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???棬????????????20岁的年龄30岁的身体怎么办！ 以前工作太忙了 又经常通宵熬夜 舒服保养 三餐不按时 导致现在_百度知道
20岁的年龄30岁的身体怎么办！ 以前工作太忙了 又经常通宵熬夜 舒服保养 三餐不按时 导致现在
20岁的年龄30岁的身体怎么办！ 以前工作太忙了 又经常通宵熬夜 舒服保养 三餐不按时
导致现在很差 身体都垮了 当时年轻不懂事 没太在意 等等等等原因 等意识到已经太晚了 毕竟现今的社会 大家工作上班熬夜 不注重保养的又不止我一个 希望大家来关心关心 找出答案
我有更好的答案
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周末多休息
抽空锻炼身体
生命在于运动
自己能感觉到呼吸长呼吸短的肺活量很差 感觉斗不过气 胸口有点火辣 有时候提不起提不起精神 头晕
所以跑步很累
我知道你的建议是好的
我烦就烦在这 我这个人比较心急 又容易燥 怎么可能检查的下去
不是一定坚持每天跑 平时能站就别做
能走就不坐车
既然知道症结所在，所以从现在起好好爱护自己吧，熬夜什么的就别了，毕竟工作效益是老板的，身体是自己的。
最近感觉到自己的身体太差 不是一点俩点 我还记得刚出来的时候活泼乱跳的
已经有一段时间了
我15岁就出来了 出来的比较早 到现在已经六年 这六年天天跟家里闹 况且我又自暴自弃 我恨他们不知道我的辛苦
我虽然现在毁的肠子都青了
现在还年轻，来得及的
自暴自弃对你对家人都是不负责任
我只想有什么办法回到过去 不管是身体 还是精神
从点点滴滴做起，一段时间过后你会看见自己的改变，相信自己
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出门在外也不愁经常上夜班，通宵，一个星期通宵一次，而且经常晚上，脸色张了豆豆，皮肤还差，脸色变黑，该怎么办，急求_百度知道
经常上夜班，通宵，一个星期通宵一次，而且经常晚上，脸色张了豆豆，皮肤还差，脸色变黑，该怎么办，急求
经常上夜班，通宵，一个星期通宵一次，而且经常晚上，脸色张了豆豆，皮肤还差，脸色变黑，该怎么办，急求秘方
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你这是因为上夜班而引起的内分泌紊乱、失调。调节下内分泌就好了，不必担心。
应该也是，
可以喝点红糖水加大枣，补气补血
多注意休息
和心情有关吗
三班倒没有办法，所以
关系不大。但有个好心情是件愉快的事
多大呀，就老的快
对自己好点，没必要那么累
你是女的吧
工作需要没办法
不管如何，身体健康才是最重要的，如果健康没了，那所有的一切就都没有意义了
那班不上，饭都没吃了，不是更死
工作有很多种，生活也有很多种，你想要过哪种生活取决于你的态度
但我觉得，女人不应该那么累。因为那是男人的失职。
性格决定命运，态度决定一切！
内分泌的原因啊，看看中医，调理一下啊。生活不规律，导致内分泌失调啊
楼上的说得对，按按穴位最佳
用植物洗面奶，或内服的药都是不错的
最简单的方法，天天喝蜂蜜，早晚，蜂蜜泡水，温水哦，几天就有效果，假蜂蜜就不行了
奶奶,不能这样对待自己的.再熬下去,就不漂亮了
没那么老，不熬没办法啊，没饭吃啊，工作也重要
嘿.给你开玩笑的.我知道你没那么老
只是太辛苦了.我都心疼
大半夜开玩笑，我克笑不出
拜拜.记得回个
吃点排毒药，和排毒茶，就会慢慢好的。我以前也是这样的。最好换个工作。
按摩穴位就可以
按摩什么穴位，有效吗
脸上什么位置多
就额门头和下爬
这是没有休息好，荷尔蒙紊乱，就证明你还没结婚
睡眠不够，睡够了就没有了，可能是吃热气的东西
你没结婚吧
这个不是我问的问题
？？？什么意思
我是医生你不说我也不知道
哪里的医生
用甲硝唑药粉和红梅素软膏抹
简单就是不上夜班。用用挺有效的，还治座疮呢
还没结婚吧：缺点爱
我也是，呜呜呜
一个夜班出来豆又多了好多
一样的，现在皮肤特别差.
你是什么工作
少吃辛辣刺激的，多喝水，彩妆要用透气的.
护士，你呢？
你多大了，最近没有去护理过吗？
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出门在外也不愁经常通宵会长痘痘么~&?
经常通宵会长痘痘么~&?
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“只要青春，不要痘”
●具备其中的一个条件,都会诱发青春逗:
◇1.皮肤属于油性皮肤：皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
◇2.体内激素分泌失衡：青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
◇3.消化系统的问题：如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
◇4.紧张压力：刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
◇5.生活方式：饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
◇6.气候,季节变换：温度骤然升高时，皮脂腺分泌的一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
◇7.药物刺激：某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
◇8.坏习惯：不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●日常清洁及注意事项
◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
◆4．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆5．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆6．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆7．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
◆8．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
◆9．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
◆10．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
◆11．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●你千万不可以做的事：
◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●预防和调理
1.保持情绪稳定，避免过激心理。
2.少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。
3.内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
4.洗脸选用脱脂药皂.
【治疗建议】：
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于的辅助治疗。
◆(2)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
解决编:☆： 多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜,不吃辛辣油炸上火的食物~以清淡为主。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水；吃维生素也可以祛痘印,和美容漂亮哦！绿茶水可消炎，用热的茶叶水涂在痘印处；可祛痘印,祛斑美白的作用.
