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中年人便秘怎么办？上火便秘吃什么？
病情描述：
中年人怎么办？上火吃什么？可以怎么解决问题呢？
已回答553条
医生建议：你好，多是由你的生活习惯肠蠕动不好导致。建议服用一段时间的麻仁丸治疗，或者可以使用开塞露平时要养成良好的饮食和生活习惯，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品，增加饮水量以加强对结肠的刺激，养成良好的排便习惯。
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成人长期便秘怎么办
倒是可以考虑服用芝元的玫瑰精油软胶囊。众所周知，玫瑰精油是最名贵的香油，有“香水之后”美称，据中医的经验，玫瑰花可以消除情绪郁结，通经止痛。芝元的玫瑰精油软胶囊，是通过提取玫瑰花中精纯成分而成。坚持服用芝元的玫瑰精油软胶囊，可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张、酒后不适，减缓情绪低落，滋润皮肤，加强身体微循环，调节女性内分泌。
而生活习惯一定要注意：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
&
其他回答 (4)
多吃蔬菜，适当运动
治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。&（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。&（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.&（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.&（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌 ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
多吃点蔬菜嘛。还可以借用中医的一些敲打丹田法，拍打代脉来疏通肠道，前提是腹内没有溃疡哈。提问人的追问 && 22:25之前，是借用敲打丹田法，开始还好，后来慢慢的也没用了检举回答人的补充 && 22:27你到网上去查嘛。关键是“敲代脉”“敲丹田”检举提问人的追问 && 22:32不知道是不是跟水土有关啊，我是北方人，以前在家的时候还好，很正常现在在南方，就慢慢的....检举回答人的补充 && 21:31只要你医学指标检查正常，同时经过几个月的观察，体质没有下降，就说明没有问题，把心放宽。
多喝水，多吃青菜和水果。少吃肉类，辣椒等上火的食物
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怎么预防成人便秘
更新时间： 13:21:45
健康分享者：q被浏览 55 次
我妈妈最近总喜欢减肥，弄的自己老是不吃东西，时间长了，自己的胃部和消化都是不好的，上个月出现了便秘的症状，最后治疗好了才不减肥了，分享一些治疗的方法。
步骤/方法：
1平常对于饮食一定不要减肥，该吃什么就吃什么，这会让我们补充自身的营养，像多吃一些蔬菜和水果都是含有纤维素和维生素比较高的食物，对于肠道比较好。
2每天对于我们来说，尤其是减肥的人要多喝水，这样水对于我们来说就是生命之源，多喝几杯水可以帮助我们一天的气色和精神，还可以帮助消化和肠道的清理。
3平时对于饮食我们有的人总是喜欢乱吃，比如喜欢吃冷饮，烧烤，油炸等等的食物，对于我们便秘的人来说应该戒掉，不然的话对于便秘是越来越严重的。
注意事项：
对于便秘，我们应该多吃一些香蕉，帮助我们排便顺利。
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减肥亲身体验
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精彩健康专题大人大便拉不出来-有助于解决便秘
大人大便拉不出来　　便秘虽然不是大病，可是会影响日常生活，想想看，所有人都在准备开会，可是你却在卫生间里出不来，真是太尴尬了，出来了都不好意思见人。便秘不是大事，可是却严重影响心情，进而影响工作情绪，影响生活，让人苦不堪言。
大人大便拉不出来
　　我是个典型的吃货，特别贪嘴，因为这，我又那么一点点胖，看别的女孩个个都有苗条的身材，穿什么都好看，偏偏自己穿什么都不好看，除了运动装就是休闲装，心里别提多郁闷了！但是有一个问题，一直我就很奇怪，我吃的多吧，按说应该出的也多，但是我却很少上厕所，经常就是一个多星期上一次厕所，而且过程真的是很痛苦，疼得我是眼冒金星啊，当时很多朋友都说我便秘，我还不承认便秘怎么办，因为在我的印象里，只有老人才会便秘，自己怎么可能便秘那。朋友就说，你看我跟你一样吃东西，但是我就没你那么胖，就是因为我每天都会上一次厕所，把垃圾给排出去了。仔细想想好像还真是那么回事，我不但每次上厕所都很艰难，而且我胖的地方时腰那，肉松松的，还有小肚腩，主要就是这一块看起来比较胖。于是我就上网查便秘的症状，看跟我的一样不一样，网上说便秘很容易导致体内毒素堆积，后果也是很严重的，会引起肥胖，便秘，口臭，失眠等症状，我仔细比对了一下，感觉跟自己实在是太像啦！便秘怎么办，我还看到上面介绍说金易健润肠通便是纯中药的产品，安全有效，很多人都在用。我就又在网上查金易健润肠通便便秘怎么办的信息，因为我以前看过新闻，说有人减肥结果减的自己都脱水了，好吓人啊！接下来几天我都在网上找它的新闻，我发现好多新闻都对它做过报道，应该确实很好，而且用过的人也都说好，安全，还有效。这下我放心多了，就订购了两个疗程的金易健润肠通便。　　在使用金易健润肠通便的那段时间里，我也听从了专家的建议，多喝水，做一些适量的运动，没几天早上一醒来，就觉得小肚子热热的，但也不难受，习惯性的去了洗手间，结果拉出的全是黑糊糊的宿便，还有一股恶臭，吓我一跳，原来我体内有这么多肮脏的东西！便秘怎么办，那一段时间，我像卸下了沉重的包袱，一身轻松，精神特好！每天早上我都会做一些适量的运动，当时就感觉身体特别轻松。大概半个月左右的时间，一直都有那种黑色的宿便排出来，肚子明显的就下去了，而且一个月后我惊奇的发现我的腰围小了好多，以前的裤子现在都松了好多，家人也说我最近精神了很多。便秘怎么办，等到两个疗程都用完的时候，我整个感觉都瘦了一圈，哈哈哈，我现在在也不怕上厕所啦，便秘治好之后，我瘦了一圈，皮肤也比以前有光泽啦，真的很感谢金易健润肠通便，让我摆脱了多年的便秘，还瘦了这么多！
