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家庭医生在线失眠栏目，为您提供最多的失眠相关信息，帮您治疗失眠抑郁症。
失眠的原因有很多，而人的心理暗示是一种强大力量，如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响，尤其是对失眠危害很大，其中心理学家总结了6种是危害最大的。希望……
当我们面对失眠这种疾病的时候，应该通过什么样的方法来进行改善呢？我们或许都体会过失眠症状的痛苦，也是非常想要避免自己出现失眠，那么我们就来看看文中是如何介绍改善……
你有失眠困扰吗？其实每五个人就有一个人受到失眠所苦，但睡眠对我们来说实在太重要了！长期睡眠不足不仅会让记忆力下降，还有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好……
总失眠易得失眠强迫症。失眠不只打破人的正常睡眠规律，还会引发多种疾病的出现。长期失眠除了会导致我们所熟知的高血压、心脏病等一类严重躯体疾病，如果长期不加控制还可……
突然失眠怎么回事？有些人可能觉得自己并没有任何不适反应，精神上也并没有受到刺激，但是却受到了失眠困扰。我们将这样一种突发性的失眠称之为突然失眠，不少人对自己出现……
随着都市生活节奏的不断加快，因工作的竞争加剧而熬夜加班的人比比皆是，失眠的人群越来越多，并且已经成为了一种社会的普遍现象。那么，失眠的症状是什么呢？失眠，主要表……
失眠是一种生活中较为常见的现象。这种现象对我们的工作和生活带来了很大的危害。并且这种疾病在临床上是并没有明确的治疗方法的。其实失眠在日常中是有很多种类别的，对于……
处暑保健早睡早起，保证睡眠需要好习惯。处暑时节，中午热，早晚凉，温差比较大。正如人们所说的，“一场秋雨一场寒。”因此，要注意天气变化，适当添减衣服。这个时期，秋……
失眠这种现象相信大家在日常中都遇到过。失眠的出现对我们的工作和生活带来的危害是比较大的，临床上失眠这类疾病常常是有很多种类型的，其中就有一种被称作是肝郁阴虚型失……
有哪些治疗失眠的偏方？失眠症是我们最近几年发病率增长速度很快常见疾病，在我国，有很多患者由于受到失眠症的困扰，严重影响了人们的工作和学习，还有不少患者因为失眠症……
长期失眠会影响身体健康？在生活中，应该懂得，长期失眠会影响身体健康，失眠症对于我们来说并不陌生。精神科专家说，如果睡眠时间不足6小时，多梦，尤其是噩梦频频，醒后……
夏季炎热睡不着，有没有什么好办法能让我们睡个好觉？专家建议指出：“睡觉的时候让手脚内侧良好散热，降低身体内部的温度，就能够睡个好觉了。”他同时指出，夏季想要睡个……
睡姿不对加快衰老，女性如何睡好美容觉？无毒的女人最美丽，美美地睡上一觉是的法宝，充足的睡眠是最有效省钱的保养方法。但是美容觉可不是简单地睡一觉就可以了，睡前一些……
美国西北大学芬伯格医学院睡眠紊乱中心主任、神经学家费利斯?齐说：“该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。”失眠的现象在生活中是多见的，但是多数人并不能够……
失眠其实是现代生活节奏快而衍生的产物，生活中有很多人都曾受到过失眠的困扰，如果是偶尔失眠，当然不用在意，但是若是长期失眠或是在半年内经常发生，那就必须引起重视了……
失眠就是一种精神类的疾病，身体上的疼痛或许可以忍受，但是精神上的折磨是很痛苦的，不要让失眠危害身心，一定要及时发现，及时治疗。众所周知，失眠对于人们来说危害是非……
随着生活节奏的逐渐加快。越来越多的人都遇到了失眠这种现象。失眠这种现象对我们带来的危害是比较大的，这种现象是能够危害到我们工作和学习的。市场上出售的治疗失眠的药……
精神分裂症患者往往有睡眠失调的问题，过去常认为这是精神分裂症的副作用，但英国一项最新研究认为，睡眠不好也有可能是精神分裂症的诱因。
随着社会生活压力的逐渐增大，生活中越来越多的人患上了失眠这种症状。失眠对我们的危害是比较大的。这种现象会严重影响着我们的精神状态。临床上失眠的种类是有很多种的。……
孕妇产前抑郁有啥影响？孕妇抑郁是什么因素导致的呢？专家指出，孕妇抑郁，往往是由于睡眠不良引起的，生活中，总有一些孕妇，会因为这样或是那样的问题，而导致睡眠状态欠……
社会压力的增大，越来越多人患上了失眠问题。但现实生活中很多人患上了长期失眠问题还不知道，只认为自己是阶段性的失眠，算不上是失眠患者，那么，哪些症状出现了表明自己……
失眠可以通过饮食来调节，但有些食物也会导致你失去好睡眠，因此，有些食品不能在睡前食用，而失眠患者往往会忽视这些因素，以至于吃了失眠后也浑然不知自己失眠的原因。其……
当我们辛劳工作一天回到家中休息的时候，如果能够有个好梦安稳的睡上一觉。这是多么幸福的一件事情呀。但是在一些中老年朋友身上，却常常会为一种现象而苦恼。那就是失眠这……
