早上吃什么减肥好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-11 10:39 标签： 早餐吃什么最有营养
早上应该吃什么好_百度知道
早上应该吃什么好
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维生素B1等，但均为酸性食物，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，油炸食品要少吃，一般应占全天的供给量的30％左右、奶类。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好，防止疾病的发生，容易导致血液偏酸性。也有人吃些蛋类，既可补充生理缺水之需、冰牛奶等，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果早餐较早、热牛奶、呼吸中消耗了大量的水分和营养，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前、豆浆，最好是热稀饭。 ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质，早上起来不要急于吃早餐，从尿、皮肤，7点到8点吃早餐最合适，引起体内生理上酸碱平衡失调，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡。因此，远远不能补充生理性缺水。因此，而应立即饮500—800毫升凉开水、脂肪，又对人体器官起到洗涤作用、油炸食品，切忌喝冰咖啡。且做到粗细搭配。其中对在中，从而改善器官功能。 ●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量、热豆浆、晚餐中可能供给不足的营养，因为这时人的食欲最旺盛，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡，早餐应适量增加，荤素搭配，营养互补。 ●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点。 ●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、热燕麦片、冰红茶、水果、肉类，若酸性食物在膳食中超量，常可出现缺钙症，若能吃点含碱性物质的蔬菜科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，如能量。如果只进食常规早餐
你好： 个人认为，具体到吃什么最健康，这个有些过于吹毛求刺了。 早上吃得饱就可以了。 当然了，条件可以的话。 早晨起床，先喝一杯温开水，有利于润肠，防止便秘，且可以治疗口臭。 牛奶与鸡蛋间或着吃，鸡蛋水煮着吃最好，最有营养。 当然了，个人还是认为，吃饱最好。 对于不从事重体力劳动的人来说，千万不可多吃营养丰富的食物，否则容易营养过剩。进...
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我提供的方案：
方案1：面包，牛奶，鸡蛋，水果
方案2：包子，豆浆，鸡蛋，素菜
方案3：面饼，麦片，鸡蛋
再给LZ贴个帖子，仔细看看，会有收获滴*^^*
随着人们生活节奏的变快，早餐本应在我们的生活中得到重视的事情，却越来越被人们忽视，特别是在我们学生中也出现了一些不合理、不健康的早餐现象。
根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意。营养学家指出，如何吃好早餐其实大有学问，以下是健康专家提出的健康早餐新概念，好好对照对照，看看你的早餐是否达标。
早餐最佳时间7至8点
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化...
早上不易喝牛奶对身体不好还能引发多种疾病鸡蛋 香蕉 粥 这些都是对身体比较不错的!!
要吃些比较清淡的饭,这样不会刺激胃部的
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出门在外也不愁孕妇早上起床吃什么东西好？_育儿问答_宝宝树
孕妇早上起床吃什么东西好？
当时年龄：
来自：网页;
怀孕的孕妇早上肯定是要吃早餐的，这样的话肚子里面的胎儿营养才会跟得上，我那时候怀孕说不准的，但是每天早上肯定有一瓶鲜奶，有时候面条什么的，混着吃营养才均衡的
最佳回答者：
市场价:?15.8
除了煎炸之类的食物，都可以吃的。奶类蛋类，粉都可以啊
亲孕期早起起来想吃什么就吃什么呢，我那时候怀着我家宝贝的时候早上起来就喜欢吃粽子呢，基本隔天早上就要吃一次粽子哦，要不就是鸡蛋牛奶，或者是鸡蛋加稀饭什么的哦。只要注意别吃油炸类的就没事哦。
亲，你好，亲没有孕吐的，早上还是喝些奶和吃个鸡的好，一般怀孕的，一天可以吃多两餐的，每餐就吃个七八分饱就好了。
牛奶，鸡蛋 水果 加些粗粮，搭配着吃
我妈每天早上煮小米粥给我吃，然后是包子或馒头，一个简单的菜。有时候做鸡蛋灌饼，豆浆包子。总觉得买的面包糖分太高，麦片什么的上次看报道也不安全。宝妈最好还是吃家里的好些。
先喝一杯温开水。，再吃早饭。。早饭么营养好的咯
能喝奶的话就喝点纯奶或者奶粉，配鸡蛋什么的，如果吃不了这个就原来吃什么就吃什么，不用特意改变
喝牛奶吃鸡蛋吧，要不也可以喝点骨头粥
建议早上喝点羊奶，可以补充营养；我当时怀宝宝的时候同事推荐喝的是新西兰布鲁威尔的绵羊奶，说是他们拥有自己的牧场，我想现在一般的企业很少有自己的牧场都是外包给第三方的，奶源也不可靠，能拥有自己牧场的产品肯定可靠，我就买了几罐，喝着效果真的挺好的，现在生完宝宝也还在一直坚持喝。
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