大人大便拉不出来
-------------------------百病之源:便秘----------------------
很多人以为便秘对外没什么影响，看不见闻不到的，所以可治可不治，其实不然。人体在生理功能正常的情况下，体内所产生的垃圾和毒素均可通过排泄途径排出体外，当排泄不畅，机体管道不通时，各种毒素和垃圾就会存于体内，损害细胞正常的新陈代谢以及各种脏腑的功能。人体皮肤正如一面镜子一样，时时刻刻反映着体内环境的状况，体内环境遭破坏后直接反映于颜面，导致皮肤灰暗无华，易起皱纹、色斑、长痘痘等，严重时还会导致各种各样的皮肤病，以及大肚腩，小腹突出，口臭口苦、失眠等问题。
　　1、肌肤粗糙，面部长雀斑、黑斑。便秘病人的自律神经功能失常，使得皮肤的血液循环就不可避免地恶劣与不良，加之产生的有毒物质，使得皮肤变得粗糙、面部长斑等。　　2、腹痛、矢气。一般的便秘（除了痉挛型便秘之外）不太会引起腹痛，起初的症状为腹胀不舒服，或放屁、打嗝次数增多，在这个阶段，只会觉得有些不舒服而已，如果置之不理，很可能演变成慢性便秘。　　3、头痛、肩背酸痛。长期便秘患者大多会感觉头沉沉的，连肩膀也会酸痛起来，有不少人还有容易疲劳、头晕目眩或失眠的症状。此外，还经常会有食欲不振、舌头粗涩、口臭、心急烦躁等症状。目前尚查不出两者之间的关系，但可能与大便长期积聚肠内而产生的有毒物质有关。　　4、长出小疙瘩或荨麻疹，还会产生严重的体臭。过敏性疾病与自律神经的功能有极密切的关系，加之积存在肠内的粪便会使肠内的有害细菌繁殖，形成容易引起皮肤疾病的有毒物质，并且随着血液一起在体内循环，还可能会产生严重的体臭。
老人如果经常便秘会导致心脑血管的发生，会造成血压升高、诱发心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等病的突发。
男性经常便秘会造成血脂升高、精神萎靡，四肢无力、头疼目眩以及前列腺。
女性患上便秘会出现腰疼、经期肛门直肠坠涨、痛经、月经不调、皮肤粗糙、暗黄、以及色斑、痤疮、口臭、小肚子、水桶腰，导致过早衰老。
----------------------金易健润肠通便八大特点------------------
【金易健润肠通便】的八大特点
特点1 围剿“潜伏杀手”拯救病态肌肤，赋予肌肤光泽、弹性
特点2 纯天然野生名贵植物提取，由内而外改善微循环。
特点3 高纯度超强快速吸收，修复真皮层、延缓肌肤衰老
特点4 国际领先超微纳米技术，紧致肌肤，使乳房丰满有弹性
特点5 深层排毒养颜，抑制黑色素，使皮肤白皙红润有光泽。
特点6 抗氧化、自由基，祛斑、祛痘，修复细纹，完美肤质
特点7 抑菌杀菌，调节皮肤PH值，有效提高妇科疾病抵抗能力
特点8 通、解、调、补四位一体，心情舒畅、充满自信.
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------------------金易健润肠通便纯中药配方解决老便秘--------------
金易健润肠通便其主要成分包括：芦荟提取物，火麻仁，莱菔子，决明子，而《本草纲目》是李时珍对明和明以前中药学总结之大成,其中不仅广罗博采药物1892种,同时对临床各科病症的治法亦论述精详,并汇集了各种单方、验方万余首。书中所列便秘的证型、治疗方法及药物颇具特色,疗效卓著,其中所提到治疗便秘的成分就包括：芦荟提取物，火麻仁，莱菔子，决明子
1、芦荟Aloe
【药理作用】
芦荟甙能刺激大肠蠕动，引起缓泻。斑纹芦荟叶的混悬液(400mg/ml)给雄鼠灌胃，其泻下作用和进口芦荟相似。
2、火麻仁Fructus Cannabis
【药理作用】
火麻仁为桑科植物大麻（Cannabis sativa
L.）的干燥成熟种子，别名又叫大麻仁、火麻、线麻子。火麻在中国大部分地区有栽培，喜温暖湿润气候，对土壤要求不严，以土层深厚、疏松肥沃、排水良好的砂纸土壤或粘质土壤为宜。秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干后为火麻仁。火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，功效润肠通便、润燥杀虫，临床用名有火麻仁、炒火麻仁。
3、莱菔子Semen Raphani
【药理作用】
莱菔子又名萝卜子、萝白子、菜头子等，为十字花科植物萝卜的成熟种子。全国各地普遍栽培。入脾、胃、肺经，能消食除胀，功效显著，有“冲墙倒壁”之称。可用于用于治疗饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结、积滞泻痢、痰壅喘咳等。本品辛散耗气，故气虚无食积、痰滞者慎用。不宜与人参同用。
4、决明子Semen Cassiae
【药理作用】
&具有清泄肝火，又兼益肾阴功效。肝开窍于目，瞳子属肾，故为明目佳品，虚实目疾，均可应用。其清肝明目功效用于目赤目暗。
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