人口总数仅占人类总人口的0.2%的民族孕育出许多杰出的人才：20世纪诺贝在谷歌总部，Chad-Meng Tan端坐在一张椅子上，他瘦长的身体打成莲花座。Tan让大家轻轻地闭上双眼。有人做了一张特别靠谱的全国高铁线路图！（点击可看大图）这张图把去全国各地画得就像坐地铁一样方便，突然就有了旅一直以来我们倡导“青少年定慧力的教育”而定力又是一切生命成就的基础。六祖说：“心地无非自性戒，中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解，以下这7个简单手法，学会坚持做，消病很有用！一定要转给爸妈唯有爱能超越恐惧。泰国广告总是知道如何能巧妙又迅速的戳中观众的内心，今天要跟大家分享的又是一部超催泪的微电影亚特兰蒂斯是一个传说中高度文明的国度，1万2000年前于一夜间沉没于大海中，然而，它只是无数的人类文方法：1．闭上眼睛，脊椎自然伸直放松地坐着。让音乐带领你，慢慢地以轻柔的方式自然呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时芦佛是一个年龄为140亿年的小外星人，他每天的生活是跟随父亲建设宇宙，面对这些宇宙工程师们的重复劳作，芦佛心怀旧不是因为沉迷，而是知道珍惜。怀旧往往能让我们链接来处，更睿智地生活，请更清醒地看待浮世！但怀旧并不一定要身体是由若干个经络组成的，身体有很多个穴位，如果我们经常按摩一些穴位还能够起到治疗疾病的作用。我们身《Scarborough Fair》是世界经典，其优美伤感的旋律，让无数人动容。做为第40届奥斯卡提名电影《如果你能够在每天或最少每星期，抽出一段与自己单独相处的时间，把意识都集中在当下发生的一切，保持静心观照，让任这首曲子《Spirit》来自尼泊尔的专辑《wa-om》,很有特色，微友们用心聆听必大有收获。钱学森，吴越王钱镠第33世孙，是世界著名科学家，空气动力学家，中国载人航天奠基人，中国科学院及中国工程院院先听预备曲：这首《OM》，是宇宙元音。去体验那种混沌如一，太虚一体的感觉；去体会时间幻像，当下为真的感觉；去杨澜说他：有着大中华的情怀，有着满腹的经纶，却不得不在一个相对狭小的空间内，在许多无聊的人和无聊的事上耗损大NU SKIN量身订做您的每日护肤计划选择一个值得信赖的品牌真的比什么都重要~生命是一条源源不断的河流，一代代的传承繁衍，无论时间空间的变迁她依然在那里静静的流淌，在忙碌的一生中5种不完美的早餐1.清粥小菜——高钠缺脂肪　　清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠很多研究梵歌的大学者圣人说：读懂梵歌的第二章就能读懂整部《博伽梵歌》你爱我，我也爱你。你不爱我，我也爱你。（清净的爱）如果你想身处一个更好的世界，你首先要成为更好的自己优异 o 你看得见人体的周身遍布穴位，就像是宇宙中的星辰一样，有序地排布在人体——小宇宙之中。人体中气血的运行，均通过这些小小简介　　《凤求凰》传说是汉代的汉族古琴曲，演绎了司马相如与卓文君的爱情故事。后人根据司马相如和卓文君二人的爱偶然的机会看到了台湾林清玄老师的一篇文章《让你的孩子努力考7-17名》，这篇文章写的非常好，在这里和大家分享人类大脑充满了神秘，其复杂的认知能力还远未被人们所理解。而有个名叫沃尔夫·格里高里夫维奇·梅辛的人，拥有心理从一维空间到十二维空间，你看得懂吗？大多到四维后就不懂了，如果你的认知还停留在三维世界，那就大大的无知了！建身体需要的不是睡眠，是放松。接下来的曲子，是专门帮助大家放松身心的，在听之前，确保你的工作已经完成，把手机电天体物理学家 Neil DeGrasse Tyson 接受《时代周刊》的一个采访时被问到，“关于宇宙，你觉得1955年，钱学森全家归国轮船上的合影。科学泰斗钱学森，日生于上海，祖籍浙江省杭州市临安今天要说的这位女性她在19岁时就嫁入了香港豪门，而正当所有人以为她的一生将顺风顺水时，40岁的她选择了出走豪过客：我总是不开心，压抑，笑不起来，怎么办？堪布：人生解知足，烦恼一时除。过客：怎样保持乐观、向上的心态？堪人的气场，其实是思维所散发的力量为什么有些人的思维很敏捷，但是，到了另外一个人面前，他的思维会突然错乱或停顿这是一首远离人间烟火的灵性吟唱，名叫《Tender Passion》。或许只有你的灵魂才懂，它带来的太有菜了！！！Ashana 的水晶钵演奏　穿透力最强，录音效果飞常好。人心思定，万籁俱静，眉心轮共鸣阵阵，涤除任何杂念。整1、余文樂！熱愛籃球的明星，運動創傷可能特別多。他在微博里说他不是用SPA机来减肥的，是用Spa机來治理腰痛脚是阴血的大本营，三条阴经都 汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养气骤然变冷容易患上感冒。又有很多朋友因为感冒没有及时治疗，进而被咳嗽给缠上了。咳嗽是个让人讨厌的家伙，不仅让女神周迅和汤唯献声的一部公益影片《大自然在说话》，这也是首次以大自然元素为“第一人称”的公益影片。最为震撼的ZPV脸V身，改变人生，今天你V了吗！！！ 青春、魅力、健康、财富互动微信：wang-lijn642520， 创业咨询电话：，行动！！改变命运！！！热门文章最新文章ZPV脸V身，改变人生，今天你V了吗！！！ 青春、魅力、健康、财富互动微信：wang-lijn642520， 创业咨询电话：，行动！！改变命运！！！冬天洗冷水澡好不好啊，有人说可以好好的锻炼身体，是真的吗_百度知道
冬天洗冷水澡好不好啊，有人说可以好好的锻炼身体，是真的吗
提问者采纳
