失眠吃什么治失眠食物调理一下,吃什么治失眠可以消除多梦情况啊,一睡着就是梦,总是二三点钟就醒,太痛苦了。

总是休息不好,一睡着就做各种各样乱七八糟的梦,每天早上起来都很累,有什么样的办法可以缓解呢?_百度知道
总是休息不好,一睡着就做各种各样乱七八糟的梦,每天早上起来都很累,有什么样的办法可以缓解呢?
要吃什么药之类的,帮我推荐一下
提问者采纳
1.过度操劳的缘故,注意暗示作息2.考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 意见建议:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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其他2条回答
日有所思 夜有所梦;注意休息,保持心情愉快。吃巧克力可以使人愉悦,睡前牛奶吧 ~
睡前先热水泡脚,喝点牛奶。
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