失眠吃什么治失眠会好些呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-27 03:25 标签： 吃什么治失眠
失眠的人能否吃山药_哪些人不能吃山药
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失眠吃什么好呢哪些食物适合失眠的人吃呢
来源：　编辑：艾英丹　时间：
失眠的人能否吃山药
不能随便吃的蔬果你懂吗？1芒果止血，来月经的人不要吃2韭菜壮阳，小孩子不要多吃3南瓜升压止喘，高血压的人不要吃4山药补气，失眠的人不要吃5蘑菇。哪些人不能吃山药南瓜具有升压止喘的作用，高血压的人不能吃。芥菜茴香菜蒜薹青蒜洋葱头柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。山药山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能，南瓜具有升压止喘的作用，高血压的人不能吃。芥菜茴香菜蒜薹青蒜洋葱头柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。山药山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能。
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温馨提示冰淇淋巧克力让你失眠睡前别吃这10种食物1冰淇淋冰淇淋含有大量脂对肾虚腰痛者最宜食用。3山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作，日失眠多梦的治疗可以吃什么？由于肾虚引起的失眠多梦，那么好好调理好肾，就会没事的。可以吃一些补肾的食物，比如说板栗山药等。其实女人要想调理好。
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请问大家，失眠要吃什么才会好啊!
大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）。
莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。
最适合在一天的紧张忙碌之后，以一杯《御nong,舒眠缓释茶》来结束繁忙的时光。那令人舒缓的香气，让神经完全放松，疲惫也减轻了许多，临睡前的这杯助眠茶就如一首温馨的晚安曲和睡前皮肤的美容程序一样重要，睡前饮用，达到调节睡眠的作用，让您更易入睡。
回答数：8913
其实，失眠的原因有很多，比如神经衰弱、精神紧张、心肾不交等。不一定吃上什么就好了，需根据情况对症治疗。不过，大部分的失眠患者与心理因素有关，在放松情绪后，睡眠会得到一定的改善。您可以多出去走走，多放松放松心情，睡觉时，不要刻意去想着要睡，不要去想别的事情，尽量放松。另外，酸枣仁有养心安神的作用，可以试一下酸枣仁膏。
回答数：298
①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：...全部科室 快速通道：点击直达您要访问的科室
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失眠吃什么药好
文章来源：未知
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　　失眠吃什么药好？睡眠是一种正常的生理反应，大脑神经活动的一部分，只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。失眠直接导致精神状态差，心情不好，影响工作和正常的生活，严重者甚至会危及自身生命健康，是人类健康的大敌。那么，失眠该如何调整呢？这里南京仁康医院专家进行了讲解：
　　1、保持好的心态：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　2、有规律生活制度：有规律生活制度，保持良好的生活作息时间。
　　3、创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&。
　　4、适当学会锻炼：失眠吃什么药好？白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　5、保持良好的卫生习惯：如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　6、自我调节、自我暗示：可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　7、限制白天睡眠时间：除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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ICP备号 南京仁康神经内科研究院 版权所有失眠怎么办吃啥食物好_百度知道
问:失眠怎么办吃啥食物好
权威医生回答
来自泰州市人民医院
你好，失眠的朋友，可以通过以下有助睡眠的食物进行调节：一、富含松果体的食物 & 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。&& 研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。 二、对抗咖啡因的食物 & 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。三、抑制5-羟色胺的食物 & 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。四、调节神经的食物 & 如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。五、奇异果 & 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷/尔/蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。六、牛奶 & 牛奶中含有两种催/眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色/胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽/类，其中的“类鸦/片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦/片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。七、苹果 & 苹果可以治脾/虚/火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴/虚/火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡
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