相信!~天热我们熬夜通宵后跟朋友相处! 時常听到見面第一句話!你上火啦!~满臉油光和痘痘~哦!
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現在我们已知头皮头发满脸生油和痘痘來自~上火,
也就是内热,,把臉部毛细孔表面烫傷了,不同烫傷程度才会出現不同症狀!
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例如:油性皮肤,中性皮肤,干性皮肤,
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臉部才会出現一系列不同情况:容易出汗, 出油, 红血丝,
生红点,爆裂脱皮,毛孔粗大,皮肤粗糙出油,長浓成包生痘痘,黑头粉刺.之后留下痘痕了。
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问题是来自内部上火~内热把体内脂肪炸出油来了!还不自知 ! ?还在以为内分泌过旺????
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这时你用高级洗面乳洗发水和名牌化妆品面膜在外表 猛搞,乱涂~
也只能短暂看到效果, 浪费时间和金钱! 每天 重复发生, 没完 没了~~
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今天星期六~是吉祥日~
算我们有缘! 在QQ问问 碰上老中医跟你结个善缘吧! 教你如何永远去除满头满脸油光哦!~
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炎字两个火!~上火~火大了!才会有那些头发脸上 出油 痘痘 黑头 长斑 症状!
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滅掉内热上火,失去散热火山口, 出油和所谓内分泌过旺毛孔粗大痘坑 就会~自然消失不见哦!
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任何降热的治疗方法 都有效,
只是最大的失敗是 心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!
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很多人只相信，医术和医药化妆品，却忘记了因何~得此问题!
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如果你停止了伤害，
再去使用医术，医药化妆品，就肯定可以減少很多困扰~保你无病痛,的烦恼~哦!
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内服方法:
就是降热,改善体質,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火,
外加芦荟煮开水喝~如果你还想要美容、祛斑美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。
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绿豆汤的作法:
绿豆適量, 放入保溫瓶,用滚水烫过三分钟,倒掉热水,加入冰糖, 在冲入滚水, 蓋緊瓶蓋,
四个钟头后, 就可享用, 如此作法,营养不会流失!效果加倍, 降热除油去痘 一级棒~哦!
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平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等
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蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎~
那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对消灭你的~脸上头发出油长痘痘~会有很大的帮助。
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在到药房买黄连上清片100粒裝,一瓶一元五角,早晚各吃六粒，
降内熱,清腸胃,刚刚开始吃的时候，会一天跑两三次以上的厕所，
出来是黑色又很臭的东西，不要怕，就是那些毒素东西在上火作怪，
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再配合以上老中医教你的方法。
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&持之以恒”一段时间后，
油光满面头发生油,痘痘黑头黑斑却除,内热上火全消，降火排毒，美白健康漂亮，
你不止是上火，头发脸蛋出油长痘痘脂肪粒毛孔粗大痘疤長斑黑头粉刺，的问题解决了，
.
还会健康,漂亮没病痛，长命百岁哦!
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控油除痘美白,健康美容长寿,就這么简單!??人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？
进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! 医生好方法你不用!~那你要用什么呢
.
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
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医生免费送到家门口~就看你会不会 交往和运用了!
如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有!?
其他回答 (16)
会的
我这两天就长了.....
我也患过严重的痘痘(痤疮)又称青春痘，算是久病成良医吧现在好了，不过留下了些瘢痕! 给你点建议吧1.不要挤和针刺（会留下疤痕），不用针刺他，疤痕会少很多
2.饮食。油腻、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用温水洗脸
3.用药，急性炎症期要输液，以控制炎症我当时看了很多医生（本人也是医生，牙医），每个医生开的方子都不同我认为 中医没效果我觉得用硼酸溶液湿敷+维胺脂维E乳膏+维胺脂胶囊(第一种大一点的医院才有，后两种大药房有售，可看过说明，再行购买)这个组合治好了我的痘痘
4.冬季防冻,要有充足的睡眠，注意休息
5.不要乱用化妆品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方，不要见到个方子就想试一试6.建议你到大一点的医院皮肤科看一看，听听医生的建议希望我的回答能对你有帮助！同是得过痤疮的人，我很理解你的痛苦为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢 !
会的，电脑辐射很容易长痘痘的，尤其是下巴，最好经常洗洗脸
会的哦.我就会那样.不要熬夜啊.
会，如果经常熬夜你会发现你的眼圈黑了，人也苍老了！脸上也长了一写像青春痘的逗逗！~绝对是真的！
会的哎，因为熬夜会熬出内分泌失调的。。
还有睡觉前不要用电脑，要洗个脸再睡。。
熬夜会使你火气过大，要多降火，还要给肌肤补充水分，早晚喝杯绿豆汤，这样可以有效的防止痘痘，如果你一直喝绿豆汤，长痘的机率就小很多，几乎不会长，若没有，肯定会长的哦．
会的，我2天没睡好，今天早上起来就发现长了一颗痘痘的，郁闷呀~
怀素堂土瓜根粉是纯天然绿色草本植物，没有添加任何其它化学成分和激素成份，安全无副作用，无依赖性。并且含有多种活血祛斑、养颜护肤的中药成份，不仅可以用于祛痘，同时还具有美容养颜、保健肌肤的功能，适于长期使用！李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。
睡眠不好当然有影响长痘痘了
最好不要把自己的脸蛋变成化工产品的试验基地，所有的产品都有化工产品的成分了，否则不会保质期那样长了，只是他们不愿意承认罢了！
【战痘密招】　
1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。
2.皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。
3.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。
4.最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。
5.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。
6.脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。
7.如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。
8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。
9.饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。
10.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。
11.千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。
会的，5好太多熬夜通宵
我也是经常熬夜的
每天多洗脸就可以有效祛痘和去油！
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