三種計策幫你延緩更年期
　　對於愛美人士來說，更年期的到來是一個極其危險的信號，這意味著身體上的細胞大規模衰變，也就是衰老馬上就將來臨，隨之而來的，就是黑發變白，全身性的肌肉萎縮和皮膚松弛，因此大多數女人都想延緩更年期。但是，由於不同身份和環境的女性身體差別很大，適用於這一個人的方法未必適用於另一名女性，治療的效果也大不一樣。所以女人延緩更年期必須要選對方法，切不可輕信廣告或他人經驗。那麼，女人延緩更年期用什麼方法好呢，推薦如下三大計策：
　　女人延緩更年期計策一：飲食調理
　　一般來說，女人延緩更年期最好的方法，就是通過飲食調理改善體質、補充雌激素推遲更年期的到來。專家指出，女人延緩更年期在飲食方面應該注意以下三點：?多吃大豆及大豆制品，適當攝入膽固醇，從而保證體內雌激素水平穩定;?多吃新鮮蔬菜和水果，從而提高免疫能力，延緩身體老化;?注意各種飲食禁忌，如盡量少攝入食鹽和甜食，避免刺激性飲食等。
　　女人延緩更年期計策二：遠離香煙
　　不吸煙，雌激素代謝活動保持正常。研究發現，每天吸煙多於10支的女性有40%會早絕經。香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質抑制顆粒細胞芳香化?的活性，直接影響體內雌激素的生成，甚至會使許多依賴雌激素的代謝活動異常。而且吸煙時只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環境，使周圍不吸煙的人被動吸煙。所以女人延緩更年期，應該戒煙並遠離有人吸煙的環境，防止被動吸煙而受害。
　　女人延緩更年期計策三：正常生育
　　專家指出，女人正常生育和哺乳能積極調節雌激素，從而起到延緩更年期的作用。因為在胎兒期，女性的卵巢內約有40萬個基始卵泡，初潮後每個生理周期會有一個卵泡有規律地發育為成熟卵細胞並排出卵巢，黃體期會產生大量雌激素和孕激素。但處於妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，懷孕和生育都會推遲絕經期的到來。同樣，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越長，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經則越晚。
　　延緩更年期用什麼方法好呢?相信您看完上面的文章就有了一些了解，更年期的生理反應是非常復雜的，如果想要進行除了上面以外的藥物治療來延緩更年期的話，請一定要選擇正規的醫療機構，只有這樣纔能保證不會因為藥物而對您的身體造成傷害。&
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皺紋來臨我們真的無法抵抗了嗎?看著臉上多出來的皺紋，猛然間會覺得自己老了好幾歲，難道真的束手...……
春天發芽，夏天成長，秋到枯黃，冬季沈寂。萬物生長各有其道，我們也是.....
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如何延缓更年期;就是找不到好的方法
提问者采纳
拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。
请问我该怎么办呢？
注意饮食营养,对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人：要选择富含B族维生素的食物。如粗粮(小米。麦片)。豆类和瘦肉。牛奶。牛奶中含有的色氨酸。有镇静安眠功效，绿叶菜。合理安排性生活 更年期时的夫妻生活受到多方面的影响，性生活的次数就会减少，不过科学研究发现，性生活能刺激人体分泌激素，这对延缓更年期是最好的帮助其中有些症状如健忘、疲乏等，可能更多的原因是与老年 性变化有关，但发生在更年期，使妇女不易区分清楚。将进入和已进入更年期的人，建议可以借助姐淑乂鲁铔帮助调理一下，可以平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，缓解更年期带来的不良反应，延缓衰老。
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我们要想将自己的更年期年龄推迟，就要在30岁左右进行
更年期是不可避免的，延缓不了
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女性该如何延缓更年期的到来收藏
更年期的到来往往并非人们所翘首企盼的，相反，在不该来的时候到来更是让人哭笑不得。更年期那么能否让更年期晚些到来还不影响身体的健康呢-美琳婷羊胎素口服液给出了如下建议： 饮食调理，缓解更年期。 一般来说，延缓更年期最好的方法就是通过饮食调理来推迟更年期的到来，应该注意以下三点： 1、注意各种饮食禁忌，如尽量少摄入食盐和甜食，避免刺没性饮食等。 2、多吃新鲜蔬菜和水果，从而提高免疫能力，延缓身体老化。 3、多吃大豆及大豆制品，适当摄入胆固醇，从而保证体内雌没素水平稳定。 其实，在日常生活中延缓更年期的方法是很多的，除了以上介绍的两种方法之外，还有很多其他的方法，如运动。美琳婷护巢也是您不错的选择。美琳婷羊胎素延滋阴养巢、调理月经，改善更年期症状的特效产品.适用于30岁---55岁之间的女性人群服用如烦躁易怒、潮热出汗、失眠多梦、心慌心悸、乏困无力、记忆力减退、面部色等。 成年女性都可以作为保养，有以上症状的女性都可以进行调理。 希望大家养成良好的生活习惯，多运动，缓解更年期的到来。健康的推迟更年期的到来应该从心理和饮食两方面着手，这样就能既不影响工作，又拥有健康的身体！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或延缓更年期的方法,吃什么食品可以延缓更年期
延缓更年期的方法,吃什么食品可以延缓更年期
　　更年期被很多人说成肌肤和器官衰竭的表现，更年期往往都和晒老，暗沉，性功能下降等词汇链接在一起！很多人都希望自己年青的多一些，让自己不要那么早的进入更年期，如何延缓更年期呢？食疗是很比较轻易的方法，吃什么食品可以延缓更年期呢？
　　更年期
　　卵巢中没有成熟卵泡的排放是出现更年期的直截原因。