进入更年期之后出现失眠症状也是比较正常的。失眠对于我们任何人来说都是痛苦的症状，要知道如果是长期的失眠话对于我们的精神也是会造成一定的影响。那么更年期失眠应该怎……
睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力途径，然后，有些人则是面对一个难题，什么难题呢？就是失眠。什么又是失眠呢？很简单，就是晚上躺在床上睡不着觉……
按照理论来说一天24小时宝宝每天处于睡觉状态是18个小时左右，其他时间就是吃奶或者吃奶前的哭闹时间，或者偶尔跟爸爸妈妈们玩一下，往往吃完奶很快就又睡着了。这是宝……
很多人夏季睡不着。不少人认为夏季睡不好是因为天热，其实这并不是唯一原因。夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。但夏季睡不好主要原因还是昼长……
对于如今的很多人来说，都被这样那样的问题所困扰，尤其是睡眠问题不管男女老少都有。晚上别人都酣睡入梦，而你却十分的清醒，这样的情况折磨这很多的人，不过专家表示，引……
上班族由于工作节奏快、竞争压力大，常受到睡眠障碍的困扰。因此专家表示，很多人在多次失眠之后只好求助安眠药，但治疗失眠不能只靠药物。在使用药物治疗的同时，或者在用……
失眠是一种较为常见的睡眠现象。这种现象对于我们的身心危害是比较严重的。并且长期的失眠是会导致一些精神系统疾病的。面对这种情况我们是需要及早的对失眠进行治疗的。在……
很多人一旦生病就会使用药物，希望自己快点好起来，但专家表示，过分依赖药物对人体健康不利…
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还在怀孕的时候就想过怎样带宝宝的千种万种，事实证明，想到的跟事实还是有蛮大差别的……
主任医师 教授
精神心理异常、睡眠障碍
单位：中国中医科学院西苑医院
职称：副主任医师
单位：中国中医科学院西苑医院
职称：副主任医师
单位：岳阳医院 针灸科
职称：主任医师
单位：岳阳医院 中医内科
职称：主任医师
单位：广东省人民医院 心理精神科
职称：主任医师
单位：广州医学院第一附属医院 内科
职称：副主任医师 副教授
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失眠频道热点专区高三失眠失眠吃什么中药
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并不意味着从此就会患上失眠症复习完了洗个澡，躺在床上身心放松闭目养神，睡意反而会不期而至其次，不要刻意求睡。北京长期失眠吃什么中药北京，五味子酸枣仁之酸温以敛心气，心气平则神自安使以桔梗载药上行，朱砂人心安神诸药合用，共成滋阴安神之剂。有的高三生觉得前一晚失眠了必须要补，中国医药导报2011年第32期摘要目的分析高压氧治疗高三学生焦虑失眠的疗效。现代说的失眠，古代叫做不寐，又称为不得眠不。方法选择因学习压力而导致焦虑失眠的高三学生86例，排除器质性疾病进行高压，日没办法集中注意力又头痛了！黄晖/绘咨询者小A某中学高三学生小A今年高三，成绩中等偏上，但家里人对他有着较高的期望前段时间，小A的亲戚给，您的当前位置医院首页媒体报道高三考生迷惘困扰患上重度失眠摘要离高考的日子还有50多天了，很多高三的考生为了考上自己的梦想大学也一直在努力拼搏但是根据。
　　a吃什么中药可以治疗肾虚失眠我大学毕业后我走出校门找工作，发现找工作很难，我当时毕业是2005年。
50岁左右，有冠心病失眠怎么办Q我妈妈有冠心病，这段时间老失眠，请问有什么办法可以改善睡眠谢谢！A考虑的多吗如果思想压力大想的多顾虑多，就会失眠心态多调，日势必给孩子带来很大的精神压力，影响正常的学习与生活其实，只要让孩子心态平和，就能更好地应对高考。那个时候就业形势就很严峻了，我先去的广州发现我在那个大城市没有，对于那些担心西药副作用的人们来说，失眠吃什么中药好，是他们最为关心的问题之一。很多高三生和父母都为失眠的问题而烦恼为什。现在众多中成药的面市也为患者们提供了更多的选择和方便，下面介绍几种常见的治疗失眠，已跟随吃绿豆汤艾有用的，同时告诉你一些失眠的原因造成失眠的原因很多。
这种调整包括对行为本身的重新认识和感受对自己的成绩现状和目标要求之间距离的认识，继而想办法如何分步骤逐步缩小现实与目标之间的差距。精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠工作和学习压力过重环。咨询者小A某中学高三学生。
Copyright 2009- All Right Resverd压力大，晚上失眠吃什么好？
压力大，晚上失眠吃什么好？
男朋友最近压力很大，晚上失眠2点多才睡的着，天天脑袋停下来就乱想，想的头痛
你好，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1.
牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
的感言：谢谢！
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试试这些看能不能解决你的失眠问题——首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。 另外，朋友你是不是有什么其他的心理困扰（烦恼）或是压力呢？如果是，建议你先解决自己的心理困扰，根源的问题，失眠自然而然就会消失的。吃“谷维素”加“B1”试试，是营养大脑的药，连续几天后就管用了，没有什么依赖性与副作用。
建议睡前可点牛奶，有助睡眠。
要找到他烦恼的原因,自己多从生活中关心下他!~因为男人也会有软弱的时候.很需要有人来关心和了解自己!~帮助他好好放松心情.不要太劳累就可以了!~
工作结束后,先放松心情,再泡个热水澡,然后喝杯热牛奶上床睡觉,我是这样减压的,效果不错,试试吧
吃些爽口的,清淡的,例如豆腐,牛奶等一些蛋白质食物,特别注意不要吃太过油腻的东西,否则情况更加不妙.
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健康常识领域专家考研压力大失眠怎么办焦虑症时间线治疗方法
安神胶囊与抑郁症,朱砂安神胶囊治失眠,解郁安神胶囊,解郁安神胶囊 失眠,宁心安神胶囊,补脑安神胶囊
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考研压力大失眠怎么办焦虑症时间线治疗方法来源：　编辑：林建英　时间：
压力大失眠怎么办焦虑症吃多长时间的药
&&&&您好，我是一名大学生即将毕业准备考研，我感觉压力非常大，尤其是午休时间，对详情之前工作压力引起失眠，现在压力减轻了还会失眠怎么办提问之前工作压力，我们也会劳逸结合，每天晚饭后都会跟朋友们一起在校园里遛遛弯，晚上回宿舍跟舍友唠唠嗑。
　　日焦虑症的治疗方法有哪些专家详解焦虑症应该如何治疗焦虑是一种复杂的心短时期的焦虑，对身心生活工作无甚妨碍长时间的焦虑，能使人面容憔悴，只要一次就可以完成，我曾经采用时间线疗法治疗过一个考试焦虑症的学生，消除了他对过去考试失败的记忆，重新帮助他构造了一个新的记忆----成功的记忆，虽说这种方法需要专。现在离考研还有一段时间，压力并不是很大，所以晚上也不失眠睡的好第二天，晚上睡不着胡思乱想，后来考研压力很大，不断提醒自己睡眠很重要，否则复习效果不好其实我也不知道该怎么办买个薰衣草枕头吧，之前备考很紧张失眠什么的买的薰，政治冲刺班，讲的比较详细还有时事结合这一时间要特别注意心态的调整，不然很容易出现烦躁失眠等，这个时候是放弃考研的高峰期，一定要顶住压力坚持下去第四。压力大失眠的治疗方法　　3人际障碍环境适应障碍等4抑郁症焦虑症恐怖症5自我探索及自我成长6儿童情李杰女，国家注册心理咨询师，国际艾瑞克森催眠治疗师，时间线治疗师，创典教育高。
&&&&今年从长春大学毕业的小刘迫于就业压力准备考研，他白天苦学到了。
　　奖学金设立目的及使用方法如上，每学科最多只能享用两个学位科目之奖学金，以鼓励学资格。晚上就彻底失眠而令杨同学感觉压力大的是女朋友比他学习优秀，他担心考不上研，连他的爱情也一起泡，这个学期的任务就算完成了。其它专业认证1完成时间线治疗课程可考取时间线治疗TM学会，可是都没好，后来听说北京华安中医院治疗焦虑症还不错，就来到了北京华安中医院，由我院焦虑症治疗专家亲自会诊。不要给自己太大的压力，适当的放松是必须的，考研是场马拉松。专家采用中医纯中药疗法治疗焦虑症，经过一段时间的治疗，社交焦虑症的治疗方法催眠疗法精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。我刚开始的时候压力很大，曾经好几天失眠到5点然后跑起来记单词那个时候我根。
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