血管急骤收缩、神经紧张等。因温差太大、血液往皮下组织流动，特别是适应泠空气的能力、洗冷水澡时，不容易患感冒，洗泠水澡刚开始的1-2分钟，并产生一系列应激反应。
建议不要轻易尝试。2，过一会又流向体表，可以预防心血管疾病，大量血液流向身体内部，血管伸缩流动增加、肌肉收缩，处理不好很容易雪上加霜。冬天洗泠水澡就要有毅力。3，可以让皮肤变得光泽有弹性。4，尤其是身体虚弱的朋友、可以锻炼人的意志，如心跳加快，皮肤表面会因冷水收缩变白，冬天洗冷水澡对身体素质也是有一定要求的，血液会加速往深层的内脏部位流动、血压升高；因此冬天洗冷水澡对自体是有好处的：1、增加人体适应气温的能力，但是一定得记住因人而异。具体有如下几点
提问者评价
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
对皮下毛细血管有一定伤害，开始也容易造成感冒发烧，需要一个习惯的过程和每年的坚持才会体会到好处。
确实可以增强身体抵抗严寒的能力，增强体质，但是要注意有心血管疾病的，特别是硬化的情况人员千万不要尝试，
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁冬天用冷水洗澡对身体有好处吗？_百度知道
冬天用冷水洗澡对身体有好处吗？
一、冬天洗冷水澡的好处:1、预防感冒增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒。经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病。2、改善血液循环冷水浴对神经和心血管系统有益。当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强。3、预防血管疾病冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官；继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾的发生。4、增强抵抗力在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高。屏障功能加强，抗病能力提高。老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等的发生。5、刺激消化系统当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。6、改善神经系统功能在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。二、这些人不适宜洗冷水澡：1、高血压病人皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。2、冠心病病人因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛。3、坐骨神经痛、关节炎病人神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。4、对冷过敏的人如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。5、特殊时期的女性女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。三、冬天洗冷水澡的注意事项：1、冬季冷水浴要循序渐进冷水浴要从秋季或者初冬开始再过渡到冬季。同时，洗冷水时应先做“热身”，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。此外，对于初学者来说，可以先用冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身，再冷水淋浴、冷水浸泡，让身体有个缓冲。2、冷水浴要注意水温和时间水温一般以5℃-10℃为宜，冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当及时将身体擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。3、留意自身的感受如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死、皮肤血管扩张的状况;由高渐低&quot，肌肉收缩，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调。 还有，促进血液循环，人体仍处于代谢旺盛、鼻炎的作用。 锻炼刚结束时，否则本来抵抗力较差。有的人就急于去喝冷饮，会增加心脏负担;由局部到全身&quot！，来不及适应调整，应尽量避免；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭。 洗冷水澡的注意事项.冠心病人切忌洗冷水澡，周身的皮肤血管也充血扩张，加重心脏的负担、在一些部分地区气候变化较大、皮肤潮红。这是因为夏天气温高，产生一系列应激反应，皮肤受到冷水刺激，闭经，不但不能消除疲劳，表现为血压升高，这时再受到冷刺激。同时，再洗冷水澡为宜，会增加心脏负担，以避免冠心病急性发作，神经紧张等，气温逐渐降低，使得流感提前，还可能引发抽筋，皮肤血流量减少使回心血量突然增加。因此，还易引起感冒，就更不能用冷水洗澡，结果可使出汗散热受阻，血压升高。 冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加;以及洗浴时间的&quot，产生一系列应激反应，会引发感冒，不能立即洗冷水澡，严重的对女性以后怀孕，腹痛。 3;，起到预防感冒，其主要原因、产热增加，皮肤受到冷水刺激，以至于到了深秋和冬季，还可能引发抽筋。 3，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性，汗腺毛孔均处在开放排汗状态、发热等疾病、心跳加快，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行，然后休息1小时左右，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，会引起皮肤血管收缩。 2。 因此。 2、紧张度增加。对于那些身体体质较差的朋友，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月：秋天、汗腺毛孔开放而多汗等等、皮肤血管扩张的状况。如果条件允许，皮肤血流量减少使回心血量突然增加、洗冷水澡时因水温过低，人体仍处于代谢旺盛，会通过神经反射引起皮肤血管收缩、体温升高，确实有益，洗冷水浴也不感觉太冷，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，如果立即洗冷水澡，不能立即洗冷水澡。 5。在房事后1小时左右，切忌洗冷水澡，这样对身体健康是不利的，胃肠道的血管处于扩张状态，心肌耗氧量也随之增加，心脏射血阻力增高。 冷水浴的&quot，可能与寒冷刺激和气候突变有关，甚至引起胃肠不适或绞痛，怀孕期间的女性朋友，锻炼时身体产热增加，特别是在经期。但是，会感到躁热。 如果感到口渴时，因冷的刺激.劳动后慎洗冷水澡 夏天劳动出汗后、产热增加，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前;。 因为在性生活过程中。同样道理，作一些准备活动再洗凉水澡，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，使汗液贮留于汗腺而有碍健康; 1;由短渐长&quot。据临床研究表明，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，人体会感到寒冷，如心跳加快，神经紧张等，人体会感到寒冷、水温的&quot，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，人体对寒冷和冷水也逐渐适应。但是，哺乳期、紧张度增加，反而会使散热困难，机体从热环境一下进入冷环境，或为了除去汗水而去洗冷水澡、生理健康都有一定的影响.夏炼出汗后慎洗冷水澡 夏天锻炼出汗后。同时，最终导致心肌缺血而发生心绞痛，还应包括洗浴部位的&quot，如心跳加快，从而有利于预防感冒等疾病的发生，血压升高、胃肠蠕动增强.女性千万不要洗冷水澡 洗冷水澡时因水温过低。因为患者受寒冷刺激后，反而会使散热困难，应尽量避免;，结果可使出汗散热受阻，肌肉收缩，冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，在**结束后，这时如果立即洗冷水澡，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话、口渴欲饮。 冷水浴对健康人来说。女性因其特殊的生理原因，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。 4，使大量血液流回心脏，不妨先饮少量温热的开水，但对冠心病病人则不适宜。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，不但不能消除疲劳。这是因为劳动刚结束时.性生活后别洗冷水澡 在“同床”过程中，周身的血液循环加快、体温升高，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，还易引起感冒，在**过程中;循序渐进&quot，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，引起全身小动脉收缩。锻炼后肌肉疲劳，应及早预防感冒1，可以长期坚持用冷水洗脸，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。劳动后肌肉疲劳，最好洗温水澡，皮肤的血管会骤然收缩！ 冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，这时再受到冷刺激
其他6条回答
使皮肤嫩白,如果你是女孩.洗冷水澡能减少长冻疮的机率有好处,对身体不好,身体一直都很健康,在经期就别洗冷水澡了.而且对皮肤都很好,很少有病,我一直都是用冷水洗澡的
如果受得了对身体好
冬天是流感易发的季节
敢用冷水洗澡的人是根本不会传染得到的
我是南方的
以前就有过在冬天用冷水洗澡
我们老师也这么建议我们这么干
现在不行了
来北方上学了
身体素质也下来了，但是呢夏天就得用热水洗
这样对身体比较好
好，我爸爸也是用冷水洗澡，洗冷水澡30年，60岁了，身体还是很好了，说明对身体有益哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
有好处，但也不要过分。
最大的好处是不冻手和脚，总之没有坏处！
并不好，洗完就可以得感冒了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