　　卵巢是女性的性腺，主要功能为排卵和分泌雌激素，维持月经周期、生养能力和女性性征。卵巢中未发育的卵泡称为原始卵泡。女性新生儿的卵巢中约有10万个以上的原始卵泡，在一生中只有约至500个卵泡发育成熟，其余的自行退化。女性在50岁左右时，卵巢中的原始卵泡差未几已经耗尽了，而且，经过几十年的沧桑，原始卵泡即使保存下来，对垂体激素的敏感性也明显下降，难以发育成熟并产生足量的雌、孕激素，终极导致绝经，进入更年期。遗传基因操控着女性卵巢中的原始卵泡数目。
　　原始卵泡由遗传基因来决定，而且存在一定的家庭性差异，因此，女性绝经的年龄有早有迟。
　　原始卵泡能否发育成熟决定于后天的各种环境因素，如初潮年龄、婚姻状况、营养、怀孕与生养、哺乳、避孕药、吸烟、运动、职业、体质、天气、海拔高度、种族、经济状况等因素。女性绝经期的年龄是由遗传基因决定的，而遗传基因是由进化过程中的自然选择气力决定的，被选择保存下来或被强化的生物特征必需能增加携带这些基因的后代的数目。然而，更年期会使女性生养孩子的数目减少，这样的基由于什么会被保存下来呢?原始卵泡的枯竭与衰弱是女性绝经的直截原因，问题是自然选择为什么安排女性的原始卵泡在40多岁时就逐渐耗竭或缺乏活力了呢?为什么绝经期开始的年龄不能逐渐后移以致于再次消逝呢?这样的女性就能生养更多的后代了。实际上，原始卵泡耗竭只是女性绝经的直截原因，而不是终极原因，进化史原因是妇女在50岁左右出现更年期的终极原因。
　　延缓更年期的方法：喝牛奶、吃鱼虾
　　牛奶与更年期
　　从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的必需品。如果女性体脂分布量过低，直截的后果就是月经紊乱甚至闭经。而月经是反应女性健康最直观的一面旗号，要想保证月经正常，一定要摄入充足的营养物质，让身体储藏一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么天天坚持喝牛奶、每周保证吃2～3次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因。
　　胆固醇及低密度脂蛋白关于女性来说，不是越低越好。门诊上，经常能见到30多岁甚至20多岁就出现闭经、潮热、盗汗等卵巢早衰症状的女性，她们通常身材偏瘦，营养摄入不足。不少人为了追求骨感美而只吃水果、蔬菜，杜绝摄入胆固醇、脂肪含量高的食品。
　　三大食品延缓你的更年期
　　吃什么延迟更年期?很多女性都想延迟更年期的到来，但是详细该怎么做，却是不知所措。专家表示，经过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般吃什么延迟更年期比较好呢?
　　1.大豆食品
　　自然界中很多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食品中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，关于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
　　2.新奇蔬果
　　自由基的摧毁活动是人体衰竭的罪魁罪魁之一，而新奇蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，爱护人体，延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期，阻挡衰竭的脚步，就多吃新奇蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有VC之王的美称哟。新奇蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，爱护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰竭的脚步，就要多吃新奇蔬果，补充体内的维生素。
　　3.饮食禁忌
　　女性延缓更年期吃什么，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰竭，要尽量少摄入食盐和甜食。由于，过多地摄入这两样食品，都会导致机体早衰，女性更年期提前。女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要幸免刺激性食品的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。
　　最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，维持积极的心态，才能够活得更年青。另外，还应该加强体育锻炼，促进血液循环，增强机体反抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。
　　另外，更年期女性朋友要饮食平常，尽量不要吃高脂的食品，维持乐观情绪，要遵循人的自然规律，每一个女性都会阅历这个时期，不要过渡紧张。
　　阿胶白肉汤
　　工效：补血活血、滋阴润肺。
　　做法：取阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加净水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
　　玫瑰猪蹄
　　工效：理气通经、活血化淤。
　　做法：取玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味同入锅，加净水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。
　　四物木耳汤
　　工效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
　　做法：取当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加净水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
　　当归乌骨鸡
　　工效：滋补肝肾、养血调经。
　　做法：取枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
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